抖音里的泉州年会：抖肌肉抖心思 只为抖你笑

总是心理学建焦虑的你，试着不再讨好任何人，议总你会温柔而坚定你有没有过这样的焦虑坚定时刻：明明周末累得只想瘫着，朋友约你帮忙搬家，着不再讨你嘴上说“好啊”，好任何人会温心里却沉了一下。心理学建鲁大师是什么老板下班前丢来个额外的议总活，你明明想拒绝，焦虑坚定话到嘴边变成“没问题”。着不再讨别人跟你开过分的好任何人会温玩笑，你尴尬地笑了笑，心理学建回家后反复琢磨那句话，议总越想越气。焦虑坚定气的着不再讨是别人吗？不，气的好任何人会温是自己——为什么又答应了？为什么不敢说“不”？我认识好几个长期焦虑的人，他们都有一个共同点：特别会替别人着想，特别不会替自己着想。他们以为“讨好”是温柔，是善良，是维系关系的润滑剂。但心理学上有个残酷的真相：讨好不是善良，讨好是恐惧。讨好不是善良，是一种应激反应你回想一下，你讨好别人的时候，身体是什么感觉？肩膀是不是缩着的？心跳是不是有点快？呼吸是不是变浅了？你其实不是在“为别人好”，你是老师撩起胸让我的 蹭来蹭去在害怕——害怕被讨厌，害怕被抛弃，害怕冲突，害怕万一拒绝了，关系就碎了。《被讨厌的勇气》里有一句很扎心的话：“一切烦恼都是人际关系的烦恼。” 讨好型的人，把人际关系里的主动权全交出去了，你让别人来决定你的心情、你的时间、你的价值。这不是温柔，这是一种应激反应。就像小动物遇到危险会装死一样，你遇到“别人可能不高兴”的信号，就立刻进入“讨好模式”——秒回消息、抢着买单、主动道歉、不敢拒绝。这种模式帮你躲开了当下的冲突，但代价是你的身体和情绪不断透支。焦虑是怎么来的？焦虑不是凭空冒出来的，焦虑是你一次次把自己的真实想法压下去，压出来的憋屈感。讨好如何喂养焦虑我见过一个咨询者，她说自己“跟同事相处特别好”，但她每天下班回家，马豆传媒脑子里像放录像带一样回放白天的对话，怀疑自己哪句话说错了。她特别怕冷场，怕别人觉得她无趣，于是不停找话题。结果别人越聊越嗨，她越聊越累。讨好和焦虑的关系，像是一个恶性循环：你过度付出，以为这样能换来别人的认可。别人习惯了你的付出的，觉得你不需要被照顾。你得不到期望中的回应，觉得委屈、不公平。你不敢表达委屈，只能憋着，于是焦虑了。更麻烦的是，讨好在人际关系里会制造一种虚假的“亲密”。别人对你好，是因为你“好用”，而不是因为你“值得”。你心里清楚这一点，所以即便身边围满了人，你还是麻豆888觉得孤独。孤独感是焦虑最好的温床。我用一张表说说讨好和健康的边界感有什么区别：情境讨好型反应坚定而温柔的反应朋友深夜打电话倾诉困得睁不开眼，还是陪聊到两三点“我今晚状态不太好，明天上午我专门给你半小时，好吗？”同事把活推给你默默接下，心里骂自己没用“我现在手头有三个任务，你这件事能排到下周吗？”别人开让你不舒服的玩笑跟着笑，假装不在意“这句话让我听着不太舒服，你别这样说了。”看到区别了吗？讨好的回应里，你把重点放在“别人怎么看我”上；坚定而温柔的回应里，你把重点放在“我是什么感受”上。你不是在攻击别人，你只是在陈述自己的事实。这就叫温柔而坚定。停止讨好，不是变得冷漠很多人一听“不要讨好任何人”，就吓坏了：那我是不是要变成一个冰冷的、自私的人？难道以后朋友有事我都不帮？同事求助我直接翻脸？不是的。不再讨好任何人，不是让你把所有人推开，而是让你把“自己的意愿”重新放进关系里。你依然可以帮朋友，但那是因为你想帮，而不是因为你不帮就愧疚；你依然可以好好说话，但那是麻豆传因为你尊重对方，而不是因为你怕对方生气。让我打个比方。讨好像是你在饭桌上不停地给别人夹菜，夹到别人碗里堆成山，你自己一口没吃，饿得胃疼，还问“你们吃好了吗？”而不再讨好，就是你也坐下来，拿起筷子，先吃自己的。