《影之刃零》女主全新建模亮相：眉间尽显清冷侠气

被说“老实”“好说话”，善的请从小到大我就没觉得这是锋芒夸奖。尤其是社恐守住性格偏内向、有点社恐的勇敢人，这四个字几乎等于“你好欺负”。边界我们害怕冲突，善的请卡萨诺害怕语气太硬让别人不舒服，锋芒更害怕拒绝之后对方会怎么想我。社恐守住结果就是勇敢，外卖送错地址不敢说“你送错了”，边界只敢小声嘀咕；理发师自作主张给我烫了个卷，善的请我盯着镜子里的锋芒陌生人，憋了半天说“还行”；同事把活推给我，社恐守住我加班做完，勇敢还得感谢他给我锻炼机会。边界说真的，这种善良，到最后连自己都感动不了。这篇文章不是教你变成泼妇，也不是让你学会吵架。我只是想用一些客观存在的事实，和一点点真实的思考，告诉每一个在社交中小心翼翼的你：守住边界这件事，不需要声音大，不需要气势强，你只需要先想明白自己到底在怕什么。我们怕的从来不是冲突，是“失去”我一度以为自己是害怕吵架。后来有一次，我帮一个朋友拒绝了一个没完没了借钱的亲戚，用的语气特别平，就是“最近手头紧，没有”。嘿嘿电影那位亲戚没说什么，挂了电话，我朋友却一晚上没睡好。他反复问我：“他是不是生气了？以后是不是不往来了？”那个瞬间我忽然意识到，让我们痛苦的，不是冲突本身，而是冲突背后那个可怕的假设——如果我拒绝了，我就会失去这段关系。但这是真的吗？心理学上有个概念叫“过度推断”，简单说就是把人家的一个小反应，放大成一场灾难。对方没回微信，你心想“完了，我惹他不高兴了”；对方语气稍微寒一点，你心想“这段关系要结束了”。你回想一下你拒绝过的那些人，真的因为一次拒绝就翻脸吗？大多数时候，那个借钱给亲戚，下个月见面该聊天还是聊天。真正折磨你的，是你脑子里演的那场“绝交大电影”，不是现实。现实是什么？现实是绝大多数关系，都经得起一次礼貌的拒绝。经不起的，本身就不是你的关系，是对方的情绪绑架。边界不是一道墙，是一扇带锁的门我以前总觉得“边界感”是个很硬的东西，得像城墙一样立起来，写着“闲人免进”。后来发现我根本做不到，TAPE TAP下载每次硬邦邦地立起来，自己先内疚半天，觉得太不近人情了。其实边界根本不用那么用力。你可以把它想象成一扇门。门可以关，也可以开。不是把门焊死，而是你拥有了决定谁可以进来、什么时候进来、进来多久的权利。社恐的人最大的心理误区就是，要么全开，谁都能进，要么全关，谁都不理。这两种都累。真正的边界感是：我允许你靠近，但你得敲敲门。你不需要像个保安一样凶巴巴地盯着每个人，你只需要在有人不敲门就想闯进来的时候，把门轻轻带上。怎么带？不需要吵架，不需要讲道理，只需要一句话——“这个我没法答应。”说完就闭嘴。不用解释，不用补充，因为所有解释都会被当成讨价还价的入口。你说“我最近很忙”，对方说“那过两天呢”；你说“我没钱”，对方说“就借一千”。51.cim你一旦开始解释，就是打开了一条门缝，对方就会把整个身子挤进来。所以，沉默是一种非常高级的边界。 它安安静静，但比任何咆哮都有力。你的身体，比你的嘴诚实一万倍我教不了你怎么应答如流。社恐的人最怕的就是临场反应，别人一句“你为什么不帮我”，我脑子就一片空白，等想到怎么回答已经是半夜三点了。所以，给你一个特别简单的方法，别动脑子，用身体去判断。当你收到一个请求的时候，不要思考“我该不该答应”“他会怎么看我”，你只需要感受一下自己的呼吸和胸口。如果你在读完那条消息的一瞬间，感觉自己的肩膀绷紧了、胸口像压了块石头、呼吸变浅了，那就是你的身体在替你说不。我知道你不敢说出来。没问题。那你就可以礼貌地耍赖——“我现在先不答复你，我要想一下。”这个是一个非常好用的拖延术。你不答应也不拒绝，你只是樱花漫画官方正版官网入口把球停在手上。等几分钟，等你心跳平稳，你会发现自己根本不想答应。那时候再回复：“我想了一下，做不了。”你不需要解释原因。如果一定要给一个理由，那就用最无懈可击的那句：“我没有这个精力。”“我没有这个精力”是最诚实的回答，也最难被反驳。 你可以不去想一个完美的借口，因为借口总是能被拆穿的，而你的精力是你自己的，你完全有权利支配它。你不欠任何人一个解释我观察过一个很有意思的现象：那些看起来很“不好惹”的人，其实开口特别少。他们不会说“真的不好意思，我老公最近在出差，我一个人带孩子特别累，所以我可能没办法帮你看这个方案了”，他们只会说：“这个我看不了。”就完了。这种表达方式，对社恐特别友好。