想提升情商的想提学人请记住：学会拒绝，你才能少吃亏前阵子朋友聚会，升情商的少吃有个姑娘问我：“你说情商高的人请人是不是从来不得罪人啊？”我当时差点把嘴里的奶茶喷出来。你是记住拒绝不是也这么觉得？反正我以前是。总以为高情商就是想提学笑着答应一切请求，让每个人都满意。升情商的少吃
偷偷撸改结果呢？人请我成了办公室里的“便利贴”——谁都能撕，谁都能贴。记住拒绝后来我才慢慢琢磨明白：真正的想提学情商高，不是升情商的少吃不会拒绝，而是人请敢拒绝、会拒绝。记住拒绝因为每一次你硬着头皮答应，想提学背地里都在跟自己较劲。升情商的少吃那种委屈和疲惫攒多了，人请迟早会爆发成更难看的场面。先看看不会拒绝的人都在吃哪些亏我有个同事老周，人称“好人老周”。别人让他帮忙改PPT，他通宵改；别人让他替班，他秒回“行”。结果上个月他自己家里有事想请假，主管第一反应是：“你走了，这些活谁干？”你看，你越没边界，别人越觉得你的付出理所当然。这不是个例。我观察了一下身边那些总说“不好意思拒绝”的
黄91剧朋友，他们普遍在重复吃同一种亏。下面这张表你可以对照看看：场景不会拒绝的结果学会拒绝后的改变同事随手丢来的杂活你加班做完，功劳是对方的对方自己想办法，你省下时间做核心工作朋友借钱（你并不想借）借了，钱难要回来，还可能绝交直接说明难处，关系反而没负担被拉去凑局、陪逛街你无聊到想抠墙，对方还觉得你没主见你说“这次不去”，下次别人会更尊重你的时间亲戚让你帮忙介绍对象两头不讨好，里外不是人一句“我身边没合适的”，干脆利落注意看，这些亏的共同点是什么？不是你人不好，是你把自己的需求排在了所有人的需求后面。而人这种生物，一旦习惯了你的好说话，就不会再问你想不想。这跟情商没关系，这是人性。拒绝其实是在保护关系，不是在破坏关系你可能要说：“道理我懂，可我怕一拒绝，人家就不高兴了。”我告诉你，不高兴分两种：一种是对方本来就把你当工具人，你拒绝了他的索求，他当然不爽——这种关系丢了一点也不可惜；另一种是
新91片源对方真心把你当朋友，你坦诚说出自己的难处，他最多当时有点失落，但事后反而更信任你。为什么？因为模糊的答应才是关系里最毒的暗箭。你嘴上说“好啊”，心里却在骂娘；你表情在笑，动作却很慢。对方不是傻子，他能感觉到你的不情愿。你越这样，他越不知道该怎么跟你合作。久而久之，你在他眼里就变成一个“嘴里没实话、做事不痛快”的人。相反，当你干脆地说“这事我帮不了”时，你传达出来的信息是：我很真诚，我也尊重我自己的时间。这恰恰是建立信任的最快路径。我在一次读书会上听到一位做心理咨询的女士分享过：她说“亲密关系里的很多争吵，最初都是一个没有被说出口的‘不’”。当时我没太懂，后来自己经历多了，才发现这句话有多对。拒绝不是为了赢，而是为了“不亏心”我见过一种很拧巴的人：他明明不乐意，却拒绝得很别扭——先找一堆理由，
一91nc0m再勉强补一句“我那天可能有事”。这种拒绝等于没拒绝，因为对方听得出你在留余地。然后下一回，他还会来问你。所以，学会拒绝的第一步，不是学话术，是改变内心那个“拒绝=伤害别人”的假设。你不需要为拒绝而道歉，你只需要为“不能帮上忙”表示遗憾。这中间有个微妙的区别。比如同事让你帮忙赶报告，你可以说：“我今天手头也有两个紧急任务，实在抽不出时间。你要不问问小王，或者跟领导说下调整下优先级？”你注意，这句话里没有“对不起”，但你给出了原因，也给了替代方案。这不是蛮横，这是在有限的时间和精力里，做诚实的分配。谁也没有义务永远当救火队员。用“费曼式”拆解：到底怎么拒绝才自然？费曼说过一句话：如果你不能把一个概念用大白话讲清楚，就说明你还没真懂。拒绝这事也一样。
