航行警告：南海实弹射击训练

每个家务苦手都该会的家务时间管理，多睡半小时的苦手快乐快乐你懂吗我原来是个特别讨厌做家务的人。不是都该多睡懂懒，是时间真的不会安排。早上起来找袜子要五分钟，管理洗碗池里泡着昨晚的家务gogogo免费完整欧美锅，冰箱里过期的苦手快乐东西堆到开门就掉出来。每天光应付这些乱七八糟的都该多睡懂事，就能把我早晨的时间黄金一小时全吞掉。后来我认真琢磨了一下，管理发现问题出在——我压根没把家务当“任务”来管理，家务而是苦手快乐当“情绪”来硬扛。直到我把工作里用的都该多睡懂那套时间管理方法搬到家务上，才第一次体会到：原来多睡半小时不是时间梦。家务最大的管理坑：你总想“一次性做完”我以前做家务有个坏习惯，总觉得要“专门腾出一整块时间”来收拾。比如周末下午两点开始大扫除，擦完桌子拖地，拖完地又觉得厕所该洗了，洗完厕所再看厨房台面不顺眼……结果搞到天黑，累得半死，而且第二天又乱了。后来我想通了：家务是连续发生的事，不是一次性项目。你不可能让家里永远保持刚打扫完的状态，就像你不可能让桌面永远整洁一样。所以别再追求“彻底搞定”了，而是9.1黄金网站免费版直接观看下载要学会“随手处理 + 快速收尾”。什么叫随手处理？就是吃完饭立刻把碗泡上水，或者直接洗了。这不是多花五分钟的事，而是省掉之后二十分钟的浸泡、抠除、刷洗。我把这个叫“家务的黄金五分钟”——趁污渍还没干透，趁垃圾还在袋子里，趁东西还在手上。你顺手做掉的内容，根本不算额外时间，因为它是你动作的一部分。学会“给自己设死线”比“列清单”更管用我试过各种待办清单，什么“今天要洗衣服、扫地、擦窗、收拾衣柜”。结果呢？列得越细，越不想动。因为任务看起来太多了。后来我换了个思路：不按“要做什么”列，而是按“多长多久的时间能做多少”来分。比如早上刷牙时，顺便把水壶烧上；等咖啡泡好的两分钟，把昨晚晾的衣服收了叠了；晚上睡前十五分钟，只做一件事——把客厅归位到“看起来不像被打劫过”的程度。你可以给自己定个规则：每件家务最多给15分钟。成人视频在线免费下载闹钟一响就停手，不完美也认了。你会发现，原来拖个地要半小时，是因为你会边拖边看手机，边拖边发呆。真限定15分钟，你反而能拖完所有地面。这个“死线”不是为了逼死自己，而是为了减少纠结的时间。纠结才是最大的时间黑洞。“前置准备”是让你每天早上多睡半小时的核武器我起晚最大的原因是什么？不是睡不着，是早上要做的选择太多：穿哪件衣服？带什么包？午餐吃什么？化妆还是戴口罩？当这些琐碎决策堆在出门前，你就会觉得“来不及了”，于是干脆赖床。但如果我把能提前做的都做了，早上就变成自动驾驶模式。具体操作：晚上睡觉前，花十分钟做“明日启动准备”。把要穿的衣服从衣柜里拿出来挂好，手机充电线放在包旁边，厨房把明天的早餐食材准备好，甚至把鞋擦好放在门口。这样早上睁眼，你不需要动脑就能按顺序执行。我试了一个月，确实每天早上多睡了二十分钟到半小时。鉴黄师APP免费下载安装那种从容感，真的会上瘾。为了更直观，分享一下我晚上“准备”和早上“不准备”的对比：时间点没有前置准备做了前置准备早上7:00闹钟响了按掉，再睡十分钟直接起床，因为所有东西都在该在的位置7:20站在衣柜前发呆，两件衬衫犹豫十分钟拿起昨晚挂好的衣服，两分钟穿完7:35一边刷手机一边找钥匙，急得冒汗钥匙在门口挂钩上，拎包就出门7:50在路上买咖啡，排长队在家喝完咖啡，慢悠悠走去地铁结果累、急、丢三落四多睡半小时且心情平静别小看“碎片时间”，它们攒起来就是整块时间很多人说“我每天太忙，没时间做家务”。可你算过没有：等电梯三分钟，水烧开的四分钟，电视广告两分钟，通勤路上二十分钟。这些时间用来做不了完整的项目，但用来做微小家务刚刚好。比如我会在烧菜等水开的时候，顺手把灶台边缘擦一遍；在洗衣机转的时候，去收拾茶几上的遥控器、杂志、零食袋；在打电话时走动着收垃圾（虽然不是91一起草免费网站入口特别礼貌，但适合不需要对方听见翻找声的对话）。这些碎片时间加起来，每天至少有40分钟。你用来刷短视频就是没了，用来干家务，屋子就不一样了。