带娃家庭徒步攻略：低成本高体验的娃低成几条路线与实操细节当爹妈以后，周末去哪儿成了个大问题。家庭商场花钱多，福音游乐场排队久，徒步体验后来试了几次带娃去徒步，攻略发现这玩意儿真香——花不了多少钱，本高樱桃视频可跳入但孩子回来能兴奋好几天，娃低成饭量都变大了。家庭这篇就把我们踩过的福音坑和攒下的经验写出来，全是徒步体验实话，供参考。攻略为什么带孩子徒步？本高先说说“低成本高体验”到底低在哪很多人一提徒步，第一反应是娃低成“得买装备吧”“得去远方吧”。其实带娃徒步，家庭尤其是福音5-10岁的孩子，根本不需要多专业。我们最常走的就是城市周边的郊野公园、小山头、森林步道，单次人均花费往往不超过30块钱，包含车费和零食。比起动辄两三百块的蜜桃传媒免费观看游乐场，这成本确实低。但体验呢？小朋友在泥巴路上踩水坑、捡松果、看蚂蚁搬家、听鸟叫，这些是商场的淘气堡给不了的。而且徒步对孩子的平衡感、耐力、观察力都有实实在在的好处。我们家娃以前走两步就喊累，坚持了三个月周末徒步以后，现在能自己走完5公里土路，还嫌我们走得慢。选路线的最重要原则：别高估孩子，也别低估自己第一个教训：不要看网上那些“亲子徒步”照片里孩子笑得好看就冲动。带娃选路线，核心就三条：距离先短后长，最开始单程控制在2-3公里以内，来回加休息也就两小时。爬升别太猛，累计爬升最好在200米以下，快猫免费视频不然孩子膝盖受不了，大人背着也崩溃。有撤退方案，比如路线能绕圈，或者有公交站、景区车可以随时撤。另外，路面比风景重要。小孩子特别喜欢变化的路况——碎石路、木栈道、土坡、台阶，都比平整水泥路有意思。但台阶太多对幼龄膝盖不友好，最好是土路和木栈道混着来的。我们实测过、觉得靠谱的几条低成本路线下面这些不是“最野”的，但都是交通方便、安全系数高、沿途有厕所和小卖部的（哪怕没小卖部，也至少能买到水）。18禁免费下载坐标和难度写清楚了，大家按自己城市参考。路线名称位置单程长度爬升门票/停车适合年龄亮点百望山森林公园北京海淀2-3公里任选约100米门票6元，学生半价4岁+全程绿荫，山顶能看城市天际线，路上有亭子能歇脚十里琅珰杭州西湖群山3-4公里（梅家坞到云栖竹径）约150米免费5岁+茶园风景超治愈，路况是土路+石阶混合，孩子像走迷宫塘朗山郊野公园深圳南山2.5公里到山顶约130米免费，停车需预约4岁+能看到松鼠和猴子（别喂），修好的步道很宽龙泉山城市森林公园成都龙泉驿从山泉镇入口走3公里环线约120米免费5岁+春天看桃花，秋天能摘点野果子（没打药的）中山植物园后山南京玄武区2公里野路子约80米植物园门票45元，后山免费6岁+人少，落叶厚，适合玩“寻宝游戏”你可能会发现，我们没列那种特别遥远特别虐的路线。带娃家庭徒步，“能经常去”比“去一次很厉害”重要得多。一条路走熟了，孩子知道哪个拐弯有长椅、哪块石头下有西瓜虫，那种熟悉感本身就是71黑料吃瓜网乐趣。