2026–2027 学年 OSSD 全面改革

总是心理学建焦虑的你，其实不是议总想太多，而是焦虑对谁都太客气了先说个事儿。你身边有没有那种“随便”特别多的着不再讨正放人？问他喝什么，他说“都行”；问他吃什么，好任何人他说“看你们”。松下小蓝视频同我原来有个同事就是心理学建这样。每次大家点下午茶，议总他都说自己不挑，焦虑别人选什么他就吃什么。着不再讨正放有一次我们点的好任何人辣子鸡丁，他全程没碰那盘菜，松下还笑着帮我们收盒子。心理学建晚上下班我撞见他在便利店买泡面。议总当时我突然有点难受，焦虑因为我知道，他不是真的“都行”，他只是怕一开口，就会让人觉得麻烦。后来我翻了一些心理学相关的书，才发现这种状态有一个更准确的名字：讨好行为。讨好不是天生性格，更不是“老实人”的标签，它是一种学习来的生存策略。小时候我们听话、懂事、不给大人添麻烦，9这样就能得到夸奖和安全的爱。长大后，这种策略被刻进了潜意识，变成你每段关系里的默认程序。《讨好是一种病》的作者Harriet Braiker在书里写过一句话：讨好者活在别人的认可里，一旦有人皱眉头，他们就觉得自己做错了。这本书当年在心理学界挺有争议，因为大家觉得“讨好”算不上病，但后来大量临床研究证明，长期讨好和慢性焦虑、情绪耗竭，甚至是身体的免疫问题都有关系。在认知行为疗法的临床实践里，治疗师也经常发现，那些总是过度迎合别人的人，很难描述自己到底想要什么，因为他们太擅长帮别人找借口了。你发现没有，讨好的人很少会在“讨好”的当下感到平静，反而事后会冒出各种后悔：“当时为什么要答应？”“他是不是觉得我很廉价？”这种内耗比实质性的伤害更消耗人。讨好是怎么把焦虑一点点喂大的？费曼说过，不能简单解释清楚的东西，说明你还没真正理解。那咱们把“讨好导致焦虑”这件事拆开来看。焦虑的51黑料本质，是你对不确定性的承受力被透支了。而讨好行为，恰恰会制造三个巨大的不确定性：你永远无法预判别人的反应。因为你在“猜”别人的想法，而猜不是靠事实，是靠投射。你听到“算了”就以为对方在生气，于是赶紧再赔笑；你看到别人沉默，就以为他在嫌弃你，然后又主动加班。但你猜得越多，出错率越大，焦虑自然就滚起来了。你的边界变得形同虚设。别人提要求，你不敢拒绝；别人越界，你假装没事。你以为这样能换来关系和谐，实际上是在给一段关系挖坑：你一边忍，一边给对方记小账。边界感弱的人，往往心里有一本暗账，积累到一定程度，突然爆发或者彻底疏远。你的自我价值感变成了别人的表情包。你存在的91视频18没有病毒意义，取决于对方有没有对你笑，有没有回复你的消息，有没有给你点赞。你把自尊外包给外界，外界有一点风吹草动，你就会像没插插头的电脑一样，瞬间死机。这三个机制不是独立发生的。它们会循环。你越没有边界，越需要从别人那里找安全感，然后越怕冲突，越去讨好，最后又因为讨好而更加看不起自己。焦虑就在这个循环里被一点一点喂大了。“不讨好”最直接的证据：太多让你怕的事，其实根本不会发生我们之所以不敢拒绝、不敢表达，不是因为我们真的没有能力，而是我们脑内播放了一部灾难片。心理学管这叫负面预估偏误——你会高估一件事带来的负面后果。比如，同事让你帮忙做PPT，你特别忙，但你就是不敢说“我没空”。你脑子里想的91旧版本安装包是：如果说没空，他一定会觉得我不配合 / 下次我有事求他，他也不会帮我 / 他会到处说我坏话。实际上，当你鼓起勇气说了一次“我现在忙，你自己先看看”，大部分人的反应只是“好，那算了”。连“奥”字都不带。我做了一个小表格，你对照看看，是不是这么回事？