写给高敏感的高敏感你：允许自己放下手机，才能真的允许找回能量你有没有过这种时刻：明明什么都没干，就刷了两个小时手机，自己真的找结果比跑完五公里还累。放下眼睛酸，手机脑子胀，高敏感88免费观看视频心里还空落落的允许。然后你跟自己说：休息一下吧。自己真的找结果拿起手机，放下又陷入那个无底洞。手机作为一个高敏感的高敏感人，你可能比其他人更懂得这种疲惫。允许不是自己真的找因为你懒，而是放下因为你的神经系统本来就比别人接收得更多。手机这东西，手机对高敏感人群来说，不是工具，是能量吸血鬼。高敏感不是毛病，是一种特质心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）在90年代提出了“高敏感人群”（HSP）这个概念。她通过研究发现，免费的片大约有15%到20%的人属于高敏感人群。这些人不是“太矫情”，而是他们的神经系统确实对刺激的处理更深、更细致。注意，是更深，不是更多。阿伦的脑成像研究显示，高敏感人在看到别人表情、听到声音、甚至感知到环境微变化时，大脑中的镜像神经元和前脑岛活动比普通人更活跃。简单说，你接收到的信息量可能跟别人一样，但你处理的深度和广度高得多——这意味着，你的大脑天然需要更多时间恢复电量。这就能解释为什么你很累的时候，别人却觉得“还好啊”。你们的电池容量不一样。手机是百度免费网站入口无需下载直接打开怎么让你越刷越累的你可能会说：我刷手机就是在休息啊。但那只是你以为。手机里的信息流，尤其是短视频、新闻、社交媒体的无限刷新，是在不断打断你大脑的默认模式网络（DMN）。DMN是大脑在发呆、走神、不专注外部任务时激活的网络，它负责自我反思、记忆整合和情绪调节。高敏感人的DMN本来就比普通人更容易激活，也更容易过度活跃。当你刷手机时，你的注意力被强制拉拽到一个又一个新刺激上。大脑还没来得及处理上一条信息，下一条又来了。DMN得不到正常运转的机会，你自然会越刷越累。而且，精品日韩手机里那些「红色通知点」和「下滑刷新」的交互设计，利用了多巴胺的奖赏机制。你以为自己是在“放松”，其实是在被一群世界最顶尖的工程师算计着，持续制造间歇性变量奖励。这种刺激不会让你放松，只会让你疲劳，甚至焦虑。你可能也发现了：刷完手机之后，脑子更乱了，心情也没有变好。因为在刷手机的过程中，你的大脑没有「完成感」，只有「没完没了」的错觉。放下手机，到底会发生什么不是让你彻底戒掉手机，而是让你在真正需要充电的时候，松开那根勒在脑子上的线。根据注意力恢复理论（Attention Restoration Theory），自然环境能够帮助大脑进入低强度的污视频下载“软专注”状态，让前额叶皮层得到真正的休息。这也就是为什么当你盯着窗外发呆、看看树、听听鸟叫，哪怕只是十分钟，呼吸都会变顺畅，心情也会松下来。高敏感人特别需要这种“无刺激”的时刻。因为大脑的默认模式网络只有在无任务时才能真正回弹，而这个时刻，如果被手机填充了，就失去了作用。我自己试过一件特别小的事：晚上泡脚的时候，不把手机带进卧室。就坐着，看水汽，发呆。第一天觉得手痒，脑子一直在想“还有什么没刷”。第三天开始，泡脚时脑子里蹦出很多白天没想通的片段。第七天，我在那个几分钟里，感觉到了什么叫“脑子自己被整理了一遍”。这不是玄学，是神经科学。不接外部信息流的那几分钟，大脑会自动开始整理记忆和情绪，就像电脑在夜里自动清理缓存。一个很管用的做法：给自己的“离线时间”设个底线不要一上来就挑战“24小时不用手机”，那太重了。高敏感人最怕压迫感。你可以从小时间块开始。我建议你试试这个：每天选一个时间段（可以是晨起后、午饭后、睡前），至少20分钟把手机放在另一个房间，不是静音，是离开视线范围这段时间你可以发呆、喝水、看窗外，或者做纯手部动作（比如折衣服、浇花、捏压力球）如果这20分钟里你特别焦虑，就在心里说一句：“我留在这一刻，不逃。”注意：千万不要在这个时间里发一条微信、看一篇文章，甚至不要听播客。因为你需要的不是“换一种刺激”，而是真正的“无刺激”。放下手机对你的高敏大脑意味着什么为了让你更直观地感受差别，我列个表，同样是20分钟，发短信和放空的大脑状态有什么不同：状态大脑活动能量恢复程度适合人群刷手机20分钟前额叶持续“执行任务”，奖励回路频繁被触发几乎为零，甚至负值无聊但不累的人放空20分钟默认模式网络激活，记忆整合、情绪调节开始“后台运行”中等至高，效率显著高敏感、易疲惫的人散步（无手机）20分钟轻度运动，前额叶放松，感觉皮层均匀激活高，且对焦虑有明显缓解所有想要恢复精力的人你会发现，真正让你回血的不是“什么都不做”，而是“大脑切换到另一种模式”。刷手机切不到放空模式，充不了电。你不需要证明自己“永远在线”高敏感人有个通病：太容易在意别人的消息是不是没回，工作群是不是落下了。但其实，那些真正重要的人，不会因为你晚回两小时就翻脸。而那些动不动就想通过你在线上反应速度来绑架你的人，大概率也不在乎你的高敏感特质。我从前手机不离手，总觉得如果不秒回，天就要塌了。后来我试过故意把手机放在玄关，自己在书房看书。两个小时以后出来拿手机，发现只有一条快递提醒。地球照样转，没人因为我“离线”而崩溃。真正消耗高敏感人的，不是“不被需要”，而是“随时待命”的紧张感。你不是在“戒断”，你是在“归还时间”别把放下手机想成一种苦行。你不是在惩罚自己，是在把原本属于你的大脑时间还给大脑。高敏感的你其实不缺共情力，不缺洞察力，你缺的是一个干净的、没有信息轰炸的间隙。那个间隙里，你才能真正听到自己的呼吸、心跳，才能感受到身体里那点微弱但真实的能量。你可以不喜欢“冥想”，也讨厌“正念”这些词。没关系。你只需要在累的时候，把手机放远一点，闭上眼，坐一会儿。不是要成为点什么，就是让自己歇会儿。高敏感不是你的错，而是你的设定。尊重这个设定，别让它超负荷运转。手机永远在那儿，你随时可以拿起来。只是这一次，你选择先把力气用在你自己身上。

