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【健·生活】

用眼过度不会“歇一会儿就好”

刷手机、儿好用电脑，眼睛已是不答如今人们每日生活不可或缺的一部分。过度用眼后，儿好许多人常感觉到短暂的眼睛视觉不适，但总觉得“歇一会儿就好了”。不答久久6实际上，儿好这已是眼睛眼部发出的损伤预警。

《黄帝内经》中指出：“生病起于过用”，不答而“久视伤血”更被列入五劳七伤之一，儿好大多数眼病的眼睛发生都和过度用眼有很大关联。

过度用眼首先会引发视疲劳。不答这是儿好全民最普遍的“眼部亚健康”问题。从原理上看，眼睛人长时间近距离盯屏、不答读写，眼睛睫状肌始终处于收缩紧绷状态，无法放松，加上盯屏时眨眼次数大幅减少（正常每分钟15~20次，盯屏时仅剩5~7次），眼表肌肉、神经、泪膜同时超负荷运转，就会引发视疲劳，也叫视频终端综合征。

它的症状为眼部酸胀、干涩发痒、有异物灼烧感；看东西模糊重影、文字跳动、对焦变慢；眼白布满红血丝、眼皮频繁跳动、畏光流泪；严重时还会牵连头部，引发头晕头痛、恶心乏力、注意力涣散、18禁操免费网站失眠烦躁。这些症状可不是“小问题”，长期慢性视疲劳，会直接诱发近视加深、干眼加重、眼压升高，还会降低学习、工作效率，引发神经衰弱，尤其对青少年，会直接加速真性近视形成。

过度盯屏还容易引发干眼症，是当下年轻化最严重的眼病，且在全年龄段高发，几乎占眼科门诊患者的三分之一。人长期聚精会神盯着电子屏幕，眨眼次数会锐减，泪液蒸发过快、分泌不足、分布也不均，使得眼表泪膜结构不稳定，眼球失去润滑保护。

其症状包括：眼睛持久干涩、磨砂异物感、刺痛灼痛；频繁揉眼、眨眼、畏光怕风；分泌物黏稠、视物短暂模糊、迎风流泪；严重时会出现角膜上皮损伤、感染甚至穿孔，畏光不能睁眼，可能对人们的生活质量造成很大影响。

让眼睛超负荷，小心致盲性眼病

长期过度用眼还会引发一些严重眼病，爱液视频官方下载其中，青光眼、白内障和黄斑变性在近年来也非常高发，值得警惕。

白内障是全球首位的致盲性眼病。我们观察到，如今，人们用眼普遍超负荷，这容易引起晶状体新陈代谢异常、眼部微循环变差，再加上紫外线损伤，使人眼晶状体加速氧化、混浊，40~50岁中年人群中白内障患者大幅增多，呈现明显年轻化的趋势。

白内障的症状有视物渐进性模糊，像蒙了一层白雾，模糊逐渐加重；畏光、看灯光出现光晕；视物发黄发暗、重影叠影；部分白内障会伴随近视度数增加或老花眼减轻或消失的表现。得了这个眼病，初期仅视力下降，但后期晶状体完全混浊，会彻底丧失视力。在应对上，该病通过手术治疗可以复明，但若治疗不及时，还会继发青光眼、眼内炎症，以致彻底丧失手术复明的机会。

青光眼则是全球第二位的致盲性眼病，会引起急剧的视力下降，也可能缓慢发生发展，导致视野逐渐缩小，91高清免费看片但都会引发视觉神经的功能丧失，甚至导致失明，是“不可逆盲”，它的发病率之高远超我们的想象。

青光眼分为很多种类型：有“疼”的——症状为眼胀、眼疼和头疼，也有“不疼”的；有表现为眼压升高的，也有眼压正常的。“疼”的症状一般常见于急性闭角型青光眼，因为“疼”，更容易受到关注和及时治疗；而其余的几种类型，如慢性闭角型青光眼、开角型青光眼等，患者一般“不疼”，甚至眼压也一直维持在正常范围内。但却往往在不知不觉中视力被“偷走”，甚至导致失明。青光眼的另一个典型症状是视野缩小，就是看外界的视野范围变小了，但是，视野有小的损伤时并不容易被发现，这也是青光眼早期容易被忽视的原因之一。如果，青光眼进展到患者本人能察觉到，此时往往已经是晚期了。

