容易内耗的你自救指南：从允许自己休息开始，一步步睡个好觉

广州恒大爆冷负鱼腩保级球队 广州恒大1-2青岛中能

字体大小：A A2012-09-30 22:50:14编辑：90vs体育点击: 次

90win体育讯 北京时间9月28日晚，广州青岛中能在主场顽强2-1战胜广州恒大。爆冷这是负鱼一场积分榜首尾之争，排名第一的腩保广州恒大后有江苏舜天的追击，前有亚冠赛事的队广压力，但是州恒91从哪下载此役依然排出强力阵容，气势汹汹地直奔青岛誓取3分。广州主队中能队在空前的爆冷保级压力下，打出了一场漂亮的负鱼翻身仗。此役之后，腩保他们积分榜排名上升2位。队广

　　广州恒大虽然下周三要进行与伊蒂哈德的州恒亚冠8强次回合的主场比赛，但是广州91直接观看他们本场比赛也丝毫不敢怠慢，排出强力阵容迎敌，爆冷强力外援孔卡、负鱼巴里奥斯悉数登场。

　　比赛开始后，布鲁诺为青岛首开纪录，郜林随后很快就头球将比分扳成1-1平。91污广州恒大牢牢控制着赛场上的节奏。上半场赛场上可以说是风平浪静，然而下半场比赛可以用风云突变来形容。

　　下半时易边再战，恒大替补姜宁上场的后卫唐德超16分钟内累计两张黄牌被红牌罚下。此时场上发生了不和谐的91视频网站直接进入一幕，恒大众将不满来自越南主裁判的判罚，围攻裁判。之后，第85分钟，郑龙突施冷箭完成绝杀。这时候张琳芃因故意踢翻朱建荣被裁判红牌罚下。付费淫母这时候，场上乱作一团，摄像机清晰捕捉到恒大主力后卫张琳芃骂人的画面。最终恒大1-2败下阵来。此役过后，恒大只领先少赛一场的江苏队3分。

　　广州恒大首发阵容：22-李帅;32-孙祥、28-金英权、5-张琳芃、14-李健华;后腰：8-秦升(第63分钟 10-郑智)、37-赵旭日;：29-郜林、15-孔卡、21、姜宁(第46分钟 13-唐德超);18-巴里奥斯(第69分钟 9-克莱奥)

　　青岛中能首发阵容：28-牟鹏飞;2-郭亮、3-莱昂纳多、25-邹正(第82分钟 15-朱建荣)、32-栗鹏;6-伊布拉吉莫夫、10-郑龙、17-刘健、24-梅尔坎、7-姚江山(第71分钟 19-宋文杰);9-布鲁诺

泉州113所学校获捐建1045个“图书角”

原标题：泉州113所学校获捐建1045个“图书角”

3月1日清晨，洛江罗溪镇前溪村山间烟雾缭绕，蜿蜒曲折的山路上，出现了一道道熟悉的红色。这是正在前往世壁小学的担当者行动志愿者们，当天，他们在这里捐建了6个“班班有个图书角”，给山村的学生带来精神食粮。

班班有个图书角 因为他们有担当

海峡网3月7日讯（泉州网记者 王金植 通讯员 陈志佳 文/图）3月1日清晨，洛江罗溪镇前溪村山间烟雾缭绕，蜿蜒曲折的山路上，出现了一道道熟悉的红色。这是正在前往世壁小学的担当者行动志愿者们，当天，他们在这里捐建了6个“班班有个图书角”，给山村的学生带来精神食粮。

从2009年6月开始，担当者行动发起了捐建“班班有个图书角”活动，至今已在30个省市3000多所学校建立28000多个“图书角”，与近100万名乡村孩子和6万余名乡村教师有了美好的生命联接。其中，在泉州的113所学校，捐建了1045个“图书角”。

志愿者和孩子们共同整理新书

书香飘进山村学校

“这些新书真好看”“听说这些书还可以借回家”“有科普书啊”……3月1日中午，在洛江区世壁小学，看到班级角落里崭新的图书角，孩子们开心地围过来，迫不及待地开始挑选喜欢的书本，认真地阅读起来。当天，由洛江公安分局、中国设计院西北福建分院、洛江区政协办公室联合福建省担当者行动教育基金会发起的“班班有个图书角”走进了该校，为6个班捐建了“图书角”。

