“无人经济”破圈融入市民生活

大脑训练入门科普：从小白到明白很多人一听到“大脑训练”四个字，大脑脑子里立刻浮现出“记忆大师”“最强大脑”或者各种神秘的训练脑电波头盔。实际上，入门大脑训练并没有那么玄乎，科普它就是明白一门关于“如何科学地使用和锻炼大脑”的学问。如果你是大脑女性紧致玩具个完全的小白，读完这篇文章，训练你就能明白大脑训练到底在做什么，入门以及该从哪里开始。科普一、明白大脑不是大脑肌肉，但可以像肌肉一样“锻炼”传统观念里，训练大脑是入门日逼高清一个固定不变的器官，成年后就不再生长。科普但现代神经科学告诉我们：大脑具有极强的明白“可塑性”。所谓可塑性，就是大脑会随着我们的经历、练习和习惯，不断地改变自己的结构——神经元的连接会变强或变弱，甚至会生成新的神经元（尤其是在海马体）。这就像肌肉一样，你越用某些“脑区”，那个区域的血流量和神经连接就越发达。伦敦出租车司机因为常年记忆街道，他们脑内的干逼网址海马体比普通人更大，这就是活生生的例子。所以，大脑训练的底层逻辑就是：你反复做什么，你的大脑就长什么样。二、大脑训练的三大核心领域很多人以为大脑训练就是“背数字”“记扑克牌”，其实这只是很小的一部分。真正的大脑训练通常覆盖三个核心领域：注意力注意力是所有认知能力的基础。没有注意力，一切记忆、思考、解决问题都无从谈起。男生和女差差差30分钟免费看训练注意力的方法很简单，比如“正念冥想”——不是让你放空，而是让你把注意力集中在呼吸上，一旦走神就拉回来。每天10分钟，几个星期后你就能感受到专注力的提升。记忆力记忆力训练并非靠重复死记，而是靠“编码”和“提取”。最简单的例子是“记忆宫殿”，把你想记的内容与熟悉的空间位置联系在一起。比如你要买牛奶、鸡蛋和面包，精品四区就可以想象家门口放着一瓶奶，沙发上躺着一颗蛋，电视上顶着一块面包。这种夸张的画面比念十遍“牛奶、鸡蛋、面包”有效得多。执行功能执行功能包括计划、决策、抑制冲动等高级能力。训练方法可以是玩一些策略性游戏（如国际象棋、围棋），或者是刻意练习“延迟满足”——比如想吃零食时，先做五分钟运动再吃。这部分训练的核心是“主动思考”加“自我控制”，而不是刷短视频那种被动接收刺激。三、警惕“伪训练”陷阱市面上很多打着“大脑训练”旗号的App，比如反复玩“找不同”“消除泡泡”这类小游戏。这些游戏确实能让你对某一项任务变得越来越熟练，但注意：这种“熟练”只是你掌握了一个特定游戏规则，并不会迁移到你的其他能力上——它就像每天按电梯按钮，按得再熟练也不会让你成为电梯工程师。真正的脑训练必须满足两个条件：一是不断挑战你的舒适区（难度递增），二是训练任务与你的现实生活目标相关。比如你想提高英语口语，那就去和真人对话；你想提高数学思维，那就去解应用题，而不是沉迷于记忆数字。四、从今天就能开始的三个动作如果你现在还是个小白，不需要买任何课程或仪器，请从下面三个动作开始：动作一：每天冥想5分钟。 闭上眼睛，数自己的呼吸，从1数到10，数乱了就重新开始。这是注意力训练的基础。动作二：每天睡前回忆“今日三件事”。 不写下来，而是在脑子里“回放”，细节越丰富越好（跟谁说了话？吃了什么？什么感觉？）。这是记忆提取训练。动作三：每周学习一样全新的小技能。 可以是做一道新菜、学一个魔术、认识一种植物。新鲜感是刺激大脑可塑性的最佳养料。五、坚持，但别“硬扛”大脑训练最忌讳的是“三分钟热度”或“咬牙硬扛”。科学研究表明，大脑在高度疲劳的状态下学习效率几乎为零。正确的做法是“少量多次”——每天20分钟，好过周末一次性练2小时。同时，睡眠是大脑巩固记忆和清理废物的关键时间，睡不够七到八小时，任何训练都是白费。从小白到明白，其实就是一句话的转变：大脑不是一块被动的硬盘，而是一座可以刻意塑造的花园。 你越了解它的规则，越懂得温和而持续地给它“浇水施肥”，它就越能长成你想要的样子。现在，放下手机，试着回忆一下今天早上你吃的第一口东西是什么味道吧——你的大脑训练，已经从这一刻开始了。

