AI x 生物！英国女王大学全奖博士新项目

你的锋芒善良要有锋芒：想提升情商的人，请勇敢收起玻璃心我有个朋友，想提心以前是升情商的收起单位里出了名的“老好人”。谁找他帮忙都答应，人请哪怕自己手头一堆活，勇敢也要先帮别人改方案。玻璃黄游可结果呢？锋芒年终评优的时候，没一个人提他的想提心名字。有次他感冒发烧，升情商的收起实在扛不住没帮同事顶班，人请对方居然当面甩脸：“你这人怎么这么自私？勇敢”他委屈得半夜给我打电话，说：“我掏心掏肺对人家，玻璃为什么最后里外不是锋芒人？”这个问题我琢磨了很久。后来发现，想提心问题出在他把“善良”理解成了“有求必应”。升情商的收起真正的善良，不是没有底线的退让，而是带着锋芒的选择。锋芒不是刺伤别人，而是保护自己不被消耗。尤其想提升情商的人，第一课就是收起玻璃心，学会用成年人的方式处理善意和边界。玻璃心的本质：把别人的情绪，扛在了自己肩上心理学上有个概念叫“高敏感型人格”。这类人特别在意别人的反应，别人皱一下眉，18禁美女网站他就能脑补出一部宫斗剧。我把这叫做“情绪雷达过载”。玻璃心的人，表面上是心软，实际是把别人的课题，当成了自己的责任。比如同事找你借钱，你明明不想借，但怕拒绝后对方不高兴，于是咬着牙转了账。事后自己吃泡面，还担心对方会不会觉得你小气。你发现没有？你根本没做错任何事，却要为一个成年人的经济状况负责。这就是典型的“课题混淆”。费曼学习法里有个核心：如果你不能简单解释一件事，说明你还没真正理解它。 套用到情商上：如果你不能清晰区分“别人的事”和“我的事”，说明你还没真正理解善良的边界。玻璃心的人，最常犯的错误是——把别人的评价当作自己价值的唯一标尺。别人夸你一句，你能开心三天；别人批评一句，你能失眠三晚。可你想过没有，那些评价你的樱桃视频成人人，自己过得怎么样？他们对你的人生负责吗？大概率不负责。那为什么要拿他们的尺子，量自己的路？收起玻璃心，不是变得冷漠，而是给善良装上“止损线”很多人误解了“锋芒”这个词，觉得锋芒就是翻脸、怼人、不好惹。其实不是。真正的锋芒，是事前立规矩，事中不纠缠，事后不后悔。具体怎么做？我总结了三个土办法，亲测有效：延迟答应：别人请你帮忙，别急着说“好”。先说“我看看时间安排”，或者“我手头有个事，下午回复你”。这个延迟，能帮你过滤掉一半不合理的请求。真正紧急的事，对方会等你；没眼力见的事，这半个下午他自己就搞定了。用“我需要”代替“随便”：以前别人问吃什么，你总说“随便”。51看片成人结果别人点了你不爱吃的，心里又膈应。现在试试说：“我最近不能吃辣，咱们选个不辣的馆子吧。”这叫明确表达需求。不伤害谁，但守住自己的底线。给善良设个“配额”：每月只做X件不求回报的好事。超出配额，就礼貌拒绝。你可能会说：“那别人需要帮助怎么办？”记住，你不是救世主，你救得了一时，救不了一世。成年人之间，靠的是互相扶持，不是单方面供奉。这三招的核心，就是把你从“无限责任公司”变成“有限责任公司”。你的善良是有限资源，花在值得的地方，才能产生真正的价值。高情商不是“会说话”，而是“拎得清”很多人以为情商高就是八面玲珑，见人说人话，见鬼说鬼话。17被嗯啊大但真正的高情商，是既不让别人难受，也不让自己委屈。这两者本来就不矛盾，只是玻璃心的人总把它们对立起来。举个例子。你朋友熬夜做了一份PPT，第二天汇报被领导骂了。他找你吐槽，你怎么回应？低情商回答：“早跟你说了做快点，你不听。”高情商回答：“这个领导本来就苛刻，不怪你。”但真正拎得清的回答是：“你这次准备到几点？要不咱俩把第三页的逻辑捋一捋，下次汇报能直接碾压他。”看出区别了吗？前两种都在处理情绪，但第三种既安抚了朋友，又把关注点引到了可改进的地方。