人社部发文优化高技能人才培养体系，多措并举强激励

你的锋芒善良要有锋芒：总被占便宜的你，请勇敢真诚赞美你有没有过这样的总被占便瞬间？同事马上到点下班，突然把一摞文件放你桌上：“你最靠谱了，请勇帮我校对下呗。诚赞”你嘴上说“嗯”，锋芒心里已经骂了自己一百遍。总被占便男同看片免费软件不是请勇不想拒绝，是诚赞“不行”两个字卡在喉咙里，上下滚了七八圈，锋芒最后咽回了肚子里。总被占便我以前也这样。请勇被占便宜了不敢吭声，诚赞回家生闷气。锋芒后来我明白了一个歪理：总被占便宜的总被占便人，不是请勇不够善良，而是善良没有长牙。更扎心的是，我们连赞美自己都害羞，却总是把赞美白白送给那些根本不尊重我们的人。H2: 先分清：你是“善良”，还是“好欺负”善良是你可以选择不帮，但你还是帮了。好欺负是你不想帮，但你不敢不帮。这两件事表面很像，实际结果完全不同。前者你心里舒坦，午夜电影网后者你心里憋屈。憋屈的帮助不叫善良，叫讨好。讨好型人格有个特别明显的特征：怕关系断裂。你总想着，如果我拒绝了，他是不是就不喜欢我了？我是不是就变成坏人了？心理学里有个说法叫“条件化自尊”——你的自我价值感全挂在别人嘴上。李雪在《走出剧情》里写过类似的意思：你不敢拒绝，是因为你把别人当成考官，把自己的价值押在对方的评分上。可问题是，那考官自己都未必及格。被占便宜的信号，你对照一下：找你帮忙的人越来越多，但你越来越累你的让步通常被当成理所当然偶尔拒绝一次，对方反应比你还大你帮了忙，但功劳没你的份你心里喊了一万遍“停”，嘴上还是一个“行”只要有两条中招，你就得承认：你没在践行善良，你在练“以和为贵”的受气功。H2: 锋芒不是刺，是边界很多人一听“有锋芒”，就觉得要变得冷酷、会吵架。没那回事。锋芒是furry边界感。就像院子要有栅栏，栅栏不是为了扎人，是为了让路人知道：这是我家地盘，你得敲门。你有自己的工作、时间、情绪，这些都是你的院子。别人能不能进来，得由你说了算。可现实是，总被占便宜的人，把自己家院子修成了小区公共绿地，谁都能进来躺一躺，踩一踩，你还得陪着笑脸说“欢迎光临”。怎么修栅栏？不需要你骂人。只需要你在别人踏入边界的时候，说一句“等一下”。举个例子，同事让你帮忙做PPT，你可以说：“我手头有个急事，需要两小时。你那个着急吗？急的话你现在能找别人，不急的话我明天给你。”你看，青花瓷歌词你既没攻击他，也没强迫自己。但你让他知道：你有自己的节奏。H2: 一个反直觉的方法：勇敢真诚赞美现在说重点。为什么“总被占便宜的你”要去练赞美？而且是勇敢真诚地赞美？第一，赞美你自己。不是臭美，是给自己做正反馈。总被占便宜的人，太习惯盯着别人的需要，自己做了多少好事都被自动忽略。你要在每天结束的时候，找出三件“我做得不错”的事，大声说出来。比如：“我今天没有秒回消息，而是先把手头的事做完了，很棒。”“我今天拒绝了不合适的求助，虽然有点紧张，但我做到了，厉害。”这叫自我肯定。心理学研究里，自我肯定能降低你对威胁的防御反应，让你在别人面前更稳。简单说，舌吻视频你越能发现自己的好，就越不需要用讨好来证明自己。我练了一个星期，最直观的变化是：我没那么容易生气了。以前同事一开口，我脑子里就开始跑马：完了，又要我帮忙。现在我会想：这是他要解决的事，那是我要解决的事，我先管好自己的事。这个方法，我从《被讨厌的勇气》里学的，叫“课题分离”。第二，赞美别人，但要用“光明正大”的姿态。你可能觉得，赞美别人不等于继续低头吗？关键在方式。讨好的赞美是：对方说“你PPT做得真好”，你赶紧摆手“没有没有，我随便做的，不值一提”。有锋芒的赞美是：你看着对方眼睛说“谢谢，我确实花了不少心思做这个。”看，这不是赞美，这是回应。更准确地说，真诚赞美别人是主动行为，不是被动迎合。你去夸奖同事“你刚才那番话逻辑特别好”，你是在主动定义你们的关系，而不是等他给你打分。你有权看见别人的好，也有权看见自己的好。真诚赞美，恰恰说明你有足够的心理资源——你不需要靠踩低自己来维持关系。H3: 给你几个能用的场景练习我写了一个小表格，你可以对比一下以前和现在的说法。场景以前的讨好模式带锋芒的真诚赞美同事让你帮忙做PPT，夸你做得好“好啊，我今晚弄。”“谢谢你这么信任我。不过我注意到你上次自己画的图表很清晰，你自己也能做好。我这边可以给你说下思路。”亲戚老叫你代购，还不给钱“没事没事，下次再说。”“你交际圈真广，总能想到省钱的路子。这次的钱我有记账，你转给我呗，我也学学怎么管钱。”朋友半夜打电话吐苦水“没关系，你打吧。”“你愿意跟我说，我挺开心的。但我十一点后要睡觉，你以后八点前打，我保证认真听。”看到没，你赞美了对方，也声明了自己。这就是格局打开。不要觉得这样“不像好人”。反而要相信，真正值得交的朋友，会因为你的边界而尊重你。那些因此疏远你的人，本来就是冲着占便宜来的，他们走了，你的世界干净多了。H3: 遇到特别难搞的人，记住这三句话有人会说，有些人软硬不吃。那就用最直接的方式：“你这样说，我不舒服。”（陈述感受，不是指责）“我不能答应你。”（简单拒绝，不给理由）“这是我的事。”（如果需要，重复这句话）你可以把这三句话写在手机备忘录里。用不着每次都赞美。所以这里的“赞美”其实是广义的，是对自己和他人的尊重。真诚而又有锋芒，指的是你既不贬低对方，也不矮化自己。H2: 允许自己“自私”一个季度养一个新的行为模式，至少需要三个月。我建议你给自己定一个90天的实验期。这90天里，刻意把自己的需求放到前面。想做就做，不想做就不做。这不是自私，这是排序。就像飞机上氧气面罩掉下来，你得先给自己戴上，再帮别人戴。你总怕别人说你自私，可你如果窒息了，连帮忙的能力都没有。你只需要记录三件事：今天我说了什么话，我的感受是什么，对方的反应是什么。你会发现，大部分你害怕的事，都没发生。有一次我拒绝了一个很强势的同事，当时心脏快跳出来了。结果对方只是“哦”了一声。我差点没笑出来：原来我在他心里没那么重要，是我想得太严重了。H2: 善良是双向流动的能量如果你愿意往深处想，你会明白：真正的善良不是单向输出。你付出，也要能接受。你赞美别人，也要能接受赞美。总占便宜的人，其实既不会尊重别人，也不会尊重自己，他们像黑洞一样吞噬你的光。而总被占便宜的你，需要学会把光打在自己身上。当你开始真诚地赞美自己，你就有了光。当你敢于真诚地赞美别人，你就不再是黑暗里等待被看见的人。你们之间，终于站在了同一片阳光下。昨天，那个经常把活塞给我的同事又来找我。她说：“你上次做的海报真好看，能教教我吗？”我有点意外，因为以前她只会说“帮我做一张”。我看着她，真心实意地回了一句：“你这句话让我感觉很好。你先学，我也教。但下次如果时间紧，我会告诉你。”她愣了一下，然后说：“好，那我排时间。”你看，当我为自己说话的时候，她反而学会了尊重。这大概就是善良长出锋芒的样子吧。

