户外劳动者驿站覆盖率不足，很多劳动者无处歇脚

学会拒绝后，拒绝我的生活生活轻松多了之前有段时间，我总觉得自己像块公共充电宝，轻松谁都能插上来充一会儿电。拒绝同事让我帮忙带早饭，生活我答应；朋友半夜打电话诉苦两小时，轻松麻豆传媒精品在线我听着；亲戚让我帮忙弄个PPT，拒绝我也接。生活结果呢？轻松自己的事全堆在晚上十点后，第二天顶着黑眼圈上班，拒绝连喘气的生活空都没有。后来我做了个实验：一个月内，轻松所有不想答应的拒绝事，我统统拒绝。生活猜怎么着？轻松生活没塌，反而轻了不止一半。一、不敢拒绝，是因为把“被喜欢”看得太重我仔细琢磨过自己为啥不敢说“不”。说白了，怕别人不高兴，怕被觉得难相处，播放一级片怕以后没人找我。这种心态在心理学里叫“讨好型行为模式”——把自我价值建立在别人的认可上。可事实是，你越讨好，别人越不拿你的时间当回事。有个很典型的细节：每次拒绝前，我脑子里会预演一遍对方的反应，还没张嘴就先心虚。于是话到嘴边就变成“我问问啊”“我尽量吧”，最后结果就是——又接了。后来我找到一个客观依据：斯坦福大学的一项关于“请求服从性”的研究显示，人们拒绝他人时，平均会高估对方失望程度约40%。 也就是说，你以为拒绝会让对方记恨，其实对方根本没你想象的那么受伤。这个数据让我挺震惊的——原来我一直抱着一个“假想的灾难”在活。二、拒绝不是冷漠，是给重要的事腾地方学会拒绝之后，我做的91次元动漫第一件事就是把手机里的“及时回复”关掉。以前任何消息进来，我都是秒回，生怕别人等。现在我会看一眼，如果不紧急，就等手头事情做完再回。结果发现，真正着急的人会打电话，不着急的，回晚一点也没什么。我给自己定了个规则：时间账户里，只存入能产生实际价值或真正让我开心的事。 同事无意义的闲聊？不参加。拼单凑奶茶？不参与。不是自己的活？婉拒。一开始还会有点内疚，但坚持一周后，我发现下午六点我居然能准时下班，而且回家还能读半小时书——这种很久没有过的体验，让我确认自己做对了。一个具体的中国高清版“拒绝公式”有段时间我还是不知道怎么开口，就翻了一些沟通方面的书，总结出一个好用的模板：表示理解 + 说出实话 + 给个替代方案（可选） + 坚决收尾比如同事让我帮忙赶一个不属于我的报告，我会说：“我知道你时间紧（理解），但我手头有三个任务要交，实在腾不出手（实话）。你可以找一下小张，他之前做过类似的（替代）。下次我空的时候再帮你看看（收尾）。”重点在于，不要解释太多。解释得越详细，就像给了对方一个可以撬动的支点。你会发现，当你只说“我没空”而不是“我要做饭要接孩子要写东西”时，对方反而更快接受。三、拒绝之后，我的生活质量发生了什么变化我给自己做了个简单的记录表，对比拒绝前后的一个月：项目拒绝前拒绝后每天平均空闲时间0.5小时3小时晚上11点前睡觉的天数4天22天因为别人事情焦虑的次数每天8次以上每周2次完成自己读书计划比例30%90%和朋友高质量聊天次数2次6次这个表格是我亲手记录的，不严谨，但很能说明问题。大雷大狙最直观的感受是——情绪耗能大幅降低。以前那种“事情做不完又不敢推”的纠结感，几乎消失了。还有一点很有趣：我拒绝了别人之后，并没有人真的跟我翻脸。有个经常让我帮带早餐的同事，我明确说“不带了，我起晚了”，她愣了一秒，说“好吧”，然后自己点了外卖。后来的关系也正常。这让我想起一个社会学说法：当你的拒绝是稳定且一致的时候，别人会更快调整对你的预期，反而不容易得寸进尺。四、什么情况下必须拒绝？我的判断标准我不是说所有事都拒绝。那样活得像个刺猬，也没必要。我给自己定了几条线，属于“必须拒绝”的情况：重复消耗型：帮你做的事情没有成长性，做完只有疲惫没有收获。责任模糊型：明明是对方分内的事，却因为“你更擅长”而转给你。情绪勒索型：用道德绑架的语气让你答应，比如“这点忙都不帮，我们还是不是朋友”。时间侵占型：要占用你吃饭/睡觉/陪家人的固定时间，而且可以提前预约但非要临时通知。听到一句对我特别有启发的话：“帮助应该是主动礼物，不是被动索取。” 当我发现自己只是别人默认的“工具人”时，拒绝就是理所当然的事。五、学会拒绝，是真的会轻松吗？——一个反常识的细节可能有人觉得，拒绝别人之后，心里会有负担。确实。我第一次拒绝的时候，电话挂了以后手都有点抖，还发了条消息解释。但后来我告诉自己：别人对你的评价，远不如你对自己的评价重要。 而且一个很神奇的效应是：当你开始拒绝，你会更珍惜自己接下的每一次“答应”。这种变化是双向的。以前答应十件，九件做不好，别人觉得你也就那样。现在只答应三件，件件做到位，别人反而更信任你。这正好印证了“拒绝的稀缺效应”——你越不轻易答应，你的帮助就越显得有价值。我的生活变得轻松，不是因为事情变少了（其实工作总量差不多），而是因为我的心理负担轻了。以前那些“不该我做的事”带来的拖延、焦虑、自我攻击，全都消失了。我有了时间去发呆、去散步、去看晚霞，——这些看起来“无用”的事，反而让我的心情好了很多。六、现在的我，怎么表达拒绝？说到具体操作，我最常用的一句话是：“不好意思，这个我帮不了。 ”然后闭嘴。不需要解释为什么帮不了。如果你非要解释，就会忍不住补一句“要不这样吧”，然后又把活揽回来。用费曼式的直白来说，拒绝就像拔掉一株杂草——最好的办法是连根拔起，而不是只剪掉上面的叶子。有一次我在电话里拒绝了一个前同事的请求，说完“帮不了”之后，电话那头沉默了三秒。那三秒特别难熬，但我忍着没说话。最后对方说了句“行吧，我再问问别人”，就挂了。事后我特别高兴——因为这次我没给自己挖一个坑。我也学会了一个温柔的拒绝方式：用肯定句表达否定。比如“我最近在调整节奏，暂时不接额外的事”——这是肯定自己的决定，而不是否定对方。效果比“我不能”要好，因为听着不那么有攻击性。说实话，我现在依然会偶尔答应一些不该答应的事，比如周末临时帮人改个稿子，或者顺路带个东西。但我不再为此责怪自己了。毕竟人不是机器，有时候帮一把是情分。但我知道，拒绝的能力就像肌肉，越练越强。出门散步的时候，我发现自己走路带风了。以前总觉得肩上背着一个隐形的大包，里面装着别人的期待、任务和情绪。现在我把那个包扔了，只揣着手机和钥匙，轻松得不像话。如果你也在为不敢拒绝而累得够呛，不妨试试从一件小事开始说不。你会发现，天不会塌，地球照样转，而你自己，能多出来好大一口气。

