近年，哈佛一道汤火了——哈佛蔬菜汤。蔬菜水煮它是抗癌以卷心菜、洋葱、降高南瓜、其实胡萝卜四种蔬菜为原料制作而成，哈佛17被嗯啊免费视频宣称能“抗癌、蔬菜水煮降三高、抗癌增强免疫力、降高抗衰……”很多人信以为真，其实大肆推崇。哈佛
流言分析
这种说法过分夸大。蔬菜水煮
“哈佛蔬菜汤”中的抗癌卷心菜、洋葱、降高南瓜、其实胡萝卜四种蔬菜营养确实不错，但绝非不可替代，绝大多数深色蔬果中都含有丰富多样的植物化学物质，能发挥抗氧化、降低某些癌症发生风险、调节三高等效果。
同时，红桃解说更不能单靠吃某几种食物达到降低癌症发生风险、抗癌、抗氧化等目的。如果只迷信几种食物并长期吃，可能影响其他食物的摄入，造成营养不良。
“哈佛蔬菜汤”是用卷心菜、洋葱、南瓜、胡萝卜四种蔬菜为原料制作而成。各路博主纷纷宣称，通过喝“哈佛蔬菜汤”能“抗癌、降三高、增强免疫力、抗衰……”
“哈佛蔬菜汤”真有这么神？
看似高端的“哈佛蔬菜汤”
就是水煮菜
哈佛蔬菜汤，也被戏称为“女巫汤”。它出自曾在哈佛大学医学院工作过的日本医学博士高桥弘撰写的《哈佛蔬菜汤》一书，高桥博士在书中详细讲解了这款汤的各种健康功效，令人心向往之。
不过，除了作者在哈佛工作过，久久最新哈佛蔬菜汤其实和哈佛没太大关系。哈佛大学、哈佛医学院都未曾通过官方推出或认证“哈佛蔬菜汤”的诸多功效。由此看来，这款汤的风靡可能很大程度上要归功于其名字起得讨巧。
接下来，就让我们拿出放大镜，从食材组成、制作步骤、味道体验来近距离了解哈佛蔬菜汤。
视角一：食材组成
哈佛蔬菜汤的原料——卷心菜、南瓜、胡萝卜、洋葱，都属于低脂、低卡、较高膳食纤维蔬菜，而且饱腹感很足，对于想减脂、降糖的朋友来说，若能以哈佛蔬菜汤代替一顿正餐或代替传统炒菜，男女差差差差免费视频一段时间后确实很可能起到不错的效果。
△数据来自《中国食物营养成分表》第六版和美国农业部数据
这几种蔬菜的营养也不错：
卷心菜属于十字花科蔬菜，含有丰富的硫代葡萄糖苷等植物化学物，在研究中表现出了调节肠道菌群、降低血脂、降低心血管疾病发生风险，以及降低肺癌、结肠癌、乳腺癌等癌症发生风险的保健效果。
洋葱属于百合科植物，以其丰富的黄酮类植物化学物闻名，具有极强的抗氧化作用。有不少研究证实洋葱中的槲皮素等对于降低血脂、改善血压、降低心血管疾病发生风险有作用。洋葱中还有大量有机硫化物，能起到抗炎、抑菌、抑制癌细胞生长等作用，一项大规模人群研究发现，5要看片洋葱摄入量增加与肝癌风险下降有关。此外，还有研究发现洋葱中有益生元，能调节肠道菌群，促进肠道有益菌增殖。洋葱中这些有益成分在其外皮，也就是颜色更深的部分含量更高。相比而言，紫皮洋葱中上述保健成分含量更高。
南瓜中胡萝卜素虽然只有胡萝卜的1/4，但叶黄素和玉米黄素含量是胡萝卜的近10倍。它们在体内不仅可以发挥强大的抗氧化作用，还有研究发现它们具有降低肠癌、肺癌等癌症发生风险以及提高免疫力的作用。
胡萝卜中有丰富的β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A保护眼睛和皮肤的健康，还能调节免疫代谢细胞，对增强免疫力有积极作用。有研究还发现β-胡萝卜素在预防乳腺癌、肺癌等癌症方面可能有一定效果，不过目前研究证据尚不够充足。
