第二批省级制造业单项冠军企业（产品） 12家泉企入列

496. 健身心态：接受缓慢的健身接受进步在健身这件事上，最反常识的心态真相是：快就是慢，慢就是缓慢快。我们生活在一个被"30天速成"、健身接受"7天掉10斤"、心态"90天彻底蜕变"包围的缓慢免费的行情网站时代。社交媒体上充斥着 before/after 的健身接受剧烈对比，让人产生一种错觉：好像身体是心态一台可以随便拆卸重组的机器。但现实是缓慢，那些真正练得好、健身接受且能长期保持的心态人，都懂得并接受一个核心原则——进步必然是缓慢缓慢的。一、健身接受为什么身体"不允许"快速进步？心态从生理层面看，身体的缓慢适应机制本就是保守的：肌肉生长：自然训练者每月能增长的纯肌肉量极其有限（新手期可能1-2kg，老手以克为单位计算）。肌腱与韧带：它们的血供比肌肉差得多，强化速度比肌肉慢得多。肌肉长快了，关节反而承受不住。神经系统：动作模式、91精品手机观看发力技巧的建立需要反复"写入"，这不是靠蛮力能加速的。代谢适应：身体倾向于维持稳态（Homeostasis），它会抵抗剧烈的体重或体脂变化。任何试图"弯道超车"的行为——过度训练、极端节食、滥用补剂或药物——本质上都是在用短期透支换取长期代价，最终往往以反弹、受伤或厌训告终。二、黄色软件app视频"缓慢"不是缺陷，而是保护机制接受缓慢进步，不是消极妥协，而是理解健身的底层逻辑：1. 慢，说明你在做可持续的事如果你采用一种训练方式和饮食计划，能让你坚持3年、5年、10年，那么即使每周只进步1%，复利效应也是糖心视频下载开始惊人的。相反，那些让你"3个月瘦20斤"的方法，往往第4个月就会反弹。2. 慢，给了身体真正适应的时间真正的体能提升，发生在恢复中，而不是训练中。缓慢的节奏让你有机会倾听身体的信号——睡眠质量、食欲、情绪、蜜桃91在线观看。关节反馈。这些信号在急功近利时会被无视，最终酿成慢性损伤。3. 慢，才能内化习惯健身的终点不是某个体重数字或深蹲重量，而是一种生活方式。只有当它变得像刷牙一样自然时，你才算真正"学会"了健身。习惯的养成无法速成。三、如何与"缓慢"共处？三个实操建议1. 把"过程指标"放在"结果指标"之前不要只盯着体重秤或镜子。记录你能控制的：本周训练了几次？动作是否更标准了？睡眠是否提前了半小时？ 这些才是你能掌握的锚点。结果，是过程水到渠成的副产品。2. 拉长评估周期，拒绝"每天称重"的焦虑把评估单位从"天"换成"月"，甚至"季度"。设定一个3个月的目标，然后忘掉它，专注于当下每一次训练的质量。就像种一棵树，你不需要每天把它拔出来看根长了没有。3. 建立"非身体"的成就体系进步不只有"更瘦"或"更大块"。能做一个标准的俯卧撑、学会呼吸节奏、养成练后拉伸的习惯、认识一块从未听过的肌肉……这些都是实实在在的进步。多元化的成就感，能让你在平台期依然保持动力。结语健身本质上是一场自我关系的修行。它逼你放下对即时满足的贪婪，学会与时间和解。那些你以为在"浪费"的缓慢日子——平台期里看似毫无变化的一周、反复打磨基础动作的枯燥月份——恰恰是在为你的未来打下真正的地基。接受缓慢，就是接受身体作为生命本身的尊严。它不迎合你的急躁，但绝不会辜负你的耐心。慢慢来，比较快。

第一届中国文旅直播大会正式启动——旅播傲江湖，云游大中国！

　　11月26日，由中国旅游景区协会主办，黄山旅游发展股份有限公司协办，中国旅行社协会、中国旅游车船协会、中国游艺机游乐园协会作为支持单位，黄山云上游新媒体有限公司、长沙妙趣新媒体技术有限公司、安徽途马科技有限公司共同承办的第一届中国文旅直播大会在线上多平台正式拉开了帷幕。

　　本届文旅直播大会以“旅播傲江湖，云游大中国”为主题，大会将从11月26日持续至12月16日，期间借助抖音、支付宝、微博等平台，通过直播、短视频等新媒体营销方式，为国内景区聚拢一批文旅主播、IP账号等新媒体资源，助推解决景区新媒体流量少、推广难等问题，推动特色文旅产品“走出去”，吸引潜在旅游客户“走进来”，为景区未来发展注入新的生机与活力。

　　形式新颖，内容丰富

　　本届大会形式新颖，将通过线上线下联动交互的方式举行，全国各地的网友都可以通过线上平台参与进来。活动内容丰富，涵盖了文旅短视频挑战赛、文旅欢购节、“云游盛典”等精彩板块。大会将通过与新媒体平台的合作，将景区特色，门票、文创产品、旅游商品、民宿酒店等资源搬上云端，全方位展现各大景区“吃、住、行、游、购、娱”特色，开启文旅云端新媒体体验新模式。