这就是“带着解决方案的善良”，比单纯安慰更有力量，也比单纯批评更有人情味。要做到拎得清，有个很实用的思维工具——“未来三问”：三个月后，这件事还重要吗？如果重要，我现在该做什么？如果无关紧要，我为什么现在这么纠结？用这个工具，能帮你快速跳出玻璃心的情绪漩涡。因为玻璃心的人，往往把瞬间的感受当成了永恒的事实。可实际上，大部分令你辗转反侧的事，过几天再看，也就那么回事。当善良被践踏时，用事实说话，别用情绪对抗我见过最让人心疼的“善良者”，是被小人占了便宜，却只会躲在被窝里哭。你越是哭，对方越觉得你好欺负。正确的做法是：下次他再越界，直接冷静地指出事实。比如同事又把活推给你，你可以说：“这个任务之前是我在帮你做的，这次你自己处理一下，我这边还有手头的工作。”然后该干嘛干嘛，不用解释太多，也不用道歉。因为你没有做错任何事，不需要为别人的懒惰感到抱歉。这里有个关键：语气可以温和，但内容必须坚定。温和是对事不对人，坚定是不留讨价还价的空间。如果你觉得很难说出口，可以先在备忘录里写下来，模拟几遍。次数多了，你的肌肉记忆就形成了。有人会担心：“要是对方记仇怎么办？”记住一句话：那些因为你设立边界而离开的人，本来就不该留在你的世界里。 真正值得你善良的人，会尊重你的边界，甚至感谢你让他学会了自立。用一张表，直观看看“玻璃心善良”和“有锋芒善良”的区别场景玻璃心善良有锋芒善良同事总让你带早餐虽然不顺路，但怕拒绝会尴尬，于是每天带直接说：“我最近改路线了，不方便带，你自己路上买吧。”朋友借钱不还不好意思开口要，自己省吃俭用到时间就提醒：“上次借你的5000块，方便的话这周还我，我有用。”被公开批评当场脸红，私下哭很久，觉得被羞辱先听完，然后说：“好的，针对这几个点我回去改。另外我补充一下当时这么做的原因。”帮助了别人不被感谢心里委屈，但下次还帮帮之前就想清楚：我帮你是自愿的，你谢不谢是你的事。如果不舒服，下次就不帮了。你看，区别不是善良与否，而是你有没有把自己放在和被帮助者平等的位置上。玻璃心的人，潜意识里觉得自己低人一等，所以要靠讨好来换取认可。而有锋芒的人明白：我的善良是礼物，不是义务。送出去是我的选择，收回来也是我的自由。最后聊点实在的：如何一步步练出“锋芒”别指望一夜之间变成“狠人”。改变是渐进式的，你可以从下面这几件小事开始：每周做一次“拒绝练习”。拒绝一次可有可无的请求，哪怕只是“不参加今天的聚餐”。感受一下拒绝后天会不会塌，其实不会。写“情绪记账本”。每天记下哪个瞬间让你觉得委屈/生气，然后问自己：这件事的本质是什么？是我做错了，还是对方要求过分？如果是后者，下次怎么提前预防？找一个人做“安全边界测试者”。选个你信得过的朋友，跟他约定：如果你觉得我太软弱，就眨眨眼提醒我。慢慢你会发现，原来自己的边界感也是可以被撑大的。还有一点很重要：允许自己偶尔软弱。人不是机器，不可能每次都镇定自若。今天没忍住帮了别人，事后后悔，怎么办？告诉自己：“这次就算了，下次注意。”别太苛责自己。责任感太强的人，最需要学的反而是“放过自己”。李雪琴有段话说得特别好：“善良是一种能力，不是一种性格。有能力的人，可以选择善良；没能力的人，只能被迫善良。”这话虽然有点扎心，但真的是大实话。你把自己的精力耗尽，工作做不好，生活一团糟，哪还有余力对别人好？所以，收起玻璃心，不是变冷漠，而是先把自己炼成一块铁，才能有温度地温暖别人。当你不再因为别人的评价而颤抖，当你敢于说出“不”而且不内疚，当你的善良不再被当成理所当然——那个时候，你才会发现，原来情商高的人不是没有委屈，只是他们的委屈，都变成了保护自己和他人的铠甲。这条路有点难走，但值得。毕竟，你的善良很贵，别随便给。