险！泉州市区东海大街老伯连人带车卷进货车底

原标题：险！泉州市区东海大街老伯连人带车卷进货车底

骑电动车的老人连人带车被卷入货车车底，情况十分紧急。昨日中午12时20分许，这一幕发生在泉州市区东海大街1+1亲子广场路段，货车司机发现情况后立即报警求助。

消防人员争分夺秒地对老人施救

海峡网3月27日讯 （泉州网记者傅恒 通讯员张榜魁 文/图）骑电动车的老人连人带车被卷入货车车底，情况十分紧急。昨日中午12时20分许，这一幕发生在泉州市区东海大街1+1亲子广场路段，货车司机发现情况后立即报警求助。丰泽消防东海中队接警后派人赶到现场，成功将卷入车底的老伯救出，并交由医护人员送往医院作进一步救治。

“东海大街1+1亲子广场对面一辆货车和电动车剐蹭，电动车司机现在连人带车被卡在货车底部，赶紧来帮忙救救他。”接警后，丰泽消防东海中队立即派出2部消防车10名指战员赶赴现场处置。到达现场后，消防员发现一辆货车停在道路中间，老伯连人带车被困在货车车头底部，脚被卡在货车左前轮处，现场医护人员已对老伯进行输液，情况紧急。

针对现场情况，消防队员立即展开营救。由于被困老伯全身瘫软，救援人员不敢随意拉拽老人躯体。最后，一名消防员钻入车底利用液压扩张器进行扩张，同时引导货车司机将方向盘往左打。扩大救援空间后，消防队员将老伯被卡的脚部抬出，并将老伯抬上担架，由医护人员检查后，抬上救护车送往医院作进一步检查和救治。

目前，该事故原因相关部门正在进一步调查中。

潘玮柏2020全新专辑火热发布，第二主打曲《第二顺位》独家上线酷狗

　　最近，刚宣布结婚喜讯的潘玮柏喜事一波接一波，精心打造的2020全新专辑也在近日发布，其中专辑第二主打曲《第二顺位》火热上线酷狗音乐平台。刚刚确定了人生“第一顺位”的结婚对象，这首《第二顺位》以一种与众不同的方式表达了潘玮柏的爱情态度：在感情的世界里，如果有了第二个选择，那没有谁会是赢家。

　　《第二顺位》歌词由潘玮柏亲自创作，歌曲结合了R＆B、Future Bass元素，唱出感情中的无奈。“在你心中只是第二顺位，再多付出永远无法匹配，你的眼神提醒我很可悲，我到底算是哪一位……”像是一个固执的男孩，潘玮柏在他独特的声线控诉着感情里的不公平，低低的嗓音略有些炸耳又宣示出一种专属态度，“请你赐我天空展翅高飞，让我做好你心中的那位。”

　　作为一个全能型的实力歌手，潘玮柏不仅亲手打造歌词，《第二顺位》的MV剧本也是由他本人发想、新锐导演Ares Wu操刀拍摄。MV开场就以飞车爆破的画面揭开序幕，潘玮柏在MV里意外发现第三者，因控制不住心中的妒忌与怒火，决定亲手毁灭这段复杂情感，精心设计的复仇计划。MV没有洒狗血的剧情，反而是潘玮柏深陷其中，感到痛苦并颓废的模样，他更化上“受伤妆”，象征心灵与身体所受到的折磨与伤。有趣的是，MV最后一幕拍出当天色渐亮，潘玮柏拿着铲子像是在“埋”些什么的伏笔，此景也让他笑说：“这结局是要大家‘细思极恐’啊！”

　　在一段感情里，如果彼此不是“第一顺位”那其中一方就会沦为不被重视的备胎，深情以待才是感情里最真实的需要。新晋“人夫”潘玮柏如此定位感情的态度，你呢？登录酷狗音乐平台，听听这首《第二顺位》留言发表你的看法吧！