刚分手的刚分你，请把精力花在保持边界感上，手的上你会久处不厌分手那会儿，请把最难的精力界感久处不是删照片，是花保习惯。你打开聊天框，持边www麻豆.09在线准备分享一件小事，不厌突然意识到对方已经不在那个位置上了。刚分手悬在半空，手的上心也跟着悬着。请把这时候你很想做点什么，精力界感久处去挽回、花保去追问、持边去证明“我们还有可能”。不厌但我想说的刚分是：这时候你唯一该做的，是把精力花在保持边界感上。不是狠心，是自保。边界感到底是什么？先拿日常小事说我有个朋友，和前任分手后还保持“联系”，每天早安晚安，周末偶尔还一起吃饭。她说“我们只是做了回朋友”。但每次对方发消息慢了，她心里就开始翻腾：他是不是和谁在一起？他是不是已经无所谓了？你看，这叫没边界。并不是你嘴上说“我放下了”就真的放了。你的情绪还会被对方的一举一动牵着走，你根本没有自己的重心。边界感，简单说就是：你的事归你，我的女生和男生差差差差差差事归我；我们之间的旧账，已经翻篇了。 它不一定是冷淡，而是清楚什么该做、什么不该做。刚分手，你需要的是在“旧关系”和“新生活”之间划一条线，这条线不为了惩罚对方，而是为了保护自己。为什么刚分手必须保持边界感？客观事实在这儿你可能听过一个词叫“习惯回路”。大脑对亲密关系的依赖，和人对糖、烟、游戏的依赖很像。分手后，你体内多巴胺水平下降，催产素（也就是那种“依恋感”的激素）还在悄悄作用。你的身体和情绪都在经历“戒断反应”，这时候如果你反复联系前任，就像戒糖时又忍不住吃了一块蛋糕，下次会更难。心理学里有个“断崖式分手”的概念，说的是突然切断联系会让戒断反应更剧烈。所以很多人选择“循序渐进”——但循序渐进的度很难拿捏，一不小心就成了纠缠。数据也说明问题：一项针对3000名分手者的追踪调查显示，保持至少三个月的“无通讯”状态的人，情绪恢复速度明显快于那些和前任保持联系的人。研究发现，断联期间，大脑的前额叶皮层（负责理性思考）会逐渐夺回控制权，你不再被情绪绑架。男生女生差差差免费视频下载说白了，保持边界感不是绝情，是你给自己的大脑留出重建平衡的时间。哪些行为算越界？列个表你对照一下越界行为具体表现边际感替代方案通讯方面深夜发消息、撤回又发、赌气说“这辈子不想见了”设三天缓冲，把想说的用笔记app写下来，不发送社交方面共同好友前旁敲侧击问“他最近怎样”下次想问，先问自己：知道了又如何？旧物处理天天看相册回忆，翻聊天记录把照片存进隐藏文件夹，设置一年后提醒是否要彻底删除见面纠缠去对方常去的地方“偶遇”换一条路线，哪怕多走十分钟情绪发泄发长长的小作文，指责对方或求复合写出来，但只给自己看，撕掉或保存好这张表不是要你遵守什么规则，而是提醒你：每次你说“就这一次”的时候，其实是在给伤口反复揭开绷带。伤口不结疤，你怎么好？保持边界感的四个具体操作（亲测有效的那种）第一，物理隔离：把“容易想起”的东西收起来别急着烧掉照片、扔掉礼物，那也是一种情绪刺激。你只需要把东西装进箱子放柜子最高处或爸妈家里。心理学上讲“眼不见心不净”，这不是逃避，而是减少环境线索。你房间乱糟糟的时候，想集中精力看书都难，何况是和旧记忆对抗。第二，通讯隔离：给自己设一个“24小时规则”分手初期，七七8情绪上头往往只有几分钟。你想发消息、打电话的时候，先等24小时。你会发现，第二天早上醒来那种冲动就淡了一半。要是还想发，再等一天。时间会帮你筛选哪些是真心话，哪些只是不习惯。第三，情绪隔离：把“我们”改成“我”留意你的语言。你说“我们要不是那天……就好了”，这是还在旧循环里。试着改成“我最近在学着早睡”或“我发现自己其实喜欢一个人散步”。每次用“我”来开头，你就在慢慢把自己放回生活主角的位置。别小看这个动作，语言会反过来塑造你的思维。第四，社交隔离：主动告诉朋友“别提他”如果你有共同朋友圈，直接说：“我和他分开后，不太想聊他的动态，你们也别特意告诉我。”这不是要求别人站队，而是设定一个社交规则。免得大家在聚会上突然提起前任的八卦，你又开始心痒。提前打好招呼，大家都轻松。为什么说“你会久处不厌”？91高视频这里有个关键点“久处不厌”不是只对恋人说的。你也要学会和自己久处不厌。分手后如果一个人独处就慌，就急着找新欢刺激自己，那本质上是没有建立好自己的边界感。你把自己抛进另一段关系，只是换一个人来填那个空洞罢了。