视角二：制作步骤
如果严格遵循哈佛蔬菜汤的制作步骤——将四种蔬菜切块后加水煮20分钟左右，煮熟后也不进行复杂调味，你将得到完全无油、无盐、无糖的一锅水煮菜，对于减脂、降压、降糖也确实有积极作用。
不过，尽管这四种蔬菜中有3种（胡萝卜、卷心菜、南瓜）都登上了美国癌症研究所推荐的“抗癌食物”名单，但大家要明白一个道理：
这几种食物绝非不可替代，绝大多数深色蔬果中都含有丰富多样的植物化学物质，能发挥抗氧化、降低某些癌症发生风险、调节三高等效果。同时，更不能单靠吃某几种食物达到这些目的。如果只迷信几种食物并长期吃，可能影响其他食物的摄入，造成营养不良。
饮食调整的确对预防癌症、心脑血管疾病有很大帮助，但这是个系统性大工程，需要用科学、合理、可持续的方式来开展。
如何正确对待哈佛蔬菜汤？
想要全面提升健康，哈佛蔬菜汤的思路可以供大家参考，但无需将其神化。一方面是原版哈佛蔬菜汤的味道并不诱人，另一方面是，20分钟煮烂蔬菜的烹饪方法对于维生素C以及大多数植物化学物质都不友好，长时间加热会使其受损，而像胡萝卜素等脂溶性营养素在完全无油的情况下吸收利用率也不高。
我们可以取其精华，并加以改善：
改善烹饪方式
改煮为蒸或凉拌，不仅避免了长时间熬煮破坏不耐热营养素，也不会因为喝不完汤而导致营养素流失，还能满足少油少盐的要求。
增加蔬菜多样性多用应季蔬菜
不爱吃洋葱或胡萝卜？换！多用当地应季蔬菜，尤其是深色蔬菜换着吃、搭配吃，一样能获得丰富的植物化学物质和维生素，还便宜实惠。像红苋菜、菠菜、大白菜、油菜、嫩玉米、嫩豆角、黄瓜、白萝卜都不错，喜欢什么选什么。
搭配低盐低卡健康蘸料
觉得哈佛蔬菜汤难以下咽？配点蘸料就好了。不必非要重油重盐，少许香醋、薄盐生抽、香葱、蒜末、小米辣，就能做出一份低卡低盐的美味蘸料。
所以啊，大家别再纠结自己没有毅力吃不下哈佛蔬菜汤了。只要控制好油、盐用量，丝瓜蛋汤、白菜豆腐汤、苋菜虾皮汤、素瓜豆汤、菠菜口蘑汤，哪个不是既低脂健康，又鲜美可口呢？
照“谣”镜
此类谣言暴露出三类典型特征：
一是借助权威机构或人物背书。比如“哈佛蔬菜汤”就是利用哈佛大学的权威性和学术声誉来增加可信度，让大众更容易相信其功效；
二是夸大功效且表述绝对化。宣称“哈佛蔬菜汤”具有抗癌、降三高、增强免疫力、抗炎、抗氧化、减肥、抗衰老等多种功效，几乎涵盖了所有常见的健康问题；
三是利用了大众健康焦虑和从众心理。当下人们对健康问题关注度高，对癌症、三高等疾病存在恐惧和焦虑，谣言利用这种心理，声称该汤能解决这些健康问题，从而吸引大众关注。看到他人分享“哈佛蔬菜汤”的制作和“功效”，很多人会跟风尝试，这种从众心理也推动了谣言的传播。
2014体坛重大赛事罗列 8月首届男篮世界杯9月亚运会
2014体坛重大赛事罗列 8月首届男篮世界杯9月亚运会
字体大小：A A2014-01-01 10:24:32编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间1月1日，央视曝出男篮获得西班牙世界杯外卡之后，2014年的体坛重大赛事也多了一项有看头的节目。《广州日报》今天的体育版对2014年体坛重大赛事进行了详细的罗列和说明，其中篮坛主要大赛包括8月在西班牙举行的首届男篮世界杯，紧接着就是9月的亚运会。