世中运乒乓球测试赛首日 男、女双打冠军诞生

比赛现场（蔡碰梅 摄）

本报讯 （记者许雅玲）昨日，第18届世界中学生运动会测试赛——中国中学生乒乓球冠军赛在晋江市金井镇福大科教园金龙体育馆正式打响。比赛首日，诞生男子双打、女子双打两个项目金牌。

据了解，比赛第一阶段采用分组单循环赛，第二阶段采用交叉淘汰赛，决出1至8名。其中，第一阶段小组赛采用5局3胜制，第二阶段交叉淘汰赛采用7局4胜制，每局11分制。

经过一天的激烈角逐，北京5中阮钰珊、北京66中邓懿芮获得女子双打冠军；长郡中学曾晖宇和中南附中易佳威获得男子双打冠军。

阮钰珊是安徽人，6岁开始打乒乓球，现在在北京五中读初三，获得的最好成绩是安徽省乒乓球锦标赛女子单打第一。邓懿芮天生散光，为了训练眼睛，从小学习打乒乓球，获得的最好成绩是全国乒乓球八大杯团体赛第一。这次跨校组队参加双打比赛是两人的首次尝试，没想到打出了冠军。“这个场馆设施完善，计分屏高科技感十足，我们体验起来十分舒适。”对于比赛场馆，两人称赞不已。