片91看你把它想复杂了，才觉得难开口。我帮你把它拆成三个最实在的步骤，你只需要照着做：第一步：停顿，别急着答应。哪怕对方说的事你马上就能做，也先停两秒。这两秒是给你自己的大脑一个信号：我是有选择权的。你会慢慢发现，大部分请求根本经不起这两秒的审视。第二步：用“我”开头，不用“你”开头。别说“你这事真麻烦”，要说“我手头没空”。前者是指责，后者是陈述事实。对方听到的是你的状态，不是对他人的评判。第三步：给一个“不需要再商量”的收尾。比如“这次真去不了，下次有机会叫上我”。这句话不是客套，是给关系留个出口。但注意，这个收尾必须简洁，说完就停。你越解释，越显得你心虚。我当初第一次用这个方法，是对一个总爱半夜给我打电话吐槽的朋友。我鼓起勇气说：“我现在要睡了，明早还要开会，要不明天中午聊？”你猜怎么着？他说“好”，然后第二天中午我们聊得比以前任何一次都轻松。因为他终于知道我的底线了，我也不用再握着手机一边听一边看时间。这些场景你一定会遇到，我帮你提前演练一遍拒绝不是让你变成浑身是刺的刺猬，而是让你学会有选择地把善意留给值得的人和事。下面这几个高频场景，我把我自己的真实反应写出来，你可以抄作业：同事想蹭你的会员账号：“我账号在家人手里用了，不方便共享哈。”——不要说“我不想给你”，而是说“别人在用”。这不算撒谎，这是模糊边界。饭局上有人劝酒：“我今晚开车来的，不能喝。”——其实就算你坐地铁，也可以这么说。因为健康是你自己的事，不需要向谁证明。朋友让你帮忙砍一刀：“我早就不玩那个了，你找别人试试。”——你会发现，这种“忙”帮了也没感情加分，不帮反而少了很多烦人的消息。领导临时加活：“我现在手上在推进A和B，您看这两件事里哪件可以往后放？”——这招叫责任归位，聪明领导一下子就懂。说句实话，我用这些方法以后，人缘并没有变差。反而以前那些爱使唤我的人，现在跟我说话都客气了。因为她们知道：我答应的事，一定会好好办；我拒绝的事，再磨也没用。这种稳定感，比什么“老好人”都值钱。别把“不会拒绝”当成老实有时候我们不敢拒绝，是因为心里有个声音在说：“我要是拒绝了，会不会显得我很自私？”我特别想把这个念头翻过来——自我照顾不是自私，自律才是。你连自己都照顾不好，怎么长期对别人好？我记得有一次逛豆瓣，看到一个帖子讲“你是什么时候开始学会拒绝的？”底下有个高赞回答让我印象很深：“当我发现自己因为不敢拒绝而变得满腹牢骚，然后在某一天把无名火撒到了奶茶店小哥哥身上时。”那个瞬间她意识到，自己已经变成一个“憋屈的好人”了。然后她开始尝试拒绝，先从拒绝那些不合理的请求开始。结果她发现，天没塌，朋友没跑，反而自己脸上的痘痘都少了几颗。这不是鸡汤，这是心理学里的自我损耗理论——每答应一件不想做的事，你就会消耗一部分心理能量。这次数多了，你对生活、工作的热情就会直线下降。而拒绝，恰恰是给自己充电。最后聊点实在的：怎么抓住“拒绝”的时机时机比话术更重要。很多人在事情发生后半天才想起来该怎么拒绝，然后又开始自责。其实拒绝最好的时间就是当场、当刻。对方提出请求的瞬间，你的第一反应往往最诚实。你若觉得心里“咯噔”一下，那就是你的边界在提醒你。这时候，你需要做的不是立刻给答案，而是说一句：“我想一下，稍后回复你。”这句话给了你缓冲，也让你避免在压力下乱说“行”。等你想清楚了，再回复的时候，语气可以更稳。比如：“我考虑了一下，还是帮不上，不好意思。”这时候你已经不是被动的哼哈应答，而是主动做了选择。这个区别很大：前者是情绪化的冲动，后者是成熟的选择。有一次我在地铁上看到一个妈妈教小女孩：“别人抢你的玩具，你可以说‘不可以，我现在还没玩好’。”