2014年可谓是体育大年，巴西世界杯、索契冬奥会、南京青奥会、仁川亚运会……落英缤纷、精彩纷呈，世界体坛重新焕发“生机”，体育爱好者也可以在这样一个动感之年大饱眼福。除了上述大赛外，各单项锦标赛也相继登场亮相，老将隐退、新人辈出，世界体坛改朝换代自然备受关注。
以下让我们带着新年的美好祝愿祝福车王舒马赫早日康复，一起预热2014体坛重大赛事：
一月
澳网揭幕战 CBA全明星
1月2日 厦门马拉松
1月5日-18日 达喀尔拉力赛
1月9日-12日 乒联巡回赛总决赛
1月13日-26日 澳网公开赛
1月27日 戴维斯杯世界组
1月18日-19日CBA全明星赛
1月21日-26日 环澳大利亚自行车赛
历来有“新年第一战”之争，最具标志性的当属达喀尔拉力赛，不过，今年这项“生死竞速”没有迎着新年的第一缕阳光起航，而是1月5日发车。唯一参赛的中国选手周勇，加盟实力强大的MINI车队参赛。
为了争夺“新年第一战”的头衔，很多赛事选择了跨年举行，WTA深圳公开赛就是其中之一，李娜在岁末开启新赛季的征程。随后，她将转战澳大利亚，参加新年第一项大满贯赛事，作为2013年的亚军，今年将再次向冠军发起冲击。
本月还有国际乒联年终总决赛，随着多位老将的退役，国乒将由多名小将担纲主力，樊振东、闫安、朱雨玲等向张继科、马龙、李晓霞发起冲击值得关注。
二月
索契冬奥会 亚冠看恒大
2月7日-23日 索契冬奥会
2月11日-16日中国羽毛球国际挑战赛
2月15日-17日NBA全明星赛
2月16日 香港马拉松
2月18日-4月2日 CBA季后赛
2月23日 东京马拉松
2月25日-3月3日 国乒直通世乒赛选拔
2月26日 亚冠联赛
广州恒大VS附加赛球队
冬奥会将于2月7日在索契举行。中国军团索契夺金的重任落到短道速滑和自由式滑雪空中技巧两支王牌之师身上，短道速滑的形势比较严峻。上届冬奥会，中国代表团曾在温哥华共获5金2银4铜，列奖牌榜第七位，首次进入前八名。
2月26日，经过重组的广州恒大将首次亮相新赛季亚冠联赛，世俱杯与包括拜仁在内的世界顶级俱乐部鏖战3个回合，恒大找到了差距和目标。另外，贵州人和、山东鲁能等队也将为中国足球荣誉而战。
当然，2014NBA全明星赛仍是本月的重头戏，詹姆斯、杜兰特、科比、霍华德等球星有望联袂为球迷奉献一场视觉盛宴。国乒队内直通选拔赛开战，众星将展开搏杀。
三月
国足征亚洲 中超燃战火
3月4日-9日 羽毛球全英赛
3月5日 亚洲杯预选赛
中国VS伊拉克
3月8日 中超联赛揭幕
3月7日-9日 田径室内世锦赛
3月14日-16日 世界跳水系列赛
3月29日-4月6日男子冰壶世锦赛
3月31日-4月1日戴维斯杯
3月31日-4月6日 斯诺克中国公开赛
中国男足是容易被遗忘的队伍，但在这个寂寞的三月，他们需要用一场生死战实现自我救赎。虽然只是亚洲杯预选赛的一场争夺，但已沦为亚洲三流的国足，的确是在预选赛阶段挣扎得最尴尬的球队。此战放在第三国阿联酋举行，希望广州恒大战将能够为国足带来一些新变化。
还有一个人物也快被人们遗忘，那就是飞人刘翔。曾记否，2年前伦敦奥运会前夕，刘翔在室内田径世锦赛上夺得一枚银牌，然后遭遇伤病，再次铩羽奥运。志在复出重战江湖的刘翔，今年会选择在这里亮相吗?