装备别瞎买，家里随便搜搜就能凑齐网上那些儿童徒步鞋、防水冲锋衣、登山杖，说实话，6岁以下根本用不上。我们现在的固定配置是：鞋：普通运动鞋就行，但一定要防滑。下雨天就别去了，泥路滑，摔一次孩子就有阴影。裤子：穿过膝盖的裤子，最好带个松紧口，防虫子钻进去。牛仔裤太硬，运动裤最好。水：一人一瓶，夏天加点盐或用口服补液盐冲水。别带甜饮料，越喝越渴。零食：带几块饼干、小西红柿或者黄瓜，路上休息时吃。不要带薯片，掉渣招蚂蚁。一个塑料袋：装垃圾、装捡来的树叶和石头。这东西比啥都有用。其实这些都不需要专门买。真正值得花钱的只有一个，就是儿童背包，哪怕是个十几块的小双肩包，让孩子自己背水壶和零食，他会突然有“我是队员”的责任感。你别替他背，累不坏的。路上怎么让孩子愿意走？几个笨办法但真管用小孩子天生爱跑，但不爱“匀速走”。所以别催他“快点，不然天黑啦”，越催越慢。我们试过可行的：定一个目标物：“走到前面那棵歪脖树，咱们休息两分钟。” 目标要具体，看得见。边走边找颜色：“今天我们把红、黄、蓝、绿、紫5种颜色的叶子都找齐。” 孩子会低头找一路，不知不觉就走完了。讲那种半截故事：“昨天晚上我梦见一只穿靴子的猫，它说它藏在前面那片石头后面……” 然后让孩子去前面打探，他跑得比兔子还快。允许他“疯”一下：看到安全的土坡，让他冲下去再爬上来，比他直线走多花三倍体力，但晚上睡得特别香。还有个小技巧：把孩子的假期分成“走路时间”和“玩的时间”。比如走到某块平地，说“这里玩15分钟”，孩子就会明白走路是为了更好玩，而不是为了赶路。这个心理建设很重要。安全底线不能省，但这几条都是免费就能做到的出发前看天气预报，雷雨天绝对不进山。每人——大人也是——都穿长袖长裤，不是为了防晒，是为了防蚊虫和树枝刮伤。给孩子口袋里放一张写有电话的纸条，或者用笔写在胳膊肘内侧（不容易洗掉）。在岔路口，让孩子先停下来等你，教他认路标和方向。随时数人，我们家就一大一小，但经常看到带两个娃的爸妈，走着走着老二落在后面，老大跑前面——所以最好两个大人一前一后。对了，提到蛇啊蜂啊，其实大多数郊野步道都是养护过的，遇到蛇的概率极低。真遇到了，保持距离慢慢退开就行。孩子只要不尖叫不跺脚，就没问题。我们唯一一次遇到小蛇，是杭州十里琅珰的茶园边上，它比我们还紧张，唰一下钻草丛里了。路线选对了，剩下的交给孩子自己有一回我们走百望山，中途下起小雨。我特紧张，想赶紧撤，结果我闺女蹲在路边看叶子上的水珠，看了十分钟。她说：“妈妈，这个水珠是圆的，它不破。” 那一下我忽然觉得，徒步的意义不是我们带她看了什么，而是她自己发现了什么。所以带娃家庭徒步，攻略不用做太满。你只需要保证的是：路线安全、时间够宽松、包里有点零食和水。剩下的事，让孩子走在前面，他会有自己的节奏和视角。哪怕最后没走到终点，只要他愿意从起点出发，就已经赢了。下次周末如果天气好，找个附近的小山包试试看吧。不用非得怎样，穿上鞋出门就行。

