泉州：见义勇为助学金颁发 61名勇士子女受到助学帮扶

情绪不好，情绪也是不好病，得治！也病早上闹钟响了第三遍，得治你盯着天花板，情绪觉得起来洗漱都是不好九一官网件费力的事。朋友跟你说“你就是也病想太多，出去走走就好了”，得治你点点头，情绪心里却知道事情没那么简单。不好这种“情绪不好”，也病有时候真的得治不是矫情或者意志力薄弱。世界卫生组织有个数据，情绪抑郁症常年排在主要致残原因的不好前头，《中国精神卫生调查》的也病数据也摆在那儿——咱们国家情绪障碍的终身患病率并不低，可真正去正规医院看的人，连零头都不到。为什么不去？多半是觉得“情绪问题不算病”，或者怕被人说“神经病”。可说到底，情绪病和骨折、高血压一样，有生理基础，有明确的诊断标准，也有成熟的治疗方案。今天咱们就把这层窗户纸捅破，聊聊这里头到底是怎么回事。先搞明白：普通的“不开心”和“病了”差在哪儿？没人能天天高兴。被老板骂了，跟对象吵架了，考试考砸了，9·1黄金百度直接观看难受是再正常不过的反应。就像身体会感冒，情绪也会“感冒”。但普通的不开心有个特点：它来一阵，过阵子就好了，或者哪怕心里堵得慌，该吃饭吃饭，该上班上班。病态的情绪问题不一样。医生在诊断手册（比如ICD-11或者DSM-5）里划了条线，大概是这样的：症状几乎每天存在，持续两周以上，而且明显影响到你工作、学习或者与人交往。不是“有点烦”，是早上起来像背着一块石头，对以前喜欢的事完全提不起劲，脑子像生锈了一样转不动，甚至觉得活着没意思。说白了，区别在于持续时间、严重程度和功能损害。咱们可以用个不严谨的类比：普通难过像手指划了个口子，抑郁症像是伤口一直不愈合，还开始发炎发烧。一个是自限性的，一个需要医疗干预。大脑里头，到底在闹什么？很多人觉得情绪问题是“想不开”，是9·1.免费观看全集百度性格缺陷。但现在的脑科学早就证明了，这其实是大脑里的“化学工厂”和“电路系统”出了故障。咱们把大脑里的神经元想象成一群靠喊话传递消息的人。它们不直接挨在一起，中间有条小沟，消息得靠“化学信使”扔过去。这些信使就是神经递质，名字你可能听过：5-羟色胺（也叫血清素）、多巴胺、去甲肾上腺素。它们管着你的情绪、动力、睡眠和食欲。在抑郁症患者的大脑里，这些信使要么太少了，要么扔过去之后很快就被清理掉了。就像你发微信，消息发出去对方收不到，或者刚发出去就被撤回了，整个通讯网络就乱了。现代医学用的抗抑郁药，比如SSRI类（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂），作用原理其实挺“笨”的——它就是让这些信使在沟里头多待一会儿，多几次被接收的机会，让信号慢慢恢复正常。另外，大脑的某些区域，比如海马体（管记忆的）和前额叶皮层（管决策的），在长期高压或者病态情绪下，体积甚至可能缩小。91稀缺网不过好消息是，大脑有神经可塑性，治疗得当的话，这些区域的功能和结构是可以慢慢修复的。这就像一个生锈的机器，上点油，修修零件，还能转起来。身体比嘴巴诚实：那些查不出原因的“怪病”很多人不知道，情绪问题最狡猾的地方在于，它不一定表现为“难过”。有相当一部分人，尤其是咱们亚洲人，情绪病是以身体症状为首发表现的。你跑遍消化科、心内科、疼痛科，胃镜心电图核磁共振全做了，医生都说“你各项指标挺好的，放松点”。常见的情况大概是这样的：身体部位常见症状容易误诊为头部持续性的头昏、头胀，像戴了紧箍咒偏头痛、颈椎病心脏心慌、胸闷，总觉得一口气上不来心脏病、植物神经紊乱肠胃恶心、胃胀、腹泻或便秘交替慢性胃炎、肠易激综合征肌肉骨骼不明原因的A片‘背痛、腰痛、浑身酸痛腰椎间盘突出、风湿睡眠早醒（比平常早两小时且无法再睡）、入睡困难单纯的失眠症这些在医学上叫“躯体化症状”。原理倒也不复杂：大脑管情绪和管身体疼痛的区域，比如岛叶和前扣带皮层，有很大部分是重叠的。情绪中枢出了问题，身体就会“疼”给你看。所以如果你或者身边的人长期有这类查不出原因的不适，真的建议去精神心理科看看，别在错误的科室打转。现在的治疗手段，比你想象的要成熟一提去精神科，很多人脑子里浮现的还是电击、绑人、吃药吃成傻子的画面。那都是老黄历了。