我还发现一个秘诀：把家务拆成“启动型”和“完成型”。启动型是你只需要做一下开头，剩下的交给机器，比如把衣服丢进洗衣机、按下洗碗机、把米倒进电饭煲加水按煮饭。完成型是最后收拾一下，比如晾衣服、把碗放回柜子。碎片时间用来做“完成型”特别合适，因为不费脑，手上有事做。等水开时晾几条内裤，等面包烤好时把灶台擦干净，完全无缝衔接。家务也要“批量处理”，不然就是在折磨自己你有没有发现，单独做一件家务，比如只洗一个碗，你会觉得特别亏、特别烦。但如果你把一堆碗放进盆里，十几分钟统一洗完，感觉就像完成了一个项目。这就是批量处理的力量。频率太高、单量太小，就会产生“我怎么老在做家务”的错觉。所以我把家务按“时间单位”来批量打包：每天必做（不花超过15分钟）：洗碗 + 擦灶台 + 把物品归位。每周两三次（每次半小时）：洗衣服 + 晾衣服 + 叠衣服 + 换床单。每周一次（一小时）：拖地、擦灰、刷马桶。每月一次（半天）：整理冰箱、擦窗户、清理衣柜顶层。批量打包的另一个好处是：你不用频繁切换思维。比如你洗衣服时，把分类、放洗衣液、加到柔顺剂、设定程序，这些动作串起来很顺手。洗完衣服再去晾，也是同一批。如果你一会儿晾一件，一会儿去扫地，一会儿又跑回来叠，时间全耗在“在房间之间走动和重新集中注意力”上了。工具不重要，重要的是“让懒人能随手拿到”我不是个追求收纳美学的人，太复杂的收纳系统我也学不会。但有一个原则特别重要：东西要在它第一次被使用的位置附近。比如垃圾袋，我会在垃圾桶旁边挂几个，这样换袋不用去储藏室拿。比如清洁剂，就在厕所和厨房各放一瓶，不用来回搬。比如剪刀，就放在书桌抽屉里，不会出现在客厅茶几底下。你可能会说，这也算时间管理？算。因为你省下的不是操作时间，而是“找东西的时间”。找东西是最挫败的，动线一长，人就不想动了。相反，如果你把常用工具放在顺手的地方，你就会更愿意“顺手做掉”。我买过很多收纳盒、分隔架，最后发现最实用的就是“在需要的地方放一个不需要走三步就能拿到的同款”。别小看这一步，少走两步，你的家务意愿会高两倍。给你的房间装一个“缓冲地带”你有没有这种经历：回家后外套随手扔沙发，包扔地上，钥匙丢在餐桌上。然后第二天早上要找半天。这个问题的根源是——家里没有一个“进门落物区”。我原来觉得这就是懒，但后来知道这叫“缺少过渡空间”。你刚从外面回来，情绪和身体状态都还处在“路上模式”，你不会像平时那样有条理。所以最省事的做法是：在门口放一个托盘或篮子，专门放钥匙、钱包、门禁卡，旁边留一个挂钩挂外套。回家那一刻，所有动作不超过三步，就能把物品归位。这个“缓冲地带”不只用于门口。卧室里我放了一个“隔夜衣架”，穿过但不想洗的衣服不会堆在椅子上，随手挂上去。浴室里我放一个“脏毛巾桶”，不用专门跑到洗衣篮旁边。每个区域都有一个临时收容所，不完美，但能避免它们流落家中各处。这其实就是减少“归位”的阻力，让自己愿意做最后一步。别把家务当惩罚，它其实是你对自己的照顾说了这么多方法，我最想告诉你的是：做家务不是为了别人，是为了让自己住得舒服。如果你总抱着“不得不做”的心态，那不管怎么时间管理，你都会痛苦。我也不是突然爱上家务的，只是我发现，当厨房台面干净的时候，我煮饭的兴致更高；当床单刚换过的时候，我睡觉都更香了。这种即时的回报，比“我可是打扫了三个小时”的成就感要实在得多。当然，我也会偷懒。有时候周末一个晚上我就瘫在沙发上，碗泡着，衣服堆着，就看着剧发发呆。第二天早上再花十五分钟快速处理。那也没关系。因为家务的标准不是“完美”，而是“能让自己安心生活”。你不需要把每个角落都擦到反光，只需要保证家不会给你添堵。所以，从今晚开始，试着用十分钟准备明天早上要穿的衣服和要带的包。睡前把水槽里脏碗泡上（如果不想洗的话），把茶几上的杂物归拢到一个筐里。明天早上，你会发现自己躺在床上多赖了那么一会儿，然后居然没那么慌张。那种感觉，就像偷到了一点自由时间。好了，我要去把洗衣机里的衣服晾了。晾完顺手把阳台地拖一下，因为拖把正好就在旁边。这大概就是把所有方法变成习惯之后，自然而然的生活样子吧。

