被裁员焦虑困住的被裁你，与其焦虑不如行动，员焦试试做手作最近跟几个老朋友打电话，虑困虑大家聊到最后都会绕到同一个话题：“你说，住的做手作我会不会被裁？其焦”有人已经拿了赔偿金，有人还在等名单，行动
黄色视频app软件视频下载有人每天盯着工作群，试试怕错过消息又怕收到HR的被裁私聊。我以前也经历过那种晚上两点睡不着，员焦翻来覆去刷招聘软件，虑困虑刷到手指酸的住的做手作感觉。后来试了一个土办法，其焦今天想认真聊聊——做手作。行动不是试试买一堆解压玩具，是被裁真正动手做点东西。为什么焦虑？因为大脑在空转先客观说个事实：人的大脑在不确定状态下会特别活跃。你要等一个结果，又不知道那个结果长什么样，大脑就会疯狂开“预测模式”，反复模拟“我被裁了然后呢？”——把房租、贷款、孩子学费、
8v8.8v路com社保断缴全过一遍。心理学里有个概念叫“反刍思维”，就是指这种反复琢磨负面可能性的状态。问题在于，这种琢磨没有任何实际产出，只会让皮质醇水平升高，让你更有压力。所以焦虑本质上不是“事情太多”，而是 “大脑在空转”。你需要一件事，让大脑停转。手作如何打断焦虑循环手作有个很特别的地方：它同时占用你的手、眼睛和注意力。当你戳羊毛毡、揉面团、编一根绳子的时候，你没法想别的事。不是因为你不想，而是你的注意力带宽被占满了。心理学上有“心流”这个概念，由米哈里·契克森米哈赖提出。
www.色虎17c心流是指一个人完全沉浸在某种活动中，忘记时间、忘记自我评价的状态。心流有几个特征：任务有明确目标、有即时反馈、难度跟能力匹配。手作恰好满足这些——每一针、每一刀、每一个动作，你都能看到变化，这种反馈是即时的。另外，手作也算一种正念练习。正念减压创始人卡巴金说过，正念就是有意地、不加判断地关注当下。你用手摸到羊毛的粗糙，闻到木头的味道，听到敲击的声音——这些感官信息会把你的注意力从“未来”拉回“此刻”。有研究显示，重复性的
91香蕉视频下载官方手部动作能降低心率，让神经系统的警觉水平降下来。简单说，就是手停下来，脑子才会停。实际做起来：选什么项目最合适别一上来就买全套工具。很多人就是被工具劝退的。先选一个便宜、不占地方、失败成本低的项目。我推荐几个，你可以根据自己的情况挑：羊毛毡：一根戳针加一块泡沫垫，几十块钱就能开始。戳戳戳的动作很解压，而且不需要任何基础。钩针/棒针：视频教程特别多，拆了重织也没关系。针法重复，容易进入心流，成品能围能戴，很有成就感。手揉面包：揉面要花力气，
91在线免费网站入口但那个过程会让你专注于面团的手感。等面包出炉，满屋子香味，特别治愈。陶艺黏土：不用买烧制机，选自然风干黏土就好。捏歪了无所谓，反正能重新捏。木雕小勺：买块椴木和一把雕刻刀，就能在桌上挖个勺子。要胆大心细，适合需要“专注到忘记时间”的人。如果你纠结选哪个，可以参考下面这个对比表格：项目入门成本所需空间心流强度成品实用性羊毛毡低一张桌子中高中（小摆件）钩针低沙发高高（围巾/帽子）手揉面包低厨房中高（吃的）黏土低桌子高中（摆件）木雕中需工作台高高（工具）手作的意外收获：技能和可能性很多人在做手作之前，都低估了自己的动手能力。我有个前同事，人力资源出身，第一次做羊毛毡戳了三个小时，做了个像猪的猫。她发朋友圈说“太难看了”，但第二天又继续戳。半个月后，她真的做出了能看出是猫的猫。她说：“做手作让我觉得，自己至少还能学会一样东西。”这个感觉很关键。被裁员焦虑的核心是失控感。