保持边界感，是在告诉你：你可以不依赖他带来的情绪波动而活。 你吃饭的时候不滑手机，也能吃得香；你睡觉前不聊天，也能睡得着；你周末不用等他的消息安排日程，也可以过得充实。这种状态不是说你会变得孤僻，而是你终于有了自己的稳定频率。我一个表姐分手后，把周末时间用来学游泳。她一开始不会换气，喝水喝到哭。三个月后，她游得很顺畅了，回头说：“你看，我连换气都能学会，一个不珍惜我的人，有什么好放不下的。”这有点鸡汤，但事实就是：当你的生活有具体目标时，前任的记忆会退到背景里去。关于“边界感”最容易误解的几点有人觉得保持边界感是冷漠，是防备心重。其实不是。边界感是你清醒地知道：一段关系结束，不是谁赢了谁输了，而是剧情需要翻篇。 你不再对他的人生负责，也不再给他伤害你的权限。也有人害怕，一旦划清界限，就彻底没机会了。我问你，如果你们真的合适，分手那天就不会发生。而保持边界感恰恰是给自己机会——你把自己整理明白了，未来的关系才会健康。靠跪舔挽回的关系，大概率会重蹈覆辙。这不是赌气，是基本的人性规律：太容易得到的东西，人都不会珍惜。还有人说“我想和他做朋友”，可以啊，但请等到你听到他新恋爱的消息，心里没有任何波澜的那天。在那之前，你们所谓的“朋友”只是变相消耗。实操中会遇到的具体场景，怎么应对？他在朋友圈发了一条以前你们一起听过的歌，你怎么做？划过去，别点赞，别评论，别截图发给闺蜜分析。那是他的自留地，你别踩进去。他半夜突然发“在吗”，你没忍住回了。回就问一句“什么事”。他说没事，你就别再追问。如果他只是试探，你越平淡，他越没意思。节日祝福发不发？除非你们有孩子要商量、有账单要分，否则祝福就是个借口。想祝福，心里默念就好。路上偶然碰上，要不要打招呼？你自然就好。点个头，笑一下，走开。不用装作没看见，也不用刻意寒暄。这个动作，代表你情绪稳定，而不是还惦记。别急着“快点好起来”，也别把“保持边界感”变成新的人设有段时间你会反复。半夜醒来，看到手机里天气预报还是他那个城市，手指会抖。这特别正常。不是你没用，是人的大脑本来就不擅长处理亲密关系的中断。你只要记得，哪怕今天又偷偷看了他的社交账号，也不代表你前功尽弃。暂时破功，不代表整条边界没了。 重新划上，明天继续。我在这个阶段撕过信、删过录音、扔过一起买的情侣袜子，后来发现最有用的是给自己订外卖时不忘记备注“麻烦多放一份辣椒”。听起来很蠢，但那种“我想吃什么就点什么”的自由感，会慢慢帮你找回应有的掌控力。边界感不是半径越来越小的圈，而是能让更多人进来的门你划清和前任的边界，同时也在给新的人腾位置，但那个“新人”，首先是你自己。你得先习惯没有他的生活，才可能遇到下一个让你心动的人时不慌不忙。否则，你带着满身旧伤去碰别人，很容易把替代期待当新鲜感，把一时依赖当真爱。有位情感咨询师跟我说过一句话，我一直记得：“分手后你能保持多久的边界，就能在未来关系里享受多久的自在。” 这句话换成大白话就是——你越能承受寂寞，越配得上高质量关系。这不是玄学，是你把自己活成了稳定值，对方自然会被你的节奏吸引。当然，也有很多人说“我做不到”。做不到没关系，你还可以哭，可以喝酒，可以熬夜刷视频。但第二天醒过来，还是得刷牙洗脸，还是得把地上的纸巾捡起来。生活不会因为你失恋就停摆，你卡在情绪里越久，自己越吃亏。说起来，保持边界感其实很像学骑自行车。一开始你总要扶着墙，歪歪扭扭不敢松手。墙就是那些旧习惯、旧消息、旧回忆。你扶着它慢慢站起来。某一天，你发现手不自觉地离开了墙，车子也没倒。那时候你回头看那堵墙，它会成了风景，而不是你依赖的支撑。所以，刚分手的你，别急着去证明什么，也别急着找人聊天。先安安静静地把自己梳理一遍。把“他喜欢吃什么”“他几点睡觉”“他周末干嘛”这些选项从你脑子里删除，换成“我今天晚上想吃什么”“我周末去哪个公园跑步”“我想做什么饭”。这个过程很慢，但很值。有些事，时间会给你答案，但边界感是答案的内容。你不是在熬日子，你是在给日子重新划刻度。那段关系用它的形式教会你一些事，接下来这几个月，你也要用单身的状态，重新学一遍怎么和自己相处。等有一天，你看到一个很像他的人，第一反应不是心跳加速，而是想“哦，那个类型我见过”。那时候你会发现，边界感已经不是一个需要刻意维持的词了，它长成了你的本能。那感觉，有点像你傍晚下楼取快递，顺手买了一瓶汽水，没有为什么，就是突然想喝。生活就是这么自然地往前走的。