农夫与蛇 “90后”小伙帮忙救治摔伤男子反被讹

原标题：农夫与蛇 “90后”小伙帮忙救治摔伤男子反被讹

3月27日晚，在南安霞美四黄村，一名骑电动车的男子倒地，开小车经过的陈先生好心将他扶起并送医，男子却指认陈先生为肇事者，经民警调查，证明陈先生是清白的。

现实版农夫与蛇好心相助反被讹

“90后”小伙帮忙救治摔伤男子，被伤者一家追责，所幸民警调取监控还他清白

海峡网3月29日讯 （泉州网记者 苏玮杰 通讯员 林绍钦 文/图）3月27日晚，在南安霞美四黄村，一名骑电动车的男子倒地，开小车经过的陈先生好心将他扶起并送医，男子却指认陈先生为肇事者，经民警调查，证明陈先生是清白的。

农夫与蛇 “90后”小伙帮忙救治摔伤男子反被讹

对面车道的陈先生好心停车帮助摔倒的男子

事件

11辆车路过不救 “90后”小伙救人反被讹

当天23时许，霞美派出所接到群众陈先生报警称，他在霞美医院有事求助。接到报警后，警方立即赶往现场。

据了解，陈先生（28岁，晋江人）驾车路过霞美四黄村时发现骑电动车摔倒的中年男子，便好心帮忙将其送到霞美医院救治。伤者傅某（42岁，南安丰州人）和亲友到医院后便一口认定是陈先生将他撞伤，要追究陈先生的责任。后来双方因此产生纠纷，陈先生报警求助。

民警接警后深入开展实地调查，并调取案发路段的监控视频，发现陈先生与傅某原本就不在同一条道上，22时42分，傅某骑车自己摔倒后，可能由于道路昏暗不明，有11辆车经过却没人下车查看救助，直到22时46分，对向车道开车而来的陈先生发现有人受伤后立即停下车过去查看伤势。

根据调查情况，民警认定系单方事故，傅某骑电动车操作失误致倒地，脸部和手部有轻微擦伤。在接受简单治疗后，傅某已无大碍。“我们接到报警后，立即调取监控视频，并赶往医院，起初傅某一家一口咬定是陈先生将他撞伤，等看了监控视频之后，傅某一家才改口。”经过警方的解释，傅某和亲友向陈先生道歉并表达了感激之情。

虽然好心被误解，但是陈先生表示不会介意，以后遇到类似情况还是会挺身相助。

律师

救助者可提起民事诉讼 修复个人名誉

东南早报律师顾问团成员、福建建达（泉州）律师事务所主任张传江律师认为，实际上，对于“扶不扶”问题，法律早有答案。《民事诉讼法》明确规定:“当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。”最高人民法院《关于民事诉讼证据的若干规定》规定：“当事人对自己提出的诉讼请求所依据的事实提供证据加以证明。没有证据或者证据不足以证明当事人的事实主张的，由负有举证责任的当事人承担不利后果。”张传江说，可见，如果被扶者不能证明扶人者将其推倒，扶人者则不应承担任何责任。

值得强调的是，《民法总则》再次重申了法律对见义勇为的态度：“因自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任。”张传江说，即便施救行为对受助人造成了一定损害，救助人也无须担责，更何况损害本非救助人所致。

张传江介绍，根据《民法总则》，“因保护他人民事权益使自己受到损害的，由侵权人承担民事责任，受益人可以给予适当补偿”，“没有侵权人、侵权人逃逸或者无力承担民事责任，受害人请求补偿的，受益人应当给予适当补偿”。依照《侵权责任法》，承担侵权责任的方式，包括了“赔偿损失”和“赔礼道歉”，更要紧的，还有“消除影响、恢复名誉”。张传江表示，对于见义勇为的陈先生，如果主动提起民事诉讼，不仅可以依法获得补偿、赔偿、赔礼道歉，更能有力证明自己确属清白之身，修复受到伤害的个人名誉。