现在的治疗体系是药物、心理、物理治疗三驾马车，分度分型，挺精细的。咱们简单捋一捋：治疗方式适合什么情况起效时间常见误会药物治疗（抗抑郁/抗焦虑药）中重度抑郁、焦虑，伴有明显躯体症状通常2-4周开始起效，6-8周评估疗效“吃了就上瘾”、“会改变人格”心理治疗（认知行为疗法、人际疗法等）轻中度，或者作为药物辅助；对青少年尤其推荐一般8-12次会谈起步“就是聊天”、“不如自己想开”物理治疗（rTMS重复经颅磁刺激等）药物效果不佳，或者不能耐受药物副作用通常2周左右可能感受到变化“电击大脑”、“很可怕”药物这块，多说两句。现在一线用的SSRI、SNRI类药物，成瘾性极低。它们不像安定类安眠药，不是吃了就嗨，所以也不存在“为了追求快感而滥用”的问题。副作用倒是可能有，比如刚开始几天恶心、头晕，或者有点嗜睡失眠，但大多在两周内缓解。医生通常会让你从小剂量开始，慢慢往上加，就是在找一个“效果刚好，副作用能忍”的平衡点。心理治疗也不是瞎聊天。以认知行为疗法（CBT）为例，治疗师会带你识别那些自动化的负面思维，比如“我一无是处”、“这事肯定会糟”，然后像侦探一样找证据，看看这些想法到底合不合理，再教你换成更贴近现实的思维方式。这相当于给你的大脑换一套操作系统，需要练习，不是一次两次就能成的。几个实实在在的问题说到这，你可能还有几个具体的担心。咱们一个个来。第一，吃药会不会变成傻子？不会。但生病本身会让你的注意力、记忆力下降，这叫“假性痴呆”。吃药把情绪调回来，脑子通常会更清楚，而不是更糊涂。当然，每个人对药物反应不同，如果觉得思维变慢，及时跟医生反馈，调药或者换药就行。第二，是不是要吃一辈子？绝大多数情况下不用。首次发作，医生一般建议症状缓解后继续服药6-12个月，防止复发。就像肺炎治好了，你也得把抗生素疗程吃完，不能说烧退了立马停药。复发次数多的，维持治疗时间会更长。整个过程医生会根据你的情况慢慢减，不是突然断掉。第三，我不去医院，自己扛扛行吗？轻度的话，通过规律运动、调整作息、社会支持，确实有人能缓解。但如果已经到中重度，特别是有了自杀念头，或者完全没法工作学习，那就必须去医院。硬扛的风险在于，每次未经治疗的发作，都会让大脑里的“故障”更容易被激活，复发率会上升。早治，其实是为了以后少受罪。除了看医生，日常生活中能干点啥？药物和心理治疗是主干，但生活方式的调整是土壤。土壤太差，再好的药也打折扣。动起来，哪怕只是走走。 这个真是老生常谈，但科学依据特别硬。《柳叶刀》上发过研究，每周150分钟的中等强度运动（比如快走、骑车），对轻中度抑郁的效果可以和药物媲美。原理是运动能促进脑源性神经营养因子（BDNF）的分泌，你可以把它理解为大脑的“肥料”，帮助神经元长出新的连接。不用去跑马拉松，每天快走三十分钟，出点汗，就有用。晒太阳，调作息。 咱们的生物钟对情绪影响特别大。很多抑郁的人昼夜节律是乱的，褪黑素分泌不正常。尽量早上接触自然光，晚上减少蓝光，固定时间上床起床，比吃什么保健品都强。别孤立自己。 情绪不好的时候，人本能地想缩回壳里。但适度的人际接触，哪怕只是跟楼下便利店老板聊两句，或者跟朋友吃个便饭，都能提供“情绪校准”的作用。孤独感本身就是抑郁的催化剂。不过我得强调一句：这些方法是对轻症或者康复期有帮助的辅助手段。如果你现在连起床都困难，别逼自己去跑五公里，先去医院。就像腿断了，你当然需要康复训练，但第一步是先接骨，不是直接练深蹲。写在最后前几天傍晚我去小区附近散步，看到有个姑娘坐在长椅上发呆，手里捏着半根没吃完的冰棍，化了水滴到手上也没察觉。我忽然想起很久以前自己也那样过，脑子里像塞了一团湿棉花，对外界没什么反应。后来怎么好的？说实话，不是某一句鸡汤点醒了我，而是老老实实去挂了号，吃了几个月的药，每周去跟治疗师聊五十分钟，再加上每天逼自己走够六千步。过程挺没戏剧性的，就像等一杯热水凉下来，急不得。所以如果你现在正被情绪困着，别先急着责怪自己脆弱。去正规医院挂个号，哪怕只是先去聊聊，听听医生怎么说。承认情绪会生病，并不可耻；耽误着不看，才是真的亏待自己。这世上没有无缘无故的“想不开”，有时候，它只是大脑在报警，提醒你该修一修了。

