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近日，像糖社交平台上 “把自己当糖尿病患者来吃饭” 的尿病饮食方式走红，不少人通过模仿糖友控糖、人样调整进食顺序来管理体重与血糖。吃饭称极这种饮食新思路是走红专家主食否靠谱？健康人照搬会不会伤身？

5月4日，北京大学第三医院内分泌科副主任医师田勍接受采访时表示，端控99热只有糖尿病患者的糖控饮食核心在于控制血糖平稳，避免血糖剧烈波动对身体造成的伤身损害，这种饮食模式确实有助于减少脂肪合成、像糖控制体重，尿病并改善各项代谢指标。人样然而，吃饭称极健康人群与糖尿病患者在生理状态上存在显著差异，走红专家主食盲目照搬可能会带来不必要的端控健康风险。

田勍表示，糖控糖尿病患者的核心饮食原则一是定时定量，少食多餐，禁漫.com天堂以避免血糖大幅波动；二是限制碳水化合物摄入量，根据血糖波动情况调整每餐比例；三是限制精制甜食和饱和脂肪酸的摄入，如含糖饮料、点心及红肉等；四是个体化调整，结合降糖药物和胰岛素使用情况，合理安排加餐以防低血糖。

“对于健康人群而言，刻意模仿糖尿病患者的榴莲视频黄现在观看极端控糖、控制主食等做法，可能会因碳水摄入不足导致能量不够、情绪低落，女性可能出现月经紊乱；过量摄入膳食纤维易引发腹胀、便秘；长期严格限制水果、蔬菜则会造成营养缺失，甚至有人因过度恐惧碳水出现进食焦虑与回避行为。”田勍说。1585c潘通色号

“健康人群可以借鉴糖尿病患者的进餐顺序和粗细搭配原则，但不必像糖尿病患者那样精确计算每克食物的摄入量。” 田勍强调，健康人群无需过度限制主食摄入，更不必完全戒断精细主食，只需在保证饮食多样性的基础上，适当增加粗粮比例即可。同时，91黄金网站直接观看应避免高糖、高热量、高脂肪食物的摄入，如糖油混合物、油炸食品及加工肉类等。在进餐顺序上，可以先吃蔬菜和蛋白质增加饱腹感，最后吃主食，有助于控制总热量摄入，保持稳定体重。

针对当前流行的极端控碳、戒主食、只吃粗粮等跟风吃法，田勍提醒，碳水是大脑主要供能物质，过度严控会影响注意力与记忆力，这种极端的饮食方式可能导致大脑供能不足、胃肠道负担加重、微量元素吸收障碍及生殖系统受损等一系列健康问题。

“健康人不必把自己当病人吃饭，无需像糖友那样精确计算每一口食物，而是抓住糖友饮食稳血糖、控热量、均衡结构的核心逻辑，用好进餐顺序、粗细搭配、少高糖高油这几点，保持饮食多样化与合理性，就能在享受美食的同时，收获稳定体重。”田勍强调。

国足战亚预赛海报被批专业性太差 队员人数摆乌龙

国足战亚预赛海报被批专业性太差 队员人数摆乌龙

字体大小：A A2013-11-14 11:01:04编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月14日，为了迎合国足征战亚预赛，日前国足方面发布了一张海报意图振奋军心。可就是这样一张海报被不少人所调侃，被批专业性太差，以及海报上“仅有9人”上阵的乌龙。

　　国足发布一张带有“战斗”字样的宣传海报成为了外界调侃的对象。据悉，恒大的赛前发布海报成为了中国足坛的一道风景线，尤其是亚冠决赛之前恒大发布的海报颇具夺冠气势，给赛事带动了不少气氛。国足此番也效仿恒大，在亚预赛之前发布了官方海报，大大的“战斗”二字占据了海报半个版面，希望能够向外界传递“誓死拼搏”的信念。然而这样一张海报却遭到了网友的吐槽，海报简单且效果不够震撼不言，海报中的国足“仅有9人”上阵也被认为大摆乌龙，而且郑龙早已因伤离别国家队。事实上，这张海报系前期国足集训时与个别赞助商所共同拍摄，内含队员同是赞助商旗下，此番张贴于众，意在以“战斗”口号激励国足，却没想被个别网友予以吐槽。

里夫斯能值3首轮？28岁0全明星身价超布朗 湖媒言论违背市场规律

北京时间8月24日，湖媒Laker Tom分析了在交易截止日前换来尼古拉-约基奇的可操作性。前提是掘金新赛季的战绩远低于预期，约基奇申请交易，然后湖人在不送出首轮签的情况下交易得到约基奇+卡约两人。

他推文中有一段话：奥斯汀-里夫斯至少值三个首轮选秀权，沃克-凯斯勒是我们用2个不保护首轮签、2个首轮互换权换来的，21岁的卡尔能值1个首轮签、22岁的蒂耶罗也能值1个首轮签，四舍五入这4人约等于值9个首轮签。

奥斯汀-里夫斯被誉为‘乡村曼巴’，但他跟真的黑曼巴差距有多大呢？28岁的奥斯汀-里夫斯没有任何一项拿得出手的个人荣誉，而28岁的科比-布莱恩特已经荣誉等身。

28岁的科比：8次全明星、1次全明星MVP、2次一阵、2次二阵、2次三阵、4次一防、1次二防、1次得分王（这还不算团队荣誉3个总冠军）

今夏杰伦-布朗的交易才换来2个首轮签、2个次轮签，其中一个首轮签还是受保护的，要知道布朗已经是这个联盟的超级巨星，他目前的荣誉：东决MVP、总决赛MVP、5次全明星、2次二阵，里夫斯怎么跟布朗比？

里夫斯在与湖人续约前，只有布鲁克林篮网与他传出过绯闻，一度说篮网要给他四年1.785亿的顶薪抢人，但最终并没有消息说篮网真的给了这样额度的合同。

原本28岁的里夫斯有资格跟湖人签下五年2.41亿的超级顶薪，但他最终是签下一份四年1.85亿的顶薪。很多人都忘记了里夫斯有一个特点常规赛数据亮眼，季后赛立马疲软，他从未在季后赛证明过自己，这样的他能值三个首轮签？湖媒的言论实际上是违反市场规律的。