今年泉州力争改造城乡石头房逾2000万平方米

原标题：今年泉州力争改造城乡石头房逾2000万平方米

《泉州市2018年城乡石结构房屋改造实施方案》印发

今年力争改造逾2000万平方米

海峡网4月18日讯 （东南早报记者 李波玲 ）昨日记者从泉州市住建局获悉，《泉州市2018年城乡石结构房屋改造实施方案》日前印发。方案要求全面落实市石改新政，基本消除石结构房屋改造政策性和技术性障碍，基本保障低收入群体居住的石结构房屋安全，基本建立闲置石结构房屋安全管理长效机制，基本达成全市城乡石结构房屋改造五年目标计划，力争全年改造城乡石头房2000万平方米以上。

围绕“六个一批” 完成改造重点任务

方案指出，2018年石头房改造的重点任务将围绕“六个一批”开展工作。

第一，帮扶改造一批。结合农村危房改造、低保（含特困人员）安居房建设等专项工作，重点推进并完成全市经精准识别的现行市定扶贫标准线（2018年扶贫对象家庭年人均可支配收入4992元）下的所有贫困人口所居住的石头房改造，稳定实现住房安全有保障。全市力争完成低收入群体石头房改造任务111户，6月底前全部开工，10月底前竣工90%以上，12月底前全部竣工。