你害怕的现实里大概率发生的拒绝对方 = 关系破裂对方稍微愣了一下，然后说“行，我找别人”，你们第二天照样说话表达自己的想法 = 显得自私对方觉得你还挺有主见，反而更愿意问你意见让别人失望 = 天塌下来对方会失望，但那是他的情绪，不是你的事故，过两天就忘了不答应帮忙 = 对方从此讨厌你对方只是找个替代方案，根本没时间记恨你你发现没有，这些害怕之所以顽固，不是因为你真实经历过“天塌下来”，而是因为小时候的体验被你带到了今天。以前你不乖，可能会被罚站；现在你拒绝别人，最多就是对方叹口气。你的神经系统还停留在“被罚站”的时刻，所以每一次说“不”，都像在经历一次小型的死亡威胁。真正让你放松的，不是关系归零，而是边界归位很多人担心不讨好之后，自己会不会变成一个孤独的刺头。其实不会。心理治疗里有一个很基础的共识：边界感越清晰的人，关系越松弛。因为边界不是墙，而是门。门可以开关，但你知道哪边是里、哪边是外。如果你没有门，别人只能糊里糊涂地在你客厅里来回走，你的体感是“被侵占”，对方的体感是“我怎么做事都得看你脸色”。这种关系，双方都不舒服。你委屈，他也累。当你说出“我现在不想做这个”，你其实是在帮对方。你让他知道了你的规则，他以后就不必瞎猜，也不用在你面前小心翼翼。心理学有一个观点：真诚地拒绝，是对对方时间的尊重。这个话虽然有点扎心，但它是真的。几个你自己就能操作的小练习，省钱省时间别一上来就强迫自己变得毫无底线，毕竟习惯是学来的，也是可以“练”掉的。下面这几个手感练习，你可以每周挑一个试一下。1. 延迟回复，先别马上答应你收到一个请求，不要立刻说“行”。哪怕你心里特别想答应，也给自己留出三百秒。回复一句：“我看看时间，等会儿告诉你。”这三百秒足够你分辨自己是“想帮”还是“不敢不帮”。如果是后者，下次直接试着回“这次我不太方便”。你会发现，世界并没有塌下来。2. 把“随便”换成一个具体答案别人问你吃什么，试着说“我想吃火锅”或者“我今天不想吃辣”。不要小看这个动作。这是在训练你的偏好表达能力。偏好表达得越具体，你的存在感就越实在。你不再是一个模糊的影子，而是一个可以沟通的人。3. 故意让别人失望一次选一个无关紧要的约定，比如朋友约你逛街，你本来不想去，但怕扫兴。这次就真的说“不想”。观察对方是不是会踹你、骂你、把你踢出群聊。大概率是不会。这次令人失望的体验，会成为你大脑里的一个新实况录像：原来让别人失望，居然安全。多次重复后，你那个“一让人失望就触发警报”的神经回路会慢慢安静下来。4. 用“不”开头，不需要解释太多很多人拒绝时加一长串理由，生怕自己显得太锋利。其实理由越多，越容易被反驳。你说“我没空”，不如说“这个我做不了”。解释是一种开放谈判，而拒绝只需要一句完整的话。练习的过程里，你可能会经历“过度愧疚”期。你是做了，但心里不舒服。这很正常。你的身体在重新校准。就像很久没运动的人，跑两步就喘，但是喘，不代表你该停下来，只代表你在变强。后来我慢慢明白，那个不吃辣的同事，并不是没有喜欢的东西。他只是习惯性把别人的感受提前，把自己排在后面。但他那股火气，并没有消失，全变成了半夜的失眠、醒来之后的疲惫、和一到要拒绝别人时胃部那种发紧的感觉。我们总以为“讨好”能换来安心，但讨好的尽头是更大的焦虑——因为你把自我价值放在了别人的手上。嗯，写到这里我想起来一件小事。上周在奶茶店排队，前面一个女生接电话，说：“我现在没空帮你弄那个，你自己调一下格式吧。我晚上还有事。”语气很平淡。她挂完电话，转头跟收银员说：“中杯，不加糖，谢谢。”那一瞬间，我突然觉得她特别酷。那种酷，不是冷漠，是她在自己的世界里，站在一个固定的位置上。别人可以来，但不能随便把她挪走。

