2015中超山东鲁能VS天津泰达战报

老好人的老好困境：不是善良不值钱，而是人的人尊表达方式出了问题你身边有没有这样的人？或者你自己就是——同事让帮忙改方案，明明手头一堆事，请记还是住学重咬牙答应；朋友借钱，自己信用卡还没还完，老好却说“没事没事”；聚餐点菜，人的人尊黄色软件91污香蕉永远说“随便”，请记心里其实想吃火锅。住学重最后累死累活，老好别人却不见得有多感激。人的人尊我一度以为这是请记“善良”的代价，后来发现，住学重问题压根不在善良，老好而在表达方式。人的人尊别人怎么看你，请记取决于你怎么“允许”别人看你心理学里有个概念叫“强化”。简单讲，如果你的行为持续传递出“我无所谓”“我怎么都行”的信号，别人就会默认你真的被嗯啊大巴进来了视频在线观看无所谓。于是你帮忙变成了义务，你让步变成了常态。这不是人心险恶，而是人际互动的自然规律。举个例子。我有个朋友在广告公司做设计，出了名的好说话。客户半夜要改图，她秒回；周末要加急，她默默做。结果呢？客户越来越挑剔，动不动就“这个方案你们再想想”，因为她从不表达自己的时间和劳动成本。后来她换了条策略，改图可以，先说明交期；加急可以，提前谈费用。第一次说“这个需要额外排期”的免费男男时候，她手都抖，但客户反而更客气了。为什么？因为你的边界在告诉对方：我的时间和专业是有价值的。老好人最大的问题，不是不表达，而是不敢表达。大方表达不是攻击性，而是清晰度很多人一听到“表达”就想到吵架、反驳、撕破脸。其实完全不是。大方表达的核心是清晰——清晰地说出你的需求、边界和感受。这跟攻击性没关系，甚至和态度好坏也没关系。一个平静但明确的“这个忙我帮不了”，比一个尴尬的“我试试吧”然后做砸了，效果要好一万倍。爱妻1010101010百度举几个对比，你感受一下：老好人说法大方表达说法“行吧，我今晚加班弄一下”（心里烦躁）“我今晚没时间，明天上午给你可以吗？”“没事没事，不着急”（其实很急）“我这边比较急，麻烦你尽快给我”“都行，看你们”（委屈自己）“我倾向吃火锅，你们呢？”（依然可以妥协）“我怕你觉得我不好相处…”（内心戏）“我直接说了哈，这样我们沟通效率更高”看出来差别了吗？老好人的表达里藏着大量“猜测”和“自我攻击”，而大方表达只是在陈述客观事实。客观事实不伤人，模糊才伤人。为什么“不完美”反而让人更信任你有阵子我特别羡慕那种永远温和、从不拒绝的人，觉得他们人缘真好。后来仔细观察发现，那些“从不拒绝”的人，往往交不了深朋友。日逼逼逼因为太完美了，反而让人不敢靠近。你想啊，一个永远说“好”的人，你根本不知道他真实想法是什么。你不知道他什么时候是真高兴，什么时候是忍着。这种不确定让人心累。反而是那些偶尔说“我不开心”“我不喜欢这样”的人，关系更长久。因为你知道他的情绪是真实的，他的感受是可以预测的。这种可预测性，才是信任的基础。费曼学习法里有个核心理念：如果你不能用简单的话说清楚一个概念，说明你没真懂。人际关系也一样。如果你不能用简单的话表达自己的边界，说明你还没真正接纳自己的需求。老好人不是没有需求，而是把自己的需求压得太深，深到自己都信了“没事”。从“不敢说”到“敢说”的小步骤别指望一夜之间变成“社交牛人”。改变可以从小处开始。先在小事上练习“明确选择” 。比如点菜时，真的选一个菜：“我要辣子鸡”。哪怕别人觉得不好吃，也没关系。这不会让你失去朋友，反而让你有了“存在感”。用“我”开头，别用“你”开头。不说“你太自私了”，而说“我听到这个需求的时候，觉得有点为难”。不指责，只陈述自己的感受。对方没有防御心理，反而更容易听进去。允许自己“延迟回答” 。老好人最大的毛病就是当场答应，事后后悔。记住一句话：“我待会儿给你答复。”这5秒钟的缓冲，能让你从“讨好模式”切回“理智模式”。接受自己的愧疚感。第一次拒绝别人，你会浑身不自在，觉得自己“变坏了”。这是正常反应。就像健身时肌肉酸痛，说明你在练到新的部位。只要别逃回老路，身体会慢慢适应新的表达方式。别怕“冲突”，冲突是关系的体温计我见过最让人心疼的老好人，是那种一见到别人脸色不好就立刻道歉的人。仿佛别人的情绪是他的责任。但这其实是一种逃避——逃避可能出现的冲突。然而事实是，很多关系不经历一点小冲突，根本没法深入。举个简单例子。你朋友总借你相机，用得很粗，还不爱还。你一直忍着。终于有一次你说了句：“下次用完记得当天还啊，我第二天要用。”朋友愣一下，说“哦好”。然后呢？没有吵架，没有冷战，反而后面他更注意了。这就是冲突的价值——它告诉对方，你的需求是真实的。当然，有时候真会碰见那种因为你表达需求就翻脸的人。那恭喜你，那这种人本来就不该留在你生活里。大方表达像一面镜子，能照出谁是真正尊重你的人，谁只是在你身上薅羊毛。写到最后回到开头的那个问题：老好人为什么很难被尊重？不是因为他善良，而是因为他把善良活成了一种“模糊的廉价品”。你永远不标价，别人自然觉得你免费。大方表达不是变得自私，而是让你的善良带点“质感”——让付出基于自愿，让配合带着边界，让友好保持节奏。我到现在也还在练习。前几天，我拒绝了一个临时插进来的需求，跟对方说：“这个要排到下周了。”对方说：“好的，那我等。”简简单单。挂了电话，我给自己倒了杯茶，觉得自己又踏实了一点。大概这就是成长吧——不是学会怎么说话，而是学会怎么对自己说“你的感受也很重要”。