你控制不了大环境，控制不了公司决策，控制不了岗位去留。但你能控制一只手，控制一根线，把一块原料变成成品。这种“我能做成事”的感觉，会慢慢修复你的信心。而且手作的技能是可以迁移的：学会看图纸、耐心试错、专注细节——这些恰好也是找工作时用得上的素质。更实际点说，手作还能变成一种副业。有人把钩针作品挂到二手平台，一个月卖几百块；有人做的面包在小区群被预定；有人会用干花做耳环，周末去市集摆摊。不是所有人都要变现，但至少它提供了一种可能性——万一暂时找不到工作，你还能靠自己的手赚点饭钱。真实案例：几个人的手作自救下面这些案例不一定有代表性，但都是身边真实发生的事。为了隐私，用了化名。人物当时状态选择的手作后来呢阿杰，35岁产品经理被裁后失眠三个月羊毛毡每天戳一小时，焦虑明显减轻，两个月后找到新工作小鹿，28岁设计师公司传裁员消息钩针利用通勤时间练，成品挂网上卖，副业收入三千多周姐，40岁行政被裁后迷茫手揉面包社区团购接单，慢慢做成固定的小生意怎么坚持下来说句实话，我试过“每天做一小时手作”，结果第三天就放弃了。后来我换成“每天做十分钟”，反而坚持到现在。别高估自己的意志力，要降低门槛。把工具放在最显眼的地方，比如茶几上、枕头边，而不是塞进柜子。晚饭后顺手拿起戳针，戳十分钟，够了。不用管做得好不好，关键是那个动作本身。就算最后成品很丑，但你在那个时间里，没有想裁员的事，这就是赚了。还有个小技巧：加入同好社群。线上搜“羊毛毡”“钩针交流”，线下也有手工小组。不是为了学技术，而是为了看到别人也做砸了。你戳破手指，群里有人比你更惨；你做的兔子像老鼠，有人做的老鼠像兔子。你会笑出来。笑完再继续戳。当然，手作不是万能药。如果焦虑严重到影响睡眠、食欲，或者持续两周以上没有好转，该找心理咨询还是要找。但作为一项自救工具，它比躺着刷手机强一百倍。你不需要有艺术细胞，不需要有天赋，只要愿意动手就行。最后讲个我自己的事。那天我戳羊毛毡不小心戳到手指，冒了一小滴血，我没觉得疼，反而看到戳针上的那坨毛，突然就很想笑。然后我拿起来继续戳，戳出一个头大身子小的鸭子。它很丑，但是它是我做出来的。那个晚上，我睡得很踏实。你也不妨试试。找块布、找团线、找块木头，动手就好。
巴里：维尼修斯转会阿森纳只是经纪人套路
加雷斯-巴里在接受进球网采访时表示，维尼修斯-儒尼奥尔与阿森纳之间的联系是“典型的经纪人运作”，这名巴西巨星几乎从未有机会离开皇家马德里加盟阿森纳。
毛不易线上演唱会绝美舞台幕后揭秘 李予萌导演阐述诗意梦幻
2020年9月20日，毛不易的线上演唱会成功举办。整场线上演唱会累计观看人数突破1000万，整场演唱会以“像我这样的人”为主题，唱出了毛毛，以及每一个人平凡的我们的故事，接到这场演唱会的时候，总导演李予萌与老搭档著名舞台设计师李洪波一起探讨，人们说，成年的崩溃大抵都发生在深夜，好像每一个夜晚都隐藏这无数的喜怒哀乐，从黄昏到黎明，总是充满了故事。从演唱会的构思上总导演是希望，这场现场演唱会能成为治愈之夜，让每一个经历生活打击的抑或迷茫的人，在歌曲中找到些许温暖和慰藉，于是舞美设计师李洪波以毛不易创作的书桌、信纸、台灯、书籍整个舞台做成一张“卧室里创作的桌子”，用这样的实景布置，极富创意性的呈现毛不易创作歌曲时的状态。以时间为线索，恰好融入不同的情绪和故事，把每一首歌都巧妙的做好排序，比如大家喜欢的《小王》《深夜一角》就像是一场电影，也像是一首新的创作曲。