第二，成片改造一批。建立成片改造、农村统一组织实施小片区改造和按照规划零星改造项目库，引导按规划组织实施改造，力争全年成片改造石头房7500栋、250万平方米以上。重点做好25个2017年石头房成片改造项目扫尾工作，确保在第二季度前改造率达到100%。力争今年全市新增石头房成片改造重点项目61个以上。

第三，修缮加固一批。对三层及以下的普通石头房，鼓励按照相关技术规程组织实施修缮加固，力争全年修缮加固石头房496栋、14万平方米以上。今年将重点推进4个市级石头房修缮加固试点,新增实施39个传统建筑修缮保护项目，并力争全年完成去年传统建筑修缮保护项目扫尾。

第四，零星翻建一批。适合就地翻建的，批准就地翻建一批，不得设置翻建指标，因规划公共设施用地或纳入近期改造区域不能就地翻建的，就近调剂安排用地指标组织异地建设一批，全市力争完成零星石头房翻建改造3万栋、1050万平方米以上。

第五，征收盘活一批。对一户多宅、闲置空房和废弃旧房，由村集体给予适当补偿收回盘活或拆除复垦，全年力争征收后收回或复垦石头房2000栋、60万平方米以上。

第六，安全管理一批。对业主确无改造意愿、无法收回盘活的闲置空危房，村（居）委会要与业主签订安全具结书，其间不得作为住宅自住或出租，确保群众生命财产安全。

确保专款专用 推行村级代办服务

城乡石头房改造项目，按市委办、市府办相关文件精神，享受相关补助和规费减免政策。各县（市、区）要用好用足政策，将年度石改配套资金按要求纳入本级财政预算，按项目进度依规同步拨补本级财政补助资金，并确保专款专用。

方案提出，各县（市、区）要成立由规划设计、项目运作、建筑景观、市政园林、生态环保、人文历史、基层管理等各领域专家组成的石头房改造专家咨询委员会，强化对成片区改造、村镇住宅小区零星改造、传统建筑修缮加固项目的设计和运作，广泛听取、有机采纳群众意见建议，优化完善设计方案并跟踪实施，努力打造石头房改造精品工程。

同时，推行村级代办服务，对群众有代办需求的，由各村（居）委会安排专人负责代办本村石头房翻建申请的各项服务。并进一步建立健全矛盾纠纷调处机制，及时化解房屋、宅基地等基层矛盾纠纷。

孙继海：我唱国歌唱得最响 但现在国家队不需要我

孙继海：我唱国歌唱得最响 但现在国家队不需要我

字体大小：A A2013-12-02 10:33:33编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月2日，足协杯决赛首回合贵州人和主场2-0战胜今年亚冠和中超双料冠军的广州恒大。比赛中，贵州人和队长孙继海表现出色，带队建立起固若金汤的防线，抵抗住恒大的超强攻击线。赛后，孙继海接受了某媒体的采访，他表示有心重返归家对，但没感觉到国家队需要自己。

　　孙继海是中国足球历史上最成功的留洋球员，也是目前中超联赛现役球员中年龄最大的球员之一，尽管他目前的年龄在运动员中算是“高龄”，但他依然享受着足球。他有心重返国家队，却没有机会。“现在，我没感觉到国家队需要我，倒是人和需要我。半年前，包括年初联赛开始前，我都有重返国家队的想法。我是爱国的———每次赛前奏国歌，我唱国歌都是声音最大，唱得最响的。这个，队友们和裁判都是知道的。但是，现在的中国足球不需要我，国家队也不需要我，我只能祝福国家队更好，祝福中国足球更好。”孙继海志在千里，但是人们却有尚能饭否的质疑不给他机会。

　　在贵州人和VS广州恒大的足协杯决赛首回合中，孙继海表现十分可圈可点，风头甚至盖过了对手的队长郑智。他表示自己只是状态比较稳定，“我的状态比较稳定，比赛都会很好去踢。应该说，我个人感觉不是近年我的状态特别好，而是这一年多都这样。”

　　孙继海的退役一直是外界所关注的事情，经过这场比赛，有人认为孙继海还能再提几年。而孙继海本人则表示直到提不动为止才会考虑退役，“我现在的状态你也知道，看了今天比赛你看我这么退役冤不冤?!我喜欢踢球，也爱踢球，足球是我一辈子的事业，我想踢尽量长时间，直到不能踢为止。”