相关新闻

“不是你撞的，你怎么会扶我？”学生帮扶中年妇女反被讹

今年3月9日早上6时30分，浙江嘉善公安局接报称，在大云新村地方发生一起两辆电动自行车碰撞的事故。

接警后，事故中队马警官第一时间赶赴现场，现场已有两辆电动自行车停在路边，其中一名中年妇女田某声称自己是被另外一方电动自行车驾驶人撞倒的，现在肚子很痛，还有点头晕。

另一方电动自行车驾驶人是学生汪某，他称自己只是路过看见那个阿姨摔倒在地上，然后把她扶起来还帮她叫了120救护车。

再后来，小品中的剧情出现了——田某一口咬定是汪某撞了她，原因只是“不是你撞的，你怎么会扶我？”

马警官安抚好双方情绪后，现场对车辆进行勘察，没有发现碰撞的痕迹，之后，他将双方带至事故中队，通过查看监控发现：田某是自己骑电动自行车摔倒的，而学生汪某确实是出于好心扶起她。

编后

让讹人者受到惩罚，是对善心的有力保护

救助他人反被讹，近年来这方面的新闻屡见不鲜。有网友表示，做十次好事，一次被讹就完了，怕被救者诬陷，不敢帮扶。也有网友表示，渴望人际关系回归真诚，防止好心人被诬陷。有律师支招：帮扶前用手机拍下证据。不救人于心不忍，救人又怕被讹诈，救不救人还真是一个“艰难的决定”。

毋庸讳言，在当前的社会环境下，见义不为、各扫门前雪的人，倒打一耙、讹诈好人的人确实存在。但这种人毕竟不能代表社会的主流，更不等于大家都认同这些做法。很多网友对于讹人者的痛斥，就传达出大家追求真善美的强烈渴求。令人感动的是，“90后”陈先生虽然好心被误解，但是表示不会介意，以后遇到类似情况还是会挺身相助。

要激活更多人的向善之心，除了道德舆论层面的呼吁以外，更需要用法律制度的力量营造见义勇为的社会氛围，免除见义勇为者的后顾之忧。就像张传江律师解释的，被救助人主张其损害是由救助人造成的，应当依法承担举证责任。没有证据或者证据不足以证明其主张的，依法由被救助人承担不利后果。救助人因被救助人捏造事实、诬告陷害而发生费用的，有权依法向被救助人追偿。让好人获得褒奖，讹诈者受到惩处，才是唤醒公共道德，搭建人际信任平台，化解“好心没好报”尴尬的良方。

泉州202路公交司机自备爱心雨伞 获乘客点赞

原标题：泉州202路公交司机自备爱心雨伞 获乘客点赞

海峡网9月11日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 陈玉玲 通讯员 庄丽珊 文/图）前几日持续降雨，泉州202路公交司机蔡文军自发给乘客准备了爱心雨伞。蔡师傅这一爱心满满的举动，感动了不少乘客，不少乘客特意致电公交公司，想表扬蔡师傅。

泉州202路公交司机自备爱心雨伞 获乘客点赞

蔡师傅主动给乘客递伞

泉州202路公交司机自备爱心雨伞 获乘客点赞

蔡师傅主动给乘客递伞

来自大田的杨先生就是来电的乘客之一。杨先生说，9月8日傍晚6点左右，他从大田来泉州探亲，跟亲戚从南安搭乘蔡师傅的车回泉州。车辆抵达泉州汽车站时，外面正下着雨，他们都没带伞，一时手足无措。刚刚冒雨走下车，他们就听到了蔡师傅的声音，询问他们需不需要雨伞。从这件小事中，杨先生感受到了泉州人的热情。他说，蔡师傅很有爱心，“这把雨伞，传递的是善心，传递的是高尚品德，难能可贵”。

“我年纪大了怕淋雨，很太感谢蔡师傅，他主动送我雨伞，不然我淋雨回家可能会生病。”另一名女士也给泉州公交公司打来表扬电话。该名女士说，8月29日中午11点，她从客运中心站坐车至180医院下车，不巧逢上下雨，又没带伞。这一幕被蔡师傅察觉，他主动给自己递上了雨伞，让自己省去了淋雨的麻烦，很令人感动。

面对乘客表扬，蔡师傅说，这是自己应该做的，希望能帮助到更多人。其实，蔡师傅车上的雨伞一开始是为自己准备的，以便下雨天使用。因为经常看到冒雨下车的乘客，蔡师傅便把家里闲置雨伞都带到了车上，久而久之就成为了“爱心雨伞”。每次看到没带伞的乘客，他都会主动提出把伞免费借给乘客，让他们凭自觉归还。

蔡师傅告诉福建日报新媒体·闽南网记者，希望也能有热心市民加入到活动中来，把自家闲置的雨伞也捐献出来，将这个爱心行动延续下去。