音视频交互新突破 阿里推出全模态大模型Qwen3.5

那些治愈我的那治小事：晒晒太阳，每次都找回笑容为什么晒太阳能让人变开心？小事这不是错觉我原来也以为“晒太阳能让心情变好”只是一句安慰人的话。直到去年冬天，晒晒我连续一周没怎么出门，太阳整个人像被按了慢放键——早上赖床，每次白天犯困，都找精品四区晚上失眠，回笑连刷手机都提不起劲。那治后来一个朋友硬拉我去公园坐了二十分钟，小事我坐在长椅上，晒晒后背被太阳烤得微微发热，太阳脑子突然就清明了。每次那天回家后，都找我查了一些资料，回笑才发现这背后是那治有科学道理的，不是心理作用。阳光直接影响大脑里的“快乐物质”我们的皮肤在接触阳光时，会合成维生素D。这个维生素D可不只是管骨头，它还参与大脑中多巴胺和血清素的成人中文网调节。血清素是那种让你感觉“平稳、满足”的神经递质，很多抗抑郁药就是通过提高血清素水平来起作用的。晒太阳相当于在给大脑补充原料，让血清素正常分泌。我自己有个很直观的感受：阴天连着下雨的时候，我容易烦躁，对小事斤斤计较；但只要是晴天，哪怕气温低，我出门走一圈，心里那种“堵”的感觉就会松掉。后来看了一篇论文，讲的是光照通过视网膜—下丘脑通路影响情绪调节，我才明白这不仅仅是“心态问题”，而是实打实的生理反应。怎么晒太阳才是有效的？我试出来的几个关键点很多人以为晒太阳就是站在太阳底下。其实我踩过不少坑，比如中午顶着大太阳晒了半小时，回来头晕脸红，yy直播间心情没变好，反而更难受了。后来根据一些健康科普的建议，结合自己的尝试，总结出下面这套方法：要素我常用的做法为什么这样更好时间上午10点到下午3点之间，选一段15-30分钟这个时段紫外线B含量较高，有助于合成维生素D部位露出胳膊、小腿或后背，不戴帽子遮住头皮皮肤接触面积大，吸收效率高强度不涂防晒霜，但也不暴晒，感觉皮肤微微发热就够适量暴露足够，过度暴晒会伤皮肤眼睛不直视太阳，可以闭眼或戴墨镜阳光通过眼睛也能影响情绪，但直视会伤视网膜关键不是“晒多久”，而是“晒得对”我一开始追求长，觉得晒得越久效果越好。结果皮肤晒红了，晚上洗澡时火辣辣地疼。饼干姐姐心糖VLOG视频后来我改成“分段晒”——早晨上班前在楼下站十分钟，中午饭后在有阳光的窗口坐十分钟，下午再出门取个快递顺便晒五分钟。加起来差不多二十分钟，但身体没有负担，心情却一直挺稳的。还有一个细节：晒太阳的时候别玩手机。 我试过晒太阳刷短视频，晒完感觉头更胀。因为手机蓝光会干扰褪黑素和血清素的平衡，等于一边补充一边消耗。后来我改成望天，看云，或者看树叶的影子在地面晃动。这才发现，原来光是看光影变化，就能让脑子安静下来。阳光的“附加价值”：帮你把生活节奏调慢除了生理上的作用，晒太阳这件事本身自带一种“慢下来”的GOGOGO高清在线完整版仪式感。你不用专门去做什么，只需要在那里待着。这跟打游戏、刷剧不一样，那些事情看似放松，其实大脑还在处理大量信息。而晒太阳的时候，信息输入很少，阳光带来的温暖感觉会触发副交感神经，让心率变慢，血压下降，身体进入修复模式。我家楼下的一个真实例子我家楼下有个修鞋摊，老师傅七十多岁了，每天中午都坐在一个小马扎上，背对着太阳，眯着眼，不说话。有次我问他：“您就这么干坐着不无聊吗？”他说：“太阳晒在背上，觉得身体里的寒气往外冒，舒服得很。什么也不想，就是最好的休息。”我当时觉得他说得很玄。但后来我自己坐在公园长椅上，闭着眼睛，感觉阳光像一层温热的毯子裹住肩膀，脑子里那些乱七八糟的念头真的慢慢变少了。那种感觉不是“开心”，而是“安静”。心情一安静，笑容就自然浮现出来了。有什么科学依据？我查到的几个可靠说法一项发表于《柳叶刀·精神病学》的大规模研究发现，户外光照时间更长的人，抑郁风险更低，尤其是在早晨光照。日本有研究指出，血清素的合成与光照强度直接相关，光照不足时血清素水平下降，更容易出现情绪波动。北京大学第六医院的一些科普文章也提到，季节性情感障碍（俗称“冬季抑郁”）的常规治疗手段之一就是光照疗法，每天早晨接受一定强度的光照显著改善情绪。这些信息让我很受用，至少知道晒太阳不是迷信，而是低成本、易执行的心理调节方法。什么时候晒太阳效果最好？我的个人经验表我试过不同时间段的晒太阳，效果确实不一样：时间段我的感受适合做什么早上7-9点光线柔和，晒完感觉清醒，但维生素D合成效率低散步、伸懒腰、吃早餐上午10-11点体温上升，注意力变好，情绪最稳定工作间隙放松、发呆中午12-2点容易出汗，晒久了会累，但心情很舒畅短时间沐浴，不建议超20分钟下午3-5点紫外线弱，温度柔和，适合一边听歌一边走下班路上走一段，接孩子放学把“晒太阳”变成日常小习惯，才能持续有效如果你只在心情糟透了的时候才想起晒太阳，它可帮不上忙。我自己的方法是把晒太阳跟已有的生活习惯绑在一起。比如我每天午饭后的第一件事不是回工位，而是端着杯子在楼下走一圈。即使只有十分钟，也成了一种固定节奏。如果那天是阴天，我也会下楼，因为就算没有直射阳光，户外开阔的光线也比办公室里的日光灯效果强很多。时间长了，我注意到一个变化：原来遇到烦心事，我会先陷入情绪里，过很久才平复。现在则会条件反射地想“要不要出去晒会儿太阳？”走出门，皮肤感受到温度变化，脑袋里那个纠结的结好像就自动松了一半。晒太阳不是什么神奇疗法，但它确实有效它不能解决实际问题，比如工作没做完、钱不够花、关系有矛盾。但它能给你一个“缓冲区”，让你在压力和情绪面前，有暂停一下的能力。就像手机电量不足时，晒太阳是一块充电宝，不能让你永远开机，但能让你撑过下一段时间。现在我每次看到窗外有阳光，第一反应不是“好晒”，而是“走，去吸一口”。这大概就是我自己发现的、最靠谱的治愈小瞬间。你如果哪天觉得心里闷得慌，不妨试试找个角落，背对太阳，闭上眼，什么也别想。等那阵暖意从衣服外面透进来，你的嘴角大概就会自己动一动了。

