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从中医角度来看,秋季秋季养生需要注意哪些问题?养生意问业医在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上,中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。需注他表示,题专秋季养生要顺时养收、师解养阴润燥,秋季成人黑料同时兼顾脾胃,养生意问业医把睡眠、需注饮食、题专运动和情绪调节好,师解并根据气候变化及时调整,秋季找到适合自己的养生意问业医养生方式。

魏玮表示,需注秋季养生重在“收”,题专这里的师解“收”主要是顺应季节变化,调养起居和情志,避免过度劳累、涩漫官网熬夜等耗伤气血的行为。同时,注意养阴润燥,初秋可能仍有暑热、湿气。中国地大物博、幅员辽阔,不同地域有不同的涩漫app气候特点,现在南方还是暑热湿气比较显著,但北方不一样,已经进入初秋季节,秋意渐重,具体调养还要结合当地气候和个人体质。

魏玮提到,具体来说,秋天养生要注意以下几个方面:

首先是色漫网站注意起居:秋季白昼逐渐缩短,作息也应该相应调整。中医提倡“早卧早起”,早点睡觉、早点起床,保证充足的睡眠,保持作息规律。平时可以适度散步、练八段锦等,色漫18+以身体舒适、不过度疲劳为宜。

在饮食方面:秋季均衡饮食、清润适度,避免过量辛辣燥热,以免加重口干、咽燥等不适。传统养生有“少辛增酸”的说法,可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬,但并不是说人人都要多吃酸味的东西,也不是所有辛味的食物都应禁用,反酸、烧心的人不宜增加酸味食物;梨、银耳可以按需选择,脾胃虚寒、容易便溏的人宜熟食、适量,避免生冷或滋腻太过为宜。

情绪方面:中医有“悲伤肺”的认识,强调过度、持久的悲忧可能影响身心状态。秋季宜调畅情志、保持心情平和,可以通过适度的户外运动,与亲友交流等方式疏解情绪。“收敛心神”并不是压抑正常情绪,如果持续情绪低落并影响到睡眠、工作和生活,就应该及时寻求专业帮助。

守护千年古韵老街 泉州开展西街经营业态专项整治行动

原标题:守护千年古韵老街 泉州开展西街经营业态专项整治行动

西街业态问题聚焦各方关注。2017年,为做好泉州西街(钟楼至新华路段)经营业态管理工作,进一步提升古城的文化旅游形象,泉州市出台《泉州西街(钟楼至新华路)经营业态管理实施方案(试行)》,制定“西街业态管理考评机制”,详细列出《泉州西街(钟楼至新华路)经营项目清单》,细化了扶持鼓励、倡导鼓励的经营项目,以及不鼓励、不倡导的经营项目。随着人流逐渐增多,西街业态有回潮态势。

近日,鲤城区市场监督管理局组成专项整治小组,对西街(钟楼至新华路段)开展为期一周的经营业态专项整治行动。此次行动共出动执法人员290余人次,摸底排查西街食品经营户420家(次),督促指导28家餐饮店配合进行整改升级,进一步优化西街业态布局。

加强前期审批 提高进入门槛

西街作为泉州古城街区较完整的历史遗存,是古泉州繁盛的经贸商圈代表。据统计,泉州西街(钟楼至新华路段),全长800多米,共有商铺(包括沿街自住房及其他用途房屋)245家(户)。

“以往西街(钟楼至新华路段)经营业态以零售和餐饮为主,如今,则以餐饮和食品为主,食品类经营业态占比约75%。”鲤城区市场监督管理局工作人员介绍,目前,西街(钟楼至新华路段)共有餐饮店132家,食品店46家。餐饮店是指现场制售小吃、饮品等,食品店则以贩售预包装食品为主。

餐饮店、食品店数量增加,给市场监管带来新的挑战。西街店铺轮换率高,经营者频繁变更,容易导致出现无证经营的情况。鲤城区市场监督管理局加大日常监管力度,通过网格化监管模式,对西街的食品经营户进行拉网式检查,进一步提高入驻的门槛,从前期加强业态监控。

据了解,今年以来西街共发出办证通知书12份,均已跟踪督促办证。同时,对西街经营户申办《食品经营许可证》实行提前介入、优化审批、加快勘察、缩短时限的绿色通道,许可时限从受理到发证缩减为7个工作日。

正负面清单引导 加强营业者自觉

据了解,此次专项整治行动重点对《泉州西街(钟楼至新华路)经营业态管理实施方案(试行)》列出的清单中扶持鼓励、倡导鼓励的经营项目积极提供服务,开通绿色便民通道;对清单中不鼓励、不倡导的经营项目,如明火烧烤、臭豆腐、麻辣烫、煎炸类等,工作人员做好解释、劝导、宣传工作,建议其迁址经营。

“行动中发现一些餐饮店存在的问题,例如操作间狭窄,导致操作不够规范等。” 鲤城区市场监督管理局工作人员表示,对此类问题,工作人员通过现场勘查指导,帮助店家合理布局、规范操作流程,同时建议店面房东进行整租,不要将店面拆分给不同的经营户。行动中还发现部分餐饮从业人员健康证过期或未办理健康证,区市场监督管理局现场发放催办告知书,同时对健康证临近有效期的人员发出预提醒。