小长假来泉州 品节日习俗赏千年文化

泉州浮桥赛龙舟活动具有浓郁的闽南民俗特色（庄丽祥 摄）

石狮蚶江海上泼水节（泉州晚报社资料照片）

包粽子是闽南端午习俗 （林劲峰 摄）

端午插艾，杀菌防病。（陈英杰 摄）

在民俗文化传承良好的泉州，端午节完整保留和传承着众多中国传统的习俗、民俗，如挂“五瑞”、包粽子、挂香袋、赛龙舟、海上泼水节、水上捉鸭等诸多传统习俗和民俗活动。

泉州的端午节有三多：传统习俗多、趣味民俗多、特色“食俗”多，端午节马上就要到了，跟着记者的脚步，一起感受一下泉州深厚的端午文化和浓郁的节日氛围。

传统习俗多

泉州端午节有很多祈福消灾、辟邪去秽的习俗，清·乾隆《泉州府志》中，就有关于炒午时盐、挂“五瑞”、饮雄黄酒、系挂香袋等习俗，“农历四五月，正值春末夏交之际，万物滋生，蚊虫、细菌病毒也较多，古人在端午节进行一些杀毒、驱虫、祛病等传统习俗及活动，具有一定的科学性。”民俗专家表示。

■炒午时盐

“端阳……合百药。”清·乾隆《泉州府志·卷二十·风俗》记载，到了端午节中午十二点前后，泉州家家主妇常取茶叶和盐少许，入锅热炒，炒至盐色发乌为止，然后趁热包好收藏，作为家庭药茶。每逢盛暑肠胃不适，取午时盐茶冲泡饮服，颇能见效，午时盐也经常寄给南洋华侨。

■悬挂“五瑞”

端午节这一天，泉州各家各户在大门、房门的门楣之上悬插五种植物，即榕枝、艾叶、菖蒲、柳枝和大蒜头，俗称“五瑞”。这些多为芳香科植物，能发出一定气味，可以杀菌并驱除蚊蝇。这一风俗，在清·乾隆《泉州府志·卷二十·风俗》也有记载：“端阳……悬蒲艾及桃枝于门，贴符及门帖。”

■熏烧艾叶

在农村，家家户户生起火炉子，关闭门窗，把苍术、蝉蜕或艾叶放在炭火上焚烧，烟熏满室，使其发出强烈气味，以熏杀房间内的细菌蚊虫，这是一种科学消毒法，一直流传至今。

■饮雄黄酒

清·乾隆《泉州府志·卷二十·风俗》中记载：“端阳……饮雄黄酒，且噀于房角及床下，云去五毒，小儿则擦其鼻。”写的就是泉州端午泡、饮雄黄酒的习俗。取少量雄黄泡于白酒中，成人少量饮服，再加入少许朱砂，然后用毛笔蘸液涂于小孩的手心、脚心、并在小孩额头上写一个“王”字，又用黄纸浸湿再粘贴于各个门后，因雄黄能杀菌，酒有挥发性，饮用、涂抹而让其慢慢发挥杀菌作用，至于小孩额上“王”字，义与送虎仔帽、虎仔鞋相同，即盼望小孩能生龙活虎地成长，这是美好的祝愿。

■挂香袋

泉州还有给小孩佩戴续命缕和香袋之习俗，用以驱毒辟邪。取五色丝线拧成一股，系于小孩手臂上，自五月五日系起，一直至七月七日“七娘妈”生日，才解下来连同金楮焚烧。据清·乾隆《泉州府志》记载，这项习俗自汉代开始，至今已经传承2000多年。端午节时，还用绸缎为小孩缝制鸟兽瓜果形状的“香袋仔”，内装香料及雄黄，让小孩挂于胸前，以驱除瘴气，有益健康。

趣味民俗多

每年端午节，泉州沿江沿海都能听到锣鼓声和龙舟队员的呼喊声，具有海洋气息的特色文化活动赛龙舟、嗦啰嗹、海上泼水、水上抓鸭等，是泉州端午的保留节目，每年都吸引了海内外的游客前来“围观”，其中，石狮的“闽台对渡”和安海的“嗦啰嗹”更是被列入国家级非遗名录。

■嗦啰嗹

“五月初一日：采莲城中，神庙及乡村之人，以木刻龙头，击鼓锣，迎于人家唱歌谣，劳以钱或酒米。”清·乾隆《泉州府志·卷二十·风俗》载。采莲又叫嗦啰嗹，“嗦啰嗹，嗦啰嗹，风度翩翩似神仙。摇啊摇，摇啊摇，摇到五里桥。”每逢端午时节，古老的闽南歌谣便会在泉州的晋江安海、南安等地飘荡。伴随着歌声，饮着雄黄酒、迈着醉舞步的旗手引领着“嗦啰嗹”队伍开始表演，舞者抬着造型奇特的木刻龙王头，举着缚挂“榕枝艾草”的采莲旗，走街串巷挨家挨户“采莲”。