携手目的地深入挖掘城市游特色 途牛“绿洲计划”有序推进中

疫情防控之下的首个长假不同于往年，今年“五一”假期游客出游以本地游、周边游为主，“省内人游省内”的需求不断增加，其中本市游占比较大，省内的跨城市出游逐步在恢复。近期，根据当前旅游市场环境与用户的出游需求，途牛持续发力周边游、省内自驾游，深入挖掘城市旅游特色。

4月28日，南京市文化和旅游局“水韵江苏•又见美好”——惠游南京专题旅游产品发布会暨同业踩线活动在南京举办，作为旅企代表，途牛旅游网参与了本次活动，并契合活动主题推出了创新特色的CityWalk系列产品，为“五一黄金周”传递文旅市场消费的强大动力和信心。此外，南京市文化和旅游局现场还与途牛旅游网签订了合作协议，双方将就南京旅游新线路的研发和推广开展密切合作，助力南京文旅品牌的打造。

此次惠游南京专题旅游产品发布会，是继4月11日扬州自驾首发团活动后，途牛与“绿洲计划”联盟成员的又一次深入合作。

自途牛旅游网3月初发起“绿洲计划”以来，截至“五一”前，已陆续有200多个旅游厅/局、景区、文旅集团、机场、航司、银行、企业等境内外合作伙伴加入。随着合作的持续推进，“绿洲计划”第二阶段正在有序推进中。

随着省内游的逐步复苏，4月份，途牛为用户探路，举办了两场省内自驾游活动。4月1-2日，途牛携手兴化市文体广旅局举办达人采风行体验活动，邀请微博、抖音的网红达人走进泰州市兴化市，实地体验当地民风民俗。4月11日，由途牛发起、“绿洲计划”联盟成员光大银行信用卡中心参与的“烟花三月 寻美扬州”自驾首发团启程前往扬州赏花踏青。兴化采风行和扬州之旅为途牛城市周边游的复工开了个好头。

途牛也在持续探索城市游新玩法。在南京，“牛人专线”已上线“探索南京-CityWalk半日游”系列旅游线路，围绕当地特点设计趣味主题，如“汉风古韵话秦淮”、“人文行走之深度游钟山”、“行在南京，穿越明清，梦回民国”等。游客可漫步在南京的大街小巷，打卡从历史长河中走来的金陵圣地，解锁“蓝鲸”老街坊的美食小吃，深度感受古都地道纯粹的人文风情。接下来，途牛将携手南京市文化和旅游局，积极开展各类线上线下推广活动，为广大市民游客推出更多的优质旅游产品和线路。

除南京外，和其他目的地的协作，也已在同步推进中，用户登录途牛官网或途牛旅游APP，搜索CityWalk，广州、昆明、兰州等地系列产品均已上线。

中考志愿怎么填？梯度填报中考志愿提高命中率

未被普通高中录取的考生可再次填报志愿参加录取

6月12日上午8点至18日下午6点，是中考志愿填报时间，考生须在泉州市中考中招信息管理系统（网址：http://zzxt.qzzk.cn）网上填报志愿。尽管已经迫在眉睫，但很多家长和考生对于如何填报中考志愿还有不少困惑，记者特地邀请有关专业人士进行分析，为您支招。

普高录取以成绩为主 增加普高征求志愿栏

泉州一中教务处副主任王兴山分析，今年中考、中招方案跟去年相比，有明显变化，需要注意。

一是录取总分由630分变为800分。体育与健康科目满分40分，这届中考生2020年初二年参加地理、生物两个科目中考，卷面分数均为100分，分别按卷面成绩的30%、30%计入中招录取总分，满分均30分。2021年初三年将参加7个学科中考，其中语文、数学、英语3门科目满分各150分，按卷面原始分数计入中招录取总分。物理、化学、道德与法治、历史学科卷面分数均为100分，分别按卷面成绩的90%、60%、50%、50%计入中招录取总分，满分分别为90分、60分、50分、50分。

二是定向生录取降分幅度由去年40分调为50分。2021年中考定向生录取工作线上无法完成计划的学校将逐分下降，对填报该校志愿且符合该批次录取要求的考生进行录取，直至完成计划，降分数的幅度控制在该校统招线50分（含50分）以内。