视力的“不可逆杀手”还有黄斑变性，在中老年和长期盯屏人群中高发。眼底黄斑是掌管人眼中心视力、精细视觉的核心区域，但电子产品的短波蓝光可直接穿透晶状体，直达眼底黄斑，引起光损伤，而长期累积损伤会导致黄斑细胞凋亡、病变。亚洲精品免费视频在线下载观看抖漫

其症状包括：中心视力骤降，看东西扭曲变形、直线变曲线；视野中心出现黑影、暗点遮挡；辨色能力下降、精细视物（如看书、看手机、穿针）完全受阻。这是比白内障更凶险的致盲眼病，且损伤无法逆转——眼底黄斑一旦受损，中心视力将永久丧失，无法通过手术或药物完全修复。

盯屏时，严守“20-20-20”护眼法则

现代生活节奏快、压力大，电子产品使用频繁广泛，在这种情况，怎样保护好眼睛呢？坚持养成健康的用眼习惯十分重要，同时，每年要定期进行眼科筛查。

首先要预防视疲劳。减少连续近距离用眼，用眼每40分钟必须休息10分钟。在看电子屏幕时，要严守“20-20-20”护眼法则：每盯屏20分钟，抬头看6米外远处物体20秒，强制放松睫状肌。此外，还要杜绝在黑暗环境下、躺卧姿势下或晃动车厢内看书和电子屏。

在防治干眼症上，平时用眼时，要刻意增加眨眼次数；不频繁揉眼、不滥用眼部彩妆、画眼线等，不长时间佩戴隐形眼镜。同时，要注意环境加湿，避免空调、风扇直吹眼部，减少持续待在较密闭空间如商场、办公室的时间。如若出现干眼症状，应少用“网红”滴眼液，优先选择无防腐剂人工泪液，遵医嘱使用。

对于中老年群体，为了预防白内障的发生，除了防止过度用眼，外出还应做好防晒，戴遮阳帽、防紫外线眼镜，以减少光损伤。同时，积极治疗和控制糖尿病等全身病，避免眼部持续氧化损伤，并每年做一次眼部筛查。如果确诊白内障，要遵医嘱早日手术。

青光眼的防治上，须高度关注这一症状——眼胀痛、头痛、看灯光出现彩色光晕，一旦出现，要及时到医院眼科急诊、门诊就诊；在体检中，若发现“可疑青光眼”也要引起重视和尽早“排青检查”。特别是对40岁以上人群，尤其是有青光眼家族史、高度近视、长期应用激素者，尤要重视每年眼部的健康检查。在日常生活中，也要杜绝熬夜、情绪易怒等危险因素。青光眼不能治愈，但可以控制病情。如确诊，要规范治疗，按时复查，积极应对。

而预防黄斑变性，则需要严格防蓝光，减少每天手机、电脑的夜间使用时长，杜绝眼底持续光损伤。同时，要积极补充叶黄素、胡萝卜素等，以增加眼底营养。40岁以上人群也应每年进行眼底黄斑筛查，早发现早干预。

根源调理，告别治标不治本

中医认为，“肝开窍于目”“目得血而能视”“目为心使”。眼睛干涩、疲劳、视物不清，这些不是局部问题，而是肝血不足、肝肾亏虚、心神不宁、经络瘀阻、耗伤气血导致的。相比西医对症治疗，中医护眼更注重内调气血、外通经络、养心安神、养本固元。

在养生方式上，首先应和情志，节起居，少发怒、不焦虑。肝气不和、肝火上炎则目赤肿痛、视力下降，甚至容易导致青光眼、眼底出血。每天23点前入睡能养肝血，切记不要熬夜。中医讲“闭目养肝”，可每天两次，每次5分钟，找一个安静、光线柔和的地方，让自己完全放松下来，闭目养神，并调整呼吸，再配合穴位按摩更佳。