演唱会的导演李予萌发微博表示：“让每个人都被感动，被治愈，被温暖，这本身就是毛不易的特质所在。”
毛不易的视觉呈现依然是PixelWord像素世界团队，经常合作的人大抵都是有很强的默契性，在内容设计上比如《等》这首歌曲，用艺术的表现手法呈现在一个空间介质内应该生活在水里的鱼被框在一个几何空间里，而空间外是高山，原本在山间自由飞翔的鸟儿同样被框在一个几何空间里，而空间外是海水，代表相望的两个人在同一个时空却永远走不到一起
这次的音乐总监是著名的音乐制作人谭伊哲，在音乐编排上开场福克斯那种大片烘托出三年后巨星的毛不易，串场音乐为了突出深夜的种种情绪，把毛不易的歌曲串成了一段古典吉他，这个也是有一定技术性和难度性的，而清晨的音乐选用了贝多芬写的黎明，因为他们追求的艺术都是真诚的，挚爱和热爱的，总导演李予萌说黎明的光亮照亮黑夜，也照亮我们每个人的内心，代表了美好一天的开始，认真生活，认真快乐。
这次的灯光设计是THE ONE Studio冯辉，艺术性的把灯光和舞美结合成一个整体，舞台道具与舞美实景结合，用灯光去渲染效果，达到适合歌曲的氛围和感觉，根据总导演李予萌的设计激光如天空与一座座的参差的石拱小桥晕染在一起，泛着丝丝涟漪的略有浑浊的河水轻轻荡漾着。而毛毛就像一滴墨迹渐渐渗透宣纸一样，所有的一切都在融合，变得模糊了～毛不易#水乡#如隧道中的毛不易就像，每个小王的心中，都有着最温暖的地方，怀抱着伟大的理想，遥望和期盼着属于自己的远方的光。
2020年因为疫情而衍生的线上演唱会成为歌手们与乐迷沟通的新方式。如何把一场现场演唱会做好区别于现场的直观感受，最重点的任务是如何打破距离的禁锢，让每一个屏幕前的人听的进去、有代入感。
以信纸为依托，写给自己和每个“像我这样的人”一份感动。以眼镜为通道，透过眼睛看人生百态，才能写出每一首动情的歌。以窗为界限，窗内是自我，窗外是世界，开合之间，尽显心境。毛毛置身于创作出所有歌曲的书桌上，以极强的代入感，将每个观众都带回道每首歌曲诞生时的场景，在黄昏到深夜，直至黎明。每一个夜晚中，望向窗外，感受自我，寻找初心，待黎明之时，创作完成，迎接温暖和感动。#小王#
李予萌导演这样解读：“我们做的，不只是一场演唱会，更希望能留下一首首作品，让每个人都感动，都被治愈，被温暖，这本身也就是毛不易的特质所在。”演唱会的音乐总监谭伊哲也发微博表示：“毛不易真的是一种音乐文化现象。”
总导演：Lisa李予萌@YYFZ
舞美总设计：李洪波
导演组：YYFZ
张立星/孙博/张晗/杨天/杨春竹/梅爽/陆琛宇
音乐总监：谭伊哲@TYZ
TYZ乐队
TYZ乐队队长&吉他：黄竣琮@TYZ
TYZ音乐统筹：修卓辰@TYZ
吉他：孙闻楠
贝斯：王瀚一
鼓：吴金儒
键盘：杨猛
和声：梁古驰/宋豪/王笑文
Program:齐文涛
视觉设计制作/执行：北京Pixel world像素世界工作室
现场VJ执行：魏锴/刑睿
音响技术团队 MaxTeam
Monitor音响师：杜一超
PA+OB音响师：孙海超
技术统筹/录音师：郭涛
灯光设计：THE ONE studio视觉工作室
灯光师：冯辉/姜宝铠
激光团队：镭幻空间
舞美项目总监：程亚德
项目统筹：刘镜明
舞台制作：广州市三域科技有限公司
音响工程：兴明亚洲
视频硬体工程：深圳炫彩视听
灯光设备：广州市三域科技有限公司
舞台机械：佛山星凯晟
特效：光头华特效
相关新闻 （共 6 条）