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孤独的孤独歌你，别硬扛了，硬扛试着听喜欢的听喜歌吧我昨天下午在厨房切土豆，手机随机播放到一首老歌，孤独歌突然就愣住了。硬扛那首歌我起码五年没听过，听喜小太妹免费下载但前奏响起来的孤独歌时候，我居然能准确哼出下一句。硬扛那一刻我意识到：音乐不是听喜记在脑子里的，是孤独歌刻在身体里的。这不是硬扛什么浪漫的说法。你去查神经科学的听喜研究，会发现听歌时大脑的孤独歌默认模式网络会发生变化——那个负责自我反思、回忆、硬扛走神的听喜网络系统，在音乐刺激下会跟你正在听的旋律产生同步。说白了，你听的不是歌，是看黄的软件下截一个被声波调频过的自己。孤独的时候，大脑在做什么先别急着否定自己的感受。孤独不是矫情，它是一种真实的生理信号。2016年芝加哥大学有一项研究，让被试者报告孤独程度，然后给他们看食物图片和社交图片，同时做脑部扫描。结果发现，越孤独的人，看到社交图片时大脑的奖赏回路激活得越弱。这意味着什么？意味着孤独的大脑变得迟钝了，它不太容易从正常的人际互动里获得快乐。但音乐不一样。听音乐时，大脑的多个区域会同时亮起来：听觉皮层处理音高和节奏，小脑跟着节拍运动，杏仁核参与情绪反应，鲁鲁鲁鲁鲁鲁8888888甚至运动前皮层也在偷偷准备打拍子。一个孤独的大脑，就像一个电量不足的手机，音乐是把充电器插上，而且不需要任何人在场。为什么“喜欢的歌”特别管用有人建议你听放松的音乐，或者古典音乐，说是对心理健康好。我不反对，但我想说一个更实在的事实：你自己选的那首歌，效果远比“专家推荐”的好。哈佛大学音乐与大脑实验室做过一个实验，让被试者听三组音乐：他们自己选的歌、别人选的舒缓歌曲、以及完全随机的声音。结果，听自己选的歌时，大脑纹状体释放的毛豆视频在线观看多巴胺最多——那是愉悦感的核心区域。而且这个过程不只是“开心”，它还会降低血液中的皮质醇浓度。皮质醇就是那个让你焦虑、紧绷、睡不着的压力激素。所以别再硬逼自己听什么“alpha波冥想音乐”了。你手机里下载了又删掉的那首流行歌，可能就是你现在最需要的一剂药。 哪怕它旋律很丧，歌词写得像日记。因为当你听一首“懂你”的歌，大脑会觉得：喔，原来我的感受不是只有我一个人有。这个瞬间，孤独感就从“我”变成了“我们”。真实的变化：那些不自知的生理反应你可能没留意过，听喜欢的歌的时候，你的91漫画网站入口身体会做出一连串微小的动作。我朋友告诉我，她听歌时会不自觉地用手指敲桌子。这不是无聊，这是听觉-运动同步。人的大脑里有一个镜像神经元系统，听到节奏就会自动激活运动区域，哪怕你只是坐着。这个系统在社交中也负责共情——当你看到别人哭，你也会难过。所以听歌这个动作，其实是在人为地激活你那个“连接别人”的神经通路。还有呼吸。意大利帕多瓦大学做过研究，平时呼吸节奏偏快的人，在听自己喜欢的歌曲时，呼吸会明显变慢，心率变异性会提高——这是副交感神经开始工作的信号，意思就是你的身体在告诉大脑：安全了，可以放松了。所以别小看“听喜欢的歌”这件事。它不是逃避现实，它是在给神经系统做一次小修复。怎么听，效果更好（不是玄学）既然要有效，别随随便便塞着耳机。我试过几种方式，结合一些认知科学的建议，可以给你参考：听歌方式大脑反应适用情况戴耳机闭眼听听觉皮层单独处理信息，减少视觉干扰，回忆更生动情绪特别乱时一边听一边哼唱激活运动皮层和喉部肌肉，呼吸节奏会跟着旋律走感觉憋闷，想大声说话边听边做事节律性动作帮助大脑建立秩序感，减少走神不想沉浸在孤独里，想转移注意力跟着歌词一起默念语言区参与，情绪更容易被命名和消化心里堵得慌，说不清自己怎么了你看，不是每种听法都一样。如果想快速“逃离”情绪，就边听边做点单调的事；如果想“处理”情绪，就戴着耳机闭上眼睛，让旋律自己讲故事。一首歌的时间，真的够吗我常听人说：“听歌也就缓解那一会儿，过后还是一个人。”对，这话没毛病。但你想啊，你感冒吃药，药效也就四到六小时，你不会说“反正药效会过就不吃了”。听歌是给情绪的退烧药，它不是根治孤独的药。 根治孤独靠的是人和人之间真实的连接。但问题在于，当你在孤独的深水区，你连爬上岸的力气都没有。这时候，一首歌就是那个救生圈。音乐治疗在临床上的使用很成熟。北京的几家三甲医院在术前等待区会播放患者自己选的歌，患者的焦虑评分能下降20%以上。肿瘤科也开始用“音乐处方”来缓解化疗后的情绪低谷。孤独也是一种痛感，只是它不是用针扎出来的，而是用时间磨出来的。 对时间磨出来的痛，一首歌的时间，恰好是一个最小单位的缓冲。不必硬扛，也不用感伤最后说点实在的。我每天回家，第一件事不是开灯，是先打开手机播放器，随便放一首什么。有时候是李宗盛，有时候是某个游戏的原声带。那几秒钟，房间还是空空的，但声音先落进来了，好像有人提前替我住了进去。你一个人吃饭，一个人去医院，一个人坐末班车，这种时刻，别让自己硬撑成一堵墙。墙会裂的。 不如把自己变成一条河，让歌声从你身体里流过。那些节奏和歌词，会带走一点东西，也会留下一点东西。去吧，现在就去听你最喜欢的歌。哪怕哭出来也没关系。声音不会笑话你，它只是陪着你。就像此刻，我打着这些字，耳机里放的是周杰伦的《晴天》。前奏里那几声钢琴，正好落在我心跳的缝隙里。

