南方降雨短暂缩减后，南方今天（4月2日）又会发展增多，新轮袭未来三天新一轮降雨和强对流天气将上线，降雨较湖南、和强江西等地局地有大暴雨。对流与此同时，天气黄色的视频北方天气也变得复杂起来，上线沙尘大风、北方沙尘、范围雨雪、南方降温齐至，新轮袭将出现4月首场较大范围风沙天气，降雨较局地有沙尘暴。和强

  南方新一轮降雨和强对流天气来袭 湖南江西等地局地有大暴雨

  昨天，对流南方降雨短暂缩减，天气雨水主要集中在四川、91国产免费观看湖南、广东等地，江南则迎来近半个多月晴天范围最广的一天。

  不过，随着暖湿气流再度增强，今起三天，南方新一轮降雨和强对流天气又将来袭，其中今夜至明天将是此轮降水最强时段，湖南、江西等地局地有大暴雨。

  具体来看，今天，内蒙古中部、甘肃河西、青海北部和南部、进 里 片日本西藏北部和西部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，川西高原北部、内蒙古中部等地部分地区有中到大雪。贵州中东部、重庆东南部、湖南、湖北东南部、江西大部、浙江西南部、福建西北部、广西东北部、广东西北部、西藏东南部等地部分地区有中到大雨，在线观看麻豆传媒其中，湖南西部和南部、江西中部和东北部、广西东北部、广东西北部等地局地有暴雨或大暴雨。

  明天，内蒙古中东部、黑龙江中北部、吉林西部、青海中部、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东部、黑龙江北部等地部分地区有大雪。黑龙江东部、小 伸进 网站吉林中部、辽宁、江苏南部、上海、浙江、安徽南部、江西、湖南南部、福建、广东中北部、广西东北部和南部、台湾岛西部等地部分地区有中到大雨，其中，江西东部、福建西部、广东东北部等地部分地区有暴雨。

  后天，内蒙古中东部、黑龙江北部、西藏北部和西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东部、黑龙江西北部等地部分地区有大到暴雪。西藏东南部、贵州北部、广东中南部、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，广东南部、台湾岛西部等地局地有暴雨或大暴雨。

  气象专家提醒，未来十天南方将有多轮降雨过程，部分地区伴有强对流天气，公众需警惕持续降雨或局地强降雨可能引发的次生灾害，密切关注当地气象部门发布的预报、预警信息，避免在强对流活跃时段外出。

  北方风沙雨雪降温齐来袭 内蒙古甘肃等地局地有沙尘暴

  在北方，受冷空气和地面气旋共同影响，今天开始天气将会变得复杂起来，大风、沙尘、雨雪、降温齐至，迎来4月首场较大范围风沙天气。

  中央气象台预计，今起三天西北地区、华北、东北地区中南部、黄淮及内蒙古中西部等地气温将下降4℃至6℃，局地降幅可达8℃以上，并伴有5至6级风，阵风7至10级。其中今天，新疆东部和南部、青海西北部、内蒙古中西部、甘肃中西部、宁夏大部、陕西北部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，内蒙古西部、甘肃西部等地局地有沙尘暴。

  需要注意的是，河北及周边一带具备不稳定能量，明天可能会出现对流性大风和冷空气大风叠加的情况，风力会非常强，建议大家关注临近天气预报，做好防范措施。

  除了风沙，今明天北方还会自西向东出现雨雪天气，整体以小雨雪为主，其中内蒙古、东北一带雨雪较强，多地雨雪混杂，局地有强降雪。

  由于冷空气和雨雪来扰，东北气温将波动走低，像哈尔滨，明后天最高气温仅有4℃至5℃，处于较常年同期偏低水平，建议当地公众根据气温变化及时调整着装，谨防感冒。

安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器（右）在介绍养生心得

核心提示

“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”

澳大利亚旅游局推出全新微信小程序“澳游会奖”

　　澳大利亚旅游局正式推出首个商务会奖旅游微信小程序——“澳游会奖”,旨在为中国会奖团队构建一个展示澳大利亚会奖旅游资源的平台,及时了解中国会奖团队未来的具体需求,以吸引更多中国企业和会奖旅游策划者们选择澳大利亚作为下一个商务会奖活动目的地。

　　此次全新推出的“澳游会奖”微信小程序由澳大利亚旅游局商务会奖部(Business Events Australia)开发,在已有的官方微信公众号“澳大利亚商务会奖旅游”,以及澳大利亚商务会奖中文网站的基础之上,加强数字化平台的建设。

　　作为一个用户数量庞大的社交软件,微信小程序的推出使得微信进一步成为一个能够提供多样化服务和内容的社交平台。在公众号订阅以及每日消息推送之外,“澳游会奖”小程序能够助力澳大利亚商务会奖旅游与中国会奖团队保持紧密的沟通和联系。

　　值得一提的是,澳大利亚旅游局是第二个推出商务会奖旅游官方小程序的境外旅游局。

　　“澳游会奖”微信小程序将成为澳大利亚商务会奖旅游的信息枢纽,为中国会奖同仁提供最新、全面而实用的澳大利亚会奖旅游目的地信息、体验、产品、行程建议与成功案例,成为企业和会奖旅游策划者们研究和规划会奖旅游行程的实用工具,促进会奖策划者和澳大利亚旅游局商务会奖团队之间的有效沟通和信息反馈。

　　

 

　　北领地乌鲁鲁(Uluru)

　　澳大利亚旅游局亚洲市场及国际航司业务执行总经理何安哲(Andrew Hogg)先生指出:“此次全新推出的微信小程序进一步夯实了澳大利亚旅游局在中国市场的数字化平台建设。‘澳游会奖’微信小程序将与澳大利亚商务会奖中文网站并驾齐驱,利用线上平台与会奖同仁们保持紧密沟通,帮助他们进一步了解澳大利亚会奖旅游资源和目的地信息,以稳固澳大利亚作为企业会奖旅游心怡之地的地位。”

　　澳大利亚旅游局商务会奖行政总经理赖佩妮(Penny Lion)女士提到:“疫情之前,大中华区是澳大利亚消费总额第一大的商务会奖旅游客源市场,仅2019年,在澳支出总额就达到了约4.7亿澳元。对澳大利亚商务会奖旅游来说,与中国会奖旅游业保持密切联系是恢复振兴旅游业的重中之重。”

　　用户可以通过登录微信小程序获取会奖资源,并自行定制个性化的会奖行程,以帮助澳大利亚旅游业更好地挖掘潜在的商业发展机会,向企业会奖同仁提供具有高度针对性的营销策略。

　　

 

　　南澳大利亚州袋鼠岛(Kangaroo Island)