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夏季防暑降温指南：空调的夏季正确使用炎炎夏日，空调已成为现代生活中不可或缺的防暑防暑利器。然而，降温错误的指南使用方式不仅耗电伤身，还可能引发"空调病"。空调掌握科学使用方法，确使香蕉7101010百度更不才能在享受清凉的夏季同时守护健康。一、防暑温度设置：26℃是降温黄金分界线推荐温度：白天设置在26℃左右，夜间睡眠时可调至27-28℃避免误区：并非越冷越好。指南室内外温差应控制在5-8℃以内，空调最大不超过10℃体感调节：湿度较高时可开启除湿模式，确使同样温度下体感会更凉爽二、夏季启动与运行：循序渐进降温进屋别急开：大汗淋漓时先用毛巾擦干，防暑休息10分钟再开空调，降温男的和女的差差避免血管剧烈收缩先开空调后关窗：开启空调5-10分钟，排出室内污浊空气后再密闭门窗巧用风向：制冷时出风口朝上，利用冷空气下沉原理实现自然对流；避免直吹人体三、通风换气：打破密闭空间定时开窗：每运行2-3小时开窗通风15-20分钟，或使用新风系统早晚换气：利用清晨和晚间气温较低时段，关闭空调开启窗户，保持空气新鲜避免长时间密闭：缺氧环境易引发头晕、抖漫免费下载观看乏力等症状四、湿度管理：别让空气"抽干"空调制冷会大幅降低室内湿度，建议：室内放置一盆清水或使用加湿器，维持40%-60%的相对湿度在办公桌旁放置绿植，既能调节微环境又可缓解视觉疲劳多喝水，少量多次补充，每日饮水量不低于1500ml五、一级片免费看高清清洁维护：健康的第一道防线滤网清洗：每2周清洗一次过滤网，灰尘堆积易滋生细菌、霉菌深度清洁：每年使用前请专业人员清洁蒸发器和冷凝器排水管检查：确保排水通畅，防止积水滋生蚊虫和细菌六、睡眠模式：一夜好眠的关键开启睡眠模式或定时功能，入睡后自动调高温度、降低风速腹部、羞羞脸漫画情节关节处盖薄毯，尤其注意保护颈椎和膝盖避免整晚直吹：可使用挡风板或将风向调至最上方七、特殊人群注意事项人群建议婴幼儿温度不低于27℃，穿棉质长袖，腹部保暖老年人避免频繁进出空调房，关注血压变化孕妇避免风口直吹，注意下肢保暖关节炎患者穿戴护膝，控制使用时间八、节能小妙招配合电风扇使用，可提高冷气循环效率，空调温度上调1℃约省6%-8%的电短暂外出（1小时内）不必关空调，频繁重启更耗电且损伤压缩机拉上遮光窗帘，减少阳光直射可降低室内温度2-3℃定期清洗滤网，灰尘每厚0.2mm，耗电量增加约4%九、识别"空调病"信号出现以下症状时，应暂停使用并就医：鼻塞、流涕、喉咙干痒（类似感冒但无发热）皮肤干燥、眼睛干涩关节酸痛、肌肉僵硬头晕头痛、注意力不集中结语空调是工具，而非生活方式的全部。科学的防暑降温应该是"主动适应"而非"被动依赖"。适时走出空调房，在清晨或傍晚感受自然微风，让身体保持正常的体温调节能力，才是夏日健康的真谛。清凉一夏，从正确开空调开始。

泉州师范附属中学教师心理健康教育专题讲座

闽南网7月9日讯（通讯员 黄鸿滨 林丽芳 文/图）近日，丰泽区如火如荼地开展全区中学教师心理健康教育专题培训，目的在于普及心理健康知识，增强心理健康意识，推进心理健康教育，营造和谐校园环境，促进学生健康成长。

7月8日下午，泉州市学校心理健康教育专家指导组成员——泉州神和医院院长、心理科主任陈元堂医师受邀到泉州师范附属中学开展教师心理健康教育专题讲座——《中学生心理问题的识别与干预》。

热浪滔天，泉州师范附属中学老师们学习的热情似火，早早就到教室等待这一场关于“学生心理问题的识别与干预”专题讲座。在泉州师范附属中学施书记的隆重介绍和老师们热烈欢迎后，陈元堂医师缓缓拉开专题讲座的序幕。

讲座一开场，陈元堂医师风趣幽默的讲述自己中学时期的“糊涂捣蛋”，在班主任“一语点醒梦中人”后，“浪子回头”的故事，吸引了老师们的注意，同时也让老师们了解到学生们迷茫的青春，需要老师的呵护与指引。

如何用能被学生接受的方式

　　为黑夜里搁浅的小帆船点亮心中那盏灯塔？

陈元堂医师用抛锚式教学分享了怎么为学生点亮心中那盏灯塔。在这个过程中，陈元堂医师灵活运用7个案例引出中学时期学生常见的困恼及其特点，分析了学生为什么会这样，身为“摆渡人”的我们该怎么做。让教师明白学生也有自己的不容易和感受，请放慢步伐，看到学生的困难与挣扎，理解尊重学生，与学生在一起，让学生学会爱自己，做自己。

讲座最后是互问互答环节

老师们纷纷向陈元堂医师请教自己身边遇到的一些问题，该怎么处理？“如孩子过度使用手机怎么办”、“如何把握对孩子的掌控”、“孩子在课余时间探讨性该怎么处理”等等。陈元堂医师通过多角度分析了问题背后学生和老师的心理，让老师们耳目一新，从全新的角度看待问题，也看到自己的心声，并且和老师们展开积极的讨论，怎么在实践中更加有效的实施方案，关注学生心理健康，营造自由安全舒适的学习和生活环境，为学生潜能的发展提供可能的空间。

天下没有不散的筵席，再怎么不舍，也有分离的那一刻。施书记表示了学校对学生心理健康的重视，同时也衷心感谢陈元堂医师分享的这场讲座有如及时雨，为学校学生心理健康教育工作提供了指导。

虽然这次讲座结束了，但是学生心理健康教育一直在路上。

泉州380个重大项目集中签约 总投资超3000亿元

近日，泉州市2022年重大项目“云签约”活动举行。泉州各县（市、区）、泉州开发区、泉州台商投资区等分会场通过视频系统，与分布在全国各地的相关投资方“屏对屏”集中签约380个重大项目，总投资超3000亿元。

此次签约项目瞄准传统优势产业强链补链，对接新兴产业项目积蓄发展新动能、新后劲，城市配套项目则有助于完善城市功能、提升城市品质，将有力推动泉州市经济高质量发展。（福建日报记者 黄琼芬 通讯员 林晓燕）