带娃的娃的宝单治宝妈请收好这份元气早餐清单，治愈一整天的妈请疲惫不踩雷当妈之后才明白，早晨的收好时间不是按分钟算的，是份元按秒。孩子六点半醒了要喝奶，气早七点开始哼唧要抱抱，餐清
鉴黄师看你一边用肩膀夹着手机回工作消息，愈整一边单手煎蛋。疲惫等终于把娃安顿好坐进餐椅，不踩自己那碗粥已经凉透了。娃的宝单治这种场景，妈请当妈的收好都懂。所以我整理了这份早餐清单，份元不是气早那种"摆盘美到舍不得吃"的网红款，而是餐清真真切切从鸡飞狗跳的早晨里长出来的方案。每一道都亲测过，哪怕一手抱娃一手操作也不容易翻车。先看清一个残酷事实：早上没时间，问题出在前一天晚上很多宝妈觉得早餐难，是因为把"做早餐"和"起床后"绑定在一起了。但实际是，如果你把所有步骤都堆在早晨那半小时里，能不慌吗？我自己的方法是：晚上花十五分钟，把能提前准备的都准备好。比如：洗好切好的
蘑菇视频在线下载蔬菜，放保鲜盒冷藏预约煮粥的电饭煲（这个真是解放双手的神器）提前做好冷冻的饭团、包子、饺子把第二天要用的锅碗瓢盆摆好位置别小看这些动作，早上能帮你省出至少二十分钟。这二十分钟，够你给自己化个淡妆，或者安静地喝杯热咖啡。早餐的"万能公式"：碳水+蛋白质+蔬果，不用搞太复杂我知道你听过无数遍"营养均衡"这四个字，但具体到每天早晨，真不用像营养师配餐那么精确。我用一个最简单的公式：主食（碳水）+ 一个蛋/奶（蛋白质）+ 一把水果或蔬菜。这三样凑齐了，孩子上午的精神头基本有保障。如果某天实在来不及，哪怕是一片全麦面包涂花生酱、一杯牛奶、一根香蕉，也算合格。别为了追求完美而给自己加码，记住这句：完成了比完美了重要一万倍。实操指南：按你家冰箱里的存货来选不必为了做早餐特意去买一堆食材。看看你家冰箱里有什么，然后从下面这些方案里挑顺手的
啊啊啊啊啊网站。方案一：电饭煲预约粥+蒸锅同时开工（省时省心）前一晚把大米、小米、燕麦、红枣、山药之类洗净放进电饭煲，定好时。早上起来粥已经熬好了，浓稠度刚好。蒸锅下层放鸡蛋，上层放点冷冻的小包子或玉米，开火蒸十分钟。这十分钟你可以去洗漱、叫孩子起床。等收拾得差不多了，关火，把鸡蛋过一下凉水剥壳，包子拿出来稍微晾一下。孩子吃的时候你还能腾出手给自己热杯牛奶。这个组合几乎没有操作难度，闭着眼都能做对。方案二：微波炉快手餐（适合连火都不想开的早晨）别觉得微波炉只能热剩饭，它做早餐是隐藏高手。燕麦片加牛奶，微波炉高火两分钟，
红桃视频免费播放出来就是一碗香浓的牛奶燕麦粥。加点蓝莓或香蕉片，孩子很买账。冷冻的荠菜馄饨或小云吞，放碗里加水没过，微波炉高火五分钟，捞出来拌点酱油和香油，就是一碗热乎乎的汤馄饨。鸡蛋打散加一点点盐和水，微波炉中火一分半，出来就是嫩滑的蒸蛋。滴两滴生抽，娃能拌着吃小半碗米饭。我试过最极限的操作是：一边微波炉热燕麦，一边用平底锅煎个鸡蛋和午餐肉。等燕麦好了，煎蛋也好了，把煎蛋和午餐肉夹进吐司里，做成简易三明治。整个过程不到八分钟，孩子居然吃出了"野餐"的仪式感。方案三：冷冻食品的"变装"（利用半成品玩出花样）很多宝妈对冷冻食品有偏见，觉得不健康。其实选配料表干净的
91年的视频下载冷冻产品，反而能帮我们省下大量时间。冷冻手抓饼：不用解冻，直接放平底锅，中小火烙到两面金黄。打个鸡蛋在上面，撒点葱花，卷上生菜和火腿肠，就是外面卖八块钱一个的鸡蛋灌饼风味。冷冻小馄饨：除了煮汤，还可以做成煎馄饨。平底锅刷薄油，摆入冷冻馄饨，加半碗水，盖上盖子焖到水干，底部金黄焦脆。蘸醋吃，大人孩子都喜欢。冷冻饭团：晚上把米饭和肉松、芝麻、海苔碎捏成饭团，早上微波炉叮一分半钟，就能带着走。关键是把这些半成品换个烹饪方式，孩子会觉得是新鲜玩意儿，吃得更开心。方案四：周末批量制作（一次搞定一星期）这个方法更适合有时间做准备的周末。花一个小时，做出一周的量，工作日早晨就轻松得多。迷你小贝果或馒头：一次蒸两笼，放凉后分装进保鲜袋冷冻。早上拿一个出来微波炉叮40秒，跟刚蒸出来的差不多。