在按摩方法上，可在眼周睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴各按揉1分钟。可每日早晚各一次，轻柔按揉，酸胀为宜，注意按揉前，要先清洁双手，剪短指甲。此外，在我国推广已60余年的眼保健操是专为国人设计的中医护眼法，坚持做也可有效缓解视疲劳、预防近视。眼疲劳、眼干、眼皮跳时，以双手搓热，轻轻敷在双眼上，反复3~5次，可温通眼部经络、促进血液循环。此时，还可选用毛巾热敷，每次10分钟，以清热疏风明目。

食补也是中医养生重要方式。除了每天可适当饮用绿茶，以下中药茶饮，也可外平肝阳、中化瘀浊、内补肝血，从根源护眼：

枸杞菊花茶：枸杞+菊花，沸水冲泡，滋补肝肾、清肝明目；

桑椹枸杞茶：桑椹+枸杞，补益肝肾、养血明目，适合熬夜、用眼过度人群；

菊花、麦冬、玄参、沙参泡水饮用，可清虚火，养阴气，适合手脚心热、眼矇人群；

决明子茶：决明子微炒冲泡，清肝明目、润肠通便，适合肝火旺盛、眼涩眼红人群。

但须注意，脾胃虚寒、易腹泻人群要少喝决明子茶、菊花茶，若饮用，可加红枣、桂圆以中和寒性。

在饮食上，则应不偏嗜，不暴饮暴食。多食用新鲜蔬菜水果、核桃、花生。推荐食用百合红枣粥，即百合10克、山药15克、薏仁30克、红枣（去核）3个，洗净后煮粥食用。此粥不但防治眼干效果好，还能养心补血明目。

泉州市发布2022年虚假违法广告典型案例

日前，市市场监督管理局发布2022年虚假违法广告典型案例，旨在发挥典型案例的宣传引导和警示震慑作用，规范广告市场经营秩序，维护消费者合法权益，营造良好的消费环境。案例共有8个，涉及医药、网络科技、房地产、教育咨询、食品等行业。

案例1 未经审查发布引起公众不必要恐惧广告

福建康佰家医药集团有限公司南安金淘店未经审查，在某平台网店上发布含有“女性健康 难言之隐 中国90%女性 患有妇科炎症”等内容的药品广告，其行为违反了《中华人民共和国广告法》第四十六条和《药品、医疗器械、保健食品、特殊医学用途配方食品广告审查管理暂行办法》第十一条第（四）项的规定。2022年4月，南安市市场监督管理局依据《中华人民共和国广告法》第五十八条的相关规定，责令当事人停止发布违法广告，并处罚款15000元。

案例2 未经接收者同意发送游戏广告信息

福建省巨好玩网络科技有限公司未经接收者同意以电子信息的方式发送游戏福利广告信息，且未提供拒绝继续接收该广告信息的方式，其行为违反了《中华人民共和国广告法》第四十三条的规定。2021年2月，晋江市市场监督管理局依据《中华人民共和国广告法》的相关规定，责令当事人停止违法行为，并处罚款13000元。

案例3 置业公司发布未载明预售号的房产广告

泉州泉港东方伟业商用置业有限责任公司在其售楼部发布含有“交通通达便利 15分钟接揽新老城区”“15分钟抵达现有动车站”“距泉港汽车站仅5分钟车程”“10分钟车程即可到达驿坂服务区高速路入口”“一次投入终身回报”“4×××元/㎡起入住植物园旁公寓”等内容的房地产广告，且未按规定载明预售或者销售许可证书号和价格有效期限，其行为违反了《中华人民共和国广告法》第二十六条第（一）项、第（二）项及《房地产广告发布规定》第七条第一款第（三）项、第十条的规定。2022年5月，泉港区市场监督管理局依据《中华人民共和国广告法》第五十八条第一款第（八）项和《房地产广告发布规定》第二十一条的相关规定，责令当事人立即停止发布违法广告，在相应范围内消除影响，并处罚款。

