伊朗外长说将在2至3天内完成核协议草案的起草工作

你的锋芒善良要有锋芒：想提升情商的人，请勇敢收起玻璃心我有个朋友，想提心以前是升情商的收起单位里出了名的“老好人”。谁找他帮忙都答应，人请哪怕自己手头一堆活，勇敢也要先帮别人改方案。玻璃91n-最新地址发布页2可结果呢？锋芒年终评优的时候，没一个人提他的想提心名字。有次他感冒发烧，升情商的收起实在扛不住没帮同事顶班，人请对方居然当面甩脸：“你这人怎么这么自私？勇敢”他委屈得半夜给我打电话，说：“我掏心掏肺对人家，玻璃为什么最后里外不是锋芒人？”这个问题我琢磨了很久。后来发现，想提心问题出在他把“善良”理解成了“有求必应”。升情商的收起真正的善良，不是没有底线的退让，而是带着锋芒的选择。锋芒不是刺伤别人，而是保护自己不被消耗。尤其想提升情商的人，第一课就是收起玻璃心，学会用成年人的方式处理善意和边界。玻璃心的本质：把别人的情绪，扛在了自己肩上心理学上有个概念叫“高敏感型人格”。这类人特别在意别人的反应，别人皱一下眉，甜蜜惩罚打码无他就能脑补出一部宫斗剧。我把这叫做“情绪雷达过载”。玻璃心的人，表面上是心软，实际是把别人的课题，当成了自己的责任。比如同事找你借钱，你明明不想借，但怕拒绝后对方不高兴，于是咬着牙转了账。事后自己吃泡面，还担心对方会不会觉得你小气。你发现没有？你根本没做错任何事，却要为一个成年人的经济状况负责。这就是典型的“课题混淆”。费曼学习法里有个核心：如果你不能简单解释一件事，说明你还没真正理解它。 套用到情商上：如果你不能清晰区分“别人的事”和“我的事”，说明你还没真正理解善良的边界。玻璃心的人，最常犯的错误是——把别人的评价当作自己价值的唯一标尺。别人夸你一句，你能开心三天；别人批评一句，你能失眠三晚。可你想过没有，那些评价你的行情网站大全百度搜索直接打开人，自己过得怎么样？他们对你的人生负责吗？大概率不负责。那为什么要拿他们的尺子，量自己的路？收起玻璃心，不是变得冷漠，而是给善良装上“止损线”很多人误解了“锋芒”这个词，觉得锋芒就是翻脸、怼人、不好惹。其实不是。真正的锋芒，是事前立规矩，事中不纠缠，事后不后悔。具体怎么做？我总结了三个土办法，亲测有效：延迟答应：别人请你帮忙，别急着说“好”。先说“我看看时间安排”，或者“我手头有个事，下午回复你”。这个延迟，能帮你过滤掉一半不合理的请求。真正紧急的事，对方会等你；没眼力见的事，这半个下午他自己就搞定了。用“我需要”代替“随便”：以前别人问吃什么，你总说“随便”。性生交15分钟免费结果别人点了你不爱吃的，心里又膈应。现在试试说：“我最近不能吃辣，咱们选个不辣的馆子吧。”这叫明确表达需求。不伤害谁，但守住自己的底线。给善良设个“配额”：每月只做X件不求回报的好事。超出配额，就礼貌拒绝。你可能会说：“那别人需要帮助怎么办？”记住，你不是救世主，你救得了一时，救不了一世。成年人之间，靠的是互相扶持，不是单方面供奉。这三招的核心，就是把你从“无限责任公司”变成“有限责任公司”。你的善良是有限资源，花在值得的地方，才能产生真正的价值。高情商不是“会说话”，而是“拎得清”很多人以为情商高就是八面玲珑，见人说人话，见鬼说鬼话。鲁大师在线观看入口免费下载安装但真正的高情商，是既不让别人难受，也不让自己委屈。这两者本来就不矛盾，只是玻璃心的人总把它们对立起来。举个例子。你朋友熬夜做了一份PPT，第二天汇报被领导骂了。他找你吐槽，你怎么回应？低情商回答：“早跟你说了做快点，你不听。”高情商回答：“这个领导本来就苛刻，不怪你。”但真正拎得清的回答是：“你这次准备到几点？要不咱俩把第三页的逻辑捋一捋，下次汇报能直接碾压他。”看出区别了吗？