你一边吃一边说“这道菜不错”，别人自然也会给你留一份。真正的温柔是有边界感的。边界感不是墙，是一道栅栏——你能看见别人，别人也能看见你，但谁也别想随便闯进来。一个没有边界的人，表面上看很好相处，实际上他的“好”里带着怨气。怨气攒多了，迟早会以焦虑、失眠、情绪失控的方式爆发出来。具体怎么做？我试过这四步第一步：先感受身体，而不是先想道理当别人提出要求，你心里那一瞬间的“不太乐意”，其实身体早就给你信号了。可能是胃部一紧，可能是眉头一皱，可能是呼吸停顿了一下。你要做的不是立刻回答“好”，而是先深呼吸一次，感受那个不舒服。如果你觉得胸口闷闷的，那就是你的身体在说“我不想”。很多讨好型的人，脑子转得太快，身体的感觉还没到，嘴巴就答应了。所以下次你只需要做一个动作：停顿三秒，然后再开口。这三秒钟，是给你的感受一个说话的机会。第二步：用“我需要”“我不要”开头，而不是“你应该”讨好人说话习惯用“你”：你饿了吗？你想吃啥？你开心就好。换成“我”开头之后，你会发现语气完全不一样了。把“你不觉得这样很过分吗？”换成“我觉得这样不舒服。”把“你能不能别老麻烦我？”换成“我最近有点忙，帮不了你。”把“你肯定觉得我很小气吧？”换成“我这次想先照顾一下自己。”别小看这个转换。当你用“我”来表达，你就不是在指责对方，你只是在陈述自己的状态。对方听上去不会觉得被攻击，你自己也不会觉得愧疚。第三步：给自己设一个“延迟决定”的缓冲期讨好型的人容易在别人的追问下匆忙点头。如果你改不了这个毛病，那就练习说这句话：“我稍后回复你。”不管对方说什么，大事小事，你都先这样回。然后你真的花十分钟，或者一个晚上，问问自己：我想做吗？我有空做吗？我做这件事是出于喜欢，还是出于怕？当你把决定从“当下”挪开，你会发现，很多事其实你已经有了答案，只是刚才没来得及听见。第四步：区分“我的课题”和“别人的课题”阿德勒心理学里有一个特别有用的概念，叫课题分离。别人怎么看我，那是别人的课题；我怎么对待别人，那是我的课题。你拒绝别人的请求，别人会不会生气，那是他的课题，不是你的。你不需要为他的情绪负责。多少焦虑就是这么来的——你把别人的课题背到自己身上，生怕别人失望、生气、不高兴。可是你想过没有，每个人都有能力处理自己的失望情绪。你拒绝了他，他可能会失落，但他也可以选择理解、调整，或者找别的办法。你替他承担情绪，实际上是在剥夺他成长的机会。焦虑其实在提醒你一件事我不太相信“只要不讨好，焦虑就会消失”这种话。焦虑不会彻底消失，但它会换一种样子。当你不再讨好别人，焦虑依然会出现，比如你第一次拒绝别人的时候，晚上可能会失眠，会反复想“我是不是太过分了”。但这次焦虑里多了一样东西——真实感。你睡不着，是因为你在努力活成自己，而不是害怕失去别人。这两种失眠不一样。前者让人委屈，后者让人清醒。我曾经也是个讨好到骨子里的人。有一次朋友临时爽约，我明明很生气，却在电话里说“没事没事，你忙你的”。挂了电话，我坐在沙发上，发现自己的手在发抖。那一刻我突然意识到，我不是在善良，我是在自残。后来我试着发了一条消息：“其实我今天有点介意，下次你早点跟我说，我好安排别的。”发出去之后，我紧张得手机都握不稳。过了几分钟，朋友回复：“抱歉抱歉，是我不好，下次一定提前说。”没有吵架，没有绝交，关系反而更松弛了。所以你看，不再讨好任何人，不是让你变得坚硬，而是让你把那份硬撑的力气省下来，去感受自己的真实感受。当你不再害怕别人失望，你才有余力去真正地关心别人。那是一种不消耗自己的温柔，也是一种不卑不亢的坚定。写到这里，我想起下午阳光正好的时候，我给自己倒了杯茶，手机响了两声，我没立刻看。我就坐在那儿，安安静静地喝完了整杯茶。那一刻，没有讨好谁的念头，心里特别轻。你也试试。

