先做自己，先做学再演好其他角色：已婚的自己再演女人，怎么把婚姻过得不拧巴前阵子同学聚会，好其婚姻一个刚结婚两年的角色经营姑娘端着酒杯问我：“你说，我是已婚不是该把工资卡交给他管？婆婆说，好女人都是人请
电视剧樱桃正红先顾家再顾自己。”我差点把嘴里的先做学橙子喷出来。因为五年前我也问过类似的自己再演问题，那时候我恨不得把自己掰成三瓣：一瓣给老公，好其婚姻一瓣给孩子，角色经营还有一瓣给我妈。已婚结果呢？人请我自己那瓣儿丢了。今天咱不说漂亮话，先做学就聊点客观的自己再演。心理学里有个词叫“角色冲突”，好其婚姻说的是一个人同时要当好妻子、好员工、好女儿，每个角色都有期望，但这些期望往往互相打架。你越认真，就越累。这不是矫情，是社会学家和脑科学家都研究过的事。先做自己，
看片最好的软件不是自私，是生理事实你可能见过那种“完美主妇”：家里一尘不染，老公回来饭在桌上，孩子成绩全A，自己还化着精致淡妆。我一度以为这是标配。直到我读到一个时间使用调查的数据——中国女性每天花在家务上的平均时间是2.5小时左右，男性是1.1小时（国家统计局，2018）。注意，这还是“平均”。你每天多付出的那1.4小时，是从哪儿抠出来的？绝大多数是从睡觉、休息、以及发呆里抠的。连发呆都没有，你怎么做自己？脑科学里还有个概念叫“自我损耗”。用大白话解释：你的意志力像一个手机电池，每天处理各种“该不该管”“要不要提醒”“怎么协调”这些破事，电量就哗哗往下掉。等你真想做点自己的事，已经自动关机了。所以，先把自己充满电，
91免费网站动漫再谈怎么当个好妻子。这逻辑上才是通的。一个简单的自测表你可以拿笔划一下，过去一周你做过以下哪几件事：一个人安静地看了一小时书或剧，不被打断？单独和朋友吃饭或逛街，没带孩子没带老公？有至少半小时不刷手机、不看育儿消息、不操心家里事的时间？说了一句“我今天不想做饭，点外卖吧”并且真的点了？拒绝了一个你不想去的家庭聚会？如果少于两个，你已经在“自我损耗”的边缘了。别急着反驳我说“做不到”，先承认这是个事实。经营婚姻，不是把自己“卖”给婚姻我见过太多已婚女人，把“经营婚姻”理解成单方面付出。老公袜子乱扔，她就跟在后面捡；婆婆嫌菜咸了，她就下顿做淡点；孩子哭了，她第一个冲过去。她以为只要自己足够好，家就会好。但你观察一下那些过得舒坦的已婚女人，哪一个不是先把自己的日子理顺了，再伸手去管别人？
91免费视频大全我有个做婚姻咨询的朋友跟我说过一个真实案例。女方每天五点起来给老公做早饭，有段时间她工作特别忙，就提议买早餐吃。老公来了句：“你以前不是都做吗？怎么现在变懒了？”女方当场就炸了。后来咨询师问她：你为什么不买，直接告诉他“我太累了，我需要你支持我”？她说：“我怕他不高兴。”问题就在这。你不敢露出自己的需求，对方就会把你的付出当成默认设置。你越“乖”，他越看不见你。这不是爱不爱，这是人性——人对已经得到的东西会习惯性忽略。把自己放在优先位置，婚姻反而更稳这听上去反直觉，但数据支持。有一篇发表在《家庭心理学杂志》上的论文，跟踪了400多对夫妻，发现“个人成长”满意度高的配偶，对婚姻的满意度也更高。换句话说，你发展自己的爱好、事业、
免费的网站91朋友圈，不是抢了婚姻的时间，是给婚姻充了值。你心情好了，回家看老公都顺眼，他呼吸都是对的。我自己的体会是：当我坚持每周三晚上去跳拉丁舞，我老公反而开始主动安排晚饭。一开始他也会说“你又要出去？”但后来他发现，我跳完舞回来心情特别好，还会主动跟他聊舞伴有多搞怪，家里的气氛反而比我一直瘫在沙发上刷手机的时候好多了。好，这是他的行为变了？不，是我的状态变了。具体怎么“先做自己，再演好角色”？给你几个能马上用的原则1. 一天里至少要有“一小时主权时间”这段时间神圣不可侵犯，哪怕只是躺着乱想。你可以在门口挂个牌子“勿扰，除非流血”。把这个时间固定下来，提前告诉家人：“晚上八点到九点是妈妈的时间。”第一次说的时候你可能会心虚，没关系，多用几次就习惯了。2. 建立“角色清单”而不是“任务清单”别把“做个好妻子”当成一个巨大的模糊目标，它会压死你。把它拆成具体的、有限的角色行为：角色必要行为可砍掉的行为自己每天一段独处、有个人账户、有拒绝的权利牺牲睡眠陪聊、包揽一切家务妻子有底线地沟通、每周至少一次两人独处需求表达无原则顺从、当情绪垃圾桶母亲保证孩子安全健康、情绪稳定地回应全天候监控、包办作业女儿定时联系、力所能及照顾过度内疚、所有要求都答应你看，“可砍掉的行为”才是真正消耗你的地方。你不需要全部做到，选两三项砍掉，你会发现天塌不下来。3. 学会说“我不舒服”，而不是“你错了”沟通的时候有个小技巧：只说自己的感受，不给对方定罪名。比如，你气他回家就玩游戏，别说“你天天就知道打游戏”（这是攻击），换成“我今天有点累，看到你在玩游戏我会觉得孤单，我需要你陪我聊十分钟”（这是需求）。