那些治愈我的那治小事：和朋友聊聊，每次都温柔地生活上周三晚上，愈的友聊我加班到九点多，小事地铁上困得不行。和朋活手机震了一下，次都是温柔麻豆传媒在线观看视频免费室友发来的语音：“我今天煮了红豆汤，剩好多，地生你要不要来一碗？那治”我回了个“要”，然后从地铁站出来又走了十五分钟，愈的友聊到她家的小事时候，汤还是和朋活热的。我们坐在小沙发上，次都她喝她的温柔，我喝我的地生，谁也没说话。那治过了大概五分钟，她说：“我今天把洗手台的镜子擦了，感觉明天早上起来会心情好。”我笑了一下，说：“我明天也想擦。”就这么两句话，我突然觉得自己不那么累了。那天晚上回家，久久精品区我仔细想了想，治愈我的好像从来不是那些大道理，也不是什么人生规划，而是像这样的、和朋友聊天的碎片。聊的可能不是重要的事，但聊完之后，心里那种皱巴巴的感觉，被慢慢抚平了。一次“废话”式的聊天我以前总觉得，和朋友聊天得有主题。要么聊工作怎么解决，要么聊感情要不要继续。后来发现，真正让我放松下来的，恰恰是那些没有目的的话。上个星期六下午，我跟朋友小陈约在公园长椅晒太阳。她带了一袋橘子，我们一边剥橘子皮，一边聊“如果突然有一百万怎么花”。她说她想先辞掉工作去学做陶，小小绘圣诞特别篇百度我问她：“然后呢？”她说：“然后开个店，卖我做的杯子。但我不喜欢刷碗，所以可能只卖展示品。”我说：“那杯子被买回去不用，多孤单啊。”她想了想，说：“那还是让人家用吧，我买个洗碗机。”就这么聊了半小时，橘子皮堆了一小堆。我忽然想到一句话：聊天本来就是一种给大脑松土的方式。你不需要得出任何结论，只要把那些飘在脑子里的念头说出来，让另一个人接住，就行。为什么和朋友聊聊会有用？我不是专家，但我觉得这里面有一些很实在的道理。单纯从感受上说，很多烦恼一开始是个模糊的团块，你心里觉得堵，但说不出具体是暴躁老妈高清全集百度网盘资源什么。一旦开口和朋友讲，你被迫把它变成语言，就不得不去理一理：“我今天其实是因为什么不高兴？是那件事，还是另外一件事？”这个过程，就像把一团乱麻拆开。哪怕朋友什么建议都不给，你讲着讲着，自己就清楚了一些。有一次我跟朋友说：“我最近总觉得自己效率很低，什么都做不完。”她问：“你今天做了什么？”我列出来：回邮件、改方案、付水电费、喂猫、洗了洗衣机里的衣服。她说：“这叫效率低？你是没做那些你以为自己该做的事吧。”我一下子被点住了——原来我不是低效，我是对预期太高了。还有一点，朋友聊天时，那个“被听见”的感觉本身就很有力量。不用被评判，男生女生一起差差差差的网站不用被纠正，就只是有人点头说“嗯，懂了”。这种回应，比起“你应该”要好太多了。心理学家罗杰斯提过“共情”这个概念，说真正的倾听是“进入对方的参照系”。我理解得比较朴素：被听见，就是那会儿你不需要解释“为什么这么想”，对方也愿意相信你是合理的。治愈的小事，很多都藏在日常里我列了一个小小的清单，都是最近一年里，让我觉得“生活还算温柔”的瞬间。它们都不是大事，但组合在一起，就变成了我情绪的缓冲垫。朋友做了什么我说了什么我后来的感受深夜发来一张她在阳台拍的月亮“好糊啊，但好像我今晚的心情”原来有人愿意把模糊的东西分享给我听完我吐槽工作后，说“那你打算怎么办？”“不知道，但说完觉得没那么糟”被提问比被安慰更让人清醒请假陪我走了一小时绕路回家“你明天还要开会吧”她没有说“我特地陪你”，但我知道微信里只发了一个“在吗”“在，刚洗完澡，你说”那个“在”字本身就是安全感这些事小到很容易被忽略，但事后想起来，像是有人在你心里放了一颗糖。不怎么冒泡，但含一会儿就甜了。不是所有聊天都治愈我也得说句实话，聊天不是万能的。有时候聊完反而更累。比如对方一直在讲自己的事，完全没接你的茬；比如你一开口，对方就说“你这不算什么，我那时候才惨”；再比如，明明是去寻求安慰的，结果得到了一通分析“你为什么会这样”。那种聊天，等于情绪没被接住，还在半空中摔了一下。所以后来我慢慢学会挑人。不是所有朋友都适合聊所有事。有些朋友适合聊苦恼，因为他们会先问“你现在什么感觉”；有些朋友适合聊计划，因为他们会列出1234；有些朋友就只适合聊八卦和好吃的，聊完之后也开心，那也很好。关键是，你得知道自己在哪个朋友面前，可以不用“对”或“好”来当开场白。哪怕你说“我今天不知道该干嘛”，对方也能接一句“那正好，我也不想干嘛”。这种对话，不求有用，但求在场。怎么好好聊一次天？我没有什么标准答案，但有一些自己的小习惯。第一，尽量面对面，或者至少语音。文字太容易让人误解，也容易把话说得太重。声音里有情绪的温度，一个“哎”的长短都不一样。第二，先接住情绪，再给建议。如果朋友来找你烦恼，第一句先说“那肯定很烦”，比直接说“你应该”要好得多。第三，也要敢于说出来“我不太会安慰人，但我能陪你坐会儿”。这句话比想象中管用，因为诚实本身就是一种关怀。我有时会和好朋友约着散步。边走边聊，不看手机，不赶时间。走到某个路口，如果刚好聊到一个难题，就停下来，站在路边把话说完。行人和车在流，我们好像在河中间的小石头上站着，说完再接着走。而且，每次都可以很温柔我不太相信“温柔”是一种性格，更觉得它是一种选择。在朋友有点难过的时候，你选择停下来听十分钟；在你自己有点乱的时候，你选择说出来而不是关上自己。这些都是一些很小的、主动的举动。前几天我又加班到很晚，走到小区门口，看到以前一个同事发消息问我：“最近咋样？”我老实说了：“有点累。”她回：“那周六我们吃火锅吧，我带菜，你负责吃。”就这句话，我站在路灯底下笑出声来。人有时候需要的不是“别太累”，而是有人直接把一顿具体的饭安排在你面前。生活是由很多个具体的瞬间组成的。朋友聊天，就是那些瞬间里最便宜的治愈方式。不用预约，不用道具，只需要一个愿意听的人，和一个愿意说的人。然后你们交换一些废话，一些心情，一些“原来你也这样”。聊完之后，各自回家，第二天早上醒来，太阳和昨天差不多，但心里好像多了一点力气。这大概就是温柔的生活吧——不是不累，而是累的时候，知道有地方可以把情绪放一会儿。而那些朋友，就是那个地方。

