地方促就业政策，吸纳高校毕业生就业

跳绳减肥：高效的跳绳燃脂运动在众多减肥方法中，跳绳常常被低估，减肥但它其实是高效一项性价比极高的燃脂运动。无论是燃动清晨的公园、傍晚的脂运操场，还是跳绳男生和女生差差差差差差差家中一方小小的空地，一根跳绳就能开启一场高效的减肥能量消耗之旅。科学研究表明，高效以中等速度跳绳10分钟，燃动其消耗的脂运热量约等于慢跑30分钟，这正是跳绳它被称为“燃脂黑马”的原因。跳绳之所以高效，减肥在于它调动了全身多肌群协同工作。高效起跳时，燃动小腿三头肌、脂运股四头肌、臀大肌迅速收缩；腾空时，核心肌群维持身体稳定；落地时，踝关节、黄色91。膝关节的缓冲又强化了关节周围肌肉的力量。这种全身性的运动模式，使得心率在短时间内快速提升至最佳燃脂区间（约为最大心率的60%—80%）。在此强度下，身体优先分解脂肪供能，同时提高基础代谢率，让运动结束后的数小时内，身体仍保持较高的热量消耗，即“后燃效应”。黄色91.n从减脂效率来看，一个体重60公斤的人，以每分钟120次的速度跳绳，每小时可消耗约600—800千卡热量。如果每周坚持4—5次，每次30分钟，配合合理的饮食控制，一个月减掉2—3公斤纯脂肪并非难事。更难得的91色一是，跳绳对场地要求极低，不受天气影响，且可根据自身水平调节强度——初学者双脚并跳，进阶者可以交替跳、高抬腿跳甚至双摇跳，让运动始终充满新鲜感。不过，跳绳虽好，也需注意方法。爱液win7/win10/win10首先，务必选择有缓冲的地面，如塑胶跑道或木质地板，避免在水泥地上长时间跳跃，以保护膝关节和踝关节。其次，跳绳前要进行5—10分钟动态热身，活动手腕、脚踝、髋关节；结束后拉伸小腿和大腿前后侧，减少肌肉酸痛。初学者应从每次1—2分钟短时间开始，逐步增加时长，切勿盲目追求数量。此外，身体超重明显者（BMI超过28）建议先通过快走、游泳等低冲击运动减重，待关节适应后再加入跳绳，以免对膝盖造成过大压力。总而言之，跳绳是一项集经济、高效、灵活于一体的燃脂运动。它不需要昂贵的器械，不需要专用的场馆，只要你愿意动起来，哪怕每天抽出15分钟，也能感受到汗水带来的改变。当然，任何运动贵在坚持，跳绳减肥也不例外。将跳绳融入生活习惯，配合均衡饮食与充足睡眠，你会在一次次起落之间，收获更轻盈的身体和更积极的心态。下一次当你拿起跳绳时，请记住：每一次腾空，都是向着更健康的自己迈进了一步。

除夕至正月初二泉州市区公交晚出早归 正月初三恢复正常运营

原标题：除夕至正月初二泉州市区公交晚出早归 正月初三恢复正常运营

记者从泉州公交集团获悉，为保障市民春节期间公交出行需求，根据春节长假客流实际情况，将对除夕至正月初二期间（2月4日至6日）公交线路的首末班时间进行适当调整，采取“晚发车早收班”，2月7日（正月初三）各线路全面恢复正常运营。

海峡网1月31日讯 （泉州网记者陈小芬 通讯员 曾冬吟）记者从泉州公交集团获悉，为保障市民春节期间公交出行需求，根据春节长假客流实际情况，将对除夕至正月初二期间（2月4日至6日）公交线路的首末班时间进行适当调整，采取“晚发车早收班”，2月7日（正月初三）各线路全面恢复正常运营。

穿行在古城街巷中的社区巴士“小白”的运营时间在除夕至正月初二也有调整。具体如下，古城旅游1线“天后宫”站首班为早上8点、末班下午4点，在“闽台缘博物馆”首班9点、末班下午4点10分；古城旅游2线“天后宫”站首班早上8点50分、末班下午4点，在“闽台缘博物馆”首班早上8点、末班下午4点；古城一区（小白）首班早上9点、末班晚上9点。