2018年泉州市163个乡镇实现100%有自办案件目标

原标题：2018年泉州市163个乡镇实现100%有自办案件目标

近日，记者来到晋江金井镇围头村，工作人员正在村委会的村级纪检工作室里忙碌着。围头村村级纪检委员、村务监督委员会主任洪清海告诉记者，不久前，有村民对村级临时聘用工作人员聘用流程的规范化提出疑问。在村级纪检工作室、村务监督委员会的监督下，村财务工作小组提供了所有村级临时聘用人员的合同，“我们对聘用人员的岗位必要性、用工手续等都进行把关，让村务在‘阳光’下运作。”

除了对日常村务的监督检查，村级纪检工作室、村务监督委员会对村级财务的监督也在发挥越来越大的作用。洪清海说，每月15日是围头村的主题村日，每月25日是围头村的主题党日，每逢这两天，村级纪检工作室、村务监督委员会的工作人员都会和村两委、村财务工作小组开会，就已开展和即将开展的村务工作，尤其是村建项目，进行交流和探讨。“这样我们就能提前介入村里的工程项目，对工程建设进行全程监督和审核，有效避免不合理的开支。”

据晋江金井镇纪委副书记陈弼元介绍，目前金井镇每个村（社区）都设立村级纪检工作室、村务监督委员会，村级纪检组织具有“近距离监督”的天然优势，能深入基层及时发现问题、反映问题，维护党纪党规严肃性和村（社区）党员队伍纯洁性，对基层监督来说是一种“补位”。为加强村级纪检组织履职尽责能力，金井镇纪委每月都会召开工作例会，总结通报上阶段各村（社区）纪检组织工作完成情况，研究部署下一阶段工作安排，以会代训，有效解决村级纪检员“本领恐慌”问题。

同时，金井镇还进一步创新工作机制，破解“不敢监督”问题，将全镇22个村（社区）分为4个片区，每季度组织各片区开展跨村交叉互检互评，突出问题导向，将检查结果与村级工作绩效挂钩，营造相互学习、相互交流、相互竞争的工作氛围。

金井镇的做法只是泉州市纪委监委推行乡镇纪检组织“五统一”工作机制、“五个必”工作法的一个缩影。2018年以来，为进一步夯实基层监督力量，泉州市纪委监委推行乡镇纪检组织“五统一”工作机制，即统一调配使用、统一考核待遇、统一硬件配备、统一经费保障、统一工作标准，补上乡镇纪委人员、经费、硬件等方面短板。同时，推进乡镇纪检干部进村入户必访、必谈、必讲、必核、必查等“五个必”工作法，做好“一线监督”。针对如何督促乡镇纪委履责到位的问题，泉州市纪委监委大力推行片区协作机制，把乡镇纪委划分为若干片区，采取县级纪委监委班子挂钩片区、纪检监察室对口联系的办法，在专项督查、信访核查、审查调查中实行片区统一负责或“交叉执纪”。随着乡镇纪委履职能力的提升，2018年，全市163个乡镇（街道）实现了100%有自办案件的目标。

原标题：全市乡镇纪委实现自办案件全覆盖

责任编辑：方迪

男子偷舍友手机 10元贱卖“换”14天拘留

原标题：男子偷舍友手机 10元贱卖“换”14天拘留

海峡网6月7日讯 （泉州网通讯员陈幼萍 记者林加华）偷舍友一部手机，贱卖10元钱，邱某翔最后为自己的行为付出代价，被丰泽公安处以行政拘留14天的处罚。

经办民警介绍，江西人邱某翔出生于1998年，和朋友租住在见龙庭小区。6月5日晚上8时左右，他回到宿舍时，看到床上有一部白色手机在充电。手机的主人是舍友陈某明，邱某翔见陈某明不在宿舍，他待了一会儿，要离开时就把手机带走了。

邱某翔把手机拿到了招联社区一通信店，卖了10元。回来的路上，刚好朋友约一起喝酒就去了，钱没捂热就给花掉了。而陈某明回到宿舍，发现放着充电的手机不见了，问了邱某翔和其他舍友，都没人看到，于是报了警。北峰派出所接警后，民警很快就查到了线索，6月6日凌晨1时多，邱某翔还在睡梦中，酒意还没退散就被民警抓获了。到了派出所，邱某翔交代了盗窃手机的过程。

据介绍，今年2月份，邱某翔也是因为盗窃手机，在晋江被公安机关拘留了7天。这一次，邱某翔则因涉嫌盗窃，被丰泽警方处以行政拘留14天的处罚。