马蜂窝旅游大数据：五一自驾游热度上涨，旅游直播深受欢迎

“五一”小长假前夕,北京作为疫情重点响应地区防疫级别正式由一级降为二级,并取消隔离。消息发出后,全国大量景区、主题乐园、博物馆等场所有序开放,为人们“五一”出游提供了更多选择。近日,马蜂窝旅游发布的“五一”旅游大数据显示,“五一”大多数游客仍然选择在城市周边游览,而旅游直播成为人们领略世界的另一个窗口,旅游直播观看人数环比前一周增长301.6%,人均观看时长周环比增长91.1%。

“旅游直播”拓展旅游市场

4月30日至5月5日期间,马蜂窝旅游联合平台旅游达人、商家及全球合作伙伴在全网推出了1500多场旅游直播,覆盖近4000个旅游景点,通过“打开马蜂窝,直播全世界”五一特别企划带游客打卡全世界。各平台数据显示,马蜂窝“五一”直播项目在全网曝光超过一亿,观看人数超千万,其中,武汉灯光秀最受欢迎。

“五一”期间,马蜂窝平台上最受关注的国内直播目的地为西安、丽江、青岛、北京、拉萨、成都、上海、武汉、香格里拉和恩施。青海的茶卡盐湖是直播关注度最高的国内景点,人们最爱围观的旅游体验则是探访新疆维吾尔族家庭。其中,一线及新一线城市用户对旅游直播的触达率较高,北京、上海、广州人最爱看旅游直播。

在观看直播的过程中,大量用户通过打赏来表达对主播的支持。马蜂窝为用户准备了多样的打赏方式,不仅有美丽的樱花雨,还有霸气的越野车,还有行李牌、地图等极具旅行特色的打赏方式。

“人们对直播的关注不仅与当地的旅游资源和玩法有关,也与主播的内容产出和互动能力高度相关。”马蜂窝旅游研究中心负责人冯饶说,直播的形式为‘智慧旅游’带来了更多的想象空间。这些能够亲临景区景点的旅游直播不仅是目的地和景区品牌营销的新方式,也是聚集人气,与游客即时互动的最佳途径。德国旅游局、新西兰旅游局和西澳大利亚旅游局等众多境外旅游目的地官方机构“五一”期间均在马蜂窝直播中收获了大量粉丝的关注。

周边游、自驾游继续火爆

“五一”期间,自驾游成为游客的主要出行方式。很多游客趁小长假开车和家人、朋友一起出门郊游踏青。马蜂窝旅游大数据显示,“五一”期间最热门的搜索关键词是“五一自驾游”,此外,“短途自驾”、“皖南川藏线自驾”也进入热搜词前十。

周边游、省内游和国内部分地区的自由行也开始回暖,5月1日至5日,马蜂窝平台机票预订量周环比增长98%,平台上预订并入住的酒店间夜周环比增长率达到290%,同比清明假期及后两天的入住间夜上涨439%。其中,入住游客最多的城市为三亚、杭州、成都、重庆、北京、厦门、上海、丽江、西安、苏州。

相比清明小长假,“五一”出游人群也呈现上升趋势,游客出行仍集中在城市周边,自驾、温泉、露营在“五一”热门玩法中排名前三,此外,野炊、爬山、徒步等更加本地化的深度玩法也受到游客青睐,进入榜单前十。

服务安永德社区 泉州今年将招募30名高校毕业生

记者从市民政局获悉，我市今年将招募30名高校毕业生，安排到纳入县级基本财力保障范围的安溪县、永春县和德化县的城市社区从事社区工作，服务期限为2年。具体名额为每县10人。招募报名时间为2021年5月6日—5月8日。

此次招募对象为国内全日制普通高校泉州生源毕业生（不含成人教育培养类别等非本专科全日制高校毕业生）。往届高校毕业生年龄一般不超过25周岁（即在1996年7月31日后出生），研究生学历放宽至28周岁（即在1993年7月31日后出生）。报名人员须在2021年7月31日前取得毕业证书（研究生放宽至2021年12月31日）。

入选服务社区的高校毕业生服务期间可享多项政策支持：服务期间按规定发放生活补贴；由服务所在县民政局依托当地人社部门所属人才服务机构，以缴费时点上一年度全省在岗职工平均工资的60%为缴费基数标准，统一办理社会保险（基本养老、基本医疗、失业、生育、工伤）和人身意外伤害保险；服务社区高校毕业生在校期间的国家助学贷款本息，由省级财政按每人每年2000元代为偿还。（记者林书修 通讯员吴婷婷 柯超岚）