2025年中国留学回国人数达53.56万

老好人的老好困境：不是善良不值钱，而是人的人尊表达方式出了问题你身边有没有这样的人？或者你自己就是——同事让帮忙改方案，明明手头一堆事，请记还是住学重咬牙答应；朋友借钱，自己信用卡还没还完，老好却说“没事没事”；聚餐点菜，人的人尊91Com永远说“随便”，请记心里其实想吃火锅。住学重最后累死累活，老好别人却不见得有多感激。人的人尊我一度以为这是请记“善良”的代价，后来发现，住学重问题压根不在善良，老好而在表达方式。人的人尊别人怎么看你，请记取决于你怎么“允许”别人看你心理学里有个概念叫“强化”。简单讲，如果你的行为持续传递出“我无所谓”“我怎么都行”的信号，别人就会默认你真的青青草视频推荐视频无所谓。于是你帮忙变成了义务，你让步变成了常态。这不是人心险恶，而是人际互动的自然规律。举个例子。我有个朋友在广告公司做设计，出了名的好说话。客户半夜要改图，她秒回；周末要加急，她默默做。结果呢？客户越来越挑剔，动不动就“这个方案你们再想想”，因为她从不表达自己的时间和劳动成本。后来她换了条策略，改图可以，先说明交期；加急可以，提前谈费用。第一次说“这个需要额外排期”的黄色91软件免费下载时候，她手都抖，但客户反而更客气了。为什么？因为你的边界在告诉对方：我的时间和专业是有价值的。老好人最大的问题，不是不表达，而是不敢表达。大方表达不是攻击性，而是清晰度很多人一听到“表达”就想到吵架、反驳、撕破脸。其实完全不是。大方表达的核心是清晰——清晰地说出你的需求、边界和感受。这跟攻击性没关系，甚至和态度好坏也没关系。一个平静但明确的“这个忙我帮不了”，比一个尴尬的“我试试吧”然后做砸了，效果要好一万倍。小 入 视频17c举几个对比，你感受一下：老好人说法大方表达说法“行吧，我今晚加班弄一下”（心里烦躁）“我今晚没时间，明天上午给你可以吗？”“没事没事，不着急”（其实很急）“我这边比较急，麻烦你尽快给我”“都行，看你们”（委屈自己）“我倾向吃火锅，你们呢？”（依然可以妥协）“我怕你觉得我不好相处…”（内心戏）“我直接说了哈，这样我们沟通效率更高”看出来差别了吗？老好人的表达里藏着大量“猜测”和“自我攻击”，而大方表达只是在陈述客观事实。客观事实不伤人，模糊才伤人。为什么“不完美”反而让人更信任你有阵子我特别羡慕那种永远温和、从不拒绝的人，觉得他们人缘真好。后来仔细观察发现，那些“从不拒绝”的人，往往交不了深朋友。免费观看已满十九岁电视剧日剧因为太完美了，反而让人不敢靠近。你想啊，一个永远说“好”的人，你根本不知道他真实想法是什么。你不知道他什么时候是真高兴，什么时候是忍着。这种不确定让人心累。反而是那些偶尔说“我不开心”“我不喜欢这样”的人，关系更长久。因为你知道他的情绪是真实的，他的感受是可以预测的。这种可预测性，才是信任的基础。费曼学习法里有个核心理念：如果你不能用简单的话说清楚一个概念，说明你没真懂。人际关系也一样。如果你不能用简单的话表达自己的边界，说明你还没真正接纳自己的需求。老好人不是没有需求，而是把自己的需求压得太深，深到自己都信了“没事”。从“不敢说”到“敢说”的小步骤别指望一夜之间变成“社交牛人”。改变可以从小处开始。先在小事上练习“明确选择” 。比如点菜时，真的选一个菜：“我要辣子鸡”。哪怕别人觉得不好吃，也没关系。这不会让你失去朋友，反而让你有了“存在感”。用“我”开头，别用“你”开头。不说“你太自私了”，而说“我听到这个需求的时候，觉得有点为难”。不指责，只陈述自己的感受。对方没有防御心理，反而更容易听进去。允许自己“延迟回答” 。老好人最大的毛病就是当场答应，事后后悔。记住一句话：“我待会儿给你答复。”这5秒钟的缓冲，能让你从“讨好模式”切回“理智模式”。接受自己的愧疚感。第一次拒绝别人，你会浑身不自在，觉得自己“变坏了”。这是正常反应。就像健身时肌肉酸痛，说明你在练到新的部位。只要别逃回老路，身体会慢慢适应新的表达方式。别怕“冲突”，冲突是关系的体温计我见过最让人心疼的老好人，是那种一见到别人脸色不好就立刻道歉的人。仿佛别人的情绪是他的责任。但这其实是一种逃避——逃避可能出现的冲突。然而事实是，很多关系不经历一点小冲突，根本没法深入。举个简单例子。你朋友总借你相机，用得很粗，还不爱还。你一直忍着。终于有一次你说了句：“下次用完记得当天还啊，我第二天要用。”朋友愣一下，说“哦好”。然后呢？没有吵架，没有冷战，反而后面他更注意了。这就是冲突的价值——它告诉对方，你的需求是真实的。当然，有时候真会碰见那种因为你表达需求就翻脸的人。那恭喜你，那这种人本来就不该留在你生活里。大方表达像一面镜子，能照出谁是真正尊重你的人，谁只是在你身上薅羊毛。写到最后回到开头的那个问题：老好人为什么很难被尊重？不是因为他善良，而是因为他把善良活成了一种“模糊的廉价品”。你永远不标价，别人自然觉得你免费。大方表达不是变得自私，而是让你的善良带点“质感”——让付出基于自愿，让配合带着边界，让友好保持节奏。我到现在也还在练习。前几天，我拒绝了一个临时插进来的需求，跟对方说：“这个要排到下周了。”对方说：“好的，那我等。”简简单单。挂了电话，我给自己倒了杯茶，觉得自己又踏实了一点。大概这就是成长吧——不是学会怎么说话，而是学会怎么对自己说“你的感受也很重要”。

