失业保障范围扩大，更多人可以申领

谁能想到，主持那个在春晚舞台上永远笑意盈盈的人自主持人朱迅，竟然已经跟死神较量了整整二十年。曝年跑道

4月17日，抗癌在2026年全国肿瘤防治宣传周启动仪式上，经历她公开讲述了自己抗癌20年的次手场处女911网历程。

17岁患血管瘤，术后34岁确诊甲状腺癌，病房历经7次手术，主持一度在死亡边缘徘徊，人自甚至面临失声的曝年跑道风险。

这每一个坎儿，抗癌对普通人来说都是经历一座大山。可朱迅不仅扛了过来，次手场还活得越来越有能量。术后

很多人好奇：从被病魔折磨的少女到镜头前闪闪发光的优雅主持人，朱迅究竟靠什么走过了这二十年？

答案很简单——跑步。

她说：每一步咬牙的坚持，都是给自己的铠甲。

从病房到跑道，这不仅是地理位置的变迁，更是一场生命的救赎。

01

别人开始跑步是为了减脂变美，朱迅开始跑步是为了活下去。

2019年在医生的建议下，患癌多年的她，抱着试试看的心理，迈出了第一步。

起初，91看吧她连1公里都跑不下来，跑几百米就喘得不行。

这背后是七次大手术的严重透支，以及无数次化疗放疗对身心的反复摧残。

对很多癌症患者来说，别说跑步了，连下床上厕所都需要用尽全身力气。

但她没有放弃，从“走跑结合”开始，慢慢地坚持了下去。

让人意想不到的是，在跑了几年之后，朱迅的身体状态竟然发生了天翻地覆的变化。面色变得红润，免疫力大幅提升，更惊喜的是她的癌症后来一直没有复发过。

她总结其中最重要的原因之一，就是足够的运动。

在北京的一次长跑活动现场，朱迅对在场的跑步者说：“跑步的好处真的很多，甚至能替代很多药物。如今我站在大家面前，就是一个活生生的例子。”

2026年3月，她在一周之内接连跑了仁寿和武汉两场马拉松，状态从容，气色饱满。

这就是网站9.1免费版安装下载跑步给予身体最朴素的回报。

它或许不能直接杀死癌细胞，但它给了身体一个强大的“同盟军”。

ASCO首席医学官说了一句震动全球肿瘤圈的话：运动，比药物更好。

发表在《新英格兰医学杂志》上的CHALLENGE试验也印证了这一点：889名癌症患者，坚持结构化运动3年后，死亡风险降低37%，复发风险降低28%。

就像有人调侃的那样，但凡跑得够快、够久，癌细胞想追上你都不知道要排多少年的队。

你跑过的步，流过的汗，最终都会拉长你生命的长度与高度。

跑步不是神药，但它能让身体里那个沉睡的自愈力慢慢醒来。

每一次迈步，心脏更有力地泵血，免疫细胞在血管里加速巡逻；每一次出汗，毒素被带走，炎症被冲刷。

你以为你只是在跑，其实你的身体正在悄悄做一场大扫除、一次大维修。

跑着跑着，伤口愈合了；跑着跑着，免疫力上来了；跑着跑着，91视频成人版在线播放那个被疾病掏空的身体，又重新长出了肌肉和底气。

当你开始爱上跑步，健康也会爱上你。

02

抗癌的过程，不仅是身体的折磨，更是精神的凌迟。

等待化验报告的恐惧、对复发的担忧、对未来的迷茫，像一团湿棉花堵在胸口，让人喘不过气。

朱迅也不例外。

2022年，她曾因节目调整和生活变故，一度陷入情绪低谷，晚上睡不着，白天不想说话。

直到朋友拉她去夜跑。

她回忆第一次夜跑的经历：“跑着跑着，眼泪突然就掉下来了。心里的委屈好像跟着汗水流走了，那些想不通的事，突然就没那么纠结了。”

从那天起，她开始每周跑两三次，那是她与疲惫、焦虑和解的麻D传媒起点。

清晨五点半，北京奥森公园的10公里跑道是她唤醒一天的热身主场；

凌晨三点录完节目，在酒店的跑步机上，她用汗水驱散一身压力；

在高原主持完春晚会场，她毫不犹豫地站上无锡马拉松的起跑线。

每一步，都在释放；每一次呼吸，都在清空。

跑步，让她在奔跑中遇见了更平静、更有力量的自己。

有研究表明：当我们在挥洒汗水时，身体内便会分泌出一种特有的多巴胺，它让你感到愉悦。

这种天然的“快乐药方”不需要挂号，不需要处方，只需要你穿上跑鞋。

30多岁时，我跌入了生活的低谷，写作也陷入了瓶颈。

日复一日，我辗转反侧，夜不能寐。

为了让自己喘口气，我离开久坐的板凳，走出常年不出的家门，试着去户外跑步。

第一次跑完回来那天晚上，我竟然睡得特别踏实。

从那以后，只要身体允许，每天五公里的慢跑，我风雨无阻。

跑完回到家，心情变得愉悦又清爽，脑海里也常常迸发出新的写作灵感。

我越来越相信：一次运动，就是一次救赎。

三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。

奔跑的过程，也是情绪自救的过程。

当你迎着微风向前跑时，那些压得你喘不过气来的烦恼、不快，都会被你抛诸脑后。

当所有的杂念挥发成汗水，负面情绪被治愈，人生自然能迎来转机。

而这转机的起点，不过是你决定把精神的战场，从压抑的病房，搬向风吹过的跑道。

03

朱迅在演讲中分享过一个特别有意思的概念——“有限游戏”和“无限游戏”。

她说：“我们很多人的人生，活成了有限游戏。年轻时忙着考学、找工作、升职、买房、结婚、生子，每一步都有既定的轨道。

但跑步告诉我，人生可以是无限游戏。没有固定的轨道，没有终点的设定，你随时可以开始，随时可以重新定义自己。”

