二胎妈妈的必修课：学会以身作则，你会少点鸡飞狗跳

合理加班常见的千万别踩坑，千万别踩在职场上，合理加班几乎是加班一个绕不开的话题。有人为了赶项目主动留下，千万别踩有人为了绩效硬撑到深夜，合理也有人只是加班中文电视剧字幕版免费播放百度跟着团队“卷”而不敢先走。然而，千万别踩“合理加班”这四个字，合理说起来容易，加班做起来却步步是千万别踩坑。以下这几个最常见的合理坑，希望你不要踩进去。加班坑一：把“加班”当成“努力”的千万别踩比基尼视频证明很多职场人有一种错觉：只要我在办公室坐得够久，领导就会觉得我勤奋。合理于是加班明明白天可以高效完成的工作，非要拖到晚上来做，甚至故意在领导面前刷存在感。这种“表演式加班”最大的问题在于，它混淆了“工时”与“产出”的关系。真正的努力是拿结果说话，而不是拿时间感动自己。一旦你养成了这种习惯，不仅会透支身体，还会让你陷入低效的恶性循环——白天磨洋工，晚上假忙碌，51本色最终能力没提升，健康却先亮了红灯。坑二：无条件接受“紧急”任务，打乱原有节奏“这个客户明天就要，今晚辛苦一下。”类似的话，几乎每个职场人都听过。有些任务确实紧急，必须加班处理；但更多时候，所谓的“紧急”只是因为沟通不及时、计划不周，甚至是微杏对你个人时间的随意侵占。合理加班的底线是：临时任务要有临时任务的补偿机制，要么调休，要么算加班费，要么至少得到明确的口头感谢和后续安排。如果你每次都默默接受，从不提任何条件，那么下一次，别人还会把“好说话”当成“理所当然”，你的个人时间会越来越不值钱。坑三：为了合群而加班，为了“大家都没走”而留下这是一种非常隐蔽的坑。下班时间到了，韩国电影排行榜环顾四周，同事一个个正襟危坐，领导也没走，于是你也不好意思收拾东西。久而久之，你开始“等别人先走”，甚至互相攀比谁走得更晚。这种集体无意识的加班文化，最消耗人的热情。你既没有在加班时真正投入工作，也没有在休息时彻底放松，只是把生命浪费在无意义的耗时间上。记住：真正健康的团队文化，是看结果，而不是看谁最后一个关灯。你有权利准点下班，只要你的工作已经完成并交接清楚。坑四：加班时不注意身体管理，透支未来即使确实有必要的加班，也不等于你可以肆意挥霍健康。连续几晚熬夜、靠咖啡和外卖硬撑、坐着不动直到腰椎报警，这些都是加班中最常见的“隐形坑”。合理加班的定义里，一定包含“边界感”和“自我保护”。比如，加班时间不宜过长，连续加班不超过几天就要有缓冲；加班当晚尽量吃热食、定时起身活动、保证回家后有充足的睡眠。如果你为了赶一个项目把身体搞垮了，那这个加班的代价，远远超过项目本身的收益。坑五：把加班常态化，却忽视了长期成长偶尔加班是冲刺，常态加班是危机。如果一家公司长期要求员工加班，那通常意味着人效低下、流程臃肿或者战略失误。作为个人，如果你发现自己每周都在加班，而且大部分时间都在处理重复性、低价值的琐事，那就要警惕了：你是在用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。与其埋头加班，不如停下来想一想，是不是有什么方法可以优化流程？是不是可以和上级沟通调整任务优先级？是不是该抽时间学习新技能，提升自己的不可替代性？不要把“我很忙”当成借口，忙从来不是目的，有成长才是。写在最后合理加班，应该是对临时挑战的积极应对，是对关键节点的主动付出，是短期内的冲刺选择。它不应该成为生活的主旋律，更不应该成为职场PUA的遮羞布。下次当你要加班时，先问自己三个问题：这件事真的非现在做不可吗？我是否获得了相应的认可或补偿？我的身体和心态还支撑得住吗？如果能给出清醒的回答，你才能避开这些坑，让加班真正“合理”起来。记住，你的时间是宝贵的，而你的身体和心情，比任何一份工作都更重要。