“既然来了，那就放手一搏。”中南附中易佳威坦言在前两局落后的情况下，他和队友曾晖宇交流了一下，决定放手一搏，最终连扳四局，获得男双冠军。

据了解，本次乒乓球测试赛是世中运正式赛的一次预演，按照正赛的竞赛标准组织比赛。同时，本次测试赛的比赛场地、器材等设施均按照国际比赛的标准进行配置，将为参赛运动员提供高水平的竞技舞台。

2020年泉州市国民经济和社会发展统计公报发布

根据市统计局、国家统计局泉州调查队公布的2020年泉州市国民经济和社会发展统计公报，经初步核算，去年全年，全市实现地区生产总值（GDP）10158.66亿元，按可比价格计算，比上年增长2.9%，经济总量连续22年保持全省第一。

透过数据看到，过去一年，与GDP一起增长的，还有老百姓的私家车数量、存款余额、人均可支配收入，以及家门口的绿地面积等等。

体育娱乐用品类零售额比上年增长36.3%

去年全年，全市社会消费品零售总额5228.87亿元。在限额以上批发和零售企业商品零售额中，体育、娱乐用品类零售额比上年增长36.3%，日用品类增长18.8%，家用电器和音像器材类增长9.0%，家具类增长6.0%，中西药品类增长5.5%，服装、鞋帽、针纺织品类增长4.9%，饮料类增长4.6%，五金、电料类增长3.5%，汽车类下降1.2%，石油及制品类下降29.9%。全市限额以上批发和零售业企业通过互联网实现商品零售额242.55亿元，比上年增长10.9%。

私人轿车保有量101.4万辆

全年全市交通运输、仓储和邮政业增加值344.21亿元，比上年增长9.2%。

全年全市共新建、改建公路407公里。年末公路通车总里程达18147公里，比上年增加407公里。公路密度达164.97公里/百平方公里。全市铁路总里程360公里，其中高铁里程86.97公里。

年末全市民用汽车保有量172.14万辆（含三轮汽车和低速货车），比上年末增长7.6%，其中私人汽车保有量152.86万辆，增长7.2%。全市民用轿车保有量109.9万辆，增长6.8%，其中私人轿车保有量101.4万辆，增长6.9%。全市共有营运汽车43617辆（不含4.5吨以下货车）。

居民人均可支配收入40772元

年末全市金融机构本外币各项存款余额8820.78亿元，比上年末增长14.1%，其中人民币各项存款余额8711.65亿元，比上年末增长13.9%。人民币存款中，住户存款余额 4793.8亿元，比上年末增长11.7%；非金融企业存款 2407.85亿元，比上年末增长21.4%。

全年全市居民人均可支配收入40772元，比上年增长4.1%；人均消费支出25161元，下降1.1%；人均住房建筑面积68.5平方米。按常住地分，全市城镇居民人均可支配收入50968元，增长2.8%，人均消费支出30114元，下降2.1%，人均住房建筑面积61.6平方米；农村居民人均可支配收入23459元，增长6.0%，人均消费支出16749元，下降0.3%，人均住房建筑面积80.2平方米。城乡居民家庭恩格尔系数分别为32.0%和43.3%。

各类卫生机构2036家

年末全市共有各类卫生机构（不含村卫生室）2036家，其中，医院128家，乡镇卫生院126家，社区卫生服务中心40家，预防疾病控制中心13家，妇幼保健院（所）13家。建设乡村一体化村卫生所（室）1869家。

全市拥有高等院校18所，其中，本科高校5所，独立学院1所，高职高专12所。全市中等职业学校37所（含技工学校6所），普通高中121所，普通初中208所，小学1321所，幼儿园1632所，特殊教育学校10所。

年末全市收养性社会福利单位有682个。全市养老服务床位46781张；社区服务机构和设施3541个。

环湾建成区面积235平方公里

年末环湾建成区面积达235平方公里，比上年末增加5平方公里。其中，中心市区建成区面积达159.41平方公里，比上年末增加2.35平方公里。

中心市区建成区新增园林绿地33.9公顷，总绿地面积达9148.48公顷，绿化覆盖面积9810.66公顷，绿化覆盖率为43.4%，人均公园绿地面积为14.87平方米。全年全市各城市、县城环境空气质量均达到国家二级标准，其中市区空气质量优良天数共357天，占总天数的97.5%。13个县级以上饮用水水源地Ⅲ类水质达标率保持100%。

全市森林面积64.55万公顷，森林覆盖率58.7%，活立木总蓄积量4738.8万立方米，森林蓄积量4380.6万立方米。（记者蔡紫旻 通讯员郑致洲 陈雪珍）