安溪恒兴中学3600名学生跑出大型“贪吃蛇”

原标题：安溪恒兴中学3600名学生跑出大型“贪吃蛇”

日前，安溪恒兴中学的跑操视频在网络上走红，因为场面壮观、步调一致被网友们称为大型贪吃蛇现场。

海峡网3月1日讯 （泉州网记者罗倩雯）日前，安溪恒兴中学的跑操视频在网络上走红，因为场面壮观、步调一致被网友们称为大型贪吃蛇现场。

安溪恒兴中学3600名学生跑出大型“贪吃蛇”

网上流传的学生跑操视频（学校供图）

“我们学校旁边有高层住宅，网上走红的视频应该是里面的居民拍摄的，听说其是微博大V，所以视频一发出来就在网上走红了。”安溪恒兴中学体育教研组组长吴东煌说道，该视频是前两天早上跑操的现场，以前他们学校也有老师拍过这一类的视频，在网上都能获得比较高的点击率。

据悉，该校跑操的传统已经坚持了好些年，几乎每天课间操时间都会安排跑操，每次跑8-10分钟。“我们通过跑操来锻炼集体的凝聚力、班风学风，但是最主要的还是锻炼学生们的身体。”吴东煌介绍，全校3600多名学生都要参与跑操，每个方阵以一个班级为单位，外围的方阵绕圈跑，内围的则是左右跑，同学们踩着跑操的音乐节点跑，所以比较整齐。

“学校的跑操可以缓解我们在学习中的压力，而且跑操的时候每个班级都有口号，这有利于我们的班级团结。”该校一同学表示，坚持跑操对中考体育也是很有帮助的。

该校另一位同学则认为，跑操作为一项阳光体育运动，可以增强学生的身体素质，“在当今社会不仅文化素养重要，学生的身体素质也很重要。身体是革命的本钱，有了更好的身体素质才有助于更好地学习。”

乐华七子“全员梦幻云合体”，抖音娱乐DOULive成娱圈“名场面C位”背后

　　据中国演出行业协会的抽样调查数据显示，2020年1月-3月，全国已取消或延期的演出近2万场，直接票房损失已超过20亿元。受到疫情影响，线下的娱乐方式几乎遭到“冻结式”打击，餐饮、旅游、酒店、电影、演出等实体服务业纷纷停摆，爱豆们也无法出门营业。对于追星女孩来说，这几个月都十分难熬。

　　而艺人线上"云营业"的热潮，为追星女孩们追随idol开启新途径——“DOULive 超级星播夜”为粉丝和“爱豆”牵线，心动偶像，为你直播，任凭工作学习牵绊，应援的心绝不耽误。4月21日晚，乐华七子NEXT在抖音开启专场直播，组合成员朱正廷、范丞丞、黄明昊（Justin）、毕雯珺、丁泽仁、李权哲、黄新淳悉数现身"DOULive超级星播夜"开启营业模式，直播中既有实力飙歌现场，也有暖心在线陪聊，更有精彩的七子连麦隔空互动，真真切切地陪伴粉丝度过了温暖又有趣的追星时光。

　　DOULive乐华七子合体，云追星，香！

　　据悉，上一次乐华七子合体似乎还是在跨年演唱会上，所以昨晚这场直播算得上是久违的集体亮相。更令迷妹们兴奋的是，爱豆们不仅营业了，还在线上实现了“云合体”。

　　黄新淳教做手把羊排秀厨艺，在快问快答环节，他坦言21岁只给自己打70分，未来想要多学一些技能，但仍旧希望能够在这条路上不断成长。而后也不忘提醒粉丝们健康最重要，暖心值MAX。

　　连麦黄明昊时，两人默契值满分，引得一帮粉丝感叹团魂爆炸。一言不合开始摇花手，各种抖音热梗信手拈来，隔着屏幕也能放肆彪舞。黄明昊还分享了自己驾照科目一没考过的经历，又可怜又好笑，互动力满分。

　　朱正廷二次元身份坐实，从国产动画到日漫经典都看过，对于粉丝提到的各种动漫如数家珍，不忘补充“你们刷的这些我基本都看过”。丁泽仁也分享了最近的生活，除了在线上学习网课，还叮嘱粉丝们“自律真的很重要”。还聊到新发的写真，分享在冰冷的海水中拍摄的经历，敬业又温柔的神仙爱豆请来一打！

　　平时站在聚光灯下的爱豆们，似乎不再“高高在上”。聚焦他们的镜头，从台上走到后台，从后台又走到了家中。既是才华惊人的实力爱豆，又是极富生活气息的"线上好友"。直播不仅让粉丝们看见了偶像的另一面，更令粉丝十分惊喜的是这令人感动的云聚时长，两个多小时的直播，内容丰富、互动满分，可以说是十分良心了。

　　“终于见到他们营业了”，此次乐华NEXT合体直播，引发众多粉丝激动发文，网络热度爆棚，一举冲上多个抖音热点榜，微博相关话题也具有超高热度。

　　流量+品质，DOULive超级星播夜解锁追星新姿势

　　对于追星的男生女生而言，疫情期间只好将精力转移到了线上各种直播和演出中，可以说度过了一段“云上”时间。用户看直播，明星参与直播，早已不是什么新鲜事，直播赛道已然是一片红海。但竞争者虽众，精品却寥寥。甚至因为内容粗糙、持续输出能力弱，缺乏完整的产品生态，个别直播内容给大众留下了粗放式运营的印象。