前两种都在处理情绪，但第三种既安抚了朋友，又把关注点引到了可改进的地方。这就是“带着解决方案的善良”，比单纯安慰更有力量，也比单纯批评更有人情味。要做到拎得清，有个很实用的思维工具——“未来三问”：三个月后，这件事还重要吗？如果重要，我现在该做什么？如果无关紧要，我为什么现在这么纠结？用这个工具，能帮你快速跳出玻璃心的情绪漩涡。因为玻璃心的人，往往把瞬间的感受当成了永恒的事实。可实际上，大部分令你辗转反侧的事，过几天再看，也就那么回事。当善良被践踏时，用事实说话，别用情绪对抗我见过最让人心疼的“善良者”，是被小人占了便宜，却只会躲在被窝里哭。你越是哭，对方越觉得你好欺负。正确的做法是：下次他再越界，直接冷静地指出事实。比如同事又把活推给你，你可以说：“这个任务之前是我在帮你做的，这次你自己处理一下，我这边还有手头的工作。”然后该干嘛干嘛，不用解释太多，也不用道歉。因为你没有做错任何事，不需要为别人的懒惰感到抱歉。这里有个关键：语气可以温和，但内容必须坚定。温和是对事不对人，坚定是不留讨价还价的空间。如果你觉得很难说出口，可以先在备忘录里写下来，模拟几遍。次数多了，你的肌肉记忆就形成了。有人会担心：“要是对方记仇怎么办？”记住一句话：那些因为你设立边界而离开的人，本来就不该留在你的世界里。 真正值得你善良的人，会尊重你的边界，甚至感谢你让他学会了自立。用一张表，直观看看“玻璃心善良”和“有锋芒善良”的区别场景玻璃心善良有锋芒善良同事总让你带早餐虽然不顺路，但怕拒绝会尴尬，于是每天带直接说：“我最近改路线了，不方便带，你自己路上买吧。”朋友借钱不还不好意思开口要，自己省吃俭用到时间就提醒：“上次借你的5000块，方便的话这周还我，我有用。”被公开批评当场脸红，私下哭很久，觉得被羞辱先听完，然后说：“好的，针对这几个点我回去改。另外我补充一下当时这么做的原因。”帮助了别人不被感谢心里委屈，但下次还帮帮之前就想清楚：我帮你是自愿的，你谢不谢是你的事。如果不舒服，下次就不帮了。你看，区别不是善良与否，而是你有没有把自己放在和被帮助者平等的位置上。玻璃心的人，潜意识里觉得自己低人一等，所以要靠讨好来换取认可。而有锋芒的人明白：我的善良是礼物，不是义务。送出去是我的选择，收回来也是我的自由。最后聊点实在的：如何一步步练出“锋芒”别指望一夜之间变成“狠人”。改变是渐进式的，你可以从下面这几件小事开始：每周做一次“拒绝练习”。拒绝一次可有可无的请求，哪怕只是“不参加今天的聚餐”。感受一下拒绝后天会不会塌，其实不会。写“情绪记账本”。每天记下哪个瞬间让你觉得委屈/生气，然后问自己：这件事的本质是什么？是我做错了，还是对方要求过分？如果是后者，下次怎么提前预防？找一个人做“安全边界测试者”。选个你信得过的朋友，跟他约定：如果你觉得我太软弱，就眨眨眼提醒我。慢慢你会发现，原来自己的边界感也是可以被撑大的。还有一点很重要：允许自己偶尔软弱。人不是机器，不可能每次都镇定自若。今天没忍住帮了别人，事后后悔，怎么办？告诉自己：“这次就算了，下次注意。”别太苛责自己。责任感太强的人，最需要学的反而是“放过自己”。李雪琴有段话说得特别好：“善良是一种能力，不是一种性格。有能力的人，可以选择善良；没能力的人，只能被迫善良。”这话虽然有点扎心，但真的是大实话。你把自己的精力耗尽，工作做不好，生活一团糟，哪还有余力对别人好？所以，收起玻璃心，不是变冷漠，而是先把自己炼成一块铁，才能有温度地温暖别人。当你不再因为别人的评价而颤抖，当你敢于说出“不”而且不内疚，当你的善良不再被当成理所当然——那个时候，你才会发现，原来情商高的人不是没有委屈，只是他们的委屈，都变成了保护自己和他人的铠甲。这条路有点难走，但值得。毕竟，你的善良很贵，别随便给。

