经常上火做对了和做错了，差别很大差别很大“上火”这个词，经常几乎刻在中国人的上火基因里。嘴里长溃疡、做对牙龈肿痛、差别很大咽喉干涩、经常
黑子的篮球第四季脸上冒痘，上火第一反应就是做对“又上火了”。于是差别很大，有人猛灌凉茶，经常有人狂吃牛黄解毒片，上火还有人戒掉辣椒却依然反复发作。做对其实，差别很大同样是经常上火，做对了和做错了，上火差别真的很大——前者是“灭火”，后者是
爱液直接打开“浇油”。做错了：把“降火”等同于“吃寒凉”。 这是最常见的误区。很多人一上火就喝金银花、菊花、蒲公英，甚至直接吃清火药。如果火势确实源于实热，比如吃了大量辛辣煎炸食物后口舌生疮、大便干结，短期内用寒凉清泻确实有效。但问题在于，很多人的“上火”其实是“虚火”——长期熬夜、压力大、过度用眼消耗了阴液，导致阴虚阳亢。这时再用大寒之物，
糖心下载链接不但灭不了火，反而会损伤脾胃阳气，让身体越清越虚，火越“灭”越旺。更糟糕的是，有些人一边下火，一边继续熬夜、吃烧烤、喝烈酒，火源不断，等于一边救火一边纵火。做对了：先辨虚实，再定策略。 对付上火，首先要分清是“实火”还是“虚火”。实火的
黑料在线吃瓜特点是来得急、症状重、口苦口干、小便黄赤、舌苔黄腻，多与饮食不当、外感热邪有关。此时可以适当“清”，但也要讲究方法：绿豆汤、苦瓜、梨汁等性凉但不过寒的食物，既能清热又不伤胃；并且要同步减少辛辣、油腻、高糖食物，让身体“断粮”。而虚火则表现为反复长痘、口干但不欲多饮、
樱桃草莓无限手足心热、晚上盗汗、舌红少苔。这时候需要的不是“清火”，而是“滋阴”——吃银耳、百合、山药、黑芝麻等滋润之品，配合规律作息、减少熬夜、舒缓情绪，让身体的阴液慢慢恢复，火自然平息。做对了：懂得用生活细节“降火”。 真正的“灭火高手”，会把功夫花在平时。比如，每天保证足够饮水，但不要等到口渴才喝，少量多次、温水为宜；多吃当季蔬菜和粗粮，保持大便通畅，因为“火”有了出路就不容易上炎；少生气、少焦虑，中医讲“气有余便是火”，情绪是点火的重要引信；适当运动微微出汗，能疏散郁热，但别大汗淋漓反而伤阴。还有一个容易被忽略的点：晚饭别吃太饱太晚，否则积食生热，半夜容易嗓子干痛。做对了的人，往往不会急着找药，而是先反思自己最近是不是熬了夜、吃了太多燥热的东西、或者压力太大，然后从根源上调整。做错了：盲目“多吃水果”来降火。 有些水果确实偏凉，比如西瓜、火龙果，但很多热带水果如荔枝、龙眼、芒果，反而是“上火”的帮凶。即便吃梨，也要看体质，脾胃虚寒的人吃多了梨或喝冰梨汁，火没降下去，先闹起了肚子。做对的人会选对时间和种类，比如把梨炖成汤，加一点陈皮，既润燥又不伤脾。做错了：一上火就吃抗生素或消炎药。 这更是南辕北辙。大部分“上火”是无菌性的炎症反应，抗生素根本不对症，滥用反而打乱肠道菌群，让免疫力下降，下次更容易上火。做对的人会区分情况：如果牙龈肿痛严重、扁桃体化脓，可能确实合并了细菌感染，那该看医生就看医生；但普通的口腔溃疡、咽喉干痒，靠调整饮食和作息，往往几天就能自愈。说到底，火是身体发出的信号，而不是敌人。做错的人把火当成必须立刻镇压的敌人，结果伤了正气、留下隐患；做对的人则把火当成朋友，耐心倾听它提醒自己的问题——是不是累了、燥了、气了，然后温和地调整生活。看似是小事，日积月累，做对的人火气越来越少，身体越来越清爽；做错的人火此起彼伏，今天下去明天又起，身体越折腾越虚。这其中的差别，你自己体会一次便知。
金曲奖团队火星电台最新力作 独立音乐人刘在《慢慢地哭》今推出
大众网·海报新闻4月9日讯4月9日，内地独立音乐人刘在全新EP第一支单曲《慢慢地哭》首发。为他担纲制作的是“金曲奖”制作人，曾为易烊千玺、陈奕迅、周迅、宋佳、等制作爆款热单的全能编曲音乐团队，品质、口碑、声誉俱佳的“火星电台”。
刘在，作为内地异军突起的独立唱作人，词曲编唱制作全能一体，创作作品涉猎多种曲风。都市感、慵懒、具有标识感的R&B唱腔，令人过耳难忘。情绪细腻敏感丰富，将日常感悟与生活情状的瞬时感应，准确地送达到听者的耳中。擅于塑造音乐“时”“空”感，迅速使听众置身其构建的音乐场景中，产生强烈共鸣。也因此深得火星电台偏爱，“火星”的奇思幻想，刘在的随性慵懒，一如化学试剂的碰撞，产生与众不同的调和感，令听觉愉悦、惊喜而满足。听众评论：今年少有的佳作，听完特别想哭，强强联手，简直不同凡响。
《慢慢地哭》在层递的编曲推进中打开，孤落的场景，红灯的马路，没回的短信，雨天的哭泣一一展现，像是灰白色调的电影，让听众一步步踏入刘在设置的音乐场景，触碰他和自我内心的敏锐思绪。低郁的情结隐隐不散，离而不舍的寡欢，让分手都有这么冰冷的仪式感。让人心疼的都市“社畜”，奔波劳碌之余，也可以花三五分钟，领略一下“在其中自己的模样”。刘在的表达感性而抽离，像一位音乐领域的“物理诗人”，曲名未涉及“雨”，却将雨降落至字句之间，潮湿而缠绵。副歌处理记忆点十足，兼容传播感和听感。
过去的春天不像春天，人们变得很好哭，很多“隐性微丧”的莫名情绪随之而来，不知是否可以在热夏迎来期盼的好消息，刘在的音乐为人们搭建了片刻驻足的空间，“慢慢地哭”，释放心头的压力和紧绷的情绪。
泉州今年前4个月37个工业大类中 九成较一季度回升
本报讯 （记者 蔡紫旻）我市在加强疫情防控的同时，全力推动企业复工复产。1—4月，全市规模以上工业增加值同比下降7.2%，降幅比一季度收窄4.2个百分点。
截至5月13日，规模以上工业企业中，82.0%的企业已达到正常生产水平一半以上，较4月下旬提高4.5个百分点；56.7%的企业达到正常生产水平八成以上，较4月下旬提高9.9个百分点。1—4月，全市37个工业大类行业中，较一季度回升（增加值增幅提高、降幅收窄或由负转正）的有34个，提升面达91.9%。其中，化学纤维制造业、酒饮料和精制茶制造业、医药制造业、造纸和纸制品业、非金属矿物制品业、农副食品加工业等行业回升幅度较大。
为服务疫情防控需要，我市部分工业企业纷纷转产紧缺防疫物资产品和原材料，相关行业和产品大幅增长，为疫情防控提供有力物资保障。1—4月，我市疫情催生的规模以上工业企业（如生产口罩、防护服、口罩原材料、口罩机等疫情相关产品）合计实现增加值同比增长18.7%，增速较一季度加快3.5个百分点。
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