切开夹上cream cheese和烟熏三文鱼，或者夹炒蛋，孩子很爱。冷冻蔬菜蛋饼：西葫芦、胡萝卜擦丝，加鸡蛋、面粉、一点盐搅成糊，摊成小圆饼。放凉后一片片用油纸隔开冷冻。早上取两片微波炉加热一分钟，或者平底锅复煎一下，软软嫩嫩，维生素和蛋白质都有了。肉肠或肉丸：自己剁的肉馅加调味，挤成肠状冷冻。起床后放进空气炸锅180度十分钟，出来就是带焦边的脆皮肠。孩子拿在手里啃，又方便又满足。孩子挑食？不如换个思路处理食材多数宝妈最头疼的其实是"我做了一堆，娃一口不吃"。这个问题需要用一点小技巧化解。把蔬菜藏进食物里我家娃不爱吃煮菠菜，但我把菠菜焯水后挤干水分，切碎拌进鸡蛋液里做成厚蛋烧，他完全吃不出来。同理，胡萝卜、玉米、西兰花都可以这样"隐藏"。利用颜色和形状吸引注意力同样一碗饭，用模具压成小熊形状，或者把煎蛋做成星星形状，孩子的兴趣就会明显不一样。不是让你每天折腾摆盘，但偶尔花两分钟凹个造型，带来的"配合度"提升是惊人的。给孩子参与感头天晚上让孩子选择"明天早餐是喝粥还是吃三明治"，哪怕只是二选一的简单决定，他会因为"这是我选的"而多吃几口。有时候让娃觉得有掌控感，比食物本身还重要。给自己留一点余地带娃的日子里，我们总想把一切做到满分。但早餐这件事，真的不用给自己那么大压力。偶尔起晚了，给孩子喝盒牛奶吃几块饼干，天也塌不下来。别让"必须好好做早餐"变成负担，它应该是我们和娃开启一天美好时光的小仪式，而不是任务。我自己有时也会一边给孩子煎着蛋，一边困得眼睛睁不开。这时候就告诉自己：先把蛋煎好，剩下的事等会儿再说。当妈的精力太有限，那些花在自责和内耗上的时间，不如用来喝口热茶。每周早餐不重样？给你一张参考表以下是我推荐的一周早餐搭配，你可以根据自家冰箱的情况替换里面的食材。注意，这里的核心思路是提前规划，减少临时决定。星期主食蛋白质果蔬准备方式周一牛奶燕麦粥煮鸡蛋香蕉片微波炉周二蔬菜鸡蛋饼牛奶小番茄平底锅煎（可提前冷冻）周三肉松饭团豆浆黄瓜条头天晚上做好，早上微波炉周四葱油拌面煎蛋苹果煮面+煎蛋周五吐司三明治（火腿+芝士）牛奶生菜平底锅烤吐司，组装周六鲜肉小馄饨溏心蛋橙子冷冻馄饨煮熟周日酵母版松饼希腊酸奶蓝莓面糊提前冷藏，早上现煎几个实用的"避坑"提醒做早餐时间长了，有几个坑希望你别踩：别买临期面包当早餐。看着便宜，但因为太干，孩子基本不碰，最后都进了垃圾桶。不如买品质好点、配料表干净的冷冻面团，早上烤一下。别做太烫的食物。娃急着出门上幼儿园，又嘴急，太烫的粥和汤面容易烫到。稍微放凉一点点再端上来，减少不必要的哭闹。我的经验是，温热的食物孩子接受度最高。别做需要边做边看的复杂菜。比如需要守着的炖菜或者容易糊的煎饺。早晨我们的注意力要放在孩子身上，餐品操作越省心越好。那些需要盯火候的早餐，留到周末有时间再去尝试吧。带娃的早晨，鸡飞狗跳是常态，偶尔岁月静好我们就当作赚到了。这份清单里的每一道早餐，都是我在无数个手忙脚乱的早晨里摸爬滚打试出来的。你不需要全盘照搬，只需要找到其中一两款适合你家的节奏，就已经能轻松很多。吃好早餐的孩子，一上午的精力都更稳定，闹脾气的频率也会低一些。而当妈的心情好了，这一天再难，好像也没那么难了。慢慢来，找到你家自己的固定搭配，就顺手了。
南安：男子到前女友家放火被群众制服 已被刑事拘留
原标题：南安：男子到前女友家放火被群众制服 已被刑事拘留
近日，南安市公安局水头派出所接到南侨村一名女子报警称，有人到其家中纵火。民警火速赶到事发地点南侨村某小区，看到纵火者已被群众及时制服。
民警随报警人前去勘查现场，只见她家门口的铁门及地面被烧出了大片焦黑，空气中还弥漫着一股汽油味。报警人反映称，纵火者姓曾，是自己的前男友。就在报警前，曾某情绪激动，携带一塑料瓶汽油到其家门口泼洒并点燃。在其开门后，他还想闯入屋中点火。幸好报警人大声呼救，楼下店铺的群众及时赶来，制止了曾某，并将火焰扑灭。