培育管理机制不断完善 今年高企申报数量大幅增长

来自市科技局消息，得益于不断完善的高企培育管理机制，今年泉州共有605家企业申报高新技术企业，比2019年增长156.7%。

市科技局相关负责人介绍，泉州已连续三年加大高新技术企业培育工作力度，今年实施“百企千家万次”高企培训计划、高企群体“增量扩面”专项行动、“微成长、小升高、高变强”高企梯次培育机制等工作举措，目前高企申报工作取得初步成效。

在实施“百企千家万次”高企培训计划方面，泉州推行“线上+线下”高企申报业务培训辅导、定制培训课程、微信群辅导等培训措施——今年上半年在56直播平台开展5场线上培训，在线辅导培训1.9万余人次；6月5日开展高企申报线下专家“一对一”辅导培训班；7月份开展“刺桐新声——政策面对面”高企辅导惠企政策宣讲会，最高在线学习人数4000多人。在开展高企群体“增量扩面”专项行动方面，泉州筛选100家重点培育企业，精准实施专家“一对一”线下高企申报辅导，目前已在各县（市、区）举办9个专场，累计辅导企业超过150家。

在实施“微成长、小升高、高变强”高企梯次培育机制上，市科技局会同各县（市、区）科技局对今年到期的国家高新技术企业、科技小巨人领军企业、科技型中小企业和省级高新技术企业进行摸底和分析，建立高企培育储备库，储备培育企业1000家。在核算并落实高新技术企业培育奖补政策方面，泉州已下达2019年备案的289家省级高新技术企业入库奖补资金4262.05万元。