　　对试图通过直播与粉丝拉近距离的明星艺人而言，他们在纷繁的直播平台挑花了眼，对直播呈现的偶像调性如何心存顾虑；对于用户来说，不少人观看直播还只是偶尔为之，对平台的忠诚度和常态化的观看习惯都尚未养成。DOULive超级星播夜专门为明星策划订制内容，且倾斜资源支持，搭建起明星品质开播和粉丝常态观看的纽带，或将对文娱产业在如何精细化、IP化运营偶像直播方面，产生一定的启示意义。

　　DOULive超级星播夜是抖音着力打造的长线明星直播IP，邀请明星偶像常态开播，在线分享日常生活，各路大咖连麦互动，为饭圈女孩提供追星新路径。截至4月21日，共62位艺人开播，共达成259场直播，累计观看人数超9933万，累计曝光人次超7.4亿。

　　除了昨晚的乐华七子，张新成、钟欣潼、刘宪华等当红明星，以及香蕉娱乐旗下众多偶像艺人已先后在超级星播夜中开播。不难发现在年后这段特殊时期，爱豆艺人们都倾向选择超级星播夜开播，也乐于在抖音的平台展现更多样的自己，甚至献出不少私密的话题探讨。

　　此前钟欣潼空降超级星播夜，连麦“毛毛姐”现场教学，看点满满； 而香蕉娱乐更是联合抖音打造直播专场，旗下TGM组合成员姜京佐、高茂桐、林超泽以及知名歌手强东玥等，纷纷现身超级星播夜开启营业模式，直播间里不仅有花式舞蹈教学和日用好物分享，还有实力飙歌现场与暖心在线陪聊，给粉丝带来温暖又有趣的夜聊时光。

　　为了满足用户喜好的多元性，超级星播夜几乎邀请了半个娱乐圈，覆盖的明星偶像类型十分全面。除了满足追星女孩诉求之外，路人们也完全可以在这之中找到自己pick的明星。从嘉宾名单来看，除了爱豆，沈涛、杨坤、张新成、张继科等演员主持人、歌手、演员、运动员都曾空降直播间。就在上周，杨坤现身超级星播夜，直播期间"辩论"、谈心、唱歌，高能不停歇，各种"坤言坤语"使得这晚杨坤的直播异常火热，最高同时在线人数破88.7万，并成功登陆抖音直播小时榜Top1。

　　经纪公司和明星偶像这种选择和表现背后，体现的是其对DOULive超级星播夜品质的认可和信赖，而这种信赖与超级星播夜独特高质的直播体验不无关系。传统的直播往往就是聊天和歌舞，DOULive超级星播夜提升了直播的专业化和场景化。在这里，明星成为主播，爱豆在线分享日常生活，还有机会看到各路大咖连麦互动。少了剧本流程和节目剪辑等因素，明星们在其中的表现也非常真实有看点。

　　此外，超级星播夜直播时间充裕、话题灵活度高，内容和看点并没有流于范式，在内容品质和直播的互动性上进行了更好的平衡。从“张钰琪火锅涮浏览”到“宁静美妆直播专场”，观察超级星播夜的出圈热点不难发现，明星的话题既保有了生活气的一面，又不失偶像的亲切好感。尤其走心的是，相比业内有些走过场式的明星直播，超级星播夜大部分直播的时长都在一小时左右。

　　设想一下，对于粉丝来说，直播间里是很久都没能见到的爱豆，这次不但能与他相聚云端一小时，而且可以隔屏互动。这样的体验充分满足了粉丝们的心理，因而粉丝对超级星播夜这个IP的认知度和认可度就非常高。

　　总的来看，疫情期间线上追星的DOULive模式的确为行业提供了不错的追星思路。一方面避免了线下聚集，另一方面也拓宽了粉丝和明星的交流途径。作为娱乐场景创新开拓者的抖音，早早察觉到了用户对“云内容”的需求。早在2020新年伊始，便上线了“明星宠粉夜”等活动，积累了丰富的经验和市场，促成了超级星播夜乃至DOULive娱乐直播厂牌的正式推出。