这恰恰击中了无数中年人的软肋。

人到中年，最怕的是什么？

不是身体走下坡路，而是心气儿没了，觉得这辈子就这样了，该定的型都定了，该认的命都认了。

于是开始封闭自己，不再尝试新事物，不再挑战自己，活成了一口枯井。

但朱迅用20年的抗癌路告诉你：任何时候，你都可以重新出发。

7次手术后，她没有选择安于现状，躺平养病，而是从病房跑向跑道。

从几百米开始，慢慢跑到几公里、十几公里，甚至完成了全程马拉松。

她说：“每一次踏上跑道，都是一次清零。过去的荣耀、痛苦、恐惧，都留在起跑线后面。你要做的，就是专注脚下的这一步。”

这种“无限游戏”的心态，让跑步超越了运动本身，成了一种哲学。

它告诉我们：人生没有太晚的开始，只有不愿意开始的心。

有人问朱迅：“你都抗癌20年了，为什么还要这么拼？”

她笑着回答：“正是因为不知道还有多少个20年，所以才要把每一天都活成礼物。”

这就是跑步赋予一个人的精神力量：不躺平、不认命、不封闭。

被称为“跑步小说家”的村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：

“每次跑完步，我都觉得自己比以前强了一点——不是身体变强了，是心变强了。”

村上春树说跑步教会他最宝贵的一件事是：你可以控制自己。

在漫长的跑道上，没有人逼你，没有人催你，你唯一的对手就是那个想放弃的自己。

当你一次又一次地战胜了那个声音，你就会明白：你，远比自己想象的更有力量。

这种力量，会溢出跑道进入你的工作、你的家庭、你的人生。

一个能坚持跑步的人，往往也能更从容地面对职场危机、家庭变故、生活无常。

因为他早已明白：困难不是终点，而是另一个起点。

只要你愿意迈开腿，你随时可以把那个被焦虑和定数困住的战场，换成一条没有终点的跑道。

当下我们的生活压力重重，精神内耗使得看似无解，或许无法一下子像朱迅一样征服遥远的马拉松，但你完全可以从今天的楼下跑一公里试试看。

当你一步步踩着晨光跑开，当你用汗水冲走思绪，你会发现之前苦苦寻觅的解药，其实就藏在每天迈开脚步的那一刻里。

它在你血压血脂报警时，成为最便宜的良药；

在你被生活压得喘不过气时，成为最好的出口；

在你觉得人生已经定型、再无可能时，轻声告诉你——你永远可以迈出下一步。

跑道没有年龄差距，没有背景的差异，更没有起跑线前后的分别。

而你的战场，也可以从焦虑、从病痛、从停滞，换到那条让你重生的跑道。

点个推荐，与朋友们共勉。

张碧晨新歌《等你像》首发 细腻发声演绎催泪情歌

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　　《等你像》细腻的编曲下潜藏执着 

　　整首歌曲的灵魂一半来自歌手的演绎，而另一半则来自音乐的编排。在音乐道路上一路走来，张碧晨一直在探索情歌的无数种可能，每一次的尝试都凭借真诚而拨动听众内心深处最柔软的那根弦。曲子的感染力重在编曲的层次感，《等你像》的歌曲编排是张碧晨与音乐制作人经过反复推倒重来之后才最终确认，才得以达到旋律与情感契合的精准，让整首作品充满细节，情绪丝丝入扣。她唱一首歌，就是在叙述一个感同身受的故事，这是张碧晨一直以来所坚守的音乐理念。《等你像》的编曲是有脾性，有故事的，前奏以钢琴作为辅陈营造出哀伤的氛围，随着情绪的渐进，加入了弦乐、吉他、鼓等乐器实录配以人声，使得每一句、每一秒的情绪都恰到好处得到烘托。 

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记者：帕尔马想签中卫，目标有鲁加尼、焦乌科夫斯基和多塞纳

北京时间8月25日，据意大利足球记者尼科洛-斯基拉的消息，帕尔马希望引进一名中后卫，潜在目标包括焦乌科夫斯基、鲁加尼和多塞纳。

意大利足球记者尼科洛-斯基拉表示：“帕尔马正在着手签下一名中后卫，他们感兴趣的中后卫人选包括罗马后卫焦乌科夫斯基、尤文图斯后卫鲁加尼和科莫后卫多塞纳。”

目前，多塞纳与科莫的合同是到2028年6月30日，鲁加尼与尤文图斯的合同也是到2028年6月30日，焦乌科夫斯基与罗马的合同是到2030年6月30日。