泉州成为全省首个5G网络用户超百万城市

东南网8月20日讯（福建日报记者 李珂） 17日，泉州移动5G网络用户数正式突破100万大关，标志着泉州成为全省首个5G网络用户超百万的城市。

据悉，以2019年被列为中国移动全国首批50个5G商用城市为契机，泉州移动加速5G网络建设和发展，加大5G等新型基础设施的投入和建设力度，2020年以来，5G投资近11亿元，率先实现全省5G网络落地商用和独立组网。目前，5G基站总量已近3800个，实现主城区和百强县县城的连片覆盖、发达乡镇热点区域连片覆盖。至2021年底，泉州移动将建成5G站点规模超5000个，实现所有乡镇中心100%覆盖，50%建制村有效覆盖。在5G应用融入百业上，泉州移动打造几十个高质量5G“样板房”，其中联合柒牌、海西装备所打造的“柒牌5G智慧工厂”，塑造了全国纺织行业“5G+工业互联网”的智能物流应用标杆。

记者从省通信管理局获悉，我省大力推进以5G和光纤网络为代表的“双千兆”网络协同发展，上半年，全省累计建成10G-PON（无源光网络）端口23.5万个，实现县级以上区域5G网络全覆盖和“千兆到户”。截至6月底，全省移动电话基站达32.9万个，其中4G基站20.6万个，5G基站2.7万个。

上半年，全省移动电话用户规模平稳增长，5G用户快速发展。截至6月底，5G手机终端连接数达968.9万户，较上年末净增429.9万户。

让泉州人读懂泉州文化遗产 ​泉州推进申遗工作要求讲好故事

“历史文化是城市的灵魂，要像爱惜自己生命一样保护好城市历史文化遗产。”9日，泉州市申遗工作推进现场会在德化县召开，市申遗办组织相关职能组、遗产地负责人实地考察德化屈斗宫窑址、尾林—内坂窑址保护管理、环境整治、展示等工作，并布置下阶段申遗工作。

德化窑遗址

发掘保护与展示并重

德化窑遗址（尾林—内坂窑、屈斗宫）是宋元时期泉州内陆地区外销瓷窑址的杰出代表，也是“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”的申遗点之一。2020年3月6日福建博物院考古研究所正式进驻尾林—内坂窑启动考古发掘工作，共发掘窑址和生产作坊面积400多平方米。

“通过考古，首次在一个窑址中揭露四座横跨宋、元、明、清四个朝代，并有叠压打破关系的龙窑、分室龙窑、横室阶级窑，较为完整地展现了德化窑从宋元时期的龙窑至明清时期的横室阶级窑的发展演变过程，填补了德化古代窑业技术史的缺环。”德化申遗工作组人员介绍，作坊区的发掘填补了德化古代窑业在瓷土加工、制瓷工序上的缺环，为完整展示德化古代制瓷工艺技术提供了重要的实物材料。

除了发掘和保护，梳理文化遗产内容、做好展示同样关键。走进位于屈斗宫古窑址西侧的宋元德化窑展示馆，跟随“发现与发掘”“生产与外销”“保护与传承”三大主题展览，通过图文视频等多媒体方式，德化窑的历史渊源、瓷窑体系、产品特色、制作工艺、外销情况等得到全面的展示，梳理了德化窑在宋元时期的陶瓷生产工艺、艺术特征及人文内涵，让人直观了解德化窑的发展渊源，阐明德化窑址作为“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”出口商品生产的代表性遗产要素，体现其强大的产业能力和输出能力，以及构架起的对外文化交流传播和影响。

讲好遗产故事

每个人都是保护者、宣传者

泉州是10—14世纪世界海洋贸易网络中高度繁荣的商贸中心之一，作为宋元中国与世界的对话窗口，展现了中国完备的海洋贸易制度体系、发达的经济水平以及多元包容的文化态度。

申遗工作推进现场会围绕世界遗产、泉州系列遗产突出普遍价值、泉州史迹系列遗产保护管理面临的挑战及今后长效措施、下一阶段工作任务展开，针对文物修缮、环境整治、文化展示、学术研究与考古、保护与管理等方面作出细化部署。同时要求完善各遗产点语音讲解系统，规划好遗产游览路线，熟悉22个申遗点的故事，通过多种方式和渠道让公众认知遗产价值、内涵。每一个泉州人都应当是文化遗产的保护者、宣传者，有责任也有义务向全世界讲好泉州文化遗产的精彩故事。

据介绍，泉州申遗项目的遗产整体由22处代表性古迹遗址及其关联环境构成，分布在自海港经江口平原并一直延伸到腹地山区的广阔空间内，完整体现了宋元时期泉州富有特色的海外贸易体系与多元社会结构，多维度支撑了“宋元中国的世界海洋商贸中心”这一价值主题。目前，各项申遗工作有序推进中，泉州以申遗为契机，抓实抓细遗产保护、展示、考古、阐释、环境整治提升等工作，完善常态长效管理机制，努力把珍贵的文化遗产守护好、传承好。

（记者 殷斯麒）