因为你说的话越少，需要考虑的语法、语气、表情就越少。你不需要组织宏篇大论，你只需要“从简”。我建议你在心里把下面这句话背诵一百遍：“如果不大声说‘不’，那我的‘好’就什么也不是。”这不是什么毒鸡汤，这是事实。你在职场里做个“便利贴”，大家有需要的时候想到你，升职加薪的时候绝对想不到你。为什么？因为一个从不拒绝别人的人，在别人心里是没有“重量”的。你觉得你的善良、分享、帮助是积累人品，但别人感受到的，只是一个永远不敢有主见、不敢有立场的影子。你的“好”太廉价了，廉到人家根本记不住。反而是那个平时话不多、该拒绝就拒绝的同事，偶尔帮了你一次，你会觉得人家特别好。为什么？因为稀缺感。你的善良只有有了锋刃，才值钱。没有锋刃的善良，叫“老好人”。你会喜欢“老好人”吗？你会尊重“老好人”吗？不会。你只会说“他人挺好的”，然后转头把活都扔给他。那些“两难”的时刻，该怎么选很多人不敢拒绝，是陷入了“立场互换”的陷阱。比如，有人找你借钱，你想到“万一哪天我也需要钱呢”；有人让你帮忙，你想到“说不定以后也有求于他”。这种想法的漏洞在于：那些会趁你犹豫而占你便宜的人，基本上不会在你有难的时候出手。所以，给你一个最简单的筛选公式，你可以把这个放进表格里，自测一下：场景脑子里的小剧场真实的事实很久不联系的朋友突然借钱“不借会不会显得我太小气”他借钱时第一个想到你，是因为你好说话，不是因为你最有钱。同事把活推给你“拒绝他会不会影响团队关系”团队关系靠的是他把活做完，不是靠你替他做。亲戚让你做不想做的事“不答应他们会说我白眼狼”他们说你白眼狼，通常因为你不听话，而不是因为你真的没良心。你看右边那一栏，写出来的瞬间，你自己是不是笑了？是的，我们怕的那些东西，经不起往纸上写。一旦写下来，你的理智就会告诉你：“这算什么大事。”你的“被讨厌”的勇气，是攒出来的我不建议你明天就去做一个翻天覆地的大改变。社恐的人最容易对“立竿见影”上瘾，然后立完就倒。而是，从一件特别小的事情开始。比如明天，外卖小哥把汤洒了，你以前会说“没事没事”，这次你给自己一个机会说：“麻烦你换一份吧，这汤洒得太厉害我没法吃。”你说完，心里可能会跳得很快，可能会加一句“不好意思”。没关系，加上这句“不好意思”一点也不丢人，你只是没那么熟练。一次、两次、三次。你会发现，对方没有骂你，没有跟你吵，甚至可能特别平静地接受了。你脑子里本子上的那些“灾难性后果”，一个都没发生。然后你会慢慢攒出一种底气：原来，我说“不”的时候，世界不会爆炸。这不是鸡汤，这是行为脱敏的事实。你害怕的从来不是冲突本身，而是“冲突后面那种未知”。当未知变成已知，你就不会再害怕了。比如有人说“你真不够意思”，你承认心里咯噔了一下，但下一秒你就能看出来，这句话就是一种情绪化的试探，跟道德无关。你只要不回话，或者回一句“你这么说我也没办法”，这个话题就终止了。你就不上头。你不是要变成另一个人，你只是把真实的自己往后放一点写到这里，你看出来没有。我从来没有让你从一个社恐，变成一个社交达人。我让你做的，只是在别人踩到你的脚时，别忍着不吭声，而是看着对方的眼睛，平静地说一句：“你踩到我了。”你不用解释你的脚有多疼，不用描述你的鞋有多贵，你只需要站在原地，别退开。这个时代把“善良”这个词推到了一种近乎廉价的位置。好像你善良，就是你得顺从，得大度，得有回必应，得有求必帮。可真正的善良，从来不是没有骨头的。善良在字典里的解释是“纯真温厚”，没有一个字写着“任人宰割”。你有不接电话的权利，有不回复消息的权利，有拒绝聚餐的权利，有不吃别人夹过来的菜的权利，有让世界等着你一会儿的权利。这些权利不是别人施舍给你的，是你作为一个人与生俱来的。你唯一需要做的，就是把它捡起来。最近我看那部讨论度很高的剧里有一句词，大意是说“人得先把自己顾好了，才有余力照亮别人”。以前我总觉得这话自私，现在倒觉得，这是对这个世界最大的诚实。一个站不稳的人扶着别人，结果就是两个人一起倒。不帮忙，才是一种负责。你要知道，那些真正在乎你的人，会因为你这次拒绝了他们而离开吗？大概率不会。他们在乎的是你好不好，不是你有没有按他们的期望生活。而那些只在乎你有没有满足他们的人，你又何必非要留在生活里？守住边界，不是为了推开别人，是为了让你自己的善良能站直了腰。这一个过程，就像滑雪，有点坡度，不太好走，但你心里清楚，这是在往前走。走两步，就行了。