2018年两岸金门乡亲中秋联谊活动在泉州举行

原标题：2018年两岸金门乡亲中秋联谊活动在泉州举行

两岸一家亲 天涯共此时

海峡网9月21日讯 （泉州网记者陈智勇）20日至21日，2018年两岸金门乡亲中秋联谊活动在泉州举行，来自金门、台湾和福建的金门籍乡亲欢聚一堂，共庆中秋佳节，共话两岸融合发展。市委副书记陈奕辉参加活动。

陈奕辉指出，泉州与金门，根相连、习相近、情相亲，目前有近千名金门籍乡亲在泉州定居。近年来，泉州不断拓展与深化“以金联台、以金促台”，泉金两地联系越来越热络，2017年泉金航线全年运行3224航次、运送两岸旅客14.06万人次，创下历史新高，特别是今年8月5日，福建向金门供水工程顺利实施，解决了金门同胞长期以来用水紧张的问题。两岸关系和平发展要由两岸同胞共同推动，两岸关系和平发展的成果要由两岸同胞共同享有，希望金门乡亲珍惜两岸合作发展的机会和环境，担当推动泉台深化交流合作的民间使者，为两岸的共同繁荣发展作出贡献。

两岸金门乡亲中秋联谊活动此前已在我省成功举办了12届，本届活动被列为2018年国台办对台交流重点项目，由福建省金联、泉州市金联、晋江市金联共同主办。活动期间，两岸金门乡亲深入南安市山美水库、金鸡拦河闸、晋江市龙湖取水泵站和金井围头入海点等福建向金门供水工程参观。

第13届两岸金门乡亲中秋联谊活动在泉举行——

喝上家乡水 感恩在心里

海峡网9月21日讯 （泉州网记者殷斯麒）20—21日，由福建省金联、泉州市金联、晋江市金联共同主办的2018年两岸金门乡亲中秋联谊活动在泉举行。来自金门、台湾和福建的金门籍乡亲欢聚一堂，共话两岸融合发展。

在两天的时间里，两岸金门乡亲参观了福建向金门供水工程流经的山美水库、金鸡拦河闸、龙湖取水泵站、金井围头入海点等。“我们参观了金门供水工程流经的几个点，饮水思源，来自福建的水金门人喝在口里，感恩在心里。两岸乡亲水脉相连、血脉相连，我们也深深眷恋着这片土地，两岸一家亲，同饮一江水。”台北市金门同乡会前理事长李台山深情说道。金门县议会前议长王水彰说，不仅仅是通水，希望今后还将推动两岸通电、通气、通桥，早日实现两岸和平发展。作为福建省金联会会长，陈笃彬表示，两岸关系越走越近、越来越好是两岸乡亲共同的心愿，他今后将继续致力于推动两岸关系和平发展，进一步扩大两岸交流合作规模等。

泉州与金门关系源远流长，目前有近千名金门籍同胞在泉州定居。2017年泉金航线全年运行3224航次，运送两岸旅客14.06万人次，创下历史新高。两岸关系的转变，根基在民间，动力在人民。据悉，“两岸金门乡亲中秋联谊活动”在我省已成功举办了12届，今年是第13届，被列为2018年国台办对台交流重点项目，成为我省“以金联台、以金促台”的工作载体，加强了与金门乡亲的联络联谊，让大家感受两岸一家亲的浓浓深情。

班铃儿上线 “追剧女孩”罗秋韵首秀求生欲爆棚

　　由企鹅影视、海棠果影业出品，何泓姗、徐正溪、曹曦文、黎耀祥领衔主演，刘敏、罗秋韵联合主演的古装臻爱励志剧《凤弈》正在热播。该剧讲述了叶凝芝(何泓姗饰)和将军魏广(徐正溪饰)相爱并携手共同成长的励志故事。随着剧情递进，剧中关键人物班铃儿(罗秋韵饰)于昨晚正式亮相。此前，罗秋韵凭借其特色“辣椒唇”备受关注。《凤弈》开播后，她多次与网友趣味互动，活脱脱一枚接地气的“追剧女孩”，让观众对班铃儿这一角色格外期待。