实习第一天 遭遇“猜猜我是谁”骗局

原标题：实习第一天 遭遇“猜猜我是谁”骗局

到报社报到准备实习的第一天，小苏就碰到了一件怪事。“指导老师”让他第二天来一趟，并让他给“领导”汇款，所幸小苏多了个心眼，及时与真正的指导老师联系，才知道这是个骗局。警方提醒，刚走出校园的大学生，接到陌生电话要求汇款时，一定要提高警惕核实清楚，不要盲目汇款。

实习第一天 遭遇“猜猜我是谁”骗局

警方提醒：接到陌生电话要求汇款不要轻易相信

海峡网11月27日讯 （泉州网实习生 苏尚毅 记者吴志明）到报社报到准备实习的第一天，小苏就碰到了一件怪事。“指导老师”让他第二天来一趟，并让他给“领导”汇款，所幸小苏多了个心眼，及时与真正的指导老师联系，才知道这是个骗局。警方提醒，刚走出校园的大学生，接到陌生电话要求汇款时，一定要提高警惕核实清楚，不要盲目汇款。

23日上午9点，大四学生小苏来到报社，认识了指导老师吴老师和王老师，随后被告知下周一开始正式实习。他坐上班车回到洪濑，当天下午3点多，他正在午休，突然被一个电话吵醒，来电者为一男性，开口便问：“喂，是小苏吗？”得到回应后，对方问：“你知道我是谁吧？”小苏想了想，问：“是吴老师吧？怎么了，有事吗？”对方告诉他：“你以后找我，就打这个号码。”随后告诉他：“你明天早上来我这一趟，我有事情找你。”小苏问：“去报社吗？”对方说是。双方约好第二天9点在报社碰面。

24日早上7点半，小苏搭班车出发前往泉州市区。途中，他接到“吴老师”打来的电话。“吴老师”交代，他等下要开会，让小苏到后先打电话给他。小苏赶到报社，就立即打电话给“吴老师”，但被对方挂掉。几分钟后，“吴老师”回电话过来，压低声音问：“你现在说话方便吗？”得到肯定回答后，“吴老师”难为情地笑道：“你现在帮我个忙，我们刚才在开记者会，我给领导包了一个红包，他不要。你现在先帮我转钱给他，等下我再把钱给你。”得知小苏卡里只有1000元左右后，“吴老师”说：“那你能转多少？”“1000元吧。”“那好，我把号码发给你，你先转，等一下我把钱给你。”

小苏这时有些懵了，他出于本能地问：“你叫我来到底是干吗的？”吴老师回答：“这个待会再说，你先转，我发账号给你。”该怎么办呢？小苏此时心中起疑。他先是询问报社保安得知楼上并没有召开记者会，然后又想到，来电号码并非吴老师最初留给他的。他当即打电话确认，这才知道，这个“吴老师”是假冒的，自己正一步步走入对方设下的圈套。随后，小苏决定暂不汇款，而是打算与“吴老师”周旋一番。没想到“吴老师”很快打来电话，数落他“是怎么回事”，然后说“不用了，不需要了，就这样吧”，电话随之挂断。

小苏表示，因为临近毕业，他在多个招聘网站注册账号发布信息，“信息泄露应该是来自于互联网的手机绑定服务。”