四月
F1上海站 CBA出冠军
4月3日-6日 高尔夫女子大满贯赛
4月10日-13日 高尔夫美国大师赛
4月14日-20日 ATP蒙特卡洛大师赛
4月16日-21日 现代五项世界杯
4月17日 NBA常规赛落幕
4月20日 F1上海站
4月21日 波士顿马拉松
4月28日-5月1日 世乒赛
4月 CBA总冠军产生
第52届世界乒乓球锦标赛将在本月开打，根据国际乒联规定，双数年份将进行团体赛的争夺。中国队将向男子七连冠、女子两连冠发起冲击。张继科、李晓霞能否扛起领军人的大旗，值得关注。
新一年的F1削减了3站赛事，不过中国站仍在19站之列，4月20日，中国汽迷将在上海再一次目睹F1的风采。
时隔一年，世界上历史最悠久的波士顿马拉松赛再次出发。去年，赛事终点处发生两起爆炸，爆炸造成3人死亡，百余人受伤，震惊了世界。4月21日，波士顿马拉松将再度举行，健康奔跑的人们，将像往常一样，这是对暴力的最有力回应。
五月
欧冠迎决战 羽网更精彩
5月5日-11日 ATP马德里大师赛
5月6日-11日 女排俱乐部世锦赛
5月9日-11日 F1西班牙站
5月10日-11日 铁人三项世界杯
5月12日-18日 ATP罗马大师赛
5月13日-18日 射箭世界杯
5月17日 田径钻石联赛
5月18日-25日 羽毛球汤尤杯
5月26日-6月9日 法网公开赛
5月31日-6月15日 女曲世界杯
5月 中国拳击公开赛
5月24日 欧冠决赛
本月大赛扎堆，欧冠、汤尤杯、法网都是收视率极高的经典赛。
欧冠决赛将在5月中下旬举行，今年决赛场地——葡萄牙本菲卡的光明球场。在欧冠决赛之前，5大联赛的冠军球队或将依次出炉。
法国网球公开赛将于5月26日开幕，作为2011年赛会冠军，李娜去年止步第二轮，今年能否在“福地”再现神奇?
广州球迷关心的羽毛球盛典——汤尤杯，将在印度新德里举行。届时，中国男队将向汤姆斯杯6连冠发起冲击，而中国女队过去8届7度问鼎尤伯杯，本届表现同样值得期待。
六月
男足世界杯 还有温网赛
6月6日 NBA总决赛首场
6月9日-15日 ATP女王草地杯
6月10日-15日 女子水球世界联赛
6月12日-15日 高尔夫美国公开赛
6月13日-7月14日 巴西世界杯
6月23日-7月6日 温网锦标赛
6月27日 NBA选秀
4年一度的世界杯，是球迷的假期和节日，西班牙队、巴西队、阿根廷队、德国队、荷兰队等32支劲旅将上演一场场精彩对决。各队都兵强马壮，小组赛恐怕就要杀得不可开交，球迷要大饱眼福了。
冠军谁属，巴西队、西班牙队都是大热门。在世界大赛中“三连霸”的西班牙队，目前阵容齐整，实力超班，将和巴西、德国等争霸天下。不过，西班牙队同荷兰队和智利队同处“死亡之组”，卫冕冠军需要研发技战术，更需要一些运气。
好戏连台，温布尔顿网球公开赛总是与世界杯“争锋”，李娜的温网最好成绩是8强，此次能否取得突破?
