502. 转变期心理调适：面对人生的转变变化人生如同一列永不回头的列车，沿途风景变幻，期心站点更迭。理调我们总在某个时刻猝不及防地发现，适面生熟悉的对人轨道已然改变——或主动转型，或被动接受，变化华体或喜或忧，转变或急或缓。期心这些转变期，理调恰如列车穿行于隧道与旷野的适面生交界处，光明与昏暗交替，对人未知与期待并存。变化如何调适心理，转变从容面对人生的期心水蜜桃免费变化，是理调每个人必修的功课。转变期的第一步，是承认并接纳情绪。面对变化，恐惧、焦虑、迷茫乃至愤怒都是正常反应。我们不必苛责自己“不够坚强”，更不必强迫自己立刻微笑拥抱新生活。心理学中的“悲伤五阶段”同样适用于任何重大转变，否认、愤怒、讨价还价、年轻的子波多野吉衣沮丧、接受，这一过程无法跳过，只能穿越。允许自己暂时停驻，感受那些翻涌的情绪，如同允许暴雨滂沱——雨过之后，土壤才会松软，新的种子才能扎根。有位中年失业的朋友曾告诉我，他连续一个月每天清晨坐在空荡的客厅里，任由失落浸透全身。直到某天，免费行情百度网站他忽然感到一种奇异的平静，仿佛潮水退去后裸露的沙滩，清朗而开阔。接纳，不是认输，而是与真相和解。第二步，是重建掌控感。变化之所以令人不安，很大程度上源于“失控”——我们不知道接下来会发生什么，也不知道自己能否应对。但掌控感并非来自外部环境的稳定，而来自内心秩序的网站片建立。我们可以从小事入手：规律作息、整理房间、坚持一项简单的运动，甚至每天固定时间读几页书。这些微小的确定性，如同黑暗中的锚点，让漂浮的自我有所依附。同时，试着将宏大的未知拆解为具体的问题：我目前面临的挑战是什么？我能做哪些准备？哪些因素无法控制，哪些资源可以调用？当模糊的恐惧被转化为清晰的清单，心理能量便从焦虑转向行动。第三步，是重新定义身份与意义。许多转变之所以痛苦，是因为它动摇了我们赖以自我认同的支柱——职位、关系、健康、财富，或某种固定的生活模式。然而，真正的身份感本该有多个支点。失去工作不等于失去价值，结束一段关系不等于失去爱与被爱的能力。不妨借转变之机，问自己：除了曾经的角色，我还是谁？我在乎什么？什么能让我感到充实？这种追问不是逃避现实，而是拓展生命的维度。一位退休的教师开始学习水彩画，她说：“我原以为教书是我全部的意义，现在才发现，画画让我第一次用自己的眼睛看世界。”转变，往往是一枚钥匙，打开我们从未意识到的房门。最后，也是最重要的，是保持希望并主动创造。“希望”不是盲目的乐观，而是相信黑暗中仍有微光，相信自己的行动可以带来改变。在转变期，我们比任何时候都更需要主动出击——即使只能迈出半步。去学习一门新技能，去认识新朋友，去尝试之前没有胆量做的事。那些看似笨拙的尝试，其实是在向命运宣告：我愿意改变，我有能力重建。就像种子在泥土中萌发时，要顶开石砾，承受黑暗，但它始终知道，阳光在某个方向等待着。人生的转变，从来不是一段断崖，而是河流改道。改道时泥沙俱下，水流湍急，但正是这种冲刷，开辟出更丰饶的原野。当我们学会调适心理，那些曾经让我们恐惧的变化，终将成为我们厚厚的土壤，滋养出从未见过的风景。不必急于抵达彼岸，且行且停，在变化中与自己重新相遇，这便是转变期最美的意义。

红砖厝小黄灯品书香 泉州洛阳古街又添一休闲文化空间

原标题： 红砖厝小黄灯品书香 泉州洛阳古街又添一休闲文化空间

红砖厝 小黄灯 石头房里品书香

红砖厝小黄灯品书香 泉州洛阳古街又添一休闲文化空间

孩子们也能找到喜欢的图书

早报讯 （记者林福龙 庄丽祥 文/图）保留闽南古厝元素，将现代风的桌椅、沙发融入其中，再加上传统拱门、国风挂画、红色古砖、四方窗户……经由工匠修复后，建筑的外观和功能都得到了提升，美得让人叹为观止。

7月16日上午，台商投资区洛阳古街百姓书房正式对外开放。其独特的造型、多元的建筑风格，满屋书香，吸引了不少市民游客驻足。书房为市民提供了一个集阅读体验、文化交流和消费于一体的体验式休闲文化空间。

据介绍，洛阳古街百姓书房位于洛阳古街的尼庵巷。书屋内淡黄色的灯光非常适合看书，这个色温可以更好地保护眼睛，让人久坐阅读而不疲劳。远望窗外，可以看到古宅古厝，放松身心。除了儿童读物、小说，还有不少关于本地的历史文化类书籍以及一些社区改造运营书，有需要都可以来这里借阅。

在市区见到百姓书房并不让人觉得稀奇，但出现在古街里却让人可喜。对公共资源不太丰富的乡村来说，书屋的入驻像一股清流，滋润着每个居民的心。

作为泉州市提升公共图书馆服务水平的创新做法，洛阳古街百姓书房通过实行公益性无偿服务，进一步打通全民阅读的“最后一公里”，满足市民群众日益增长的精神文化需求，营造全民阅读的良好氛围。

今后，洛阳古街百姓书房会给周围市民群众一个更加温馨的阅读场所和温暖的社区服务。

李白燕：古城喜迎艺术盛宴 百代乡音共叙乡情

李白燕：古城喜迎艺术盛宴 百代乡音共叙乡情

“海艺节就要开始了，希望海内外的友人都来泉州，享受这场艺术盛宴。”海艺节临近，李白燕内心激动无比。她介绍，国际南音大会唱是海艺节的重要组成部分，很多海内外南音社团将聚泉交流，是一场南音的盛会。今年的海艺节，南音会继续续写它的精彩，值得大家期待。

李白燕在报考大学之前，从未系统学习过南音。因为唱腔优美，有一定音乐天赋，在报考时被老师选中学习南音。自此，南音成了她生命中不可分割的一部分。经过老师的悉心传授和自身的努力，李白燕慢慢形成自己独特的演唱风格，收获了许多荣誉和大奖，成长为南音乐团的领军人物。2012年，李白燕获得第七届中国曲艺牡丹奖个人表演奖，填补了我省该奖项的空白。

“南音是维系乡情的纽带，多年来，我亲眼看见了海内外贤友在这古老的泉州城共叙乡情，唱百代乡音。”近年来，李白燕致力于向海内外传播南音文化。在南音“申遗”过程中，她作为主唱，曾两度率队到访巴黎，为“申遗”成功做出了贡献。

人物名片

李白燕 泉州永春人，泉州市戏剧研究所国家一级演员、全国先进工作者、中国曲艺家协会会员、中国华侨文学艺术家协会会员、省级非物质文化遗产代表性传承人、福建省曲艺家协会副主席、泉州市曲艺家协会主席。曾获第五届“国际南音大会唱”一等奖；中国文化部颁发的第七届“群星奖”；第五届中国曲艺节比赛精品奖；第七届中国曲艺牡丹奖个人表演奖等。（记者 龚翠玲/文 王柏峰/图）