　　随着传统直播形式的升级，直播行业从平台到内容都进入深度调整期。作为直播行业头部平台，抖音在DOULive打造上更加注重其内容的高品质，对于话题热度的打造也更为专业，从活动前的预热到直播流程的把控都十分到位。此前张亚东、潘玮柏等甚至都专门开通抖音帐号首次开播，充分体现了明星艺人对DOULive平台品质的认可。可以预判的是，高品质的DOULive超级星播夜，正成为2020明星直播的一个标杆性产品；看爱豆直播就上DOULive超级星播夜，亦成为越来越多人的选择。

　　四大模块共塑娱乐新生态，长线发展或可期

　　如果说DOULive超级星播夜提供了线上追星的新选择，构建起文娱产业中明星偶像和粉丝之间的线上关联，那么整体的DOULive娱乐直播厂牌则是在更大范围上，打通了文娱产业的诸多线上通路，带来”直播X娱乐“的丰富可能。除了超级星播夜外，DOULive厂牌还包括"DOULive沙发音乐会"、"DOULive热播第一线"、"DOULive在现场"等精品王牌子项目。更重要的是，DOULive还将为各路明星大咖、合作小伙伴们带来强势流量资源全面扶持，提供DOULive超强流量资源包，抖音开屏、Banner位、抖音热点、直播推荐位、dou+流量曝光、1v1内容策划，一站囊括高流量和高质内容定制。

　　DOULive热播第一线致力于邀请热播影视剧中的艺人做客直播间，实现直播节目的IP化和专业化，此前《乡村爱情12》主演“谢广坤”和宋晓峰被请到热播第一线中亮相，在两人的趣味连线中观众感受到DOU式宣发模式的魅力。而在3月20日至22日连续三天，电影《大赢家》的主创大鹏、柳岩、孟鹤堂又在热播第一线进行了三场“云路演”，累计吸引观看人数超过425万。

　　DOULive沙发音乐会则是“云音乐沙龙”直播模式的探索，为抖音全面升级DOULive打下了坚实基础。抖音平台数据显示，#DOULive沙发音乐会#话题累计播放量已达3.8亿次。其中， DOULive沙发音乐会“自由声长”专场，吴青峰、潘玮柏以及王以太、那吾克热等知名rapper纷纷现身直播间，不仅有嗨翻全场的极致rap，更有多种趣味十足的互动。

　　DOULive在现场则携手MAO Livehouse，联合顶尖制作人张亚东，召集二手玫瑰、GALA乐队、郝云、盘尼西林、陈鸿宇、万妮达人气唱作者作为音乐合伙人，呈现了一场精彩的限时Online Live。直播间累计观看人次超300万，活动整体曝光量超过5亿次。

　　音乐、爱豆 、影视、LIVE，四大专场的主旨，都在于鼓励多元共生，万物皆可直播。DOULive营业至今，累计超111位艺人开播，累计331场直播超1.3亿人观看，抖音站内话题总播放量超13.1亿，全网热度持续攀升。

　　至此，抖音直播已涵盖明星、音乐、健身、综艺、影视等众多领域，几乎大半个娱乐圈的内容形式都有了线上表达方式。纵观DOULive的各类直播，几乎每一场可以算作一个独立的小型综艺节目。比如潘玮柏以Rapper身份出现，Freestyle、互动游戏、精彩献唱、友圈爆料，整场直播福利慢慢，期间还化身吃播连麦主持人李晨nic、在线cue吴亦凡，网友直呼过瘾。

　　综艺性的内容、亲近感的拉近，不难发现，直播走向精细化、IP化运营已经是必然趋势。DOULive厂牌稳定的内容输出除了锁定用户之外，也让行业和用户看到直播内容的多元和更多的可能性，当这种直播输出成为常态化后，或将助推直播生态往可持续的方向发展。

　　从这个角度而言，DOULive对直播和文娱行业向着多元化、专业化、可持续的“大直播时代”发展有引领作用。可以预见的是，即便疫情退去，超级星播夜等四大专场及所属的DOULive厂牌仍然能够凭借自身优势，持续散发影响。