七月
世界之王诞生 梦之队求8金
7月4日-6日 F1英国站
7月5日-27日 环法自行车赛
7月14日 巴西世界杯决赛
7月15日-20日 跳水世界杯
7月17日-20日 高尔夫英国公开赛
7月21日-8月4日 英联邦运动会
横跨两月的世界杯，争夺日渐激烈，将在7月进入白热化阶段，本月14日新的世界之王即将诞生。
7月1日至9日手步Q射击世界杯比赛将在中国北京开战，中国的射击健儿们在家门口能否创造佳绩?百年环法时隔7年再登不列颠，7月5日，车手们将从利兹发车，在三站过后，环法路线将回到法国。7月14日，巴西世界杯冠军产生。
由于没有奥运会和游泳世锦赛这样的大赛，7月15日至20日在上海打响的跳水世界杯也就是本年度跳水的最重量级赛事。本土作战的中国梦之队志在史上第4度包揽8金。
八月
青奥会首来华 男篮战世界杯
8月4日-10日 ATP蒙特利尔大师赛
8月5日-13日 击剑世锦赛
8月8日-16日 男篮U17世青赛
8月12日-17日 女子水球世界杯
8月15日-8月24日 垒球世锦赛
8月16日-28日 青奥会
8月19日-24日 男子水球世界杯
8月25日-31日 羽毛球世锦赛
8月25日-9月8日 美网公开赛
8月30日-9月14日 男篮世界杯
第二届青年夏季奥运会开幕，这是南京首次承办世界性综合运动会。大赛共设有包括水上运动、射箭、田径、羽毛球在内的28个大项。
本年度羽坛的重头戏——羽球世锦赛将于8月25日至31日举行。上届中国队仅获两金，本届欲重夺丢掉的女单、混双以及男双的金牌，林丹与李宗伟或将再次展开羽坛巅峰对决。
在羽球世锦赛开赛的同一天，美国网球公开赛也开赛了。上届李娜挺进4强，几朵金花在本届的表现令人关注。
首届男篮世界杯将在西班牙举行。男篮世界杯的前身是男篮世锦赛，这项已举办了16届的比赛于2014年正式更名。
九月
精彩仁川亚运 中国队再出征
9月1日-9日 现代五项世锦赛
9月5日-7日 F1意大利站
9月6日-20日 射击世锦赛
9月8日 戴维斯杯半决赛
9月15日-21日 WTA广州公开赛
9月19日-21日 F1新加坡站
9月19日-10月4日 亚运会
9月21日-9月28日 艺术体操世锦赛
9月23日-10月12日 女排世锦赛
9月27日-10月5日 女篮世锦赛
9月29日-10月5日 中网公开赛
第17届亚运会是本年度规模最大的一届体坛综合盛会。中国代表团金牌第一毫无悬念，任务重在备战两年后的里约奥运会。
从2014年仁川亚运会开始，亚运会的规模将缩减至35个大项，其中包括28个奥运项目和7个非奥项目。另外，亚奥理事会决定，此后亚运会举办时间将由早于夏季奥运会两年，变为早于夏季奥运会一年，第18届亚运会将于2019年在越南河内举行。
中国女排将出征世锦赛，21世纪后，姑娘们还未曾跻身过三甲。此番再度出征，“郎家军”的表现值得期待。
十月
看体操世锦赛 品WTA年终盛宴
10月3日-12日 体操世锦赛
10月6日-12日 ATP上海大师赛
10月10日-12日 F1日本站
10月10日-14日 环北京自行车赛
10月13日-20日 飞碟世界杯
10月20日-26日 WTA年终总决赛
10月22日-26日 花游世青赛
10月27日-11月2日 ATP巴黎大师赛
奥运会结束后第2年，各单项赛事将组织代表世界最高水准的锦标赛。第45届世界体操锦标赛将在中国南宁举行，这是中国继1999年天津体操世锦赛后，第二次承办该项赛事。
中国体操队在2013年战绩不佳，暴露出后备力量不足的问题，本届前景堪忧。此次大赛涌现出的新秀，极有可能出现在两年后的里约奥运会上，因此，此战对中国小将来说是一次重大机遇。