泉州中心市区电动车仍在上楼 消防安全令人忧

5月10日晚，一段“电动车进入电梯后突然起火爆燃”的视频刷爆微信朋友圈。该事件发生在成都成华区丛树家园小区，事件造成电梯内的3名男子、1名女子和1个婴儿被烧伤。昨日，记者调查发现，泉州一些小区也存在居民推电动车进电梯的现象。消防部门提醒：电动车进楼、入户很危险，为了大家的生命安全，请将电动车停在室外或集中车棚。

一名男子将电动车推进电梯 （视频截图）

调查 电动车进电梯 物业劝导未果

昨日上午，记者调查发现，近年来随着各相关部门的教育、提醒以及市民安全意识的提高，电动车入户的现象已大幅减少，但在一些小区依然存在。

在桥南锦州瑞苑小区，记者来到中控室从监控视频看到，10点16分，该小区16栋2单元一名男子将电动车推进电梯，到了4楼后才推出电动车。该小区物业管理处洪经理马上安排工作人员前往劝导。她表示，这几年居民推电动车入户的现象已大幅减少，但仍时有发生，对于屡教不改的住户，他们会上报派出所，由警方进行批评教育。

洪经理介绍，看到“成都电动车电梯内爆燃”的新闻后，昨日早上他们便通知工作人员转发该新闻并对业主进行提醒，同时明确：只要发现电动车入户，中控员必须第一时间通知班长并详细记录，班长接到通知后要核实，核实完通知客服人员先进行劝导，如不听劝导可上报消防部门。近年来，为整治电动车入户现象，物业不仅上门劝导、在公告栏张贴告示，还修建了便民充电桩，并在充电桩旁配备了灭火器。“这几天我们会将新闻及相关提醒打印出来，贴到各楼栋的公告栏。”

在桥南海丝景城小区中控室，记者从监控视频看到相似的一幕：10点37分，该小区9栋有一名男子将电动车推进电梯，到一楼后推出电动车。该小区物业管理处杨经理表示，为了解决电动车充电问题，物业在每栋楼楼下都建有便民充电桩，业主扫码就可以充电，1元钱可充4小时、1.5元钱可充8小时、2元钱可充12小时。但还是有个别业主推电动车入户，去年有一个业主因此被邻居投诉，物业多次劝导无效后报了警。民警来了，那名业主将电动车推到楼下，但第二天又推回去了。