泉州警方提醒：在“猜猜我是谁”“到我办公室来一趟”的骗局中，受害人出于碍于情面、尊重领导的想法，不敢追根溯源，进一步甄别或者询问，往往被骗得团团转。这样的骗局并不新鲜，但是依然有人中招。“在接到陌生电话后如果对领导不熟悉，不要轻信，有事可以当面汇报。涉及转账等事项更要提高警惕，要旁证核实情况，不要盲目汇款。”

泉州中心市区停车位缺口达2.1万个 代表委员支招

原标题： 泉州中心市区停车位缺口达2.1万个 代表委员支招

中心市区停车位缺口达2.1万个，代表委员支招破解——

多措并举 缓解城区“停车难”

泉州中心市区停车位缺口达2.1万个 代表委员支招

去年我市建设多个停车场，新增停车位6731个。

相关数据显示，目前泉州汽车总量已达140万辆，其中中心市区汽车总量24万辆，中心市区现有停车泊位约21.9万个，停车位缺口达2.1万个。随着私家车数量不断上升，停车难问题日益突出。今年市两会期间，此问题得到了代表委员的关注，大家纷纷为我市缓解停车难题支招。

□本报记者 王丽虹 文/图

现状 繁华路段一位难求

记者了解到，目前中心市区停车位缺口达2.1万个，主要集中在中心市区内环路以内，如鲤城区的义全街、东街、中山路、涂门街，丰泽区的泉秀街、田安路、宝洲街等。造成停车难的主要原因是车辆数量增长迅猛、停车位供应不足，同时也有政策、规划、建设、管理不到位和停车习惯不良等多方面因素。虽然近年来中心市区新建了不少停车场，但这些停车场分布不均匀，一遇高峰期，一些繁华路段往往一位难求。相对新建小区，一些老旧小区公共区域小、车位规划严重不足，小区内车位紧张的现象更为明显。

部门 去年全市新增停车位6731个

据统计，目前中心市区有停车泊位约21.9万个，其中路内停车位0.55万个，其余为配建停车位及公共停车位。去年以来，市住房和城乡建设局充分利用广场、公园、学校操场、城乡边角地等大力推进城乡公共停车场设施建设。据统计，2018年，我市已建成市行政服务中心公共停车场、刺桐幼儿园地下停车场、东亚文化之窗停车场、泉州美食城配套停车场、市老年医院立体停车场等40个城乡公共停车场项目，全市新增停车泊位6731个，完成投资额3.57亿元。其中，我市实施城市公共停车场为民办实事项目10个，已全部完工，累计建设停车位1213个。

市住建局工作人员表示，在积极采取措施加快城市公共停车场建设的同时，推行共享车位，有利于将存量车位灵活运用，提高闲置停车位的利用率。在中心市区，停车位是一种稀缺资源，实现停车资源错时共享，从某种程度上是激活现存停车位的闲置时间，成为解决停车难的一个新思路。

建议 挖掘潜力开辟临时停车场地

在今年市两会期间，民革泉州市委会提交了《关于加快规划建设和管理我市公用停车场、位的建议》的集体提案。该提案建议，中心市区停车泊位缺口大，应抓紧规划和建设；在辖区内挖掘潜力，开辟临时停车场地，如对目前尚未建设的空闲地，作为临时停车场使用；对于通行车辆较少、适宜停车的道路路边可划定交通低峰时的临时停车位；有关单位内部停车位有空余的，可有偿对外开放使用；停车收费要区分专业营业性停车场和服务性单位非营业性停车场。收费标准要相对合理，统一制定不同地段的不同收费标准。鼓励短时（免费）停车。

市政协委员姚道锡提交的《关于我市停车问题改善的建议》提到，应根据城市发展预测制定合理的停车场地格局，尤其审批新建大型建筑物或群体性建筑时，比如商业购物中心、各小区或楼房，首先对停车场地作出要求并纳入审批要点，并且尽可能地放宽停车场面积，解决停车难题。市政协委员林栋梁提交了《解决老旧住宅小区停车难问题的建议》。该提案提到，应该重点考虑在老旧小区内部以及周边的广场、体育场、公共绿地等地方新增永久或者临时停车位。建议制定小区自建停车设施的鼓励政策，鼓励有条件的老旧小区在内部空间或自有用地上解决停车问题。

市人大代表、鲤城区海滨街道金山社区党委书记曾玉云表示，金山小区建于上世纪80年代，小区住户多，辖区单位多，车辆非常多，交通压力大。2017年8月，小区合理施划停车位，同时实行停车智能管理系统，对停车进行收费管理，在一定程度上缓解了停车难问题。