小女孩奶声奶气地学着说，后来她妈妈真的让她把玩具拿回来，而且没有批评她。我当时挺感触，因为很多大人小时候都没有被教过这件事。长大后，我们却要加倍补课。所以你看，学会拒绝这件事，其实没那么玄乎。它跟情商的关系，就像鞋子跟脚的关系——鞋子再好看，磨脚的也得脱掉。别人喜不喜欢你，很重要；但你舒不舒服，更重要。我也还在练习，有时候还是会条件反射地答应，但至少现在，我敢在说完“好的”之后补一句“不过我这次只能帮到周三”。然后，世界就安静多了。今晚回去，你也可以试试。下次有人再随口让你“顺手”做什么的时候，你停两秒，然后看着他的眼睛说：“这次不行哦。”你看，其实也没那么难，对吧。
品南音学南拳 60名华大境外新生体验“海丝”风采
体验泉州木偶
参观泉州南少林寺
早报讯 （记者许奕梅 通讯员谢立明 孙娟娟 文/图）为增强华侨新生代的文化认同感和归属感，日前，丰泽区侨联联合华侨大学旅游学院开展“一带一路”沿线境外新生泉城寻根之旅研学考察活动。活动以“侨旅一家亲，海丝情义浓”为主题，带领60名华侨大学在校境外新生近距离地领略泉州独特的海丝风采与深厚的历史底蕴。
“泉州南少林武术，确实厉害！”来自香港的华侨大学旅游学院学生甄威舜神情有些激动。每个男孩都有一个功夫梦，他也不例外。刚来泉州的甄威舜希望能在研学中了解到更多泉州传统民俗文化。
12月5日当天，在泉州南少林寺，境外生们了解了南少林的禅武文化，欣赏了著名的南少林武术表演，欣赏以“五南”(南音、南戏、南拳、南建筑、南派工艺)为代表的优秀传统闽南文化、海丝文化。还参观了泉州华侨历史博物馆,游览了泉州南少林寺、晋江五店市等泉州优秀传统文化展示点。
研学结束之季，研学团举行了“侨生眼中的海丝情”研学照片故事分享会，境外生们从各自的视角分享了研学途中的所见所闻所感。这次研学活动让在校境外新生对泉州有了更深刻的认识，今后能更好地为侨胞、境外游客讲好泉州故事。
李欣阳《嗒嘀嗒》上线 听音乐才女讲述爱情故事
近日，新生代才女李欣阳的新作《嗒嘀嗒》正式上线，这首歌曲由章磊量身定制打造，常金作词、作曲，龙一编曲，李欣阳演唱。甜美的嗓音搭配欢快的配乐向听众们展现了一幅少女甜涩爱恋的画面，将少女心中对所爱之人的思念细腻的表现出来，该曲一经上线便获得乐评人跟粉丝的一致好评。
《嗒嘀嗒》是一首极具东方风味的歌曲，整首歌的配乐活泼明快，其中还加入了西方音乐元素，曲中小提琴部分是由李欣阳亲手拉奏的，悠扬流畅的小提琴旋律更是营造了一种绵长的思念气氛。李欣阳的声音清脆悦耳，将爱情的甜、思念的涩娓娓道来，扣人心弦。在词作上，歌词朗朗上口，内容简洁易懂，细细聆听整首歌曲，就好像在听少女讲述心中的爱情故事。李欣阳的《嗒嘀嗒》淋漓尽致地再现了儿女情长，让乐迷们沉浸在音乐中体味爱情，从而产生情感上的共鸣，获得乐迷的认可。
新生代才女李欣阳不仅在歌唱方面让乐迷们认可，在小提琴和演戏方面更是多才多艺令人惊喜，李欣阳四岁学习小提琴至今，曾担任中国青年爱乐室内乐团首席，获得由文化部举办中国音乐学院第三届全国艺术水平比赛小提琴第一名以及Warsaw Violin Competition金奖。此外在电影方面，李欣阳曾出演《海边的米瑟利亚》女主角，获得不错的成绩。而这首由章磊制作的《嗒嘀嗒》无论是在旋律上抑或是演唱上都极具特色，从而带给乐迷以听觉的享受。在整首歌曲中李欣阳凭借自己温柔的嗓音，将爱情里的个中滋味诠释的十分到位，她用自己独特的演唱方式将思念之情一一展现，不愧为多方位发展的才女。
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