　　景区共聚，精英云集

　　本届大会阵容豪华，众多全国知名景区及MCN机构、文旅主播等都将悉数登台亮相。文旅达人、行业领军人物间的高端对话，更将夯实景区未来发展的基础。广大文旅爱好者也可以通过相关线上活动平台，聆听文旅人们云端对话，饱览祖国大好山水，分享自身旅游感悟，畅享直播的优惠与便捷。在旅播的世界里玩转大美中国。

　　玩法多样，奖品丰厚

　　本届文旅直播大会玩法多样，文旅爱好者，创作人可以通过在官方活动平台发布文旅类短视频并添加指定话题、参与微博话题互动、线上观看直播等方式参与进来。积极参与的用户还有机会瓜分万元奖金及获得千万流量奖励。

　　板块详情，参与方式

　　

 

　　让景区、文旅创作者，都能共享这场文旅新媒体盛宴的红利，这正是本届中国文旅直播大会举办的初衷。大会各板块的参与通道已经开启，文旅新媒体的未来就在这里，你还在迟疑什么?还不快来探寻?

　　抖音、新浪微博、支付宝生活，@中国文旅直播大会，报名和咨询：19840032336

　　

 

　　第一届中国文旅直播大会会务组

绿色发展 生态惠民 泉州擦亮高质量发展的生态底色

“十三五”以来，泉州坚持绿色发展战略，真抓实干，“一张绿图绘到底”，持续推进国家生态文明试验区建设。为了持续推动泉州生态文明建设工作走在全省前列，泉州市发改委积极总结归纳典型经验做法，以绿色惠民厚植生态文明建设发展底色，迈上生态高颜值、发展高质量的发展之路。

晋江、洛阳江是泉州市870多万人口的主要水源地，以全省8%的水资源量支撑全省近1/4的经济总量。保护好晋江、洛阳江流域水资源对泉州社会经济持续健康发展有着十分重要的战略意义。这几年，泉州积极探索完善流域生态补偿机制，按照下游“谁受益谁补偿，受益多补偿多”的原则，合理筹集补偿专项资金，并不断调整流域补偿资金的投向、进行科学分配，确保主要用于流域污染源的治理，实现按流域水质达标情况实施动态奖补。

推行流域生态补偿机制16年以来，补助标准补偿资金从最初的每年2000万元增加到现在的每年3亿元。这极大地推进和保障晋江、洛阳江上游地区全面执行重污染行业的限批政策，为流域生态保护让路。这其中所造成的财收减少最终通过流域生态补偿资金得到一定的补偿，取得了经济发展与环境效益提升双赢的良好局面。

近年来，泉州还在探索更大范围内的共享共用。永春县在探索构建生态产品“三级市场”的道路上，打造出“一村一社区一乡镇”典型样本。桂洋村已定价可变现资源价值共计8534万元，经营性项目资产达1108万元，村集体收入增收近50%。花石社区引入滋农文旅和职业经理人，强化生态资源项目策划能力，建设稻鸭共生、农田认筹、研学游学等项目；外山乡依托冬瓜、蜂蜜等优质生态资源，整乡推进休闲康养与生态农业融合发展。

“资源变资产、资产变资本、资本变股本”，永春县创新生态资本向股本转化路径，着力破解“抵押难”“交易难”，推出“福村贷”金融产品，依据区域“绿色”资源价值总量、集体经济发展预期，开展区域整体授信，形成“摸底评估-流转储备-整理提升-项目策划-开发运营-金融资本”的生态价值实现机制。

生态大县德化县则发挥自身的资源禀赋、产业优势，积极探索“生态+大健康+电商”经济模式，为广大老百姓带去了可感可触的“绿色福利”，生态产品市场化改革初显成效。德化通过强化电子商务直播基地建设，并与淘宝、抖音、快手等第三方电商平台合作开展电商直播活动，拓宽销售渠道，目前，基地入驻本地商家600多家。以祥山大果油茶有限公司为例，该公司作为国家级林业重点龙头企业、农业产业化省级重点龙头企业，在德化县率先开启“基地建设+精深加工+科技创新+市场销售+生态旅游”的油茶全产业生态链发展模式，还不断探索“e家+互联网+文化创意+养生健康”的新商业模式，培育农商文旅融合新业态，积极推进生态产品价值实现，该公司拥有油茶林原料基地1万多亩，加工生产能力约达1000吨，实现年产值约达4亿元。

此外，在生态文明建设的“泉州样板”中，泉州还推动河长制、垃圾分类、自然资源资产审计、生态环境损害赔偿、晋江市自然资源确权登记、永春全域生态综合体模式等多项改革经验获省上乃至中央复制推广，生态连绵带、清新流域、山长制等多项泉州特色改革任务正加快推进。 （黄德彦）