杨经理称，社区对此也很重视，要求物业对小区内将电动车推进电梯的业主进行登记造册并跟踪教育。“但物业没有执法权，只能劝导，有些业主经过劝导后改正了，但有些业主依然我行我素。我觉得还是要有具体的处罚措施，这样才能从根本上杜绝这种行为。”

而城东金凤屿小区住户刘女士也报料，该小区也发生过电动车与居民争抢电梯的情况。“有些住户把电动车推进电梯，电梯间很拥挤，人多时还会堵塞，出入很不方便。”而洛江嘉琳广场的一位业主也反映称，他们小区也发生过业主推电动车上楼的现象。

泉州不少小区都安装了便民充电桩

原因 不想花钱充电 担心车辆被盗

为什么要把电动车推回家？采访中不少市民表示，因为在小区便民充电桩充电要花钱，有些居民不想花这个钱，就推回家或在楼道充电，有些居民则是担心电动车放在楼下会被盗。

“可以说，把电动车推进电梯，等同于在电梯里埋下了一颗不定时炸弹。”市民张先生坦言。一位网友则建议：应该立法禁止电动车进入楼道、电梯和住宅，违反者以涉嫌危害公共安全罪处罚。对室外存放电动车容易被盗问题，可以增加一个盗窃交通工具罪，加大刑事处罚力度。

提醒 楼道严禁停放 充电应在室外

泉州市消防救援支队相关负责人介绍，近年来泉州也发生过电动车自燃的事件，线路短路、擅自改装、超出使用年限等是电动车自燃的主要原因。其中，导致线路短路的原因有线路破损、元器件破损、插件脱落和电动车进水等。

该负责人提醒，市民应选购正规厂家生产的合格电动车、充电器和电池，定期保养，严禁擅自改装；电动车应停放在安全地点，严禁停放在楼梯间、疏散通道、安全出口处，不得占用消防车通道；严禁在楼道、楼梯间、疏散通道等处为电动车充电，充电应在室外进行，并确保周围没有可燃物，尽量在集中充电点进行充电。物业服务企业要主动作为，履行消防安全管理责任，可在电梯内安装“梯控”装置，来治理电动车上楼现象。夏日气温较高，尽量不要长时间连续使用电动车，防止因线路温度过高、电机发热等因素引发电路故障而起火。

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电动车停放充电有新规

今年2月1日起施行的《泉州市中心市区电动自行车管理办法》也明确规定，机动车道、人行横道、施工地段、疏散通道、安全出口和消防通道不准停放电动车。同时明确，设置电动车充电设施，应当符合消防安全要求，不得将建（构）筑物的楼梯间、楼道等疏散通道、安全出口及其两侧影响通行的区域设置为电动车充电区域。新建住宅小区应当根据规划要求配套建设电动车集中停放场所和集中充电设施，并依法进行规划核实和消防验收。已建成的住宅小区应当根据实际情况增建、改建电动车集中停放场所，完善充电等配套设施。电动车充电时应当确保安全，严禁在建筑内的共用走道、楼梯间、安全出口处等公共区域停放电动车或者为电动车充电。鼓励在电动车集中停放场所设置换电设施。（记者 吴志明 实习生 刘鸿霖 文/图）

圣鹰部落组合新歌《早安小镇》将于3月27日全网发行

　　3月27日，中国彝族原创音乐组合“圣鹰部落组合”最新单曲《早安小镇》将全网上线发行。据了解，该歌曲由组合成员范森作词作曲、四川古彝文化的齿轮编曲制作、云南知名音乐人小阿鹏录音缩混，歌曲制作精良，即延续了组合流行与民族完美结合的风格，又在此风格上进行了大胆的突破。

　　喧嚣忙碌的城市，每个人心中都住着一座小城、都有着美好的憧憬，歌曲《早安小镇》把我们带进忙里偷闲的早晨，清新明媚没有一丝暗淡，充满向往！洒脱而知足的平凡状态叙述某种态度！

　　圣鹰部落组合，2016年星光大道周冠军、月赛亚军，2017年发行单曲《看见了》，2018年发行单曲《彼此拥有》，2019年发行单曲《白兰地》、《破晓》。多年来，组合一直在流行与民族的融合上积极探索，曲风个性鲜明，深得歌迷的喜爱。