前者让他想反抗，后者让他没借口拒绝。这不要怕显得软弱，这是客观有效的协作方式。4. 经济上保持“可独立的能力”我不是劝你非要挣大钱，但至少你要知道家里的钱是怎么花的，并且有一笔谁都不知道的小金库。不用多，够你随时买张机票去闺蜜那儿住一周就成。这不是心机，是底气。婚姻是两个成年人的合伙关系，不是谁依附谁。老公不是你的“敌对方”，他也会亏电写到这里，我得说句公道话。很多已婚女人觉得老公是甩手掌柜、巨婴。但你觉得委屈的时候，他想必也很憋屈。因为从小没人教他怎么做伴侣，他也是看他爸的。你越事事操心，他越自动退化成“大儿子”。这不是他故意的，是系统默认的。有一次我感冒发烧，实在起不来，就吩咐老公去接孩子、做晚饭。他手忙脚乱，煮的面条像一坨浆糊，孩子吃了两口就喊“爸爸做的太难吃了”。我躺在沙发上听到他叹了口气，说“唉，你妈厉害你们还嫌”。那一刻我突然明白，他不懒，他是真的不太擅长，而且害怕做不好。如果我平时多给他练手的机会，多容忍他做得不完美，他也就慢慢熟能生巧了。所以，别再把所有事都扛在自己肩膀上。你自己轻松了，他才有机会学会承担。最后想跟你说的，不是“你要爱自己”这种话太鸡汤了。我想说点更实在的。你结不结婚，都是你先在这世界上活了二十多年，才开始跟另一个人共享生活。那个二十年前的你，喜欢画画、喜欢跑步、喜欢穿着拖鞋在夜市晃到十点。她没有被家庭角色包装过。你现在做那么多事，不就是为了让她能继续呼吸吗？哪天晚上，孩子睡了，你坐在阳台上，风吹过来，你可以不着急收衣服，先发一分钟呆。那一刻，你既不是谁的老婆，也不是谁的妈，你就是你。这个感觉，就是“先做自己”的真相。至于怎么演好其他角色，你已经在用每一天的磕磕绊绊练习了。不用做到满分，及格就行。真的。好了，我得去给自家猫铲屎了。你也早点睡，别熬太晚——明天早上，还要在人家老婆和同事的角色里，抽空偷偷做个自己呢。
泉州幼儿师专联合东南网制作心理育人动漫短视频
海峡网讯 开学伊始，泉州的学子们就碰到了一波来势汹汹的疫情，头顶的天空多了几丝阴霾。但无论身处何处，积极乐观的心态，始终是拨开乌云的那缕阳光。其实，不仅是疫情，大学生在学习、生活、成长过程中，时常遭遇不同的烦恼。迷茫、恐惧、忧郁……各种情绪莫名地困扰人。这时的你或许需要倾诉、宣泄、放松……
为引导学生正确处理心理困惑，普及心理健康知识，提高心理健康水平，近日，泉州幼儿师范高等专科学校学生发展中心联合东南网以《微笑就是你最美的样子》为题，制作了一部心理育人动漫短视频及心理育人H5，通过多媒体的宣传形式，让更多大学生了解心理疏导渠道，顺利适应和度过大学生活。您可以扫码体验、观看。
泉州多措并举落实减税降费 “一企一策”为企业精准纾困
一段时间以内，泉州税务部门聚力开展“纾困行动”，通过成立专门工作组和税收政策服务队帮助企业、拓展“非接触式”服务、“一企一策”精准帮扶等，多措并举助力企业复工复产。
石狮税务部门选派基层分局优秀党员干部下沉辖区企业，把疫情期间的税费优惠政策精准推送给企业。“受疫情影响，企业一方面生产销售不佳，一方面仍然要支付员工工资，压力确实很大。”爱登堡公司财务经理柯昌仁说，“免缴养老、失业社保费及房产相关税收，我们公司一个月能节省约30万元，此外依据相关政策还可申请返还2018年至2019年度房产税、土地使用税约250万元，这部分钱刚好能够用来支付员工工资和公司日常费用，这对企业来说真是‘雪中送炭’。”
在晋江，税务部门设身处地，以“一企一策”精准帮扶企业。晋江嘉利儿童用品公司的车间最近格外繁忙，公司负责人许清海说，疫情期间，美国沃尔玛总部给他们公司的订单不但没有减少，还追加了近一倍，但让人发愁的是公司流动资金相对紧缺，幸好有税务部门一起想办法解决。据悉，晋江市税务局及时为该公司订制了出口企业专属政策服务，加快了出口退税款的审批办理，通过“非接触”服务，第一时间把10万元退税款送到公司。
“太好了，原来我们酒店符合疫情期间的税收优惠政策，减免了增值税等税费2万余元。”东南半岛（福建）酒店有限公司办税员连萍表示，该酒店以接待旅行团住宿为主，受疫情影响，年前预订的客房几乎全部退订，酒店处于半歇业状态。鲤城区税务局在对交通运输、餐饮、住宿、旅游等受疫情影响较大行业进行申报情况筛查时，及时发现该公司问题并给予辅导填报。
在南安，九牧厨卫也是税务精准服务的受益者。“根据政策，你们公司适用大型企业的减半优惠，从2月到4月可享受减半征收企业养老、失业、工伤保险的单位缴费部分。”2月18日，在认真查对企业信息后，南安市税务局对口业务员及时将最新的社保费减免政策传达给九牧厨卫。该公司高级税务经理徐婷表示，按照企业当前的缴费情况估计，该政策3个月可以为九牧节省300余万元的社保费支出，是实实在在的福利。（泉州晚报记者 王树帆 通讯员 王秋玲 陈文德）