今年一季度石狮市场采购贸易方式出口36.84亿元

本报讯 （记者温文清）记者从商务部门获悉，在过去的三个月中，受全球性疫情影响，很多企业面临前所未有的挑战，企业在困境中寻找机会和自我突破。作为泉州外贸亮点的石狮市场采购贸易方式出口结关7832票，出口货值达5.27亿美元（人民币约36.84亿元），其中2月3日复工复产以来，以市场采购贸易方式出口结关3436票，出口货值2.23亿美元（人民币约15.61亿元）。

从商品分类看，一季度出口商品涉及13大类，其中，建材类占比32.09%，纺织服装类占比14.12%，日用百货占比12.00%，鞋类占比11.71%，机器、机械类制品及机器附件占比9.35%。

从出口目的地看，一季度实现向136个国家（地区）出口，其中“一带一路”国家出口3.09亿美元、占比58.76%，东南亚地区出口2.53亿美元、占比47.95%，中东国家出口3466.54万美元、占比6.58%。出口排名前五位的国家分别为菲律宾、韩国、美国、越南、马来西亚。

此外，市场内设有国际贸易综合市场及东南亚集贸中心等区域特色产品馆或产业集群馆，目前已备案各类市场主体12903家，其中采购商7819家、供应商4775家、外贸公司172家、货代公司76家、报关公司61家。

据了解，2018年9月，泉州石狮服装城获国家七部委联合批准，成为福建省首个国家级市场采购贸易方式试点，当年11月15日试点正式启动以来，截至2020年3月31日，泉州以市场采购贸易方式出口结关的商品共计37844票报关单，涉及商品类别14大类，覆盖出口国家和地区154个，出口货值达30.57亿美元（人民币约212.21亿元）。

2019年9月27日，海关总署进出口食品局还正式批复石狮成为全国首个市场采购贸易方式出口食品试点，启动“中国石狮国际食品城”项目，采用出口食品新模式新业态培育新兴市场，招纳国际贸易型食品生产、流通企业，及婚庆食品、伴手礼、食品辅料、半成品等产品，引导中国食品文化建设和输出，并利用直播带货、网红导购和IP植入等方式增加市场曝光率，吸引国际国内采购商和大型商超、网商来石狮订单采购。

今年3月20日，中国石狮国际食品城举行招商启动暨首批进驻商家签约仪式。今年2月3日起预包装食品已出口放行货值623.55万元人民币，包含泡面、燕麦巧克力、糖果、啤酒、饮料、饼干、面包等食品。

《唐人街探案3》推广曲MV上线 回顾幕后创作历程

2月22日，由陈思诚编剧、执导的电影《唐人街探案3》曝光推广曲《造梦人》MV。歌曲《造梦人》由唱作才女金玟岐作词作曲并演唱，MV回顾了《唐探》系列三部电影的“梦之旅程”，感谢“一起造梦”的观众，致敬辛勤付出的幕后工作者们。

从电影《唐探1》在曼谷梦开始萌芽，到电影《唐探2》圆梦续集、嗨翻纽约，成为首部真正意义上由中国主创主导的美国工会电影，再到电影《唐探3》喜卷东京，全程使用ALEXA IMAX摄影机拍摄、1:1还原涩谷十字路口、抢拍秋叶原，梦做得更大了。

《唐探》系列布局7年，成为国产电影IP宇宙的代表，在电影工业制作层面的一次次尝试，对于推动中国电影工业化进程具有重要意义。

《唐探3》剧组有多拼？

1:1还原涩谷十字路口 6小时抢拍秋叶原

喜剧大片的背后，是无数辛劳拼命的幕后故事，是动作摄影美术等各部门所有“造梦人”们的通力合作。电影《唐探2》时，电影与美国工会合作，用47天完成超高强度拍摄，在纽约时代广场跑马车，让观众看到了此前国产电影从未有过的疯狂。

当电影《唐探3》来到东京，制作与难度更加升级。为能覆盖东京地标，工作人员一个一个死磕拍摄许可。电影中，唐仁秦风在全世界最繁忙的十字路口涩谷撒钱，于是剧组不仅实地拍摄，还进行了1:1还原，到最后导演陈思诚也分不清“哪个是实景拍的，哪个是搭建的”。

在秋叶原拍摄cosplay的那场戏更是困难重重，甚至还遇到过台风天气。即使如此，所有工作人员没有放弃，待台风过后，用当地给的每天只能拍摄3小时的时长限制，两天共6小时抢拍出秋叶原的戏份，才有了电影中王宝强、刘昊然cos葫芦娃的搞笑桥段。

推动中国电影工业化进程

《唐探》原创IP宇宙的探索意义

在中国电影市场规模不断扩大、票房步步成长之后，建立一个成熟的中国电影工业体系，成为电影行业下一个努力方向。7年布局，《唐探》系列从未停止探索。电影《唐探2》提“出Crimaster世界名侦探排行榜”概念，抛出Q的谜题，让内容本身有了更多开发的方向和可能性。到了《唐探》网剧，更多侦探进场，唐探宇宙已自成体系。电影《唐探3》则完成影剧联动，开启唐探宇宙的新篇章。

除了内容，《唐探》系列在制作层面紧跟升级，支撑着IP的拓宽发展。观众也早已成为唐探宇宙不可分割的一部分，“电影《唐探3》起到了承上启下的作用，开始期待《唐探4》了。”

电影《唐人街探案3》在春节档假期结束后，持续火爆。电影十分感谢所有观众的支持，期待下一场旅程，继续“造一个梦，和你漫步电影宇宙”。