■赛龙舟

扒龙船，又名赛龙舟，古称“竞渡”，是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀仪式。后来，为了纪念投江的爱国诗人屈原，“竞渡”逐渐演化成为端午节一项重要活动。兴盛于清末民初的笋江扒龙船习俗，拥有龙船鼓、请龙、献江、祭神、竞渡等环节，具有浓郁的闽南民俗特色。

■海上泼水节

石狮市蚶江镇的海上泼水民俗活动，是国内唯一海上泼水节，至今已传承了200多年，成为一种别具特色的闽台对渡文化习俗，入选第三批国家级非遗名录。自古以来，蚶江与台湾彰化鹿港商贸往来频繁，因此有着密切的对渡往来，竞舟泼水是蚶江与台湾鹿港人端午节的特殊风俗。近年来，蚶江和鹿港同胞一起将其演变成为富有闽南特色的“海上泼水节”盛大活动。每逢端午节，两岸对渡的船只都要在蚶江海边追逐泼水，上百艘船扬帆出海，一起在海上演绎激情水战，交融情谊，并祈求平安兴旺。

■水上捉鸭

水上捉鸭在石狮蚶江、晋江安海一带颇为流行。一根六七米长的圆竹竿，固定在桥墩上，露出外面六七米长，竹竿离水面大约3米高，上面抹上一层油，末端挂着一笼子，里面装着一只鸭子。选手们只要顺着竹竿打开笼子，鸭子落水，那么这只鸭子就是“战利品”了。相传这一民俗是郑成功在福建晋江安海港操练水师的史俗演变，极具挑战性和趣味性。

特色“食俗”多

除了有趣的民俗活动，端午节泉州家家户户还会蒸麦粿、包粽子、煎堆等，敬祖先祀神佛，不仅是泉州人对美好生活的祈愿，也能满足味蕾。

■包粽子

包粽子，是泉州人家家户户过端午节的一个符号。端午节还没开始，泉州的大街小巷开始粽叶飘香。泉州肉粽以选料讲究、配料多样、制作精细、历史悠久、风味独特等，享誉海内外。肉粽配上牛肉羹，是泉州肉粽的典型吃法，此外，碱水粽蘸白糖、蜂蜜，也是许多老一辈泉州人的挚爱。

■煎堆

在南方，农历五月初正是梅雨季节，经常淫雨霏霏，难得放晴，民间传说是远古女娲补天时遗漏了一条缝，天空“漏了”所致，应设法予以弥补。因此，到了端午节这天，泉州人家家户户煎堆，用以敬奉神灵，目的是堵住裂缝的天。堆即麦粉，以及其他配料调成糊状粉团，下油锅煎成一片一片的圆形软饼；有甜堆（配料用红糖）和咸堆（配料用绿豆芽、韭菜和小白虾或海蛎）两种。

■蒸麦粿

五月初五端午节，泉州民间有蒸麦粿孝敬祖先和劳动时当点心的习俗。由于泉州地区历来是稻麦和蔗糖的主要产区，老百姓就地取材，充分利用现有原料蒸麦粿。麦粿的做法是将麦粉、糖加水搅拌成浆状，让其充分发酵，再包上柿子叶，放在蒸笼里蒸熟即可。 （黄宝阳 整理）

泉厦漳三地企业可办理“异地代收” 打破了地域限制

早报讯 （记者李菁）日前，记者获悉，泉州市市场监管局与厦门、漳州两地市场监管部门携手开展政务服务“异地代收”试点工作，泉厦漳三地企业能就近办理公司准迁登记、迁出登记、企业基本情况表查询等业务，再也不用地市之间“来回跑”“多头跑”。

据悉，泉厦漳“异地代收”的启动，打破了地域限制。以往，三地企业办理公司迁移业务，申请人需要往返迁入地和迁出地才能办完迁移业务。申请人想要查询厦门或漳州企业的基本信息也只能前往当地进行查询。此次改革，在三地均设立“省内通办窗口”，申请人可向该窗口申请“异地代办”，由该窗口现场代收申请材料并反馈受理结果，管辖地办理部门即时远程受理审核，审批意见通过异地通办系统短信告知申请人，审批结果还为申请人免费邮寄到家，办理进度在省网上办事大厅实时可查。

此次改革，共有7个事项可“异地代办”，通过进一步简化提交材料和操作流程，实行三地材料互认，同时实行代收材料原则不寄、有必要的进行定期邮寄的方式，为申请人节约了大量的费用。