案例4 对普通食品加保健功能用语宣传

泉州天照药业有限公司销售的三清茶实为普通食品，但在其网店上发布含有“去湿气重排毒健脾胃”等保健功能用语的违法广告，其行为违反了《中华人民共和国广告法》第四条的规定。2022年1月，泉州台商投资区管理委员会市场监督管理局依据《中华人民共和国广告法》第五十五条第一款的规定，责令当事人停止发布违法广告，消除不良影响，并处罚款。

案例5 机构发布虚假的教育培训广告

泉州传音教育咨询有限公司委托泉州微生活网络科技有限公司（另案处罚）通过“番茄亲子泉州”微信公众号发布含有“爱因斯坦、英国威廉王子，还有微软创始人比尔·盖茨、Google创始人布林＆佩奇、亚马逊创始人杰夫·贝索斯等等，都是接受了蒙氏教育法……连比尔·盖茨都是蒙特梭利教育出来的”等内容虚假的教育培训广告，其行为违反了《中华人民共和国广告法》第四条第一款、第二十八条第二款第（三）项的规定。2021年12月，泉州市市场监督管理局依据《中华人民共和国广告法》第五十七条的相关规定，责令当事人停止发布违法广告，并处罚款。

案例6 房企发布违法房地产广告

福建新新房地产开发有限公司通过户外广告的形式，发布含有“核心地段，升值无限”内容的房地产广告，其行为违反了《中华人民共和国广告法》第二十六条第（一）项的规定。2021年12月，南安市市场监督管理局依据《中华人民共和国广告法》第五十八条第一款第（八）项规定，责令当事人立即停止发布违法广告，在相应范围内消除影响，并处罚款10000元。

案例7 发布“躺着就能瘦”虚假内容食品广告

惠安县艳梅食品商行在其网店发布含有“减肥糖、不饿一次瘦”和“躺着就能瘦”虚假内容的食品广告，其行为违反了《中华人民共和国广告法》第四条第一款、第二十八条第二款第（五）项的规定。2021年6月，惠安县市场监督管理局依据《中华人民共和国广告法》第五十五条第一款的规定，责令当事人停止发布违法广告，公开更正消除影响，并处罚款。

案例8 口腔门诊发布涉嫌违法医疗广告

泉州鲤城新开源口腔门诊部未经审查，通过其微信公众号发布含有“根管治疗 改善天然牙的有效方式 安全无痛 杜绝感染 彻底根治”等内容的医疗广告。其行为违反了《中华人民共和国广告法》第十六条第一项、第四十六条及《医疗广告管理办法》第七条第一项的规定。2021年9月，泉州市市场监督管理局依据《中华人民共和国广告法》第五十八条第一款第（一）项、第（十四）项，《医疗广告管理办法》第二十二条的规定，责令当事人停止发布违法广告，在相应范围内消除影响，并处罚款12000元。

南安一小车司机疑驾车撞上路中绿化带 不幸身亡

原标题：南安一小车司机疑驾车撞上路中绿化带 不幸身亡

严重受损的小车。

­ 26日清晨，南安大道往省新方向，距离纵三线路口约300米位置发生一起车祸，一辆小车撞上公路中央的绿化带，小车司机不幸身亡。

­ 当天上午，记者赶到现场时，已无发生车祸的车辆和人员，地上仍可见破碎的车辆挡风玻璃。从附近村民提供的照片来看，车辆的车头严重变形，车身损坏严重。

­ “大约五六点，一辆银色的轿车撞到道路中央绿化带，车子损坏严重，横在路中央，司机被甩到绿化带上。”附近一位不愿具名的村民向记者介绍，司机是省新镇省身村人，20岁左右。

­ 以上说法，均未获得警方证实。目前，事故发生的原因，有关部门还在调查中。（记者 黄伟励 庄晓丽 文/图）