泉州钟楼：老城地标见证繁华

原标题：泉州钟楼：老城地标见证繁华

泉州钟楼位于泉州中山路与东、西街交叉口的钟楼，1934年开始建设，于次年完工。钟楼高13.8米，由留英设计师设计，具有欧洲风格。泉州钟楼是古城的一个重要标志，也是泉州城市重要的交通建筑之一。

钟楼位于泉州市区中心，与千年古刹开元寺近在咫尺，与东西塔遥遥相望，威远楼、钟楼、东西塔，构成了独特的意境！（郭晓斌、陈晓君 摄）

泉州钟楼位于泉州中山路与东、西街交叉口的钟楼，1934年开始建设，于次年完工。钟楼高13.8米，由留英设计师设计，具有欧洲风格。泉州钟楼是古城的一个重要标志，也是泉州城市重要的交通建筑之一。改革开放40年来，古城泉州焕发出蓬勃的生机，钟楼及周边的建筑、商圈都发生着变化。如今钟楼旁的新华都商场，以前是钟楼百货，那是80年代泉州最潮流的购物中心，开业那天正好是国庆节，人流是里三层外三层。不远处的泉州影剧院正好上映喜剧电影《他俩和她俩》，也是观众爆满，钟楼下的泉州饭店（后改名钟楼宾馆）宾客盈门，钟楼商圈在那时开始真正形成。随后几年，海天酒楼、必胜客等中外餐饮店陆续进驻。再后来，钟楼百货换成富华商场、新华都，泉州饭店拆除改建成更多店铺的骑楼式建筑。这么多年来，钟楼见证着老城商圈的蝶变和繁华。

钟楼何时何人所建，说法各不相同。一说是由国民党旅长陈国辉于1930年兴建的，而另一坊间的传说，则是一段社会弱女子反抗恶势力的故事。据称，1934年国民党驻军某部旅长沈发藻，想娶一位小姨太。晋江县长（时县治在泉州）张斯吝为巴结沈，在泉州卫生院物色了一黄姓女护士。没想到黄护士坚决拒绝，最后上吊自杀。当时，此事在社会上反响极大，引起各界公愤。黎明高中师生为了维护正义，联合泉州妇女会及培元中学、培英女中等校师生，上街游行示威。为了缓和局面，张斯吝主动与学生代表林诗卿等谈判，最终答应修建一座钟楼，以纪念这场社会悲剧的女主人公，这也是钟楼外形似婀娜少女的来由。

图为上世纪50年代的钟楼，这也是迄今为止钟楼最早的照片。（泉州市城市建设档案馆 供图）

这张拍于70年代的钟楼，可以清晰地看见附近的泉南教堂。体育踩街的队伍从南往北浩浩荡荡地过来，路两边挤满围观的市民。

这张拍于80年代的照片，当时钟楼周围还未改造，左前方是邮电局，后面的黄色大楼是五交公司。

1986年，这张照片是自南往北拍摄的钟楼和已拆的泉州饭店。钟楼是古城重要的地理标志，东西街、南北路在此分界。

钟楼上部安有四面圆形、用玻璃罩着的时钟和一个风向标，中部像一楼阁，四面开窗，底层置一圆形基台，台上四柱支撑。整座建筑物结构简洁，线条明朗，没有雄伟气势，也没有雕梁画栋，更没有金碧辉煌，十分普通。钟楼保护范围线是沿东街方向80米，沿西街方向80米，沿中山路南北方向各80米。保护措施规定，不得改变建筑原有的外貌、结构体系和内部重要装饰等。

图片钟楼拍于钟楼周边改造前。钟楼保护范围线是沿东街方向80米，沿西街方向80米，沿中山路南北方向各80米。保护措施规定，不得改变建筑原有的外貌、结构体系和内部重要装饰等。