　　班铃儿亮相梨花学堂罗秋韵何泓姗姐妹情动人

　　在最新的剧情中，女官叶凝芝回到梨花学堂和昔日姐妹重聚，偶然认识了在宫中步履维艰、弱小无助的班铃儿。叶凝芝很是怜惜班铃儿，处处保护她。甚至在北应王企图侵犯她的危急时刻，挺身而出，从北应王手里救下了班铃儿。却也因为在缠斗中错手将北应王杀死，两人的命运就此交织在一起。班铃儿万分感激叶凝芝，但刚出狼窝，又入虎穴，她被选中侍奉性情暴戾的广定王(汪汐潮饰)。班铃儿自知九死一生，崩溃下想要自杀。叶凝芝带领一帮姐妹再次救下班铃儿，给命运多舛的班铃儿带来温暖和力量。

　　为了报恩，班铃儿两次跪求服侍叶凝芝，凝芝深知自身难保，只能让班铃儿暂时安顿在梨花学堂。两人从素不相识到共患难，成为后宫中不可多得的金兰之交。班铃儿多次向凝芝表白心声：“娘娘，不管你以后过的是什么样的日子，班铃儿都誓死相随!”罗秋韵的表演情真意切，除了自身的天赋与努力，也少不了何泓姗的情绪带动。戏里叶凝芝处处帮衬班铃儿，戏外，何泓姗也给了初次拍戏的罗秋韵不少鼓励和帮助。据了解，罗秋韵进组第一天就拍摄了重场戏，是何泓姗的情绪带动了罗秋韵，使得她在表演中情绪饱满、完美发挥。许多网友看过两人的对手戏后纷纷发弹幕：“天哪!这什么神仙姐妹情!”“灵芝szd!!!”“好虐好甜!”

　　“追剧女孩”罗秋韵超接地气求生欲爆棚反差萌圈粉

　　《凤弈》的热播收获了众多追剧拥趸，罗秋韵也化身“追剧女孩”与网友频频互动，俨然一副接地气的“剧粉粉头”模样：不是每天早早坐沙发上等着电视剧更新，就是去搜罗网友自制的“滋味”cp糖。如果不是去官微的评论区回应官微“坐等班铃儿上线”的召唤，都快让人忘了她是《凤弈》的演员了。她的一系列“粉头”举动，也成功引来何泓姗在评论区里趣味互动，把戏中的姐妹情一路延续到戏外：何泓姗在罗秋韵追剧的微博下留言：“今晚回去看。”罗秋韵心酸表示：“小班在旁边默默看你们撒狗粮。”一来一回的逗趣对话，反差萌十足，圈粉无数。

　　有不少观众好奇当罗秋韵饰演的班铃儿上线后，罗秋韵会如何追剧，没想到她发微博“希望大家嘴下留情”，瞬间求生欲爆棚，追剧girl的可爱反差，不仅萌翻一众网友，更点燃了观众对班铃儿的期待。

　　据悉，随着剧情的发展，班铃儿的人物形象将愈加立体与丰满，后期和初登场时有着巨大反差，这对罗秋韵来说无疑是巨大的挑战;对观众而言，则能感受到戏剧冲突时，酣畅淋漓的痛快。她作为新人演员，初登荧屏，就挑战了层次复杂的角色班铃儿，随着身份的进阶，从默默无闻的小宫女，到宫中女官，再到荣宠一时的后妃，班铃儿逐渐完成自我的蜕变。在罗秋韵的倾心诠释下，从单纯善良的宫女到气势颇丰的妃子，将班铃儿每个阶段的不同状态拿捏的游刃有余。此前，罗秋韵曾因“辣椒唇”备受网友关注，率性洒脱接地气的形象深入人心。作为颜值和演技双在线的实力小花，相信罗秋韵未来的演艺之路会越走越广，也期待其更多角色与观众见面。