下阶段,区市场监督管理局将加强对西街的日常监管,规范经营主体资格,提升食品安全水平;并持续强化宣传教育,引导食品经营者增强法律意识及责任意识,确保产品来源合法,质量合格。

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西街(钟楼至新华路)经营项目清单

《泉州西街(钟楼至新华路)经营业态管理实施方案(试行)》详细列出《泉州西街(钟楼至新华路)经营项目清单》,并将根据西街业态发展实际需要,适时调整。

扶持鼓励经营项目5项,包括销售泉州特色文化创意商品、依法经营的实体书店、从事地方特色小吃、古城特色产品的零售经营,泉州文化传承人、手工艺人开馆授艺等。

倡导鼓励经营项目9项,包括特色服饰的加工、制作、经营,地方特色产品、工艺品的零售经营和DIY体验,旅行社散客接待、旅游咨询服务、景区门票销售,茶具及配套零售,民俗宗教用品、素食经营零售,文具、邮品、明信片,休闲饮品店,老字号传统名中药,民宿、家庭式旅馆。

不鼓励经营项目4项,包括现代服饰、床上用品制作销售,化妆品,酒吧、酒店,珠宝、玉石、玉器、蜜蜡、琥珀、玉饰品等。

不倡导经营项目15项,包括明火烧烤、歌舞厅、网吧、电子玩具、数码产品、家用电器、电子游戏厅、现代家具,洗涤、蜡染加工,桑拿按摩、美容美发、美甲、文身制作,现代建筑材料,婚介所,与西街传统商业文化和风貌不符的经营项目,存在安全隐患、威胁公共安全、破坏环境资源的经营项目,国家法律法规规定禁止经营和销售的商品等。(记者 殷斯麒)

原标题:我市开展西街经营业态专项整治行动—— 守护千年古韵老街 提升古城文旅形象

责任编辑:凌芹莉

志愿者“爸妈”为孤儿集体过生日 让孤儿不孤单

志愿者“爸妈”为孤儿集体过生日 让孤儿不孤单

志愿者“爸妈”给孩子们过生日 (受访者供图)

“谢谢闽爱‘爸妈’们的爱,我一定要好好读书,把这份爱传承下去。”面对志愿者“爸妈”,小立(化名)已经不再胆怯、自卑。2019年,身边仅有的两位亲人——爷爷和父亲相继因病去世,当时年仅10岁的小立成了一名孤儿。去年3月5日,泉州晚报报道了在帮扶小组的关怀下,孤儿小立不仅有了志愿者“爸妈”,还住进了装修一新的房子里。昨日,闽爱志愿者“爸妈”为像小立一样的10多名儿童举办了首个集体生日会,给他们带来特别的爱。

“小立的成长让我很感动,变化很大。”在集体生日会上,小立作为代表上台发言,镇定自若的台风让台下的闽爱志愿者协会会长张红欣喜不已。

瘦小、胆怯,自然地躲避别人的眼睛,张红回想一年半前初次见到小立时的画面,依然印象深刻。年仅10岁就接连失去至亲成为孤儿,特殊的童年经历让小立总是感到自卑。

“周五放学,我都会到学校门口等他,这是我跟他的约定。”张红说,让孩子感受“有爸妈陪在左右”的幸福,这是她过去一年为这个孤儿做的事。只要有空,张红每天晚上都会跟小立通话,询问他的学习情况,为的就是让他跟上学业,走上自立成才的道路。在闽爱“爸妈”的关怀下,小立并未放弃学业,今年顺利升入初中,周末的时候也经常主动加入到闽爱志愿者协会的周周行志愿活动中。

像小立一样幸运得到闽爱志愿者协会帮助的还有20多人。张红告诉记者,多年来,志愿者一直精心陪伴这些儿童,带着他们参加各项有益活动,让他们从中体会关爱他人的意义。这些小朋友中,蔡嘉鸿成绩名列班级前茅、吴友新被评为“新时代好少年”、吴国威被评为劳动积极分子、吴锦泽被评为学习积极分子、吴嘉桴和黄佳颖变得活泼开朗了……对孩子们的变化,张红如数家珍。

正如张红所说的,关爱和守护并不是暂时的。“我们会长期维持下去,尽量帮他们实现所有理想。”张红说,比如让小立顺利升学直到上大学,这些都是帮扶规划中要做的事。

从2017年成立至今,石狮闽爱志愿者协会践行“周周必行,你行我行”诺言,用心帮扶孤寡老人,用爱呵护“六失”(失亲、失学、失管、失能、失足、失业)儿童,把来自社会爱心人士的爱洒向弱势群体,让他们切身体会到人间的真爱。多年来,帮扶的“六失”少年很多,大家便想出为孩子们过一个集体生日会,弥补他们缺失的爱。

张红说,以后每年的“六一”都会是这些孩子们的生日,“虽然他们出生在不幸的家庭,但是闽爱帮他们重生,让他们生活在爱的家园,希望他们长大以后回馈社会,做有爱的人”。 (泉州晚报记者 张晓明)

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