酷狗2020国风音乐盛典凭什么上热搜？

5月1日晚，由酷狗音乐主办的“春晖纪·2020国风音乐盛典”圆满落下帷幕。虽然本届因疫情原因转为线上“云直播”，但整体质量依然超出了大多数乐迷的意料，据酷狗官方数据统计，盛典当晚累计直播观看人数高达1580万，累计直播互动数达到1248万。此外，不仅#国风音乐盛典#话题登陆微博热搜榜前十，周深也三次登上热搜，“最好看的一届国风音乐盛典”屡见于朋友圈及网络，那么，到底是什么魔力，令本届盛典在小长假期间，打造了一场全民参与、热议并盛赞的音乐盛宴?

齐聚“大半”国风圈下一首歌单总在意料之外

本届国风音乐盛典，不仅有李玉刚、周深等圈内“国家队选手”，李常超、音频怪物等国风大咖，还有陆二胡、囚牛、二十四桥明月夜等民乐嘉宾，耿斯汉、冯提莫等跨界嘉宾……不少乐迷都纷纷感叹，看歌手名单就非常“超值”了。

但更让乐迷们兴奋的是，嘉宾阵容强大，乐曲名单更是优中选优，齐集了国风新老经典，民乐、交响乐、非遗乐器等多元演奏形式等，让人惊叹“下一首歌单总在意料之外”。现场的每一分钟都给了乐迷们震撼，让他们发现了国风更多优秀的地方。

以《仙剑奇侠传组曲》为例，17分钟的演绎，再次完整呈现了这一国风游戏系列的音乐风貌，不仅给无数乐迷带来了满满的“回忆杀”，更让更多人们发现了民乐之声，民乐之美，发现中国原创音乐的多元和魅力。

而最近人气再度飙升的周深作为压轴嘉宾，不止为乐迷们带来了成名之作《大鱼》，同时还非常罕见的现场演唱了《陈情令》中“薛洋”人物主题曲《荒城渡》。他绝美的高音让所有乐迷如痴如醉，体验到了MV中不一样的境界，收获无数赞美的同时，#周深荒城渡#话题更是快速登陆微博热搜，其带来的震撼可想而知!

不一样的“云直播”舞台及音效大获点赞

虽然受疫情影响，盛典改为线上直播，但在没有票房收入的前提下，酷狗国风音乐盛典不仅没有降低制作质量，与往届相比反而上升了一个高度。从舞台布置到现场音效，每一处细节都成为了观众点赞的一部分。

同样以周深《大鱼》演唱现场为例，随着歌声节奏，一条红色的鱼缓缓游动，最终来到深深脚下，留下了这一绝美的同框画面。而当歌声到达最后，不仅有红色大鱼环绕舞台游动，背后的大屏幕上，也出现了《大鱼海棠》最为经典的镜头，歌美、人炫，舞台满满都是回忆，就连音效也透过屏幕，给了人们最好的体验，毫无通常直播声音上的瑕疵，乐迷们不仅感叹，这是看过最美的《大鱼》演唱现场，感叹主办方酷狗不惜重金。

目前，虽然离盛典直播落幕已超过24小时，但从朋友圈、豆瓣小组，到微博话题，全网范围内乐迷们的讨论和分享仍未停止。“春晖纪·2020国风音乐盛典”完整版回放已上线酷狗音乐，如此精彩的国风盛宴不妨再次重温!

泉州市区公交6路末班11月1日起延长半小时

记者从泉州公交集团获悉，为更好地满足6路乘客夜间往返南安九日山与泉州中心市区，今天（11月1日）起，6路末班时间将延长半小时，即院前公交站末班由20:30延长至21:00，九日山末班由21:30延长至22:00。

调整后首末班发车时间为：

院前公交站首班6:15、末班21:00；

九日山首班6:40、末班22:00；每10-25分钟一班。票价方面仍为全程票价1元/人（一票制）。（记者陈小芬 通讯员蔡燕玉）