三是普高录取实行等级准入，成绩为主的原则。跟往年等级优先不同，今年高中主要看总分，只限定最低等级。

报考省一级达标高中,考生参加省统考9C及以上、体育与健康成绩达到24分以上（含24分）且综合素质评价合格及其以上。报考省二级、三级、未达标高中，考生省统考9D及以上且综合素质评价合格及其以上。

四是普高最低录取控制线划定比例略有增加。根据全市初三年级在校学生数1:0.65 （去年1:0.6）比例划定全市普通高中最低录取控制线，全市考生总数10万多人（去年9万多人）。

五是普高志愿填报变化。参加自主招生也要填报志愿（提前批第二栏，只能填报一所）；普通高中自主招生在中考结束后10天内完成，并安排在提前批录取。增加普高征求志愿栏，由市教育局统一组织，在7月25日左右填报。

六是一级达标中学录取学校及人数变化。泉州市中心市区七所省一级达标高中（泉州一中学府校区、泉州一中东海校区、泉州培元中学、泉州五中、泉州七中城南校区、泉州七中江南校区、泉州城东中学、泉州九中、泉州十一中）的志愿分统招、定向两栏填报。其他省达标高中的志愿只有统招一栏填报。其中，今年泉州十一中新晋级为一级达标中学，招生计划数为400人（含统招、定向、自主招生计划数），因而市区一级达标中学招生数增加。

七是中外高中课程实验班减少。2021年中招泉州五中举办中美高中课程实验班，晋江市养正中学举办中加高中课程实验班，不得擅自招收省达标高中中外高中课程实验班最低录取控制线下的考生。

根据考生校级排名 参考往年各校录取人数

今年中招的录取顺序是：

1.普通高中自主招生录取。   

2.面向全市招生的省达标高中中外高中课程实验班、民办高中录取。

3.泉州市中心市区七所省一级达标高中录取。按照统招生、定向生批次依次录取。

4.省二级达标高中录取。

5.省三级达标高中录取。

6.面向中心市区招生的省达标高中中外高中课程实验班、民办高中录取。

7.征求志愿批次录取。

怎么科学填报志愿？泉州七中朱国暹老师建议，学科特长、创新潜质的考生可报一级达标学校的自主招生，注意需在提前批填报志愿；由于今年改变以往等级优先再按总分排名依次录取，填报志愿应根据考生按总分排名的校级名次，参考往年学校录取到各所普通高中的人数，正确填报相关学校。定向生填报志愿应注意本校的定向人数，注意今年泉州定向生降分幅度控制在统招生线下50分以内（含50分）。另外，今年普高共有六批次和新增加的征求志愿，按以往录取原则，一旦前一批次录取后将无法参加后面批次录取。因而，应注意慎重填报第一批的民办高中，如果填报了第一批的志愿被录取了，第二批至第六批就无法被录取。

王兴山老师提醒，考生可参考近年各高中校录取线、孩子成绩，尤其本次市检成绩位次；结合孩子学习特点选择适合孩子学习的学校；遵循“冲、保、垫”的原则，有梯度，确保志愿有效；填报五年专师范类志愿的考生，经面试落选，可以参加普通高中的投档。如果填报的志愿没被录取，还可以参加征求志愿录取。招生计划仍未完成的普通高中，设定征求志愿批次，未被普通高中录取的考生可再次填报志愿参加录取。征求志愿批不再划定入围工作线，对符合该批次录取要求的考生从高分到低分根据其志愿进行录取。

王兴山老师认为，2021年中考学生填报志愿的格局可能会有一些变化。市区一些民办初中校学生填报省一级达标高中的意向较高，可能会抬高统招分数及定向统筹录取分布，请考生及家长要充分了解。凡选择填报省达标高中中外高中课程实验班、民办高中志愿的考生，考生及其家长须先了解学校的收费标准，考虑家庭的经济承受能力等因素慎重选择后方可填报，并对所填报的志愿负责。

泉州实验中学副校长曾志彬表示，第一批是面向全市招生的省达标高中中外高中课程实验班和民办高中，第六批是面向本县域（中心市区）招生的省达标高中中外高中课程实验班、民办高中。也就是说，中心市区考生有两次机会填报市区民办高中，外县市区考生只能填报第一批。不过考生须注意的是，如果填报第二批到第五批的达标高中或普通高中且被录取，就无法参加第六批的录取。 （泉州晚报记者 曾聪虹）