华侨城北方集团携旗下新型城镇化项目亮相“欢乐海岸论坛”

　　2020年11月19日，深圳欢乐海岸OCT创意展示中心首届“文化旅游商业城市综合体发展论坛(欢乐海岸论坛)”盛大启幕。本届“欢乐海岸论坛”作为第三届镇博会中“华侨城新型城镇化战略成果展”的重要组成部分，着眼于研究新时期城市综合体的高质量发展新路径、新举措。

　　

 

　　作为华侨城集团文化旅游商业城市综合体项目的第一次整体亮相，论坛期冀为国内外同类项目提供战略规划、业态组合、产品组合、策划设计、品牌推广、产品创新和管理创新等全链条高质量创新发展经验。华侨城北方集团携旗下济南章丘绣源河文旅综合项目、中原华侨城项目、淄博华侨城欢乐山川项目等亮相本次论坛。

　　

 

　　华侨城北方集团于2018年落子济南绣源河，共斥资500亿元倾力打造济南章丘绣源河文旅综合项目。项目位于章丘区绣源河中段明水湖畔，旨在打造“湖畔生活示范区”，建成后预计年接待游客500万人以上。作为华侨城布局山东的开篇之作，济南华侨城的建设将秉承“优质生活创想家”的理念，助力济南提升城市品质、拓展城市空间和升级文旅产业。

　　2020年6月，济南华侨城与《国家宝藏》、《中国国家地理》、“360极限飞球”三大国家级强IP顺利签约。2020年9月，首期项目华侨城欢乐荟正式亮相，以创新方式释放文化魅力，构建主客共享的至美城市文化客厅，不断创造丰富多元的城市人文体验。

　　

 

　　

 

　　济南华侨城欢乐荟

　　华侨城北方集团用历史性的眼光落子淄博，斥资150亿打造2300亩山湖住假生活乐园——华侨城欢乐山川。项目采用“文化+旅游+城镇化”的发展模式，不断促进文化旅游资源在更大范围内的优化配置。将进一步丰富淄博的旅游文化内涵，建设成为具有国际水准，集文化旅游、娱乐体验、生态休闲、人文社区等多种业态于一体的大型文化旅游综合项目，并在打造时尚现代的旅游胜地、增加区域就业机会、创造文旅产业经济等方面为淄博注入更多美好基因。

　　2020年11月，华侨城欢乐山川U5产品理念发布，将山、湖、院、人融合一体，以山湖为中心，关联起房子、人和生活，致力于打造花园中的U5生活住区，“城”就一处探索美好生活的乐土。

　　

 

　　

 

　　华侨城欢乐山川鸟瞰图

　　座落于郑州中原新区须水河片区的中原华侨城，是华侨城北方集团拓疆中原的重大战略项目。在集团“文化+旅游+新型城镇化”的战略规划下，中原华侨城将城市文化、都市欢乐、生态文明、人文科创、智慧基建融于一体，着力打造以中原文化为特色，集文化旅游、商务开发、宜居社区、遗址公园、中原绿脉、休闲度假、文化创意与旅游业协同发展的大型文化旅游综合体。

　　中原华侨城规划了中原首座欢乐谷、13万方欢乐海岸、玛雅海滩水公园、海洋馆等全系华侨城文旅配套。这是深圳外第一个，也是全国第二个全体系华侨城。2020年9月，中原华侨城展示中心开放仪式正式启动，6.1平方公里的创想蓝图，也将于此开始著写新的篇章。

　　

 

　　

 

　　中原华侨城大匠之门效果图

　　在“文化+旅游+城镇化”全新发展战略的背景下，华侨城北方集团自2017年成立以来，快速成长为新型城镇化和乡村振兴的实践者和领先者，目前已落子十城布局十七个项目，并已成功打造淄博华侨城、济南华侨城、中原华侨城等“文化+旅游+城镇化”经典示范项目。

　　未来，华侨城北方集团将继续依托自身文化旅游产业优势，以京、津、冀、晋、鲁、豫以及内蒙古、东北地区等地的省会城市、中心城市为中心，辐射深耕北方地区，以文化为核心，旅游为主导，新型城镇化为重点，进而带动区域经济的转型升级，引领北方文旅产业发展的新态势。