埃尔克森：遗憾球队领袖孔卡离队 世俱杯想赢拜仁

埃尔克森：遗憾球队领袖孔卡离队 世俱杯想赢拜仁

字体大小：A A2013-11-13 09:59:51编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月13日，埃尔克森在参观亚冠赛事后接受了某媒体的专访，他对球队领袖孔卡的离队感到非常遗憾，同时也希望能够战胜非洲冠军在是世俱杯上迎战拜仁。

　　亚冠夺冠之后，埃尔克森和孔卡是场上庆祝最为疯狂的两个，给球迷留下了深刻的印象，“我觉得这是巴西球员的属性，我们血液里就充满了激情。我的中国朋友还是有些内向，所以这种快乐就由我这个巴西人来释放出来吧。”埃尔克森很自豪。他甚至在夺冠后的球场上迎接里皮飞奔过来的熊抱，这让他感到很意外，“当时真的很开心，很惊喜，也的确有些惊讶。但这也证明亚冠冠军对于里皮主帅也是意义深远的。我认为这不仅仅代表着一个拥抱，还代表着恒大队所有球员和教练的幸福。”埃尔克森这样理解里皮作出如此疯狂的庆祝动作。

　　对于孔卡的离开，埃尔克森感到很遗憾，他认为孔卡对中国足球的发展时一个里程碑式的球员，“孔卡是球场上的领袖，只要他拿球，就会发动对球门威胁的进攻。但生活中他有时很安静，当然开心的时候也会像HZ那样去玩耍。”

　　至于世俱杯，广州恒大成为亚洲冠军之后，只要在首战战胜非洲冠军后就能迎接拜仁。埃尔克森非常期待在世俱杯上与世界上最强的球队交手，“所有人都有与世界最强球队交手的欲望，世俱杯是一个很高的舞台，我当然希望能够与拜仁交手，因为我们代表的是中国足球，我们希望在世俱杯展现我们的能力。”巴西前锋甚至直言他的足球梦想一直在欧洲。

张吉龙去年就提出亚洲扩军12强赛 只为国足出线

张吉龙去年就提出亚洲扩军12强赛 只为国足出线

字体大小：A A2013-11-28 10:51:25编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月28日，据悉，亚足联竞赛委员会正在提议将世界杯亚洲区10强赛改制成12强赛，最终的确定要等到明年1月执委会的通过，但改制为12强赛基本已成定局。据悉，这个方案是张吉龙在2012年首度提出，完全是给中国国家队“私人定制”，如果十强赛改制成功，最大的赢家将会是中国队。

　　亚足联竞赛委员会曾酝酿将第三阶段和第四阶段世预赛合并，直接改为12强赛，5个小组的第一名直接出线，但这个前提是亚洲世界杯名额增加0.5个，至于额外的这0.5个名额能否拿到目前还存在很大变数。所以竞赛委员会用新的方案替代这个提议，就是将10强赛扩充为12强赛。

　　这个方案具体就是，2018年俄罗斯世预赛亚洲区预选赛分为四个阶段，第一个阶段是排名较低的球队的资格赛，时间是在2015年6月初进行。第二阶段比赛两回合的时间是2015年6月和7月，中国队直接进入该阶段，就是说21个月之后再次向世界杯发起冲击。第三阶段20强赛将在2015年7月底在莫斯科进行抽签仪式，亚洲区分档按照当月国际足联排名。

　　之前的30强赛是分为5个小组，每一组前两名出线进入10强赛。按照新的提议即扩军12强赛方案，那么20强赛将有12支出线队，即5个小组每组前两名，再包括成绩最好的两个小组第三出线，这样将有12支球队进入第四阶段的12强赛。12强赛分为两组，每组前两名直接出线，两个小组第三再打附加赛决出亚洲区的半个名额。

　　现在的10强赛漏洞较大，两组各五支球队导致每轮都有球队轮空，不能体现公平竞赛原则。如果扩军为12强赛，那么每组6队就可以保持赛制的严密性，也有利于亚洲足球市场的全面推广。

　　同时如果这个方案通过，那么最大的赢家是中国队。自从2001年十强赛之后，国足三次未进入亚洲区世预赛最后阶段比赛，最近两次都是倒在了20强赛的沙滩上，而且都是第三名。如果改制为12强赛，中国队的机会无疑会大大增加。这个方案是张吉龙在2012年首次提出，完全是为了给国足出线而定制的。恒大今年夺得亚冠冠军给了亚足联高层实行这个方案信心，如果中国队无法进入世预赛最后结算，是亚足联不想看到的结果。

　　目前正在进行的亚洲杯预选赛中，中国队最后一轮即使不能击败伊拉克直接晋级，也能有机会以成绩最好的小组第三出线。由于亚足联正在向国际足联申请合并大洋洲足联，因此本应在26日执委会通过的10强赛扩军成12强赛的议案被推迟到明年1月讨论，但改制大局基本已定。