您雨中步履蹒跚，我撑伞一路相伴！泉州男孩获正能量奖

早报讯 （记者陈小芬/文 受访者/供图）放学路上，天下着大雨，一位没有伞、拄着拐杖的老爷爷步履蹒跚，小小少年吴正杰快步上前，把伞撑向老爷爷，一路陪着老爷爷慢慢走到目的地。孩子的善举经早报的报纸（详见东南早报5月21日A07）、抖音等平台报道后，获得众多市民点赞，也引起阿里巴巴天天正能量公益平台关注，于昨日联合本报，奖励吴正杰天天正能量特别奖及5000元正能量奖金。

吴正杰是泉州德化县第二实验小学五年2班的学生。昨天得知自己的小小举动引起众人关注且获得正能量奖时他很惊讶。“捐出去，我想把奖金的一部分捐给我们的同学。”当吴正杰的爸爸吴建伟问他，收到奖金时想怎么花，吴正杰这样告诉爸爸。他还说夏天到了，天气炎热，剩下的奖金想捐给城市美容师——环卫工，给环卫工买水喝。

“我的小孩只是做了件很小的小事情，其实孩子都是比较热心，只是有的孩子缺乏勇气，我的孩子比较大胆，也正好遇到家长拍下他做好事的一幕。”吴建伟说，儿子吴正杰懂事、阳光、乐于助人。负责他们家周边环境卫生的环卫工年纪有点大，有时手中分东西掉了，吴正杰见到都会帮忙捡起来拿给他。

“很感谢你们早报和阿里巴巴宣传正能量，相信有你们的宣传，会激励更多好孩子。”吴建伟说，平时他们也会跟儿子说能帮人尽量帮人，知道儿子做好事也会及时肯定和鼓励。而这次是学校的老师打电话来告诉他，吴正杰做好事被很多人点赞，他们这才知道有这么回事。

记者从学校获悉，学校将在六一儿童期间对吴正杰的正能量行为进行表扬，同时鼓励其他学生吴正杰这种乐于助人的精神。

》》颁奖词

最美人间风景线，一张伞下是晴天。步履蹒跚的老人冒雨徐徐行走，素不相识的他默默撑起伞守护，这是雨中最美好的一幕，让我们看到，有一种童心比珍珠还珍贵，有一种温情来自“陌生人”。每个平凡的善举，哪怕看起来多么微不足道，却总能穿透风霜雨雪，照亮另一个人的世界。为最暖心少年点赞！雨水纷纷扰扰，你为老人撑起伞的瞬间如此美好，谢谢你让一座城充满暖意！

自助售票机新增退票功能 积分如何兑换火车票？

取退票更方便了

本报讯 （记者吴志明）近日，泉州火车站对车站“旅客服务系统”进行升级，自助售票机和自助取票机各新增服务功能，即自助售票机新增退票功能、自助取票机新增购票功能。需要提醒的是，新增购票功能后的自助取票机无退票功能。