调查期间，曾某多次与报警人发生争执，声称报警人欺骗自己感情。民警了解到事情系感情纠纷引起，但曾某的行为已构成犯罪。于是，民警通知水头刑警中队前来勘查现场，并将嫌疑人曾某带走。
目前，曾某已被刑事拘留。（记者陈灵 黄耿煌 通讯员吴世恩）
六一去哪玩?收下这份安全又时髦的亲子美宿攻略，教你“花式遛娃”
不知不觉，宅家的日子已经过了4个多月，随着疫情稳控向好，各地都在推动旅游业复工复产，祖国的大海河山也正从疫情中苏醒。久久压抑的心是不是早已按捺不住?家里的“神兽”是不是都要破笼而出?眼下就趁着六一，带上孩子们展开一场撒欢吸氧的“放肆游”吧。
虽说心态可以浪，但疫情防护还是要得当，以下就推荐几家具有异域特色的途家亲子民宿，相对于传统酒店住宿，不仅居住空间更大更私密，而且还多了很多个性化、趣味性的娱乐设施，更重要还有厨房、家电一体化的居家体验，让一家人出行洗衣烧饭，其乐融融享受慢生活更安全!
① 迪士尼旁的言言小舍
三层独木独户小楼，由滑梯、泡泡池、儿童网、阅读角、木马元素组成的亲子民宿言言小舍，是留学丹麦的设计师量身设计，采用北欧风格设计，交通便捷，5分钟车程即可到达迪士尼小镇，贴心的房东还会提供免费接送。
图为途家民宿实拍
小舍有宽敞的庭院和免费停车场，所处的村庄保留了原始自然风光，周边还遍布着大片农田与树林，闲暇时可在附近的乡间小道上散步，带孩子近距离观察村民的田间劳作，真正的亲近自然，感受自然。
图为途家民宿实拍
民宿一楼是开放式厨房、客厅与儿童区域，值得一提的是，一楼一半的区域为小朋友打造出了一个以“网”为主要元素的娱乐空间以及原木风“小城堡”，加上滑滑梯、海洋球、阅读角组成的小天地，可以让活泼好动的小朋友在这里尽情释放天性。
预定链接：https://www.tujia.com/detail/493091.htm
图为途家民宿实拍
② 花海里的童话小镇
这套途家民宿以花草为基调，打造出了一个梦幻般的童话小镇，并设置了温馨闺蜜房、阁楼亲子儿童房和欧式皇家等主题房间，精选床品，极度舒适。
图为途家民宿实拍
民宿位于北京昌平景美人少的西峰山村，单独设有游乐室、K歌房、棋牌室等功能房，可以满足在京郊彻夜欢唱的梦想，厨具一应俱全，还配有洗碗机、制冰机等，适合组团自助火锅烧烤，是团建、朋友聚餐、家庭聚会的优选之地。
图为途家民宿实拍
民宿空间宽敞，儿童房里增设秋千、滑梯、海洋球、玩具，大人享受聚会的同时，完全不用担心孩子们会枯燥无聊;此外，二层露台打造成了好玩的游戏房，设有台球桌，乒乓球，大型街机等游戏设备，大小朋友可以一起来一场激烈的亲子竞赛，让孩子感受到更多的家庭陪伴，从小培养起内心安全感。
预定链接：https://www.tujia.com/detail/12047029.htm
图为途家民宿实拍
③ 住进非洲动物世界
3米高的螺旋滑梯、4米高的大象……没错，在这套迷幻挑高的民宿里，全都实现了。
图为途家民宿实拍
很多家长留言反馈说入住的这家民宿感觉太惊艳，孩子们会玩的很开心，往往疯到12点还不舍得睡觉……也难怪，这套民宿分为主厅和游乐厅，大人小孩都有各自的活动空间，像大人可以看看投影电影泡泡茶一起聊天，小孩子们就在那3米高的超刺激滑梯、海洋球世界里玩的更嗨。
图为途家民宿实拍
民宿周边是长隆旅游景区，里面还有欢乐世界、野生动物园、水上乐园、大马戏等，绝对能把熊孩子溜到服服帖帖，回来倒头就睡!
图为途家民宿实拍
说了这么多，马上到来的儿童节，你策划好属于你们的专属之旅了吗?收藏这份攻略，住进这些美宿，像主人家一样自由惬意享用这些设施与服务，用更多的时间陪伴孩子，了解他们的兴趣爱好，寓教于乐，相信你也会收获到来自他们更多的爱。
最后悄悄告诉你们一个福利，登录途家民宿APP点击“初夏特惠”，将有1元抵100元的优惠券可以领取，到时订房会更优惠哟!
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