WTA世界女子职业巡回赛年终总决赛将在新加坡举行。随着李娜等一批亚洲球员的崛起，WTA的发展中心逐渐向亚洲倾斜。
十一月
亚冠联赛收官 广马再度起航
11月2日-3日 联合会杯决赛
11月4日-16日 举重世锦赛
11月18日 亚冠联赛决赛
11月9日-16日 ATP年终总决赛
11月17日 戴维斯杯决赛
11月 广州马拉松
11月28日-30日 F1巴西站
11月29日 垒球冠军杯
亚冠联赛将于11月18日进行决赛，广州恒大能否延续2013年的神勇状态成功卫冕，里皮能否重返摩洛哥参加世俱杯为自己正名?亚冠联赛上或许可以看出端倪。举重世锦赛将于11月4日至16日举行，上届中国队取得了6金2银2铜的佳绩排名第1，不过俄罗斯队的实力也很强大，本届的金牌王又将是中俄之争。
F1将于30日在巴西收官，由于采取了新规则——车手和制造商积分将在F1赛季最后一场比赛里翻倍，冠军的悬念有望延续到最后。
十二月
世俱杯群英会 乒羽落下大幕
12月5日-6日 柔道大满贯
12月5日-8日
世界大学生举重锦标赛
12月10日-14日 羽联总决赛
12月11日-14日 乒联巡回赛总决赛
12月13日-21日 棒球冠军杯
12月 国际足联世俱杯
每年的12月份，都是体坛赛事的淡季。不过，如果是有广州恒大加盟的世俱杯还是值得期待的。
国际足联世俱杯将在12月进行，广州恒大已经在2013年首度亮相该项赛事，并为中国足球在亚足联年度颁奖礼上赢得多项殊荣。里皮曾公开表示势必要卫冕亚冠联赛冠军，带领广州恒大重返摩洛哥，再次证明自己实力。里皮计划中的世俱杯赛第二季表现如何?让我们拭目以待。
此外，国际乒联和国际羽联将在本月相继打响巡回赛的年终总决赛。在全年的最后一项赛事当中，国乒有望继续称霸。上届总决赛中国羽毛球队仅获1金牌，本届应当力挽狂澜。
福医二院组织在泉媒体人进行急救知识培训
图为参加培训的媒体人在进行模拟急救练习。 福医二院 供图
东南网11月27日讯（本网记者 谢玉妹 通讯员 曾婧琦）11月20日，新华社国际部专稿中心主任、高级编辑徐勇在办公室中因突发大面积心梗去世。11月27日，台湾演员高以翔在录制节目的过程中突然晕厥，经过近三小时的抢救后，不幸离世……近日，不少人的朋友圈都被猝死新闻刷屏了。心脏骤停是否意味着死亡？那倒不一定，只要学会急救知识，或许能凭着一双手、一张嘴，把病人从“死神”手中拉回来。
27日上午，由泉州市委宣传部和福建医科大学附属第二医院（以下简称福医二院）共同举办的“急救知识培训”在福医二院东海院区举行，本次活动的主题为“泉州媒体人：关爱自己是为了更好的战斗”。
泉州市委宣传部部务会成员林培煌出席培训现场。林培煌表示，媒体工作环境多样化，经常深入社会第一线，面对各种突发、灾难、危险复杂的环境，媒体记者掌握一些医疗急救、自救、互救技能是非常有必要的，希望通过活动，媒体记者有所收获，并在此基础上将学到的急救知识与技能传播给更多人。
福医二院副院长曾红华出席并主持培训。曾红华表示，记者是传播社会正能量的中坚力量，举办这个活动除了普及急救知识技能外，也希望记者们深入一线关注社会热点的同时，多给自己一点关爱，关爱自己，也能帮助他人。
培训现场，福医二院东海院区急诊科护士长谢文莉讲授了心肺复苏术（CPR）、海姆立克急救法，随后，福医二院急救知识宣讲志愿者团队的医护人员分组为记者学员进行操作指导。
当天，记者们还实地走访了东海院区停机坪、消毒供应中心。培训会结束后，大家表示，此次活动特别有意义，收获满满，回去后也将向家人们普及知识。
科普：急性心肌梗死
急性心肌梗死是由于给心肌供血的冠状动脉部分堵塞或全部堵塞，导致心肌缺血和缺氧，使得心肌坏死。当心肌坏死面积过大时，心脏就会发生停跳，最终导致患者死亡。