泉州火车站相关负责人介绍，新增功能后，自助售票机可办理购票、取票、退票、学生购优惠票资质绑定和残疾军人购优惠票资质绑定、会员服务等业务。自助取票机可办理购票、取票、学生购优惠票资质绑定和残疾军人购优惠票资质绑定、会员服务等业务。

该负责人表示，自助售票机退票流程（由第三方支付，且未换取报销凭证的电子客票可在开车前办理退票）具体为：在自助终端页面点击“退票”、点击“退未打印的车票”、读取有效身份证信息、选择要退的车票（每次操作只能选择一张）、点击“确认退票”、核对退票信息无误后，再次点击“确认退票”，取出退票凭证。

自助售票机和自助取票机购票流程具体为：在自助终端页面点击“购票”、选择出发地/目的地/乘车日期、点击“下一步”、选择需要的车次/选择席位/票种/张数、点击“下一步”、选择证件类型、是否预留手机号码、是否购买保险、核对购票信息无误后，点击“确认并支付”，就可以打印行程信息提示。

乘火车积分 可兑换车票如何使用帮你打探

买火车票可以积分，还能兑换车票？近日，这样的消息在网上流传。记者从泉州火车站相关负责人处获悉，这是真的，而且该功能已经上线很久了，只不过不少人还不知道如何使用。

积分有效期12个月

“要获得积分首先要成为会员。”该负责人表示，年满12周岁的自然人可以通过12306手机APP、12306官方网站以及铁路车站的会员服务窗口申请开通。通过12306手机APP以及12306官方网站申请开通后，还需要到铁路车站的取票机选择“会员服务”进行本人身份证验证，同时设置一个消费密码后即可激活并正常使用了。而通过车站的会员服务窗口开通办理就可以直接进行身份证认证了。“之所以要设置消费密码，是因为之后在操作积分兑换车票时需要用到。”

会员购买参加积分累积的车次车票，并且实际乘车到站后就可以获得积分返还了。积分以“分”为单位，每次进入账户时按四舍五入取整计算。乘车积分=票面价格×5（如旅客购买100元的车票可获得500积分）。乘车积分在会员本人实际乘车到站后5日内自动进入账户，不能转让。有效期为积分自进入账户当日起连续12个月，到期未兑换的积分自动作废。

需要注意的是，积分兑换的奖励车票（包括奖励车票丢失后补办的挂失补车票）不参与乘车积分累积。国际列车、往返香港列车、非控股企业担当列车等铁路指定列车车票暂不参与乘车积分累积。代用票、列车补票、到站补票、非实名制车票、儿童票及积分兑换车票丢失后办理的挂失补车票等暂不参与乘车积分累积。“在其他网站、APP购买的车票也不能累计和兑换积分。”

兑换的车票不能退票

该负责人表示，每一个会员可以设置8个受让人（不含会员本人），设置受让人的好处在于可以使用自己的积分为朋友及家人等兑换车票，提高会员积分的利用率。受让人自添加成功之日（含当日）起60天后才可以生效使用。添加的受让人生效之后，就可以使用自己的积分来为受让人兑换火车票了。目前添加受让人较为便捷的方式就是通过12306手机APP来添加了，通过“铁路畅行”界面的“受让人”功能进行添加，输入受让人的姓名、身份证信息等即可。通过铁路车站会员服务窗口和自助售票机添加的话，还需要携带本人及受让人的身份证原件。

积分首次累积到10000分以上后，就可以使用积分来兑换车票了，100积分等价于1元人民币，在办理积分兑换时，需要在查询车票的同时勾选“兑换车次”这个选项，只有指定的车次才可以办理兑换的。具体可兑换的车次有哪些，以实际查询结果为准。在铁路车站设立的会员服务窗口办理兑换时，需要携带本人或者受让人的身份证原件，确认需要兑换的车票后，输入消费密码即可办理。

需要提醒的是，会员进行积分兑换时，按照“先进入积分先消费”的原则消耗积分。积分兑换时只允许使用单一账户，不可透支，不可与其他支付方式混合支付。即需要兑换一张300元的车票，会员账户里面至少需要有30000积分才行，不够不能用其他方式来支付差额。积分兑换的车票可在车站会员服务窗口办理改签，但不办理退票、变更到站。（记者吴志明）