“我们还通过分发高企申报服务手册、建立高企辅导微信群等常规举措，为申报企业答疑解惑，促进日常性培育辅导工作的开展。”相关负责人介绍，目前，泉州市生产力促进中心已组建2021年高新技术企业培育微信群，将继续储备培育企业1000家，开展“一对一”公益性高企申报辅导服务。（记者王树帆 通讯员王燕双）

于嘉乐新歌《换心当铺》大年初一将上线 2020不忘初心继续砥砺前行

　　于嘉乐新歌《换心当铺》海报

　　日前，于嘉乐主打新歌《逃爱》及其mv在各大音乐平台热度不减，为了迎接新年到来，于嘉乐为听众带来全新惊喜。由新晋音乐人白冬雨作词作曲，于嘉乐倾情演唱的歌曲《换心当铺》即将在大年初一全网首发。于嘉乐用深情歌喉，唱出爱而不得的困苦与洒脱，动人声线再度引人落泪。

　　《换心当铺》大年初一上线 新年热度持续升温

　　由新晋音乐人白冬雨作词作曲，于嘉乐倾情演唱的歌曲《换心当铺》于大年初一惊艳亮相。于嘉乐的情歌，不同于女性视角的忍痛割爱，总是带有男子气概的斩断情丝，尽管声音深深浅浅中带着含蓄，却遮掩不了其中饱含的浓烈深情。“受伤了就来这换一颗心，把那个人锁起来永远囚禁。可是你，不甘愿欺骗自己。受伤了就来这换一颗心，把那个人锁起来永远囚禁。演这场戏，就算很多余，锁久了，也该放了……”这是郑重其事的告别，也是情感的高峰，轰轰烈烈的感情尘埃落定，更带来一种感伤。

　　于嘉乐用深情男声，唱出属于男人的“放下”，温柔低回的声线，直击听众内心，多变的曲风更是展现着他作为“全能型歌手”的不可定义。新的一年，于嘉乐将自己对音乐的情愫寄托在这首《换心当铺》当中，他的演唱从不重复过去的自己，而是不断成长不断突破，唱出自己对爱情、对人生的感悟，以及对音乐事业的无上热爱。

　　于嘉乐展现全能天赋 2020事业继续开挂引人期待

　　2019年，于嘉乐的“于式情歌”饱含爱情人生的感悟，热度持续升温。主打歌《逃爱》在反复吟唱中，将想爱又想逃避爱的复杂情绪演绎的淋漓尽致，每个音符都能直抵听者内心，引发情感共鸣，新mv发布后更是备受好评，斩获多个音乐平台热度第一。他的歌曲也被多部影视剧选用。2019年5月，由经典IP《绿林七宗罪》改编的大制作《武林：恍魂刀》和《武林：唐门秘毒》，于嘉乐倾情演绎了两首主题曲《情关》《冬日》。此外，由四平青年张浩执导的电影《四平兄弟之头号快递》，也选择了于嘉乐的第一首原创歌曲《感情深一口闷》作为主题曲。

　　作为“全能型歌手”，于嘉乐不满足于演唱抒情慢情歌，而是不断尝试全新曲风，一再突破自己的局限，每一次都能惊艳全网。《信了你对我撒的谎》首次尝试欧美电音风格，大气曲风和撩人声线给听众以全新的惊喜。《吻的太深爱的太浅》一改曾经温情细腻的风格，大胆结合现代感和复古风格，用潇洒歌声来对自己重新审视和真诚对话。此外，于嘉乐的不少经典“于式情歌”也给听众留下深刻印象。《留点青春彼此好好过》将听众拉入对爱人的深深思念之中，《错过的人》深深缅怀心中的爱人，《双子星》用温柔的口吻娓娓道出新时代成熟男人的疗伤情歌，《一路走来》唱出对未来的大气洒脱与无拘无碍，《感情深一口闷》唱出好友相聚席间把酒言欢的惬意与酣畅，《吻的太深爱的太浅》讲述爱情中的男性自白……2020年，于嘉乐将继续向着自己的音乐梦想稳步前进，不忘初心，奉献更多更美好的声音!