记者看到，图书角位于班级的一个角落，由一个崭新的书架和标志牌组成。六年级的学生们在志愿者的引导下，给新书编号并贴上标签。同时，他们将每一本书的名字一一登记在图书管理手册上，以便后期借阅管理。

“我们的图书经过国家权威书目审定委员会审定，涵盖人文素养、科学素养和艺术素养三大类，分为A、B两套书目。图书角成立时，我们先分发A套书目，待两年后回访确认该校确实有开展阅读活动，图书角管理到位，我们再继续把B套书目配发下去。”担当者行动副总干事张春亮说，“班班有个图书角”的建设以及后期在学校开展的阅读推广和项目教师培训都是纯公益的，图书也是相关部门及爱心人士捐赠的。

新书给孩子带来了快乐

让孩子享有高品质阅读

为乡村小学送去优质图书，搭建班级图书角；通过线上读书会，在分享交流中碰撞出思想火花；通过一场场乡镇阅读研习营、阅读与成长讲坛、兴趣课程活动，将更好的阅读理念和方法根植老师心中……

授人以鱼不如授人以渔，这和担当者行动捐建图书角的初衷是一致的。2004年12月，泉州人张同庆和他的几位朋友在泉州发起成立了担当者行动。这是一个自由、开放的非营利性质的民间教育公益组织，倡导从自我做起，从小事做起，主动担当公民责任，积极参与社会公共事务。

2009年起，该组织以“让每个乡村孩子都能享有高品质阅读”为使命，发起捐建“班班有个图书角”活动，很快得到了各界的响应。担当者行动的每一次“建角”活动，都致力于让孩子们更有参与感，让学校、老师了解图书管理方法和阅读推广理念。每个图书角还配套有管理手册，由学生自行管理、开放借阅。不同年级的书目各不相同，实现“分级阅读”。

孩子们对图书角很有兴趣

助人中收获希望与感动

“我们深入到农村，与一所所乡村小学相遇，孩子们纯真的笑容、拿到新书后雀跃的奔跑，就是我们的动力源泉。”洛江人吴丽蓉一向热心公益事业，也是担当者行动的志愿者。这些年来，因为开展担当者行动乡村儿童阅读推广公益事业，泉州的许多乡村都留下了她和伙伴们的足迹。

“苦归苦，累归累，但更多的是收获和感动。”她说，以洛江区为例，在众多爱心机构和爱心人士的资金支持下，担当者行动在洛江区7个乡镇22所学校265个班级建立了“班班有个图书角”，实现了“班班有个图书角”在洛江地区的全覆盖。

“我们有一个梦，把大山外面的世界拉到山里的孩子面前，让那些放学后只能在田野里玩耍的孩子们，因看到书而欢喜，因听到山外的消息而雀跃，因梦见课外书里五彩缤纷的世界，而微笑着在清晨醒来……”看着沉浸在书籍中的孩子们，担当者行动泉州分部志愿者潘春晓老师一脸满足，因为他们朝着梦想又迈进了一步。

泉州11.66万名退休人员补发的养老金已到账

记者从泉州市人社局获悉，根据省人社厅、财政厅下发的《关于2021年调整退休人员基本养老金的通知》，从今年1月1日起，泉州为全市2020年年底前已办理退休手续并按月领取养老金的企业和机关事业单位退休人员提高养老金待遇。截至6月25日，已将1至6月份调整补发的基本养老金全部发放至企业退休人员个人银行账户。

据介绍，泉州市各级社保经办机构积极践行以人民为中心的发展思想，把此次企业退休人员养老金调整作为“我为群众办实事”实践活动的重要项目，精心组织，加快进度，于近日完成全市2021年企业退休人员基本养老金调整工作，实现了自2006年以来较大幅度的“十六连调”，在建党百年之际给广大企业退休人员送上党的温暖和关怀。

此次基本养老金的调整从2021年1月1日起执行，总体调整水平按照2020年福建省退休人员月人均基本养老金的4.5%确定。7月份起将按调整后的基本养老金正常发放。

今年企业退休人员基本养老金调整继续采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的办法。调整范围为2020年12月31日前已按规定办理退休（职）手续并按月领取基本养老金的企业退休（职）人员，惠及全市11.66万名企业退休（职）人员，月增加养老金支出1558万元。（记者许奕梅 通讯员李晴虹 陈雪榆）