生活中，绝大多数人并不了解心梗常识，更加无法辨识是否为心梗发作。其实，临床中并非所有的心梗发作都有先兆，但通常50%～80%的患者在发作前都会有一些预警的症状。
1.长时间的心绞痛：大部分人会突然发现持续20min以上的心绞痛，既往有过心绞痛的患者，症状加重，时间延长。同时还伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感；
2.胃肠道反应：许多人还会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道的症状；
3.休克、晕倒等症状：少数人不会感受到疼痛，而是直接休克、晕厥；
4.与劳累有关的全身性疼痛：患者一劳累或一激动，就出现身体疼痛，一休息疼痛就消失了。疼痛不一定是心脏相关部位，可能是肩膀疼痛、后背疼痛，胃疼甚至可能是牙疼、腹泻。
科普：心肺复苏术
而当遇到有人呼吸、心跳骤停等紧急情况，对于毫无医学背景的普通人该怎么去帮助需要帮助的人，如何做简单的心肺复苏？
来自福建医科大学附属第二医院急诊团队的魏冠副主任医师教大家如何在紧急情况下进行心肺复苏。
1.评估现场环境安全
如果有患者突然意识丧失摔倒在地，施救人员先要确定现场是否安全，并设法及时躲避和脱离危险，将患者仰面朝上平躺于硬地板上。
医学小知识：
一般情况下，心脏骤停后4-6分钟就会对身体的各大器官（尤其是大脑）造成不可逆转的伤害。这4-6分钟的黄金抢救时间，错过了，就算抢救回来，也容易留下很多后遗症。
2.判断患者意识
观察患者有无语言或动作反应，轻拍重喊或轻摇病人肩部，分别对着患者两耳高声呼喊：“先生/女士， 你怎么啦?” 。
3.观察呼吸情况及求救
若患者无反应，观察患者是否还有呼吸，主要查看其胸腹部有无起伏。若无呼吸，大声呼救，并拨打急救电话120。
4.判断循环征象
触摸颈动脉（喉结旁开两横指，胸锁乳突肌前缘），查看是否还有脉搏跳动，判断时间5-10秒，若一时判断不清不必纠结，可立即进行胸外心脏按压。
5.心脏按压
双膝跪在患者的右侧，大约肩部到胸部的位置。
解开患者的上衣及裤带，包括男士的领带和女士的胸衣。将一只手的手掌根部放在两乳头连线中点位置，即胸骨下半部分上，另一手掌置于第一手上。双手手指相扣并向上翘起。
按压时双臂伸直绷紧，并与患者胸壁垂直，利用身体的重量垂直向下按压。
按压频率：100-120 次/分，按压时口中默数01、02、03......28、29、30，按压与放松时间相同，放松时手掌不能离开胸壁，应“用力、快速”按压，但不得用冲击式按压。
按压深度：5-6厘米，婴幼儿为胸廓厚度的1/2。
6.开放气道
进行人工呼吸前，需清理口腔异物，并开放气道。
观察患者口腔是否有异物或假牙，比如溺水者口鼻中可能有水草，泥沙等。如果发现有异物，需取出异物。
打开气道，可采用压额抬颏法打开气道，即患者的下颌骨与耳垂的连线垂直于地面，这时鼻孔是朝向天空的。
7.人工呼吸
口对口进行吹气，可用纱布或透气的东西垫在伤者口上，避免直接接触患者。
左手放在患者前额，拇指和食指捏紧患者鼻翼，吸一口气，用双唇包裹住伤者口唇周围，快而深的吹气，吹气时观察患者的胸腹有无起伏，连续吹两次。
若情况特殊无法进行人工呼吸，施救者可单纯进行持续心脏按压。
一般按压/通气的比例为30:2，即按压30次后，进行2次人工呼吸。每个周期为5组30:2的心肺复苏，耗时约2分钟。
过程中注意患者的面部表情。如果患者出现了反应，呼吸心跳恢复，或者缓慢睁开双眼，则抢救成功。否则应继续进行新的循环，直到专业的医护人员到场。
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