图为摄影爱好者蔡其呈于1984年元宵节拍摄的钟楼夜景。

2008年，泉州钟楼登上了在日本发行的《中国视野》杂志封面，成为海上丝绸之路起点——泉州的城市名片。该杂志封面的钟楼照片作者，泉州摄影师陈紫玄介绍，他当时登上泉州中心市区中山路与西街交界处的高处，拍摄了多幅钟楼照片。后经严格筛选，日方最终选定了这张包含钟楼并浓缩骑楼、红瓦屋顶等闽南特色建筑元素的照片作为封面照片。

钟楼上的时钟因为时间走得准，被老泉州称为标准钟。以前，手表不是很普及，许多市民路过钟楼时都会习惯性地抬头看看时间；戴着手表的市民，也会不由自主地驻足对对时间。附近的老人们说，这里的时钟，曾经是泉州惟一的公用时钟。

钟楼上的小窗户。（石勇 摄）

这是2000年左右，钟楼维修时从脚手架上拍的照片，那时中山北路的一些建筑都还没有拆除。（林水坤 摄）

钟楼内部构造，仪器老旧，见证了岁月的变迁。(苏维斯 摄)

这个铁锤过去是收放楼梯用的。（庄丽祥 摄）

从内部看四个钟面别有一番趣味。（庄丽祥 摄）

钟楼二楼窗户外的中山路好风景。（庄丽祥 摄）

为了保证钟楼的正常运行,市政部门专门指定人员,定期上钟楼检查。图为市政工作人员正在对钟楼夜景亮化工程进行定期维护、检修。(苏维斯 摄)

俯瞰钟楼。这是一个城市的交汇点，南来的北往的，西去的东奔的，都会在这里擦肩而过。由于是城市的交汇点，商业气息特别浓厚。（陈英杰摄影）

钟楼建成近80年，历经修整，如今功能依然完好，既方便了市民生活，也逐渐成为城市标志性建筑。（陈起拓 摄）

现在，钟楼的时钟已由机械钟换上石英钟，还装上了节能灯，夜幕下的钟楼璀璨夺目，引人注目。（陈智富 摄）

从钟楼上府拍中山北路，可以看到泉州清源山。（苏维斯 摄）

泉州现有四座钟楼，最古老的是建于1934年的西街钟楼，也是泉州市民心中的钟楼。其他三座为近现代所建，分别为海关钟楼、金帝商厦钟楼和东海大街钟楼。

海关钟楼建于1987年，位于温棱路与泉秀路交叉处，共8层，含钟楼12层，通高48.83米，9层以上为塔式钟楼，嵌有直径4．5米的电子钟，大楼立面造型优美。

金帝商厦钟楼是融现代文化、艺术、建筑于一体的标志性公共珍品。该钟楼用钢结构建成，高度为18米，宽度为10．5米，呈四方形。钟盘面积为16平方米，且四个方向有四个钟面。钟盘的时键时针为夜光屏。这是市区目前最高、钟盘面最大、钟形最美的钟楼。

东海大街钟楼位于泉州东海大街，两旁建筑鳞次栉比，这条路是东海的“迎宾大道”。（陈起拓 摄）

南安：哥哥报称弟弟“失踪” 原来弟弟涉案在逃被抓

原标题：南安：哥哥报称弟弟“失踪” 原来弟弟涉案在逃被抓

海峡网4月1日讯（通讯员 沈志滨 福建日报新媒体•闽南网记者 王惠敏 文/图 ）3月31日上午9点多，南安梅山镇明新村村民侯某报警称，他的弟弟侯某超失踪，昨天（3月30日）从家里出走后，一直不上。

侯某介绍，他的弟弟昨天打了一个电话，委托父亲帮忙向厂里请假，说这几天有事无法去上班，随后电话就关机了。

梅山派出所民警核对了侯某超的身份信息，结合侯某所称的弟弟衣着特征，发现侯某超系网上逃犯，已被梅山派出所抓获。

在逃人员侯某超被警方抓获

原来，3月30日下午，梅山派出所民警通过分析研判，发现网上在逃人员侯某超在镇区杨塘垅附近出现，随后组织警力将其抓获。经查，侯某超涉嫌于2019年2月-3月在石狮市伙同他人诈骗钱财30多万元，被石狮警方列为网上逃犯。

目前，侯某超因涉嫌诈骗罪被刑拘，案件在进一步侦办中。