怕麻烦的懒人必学：家常菜这样做，简单又满足

累的累的聊聊时候，和朋友聊聊，时候不是请允没正事，是许自大脑在找解药我得承认，我以前是己和个万事自己扛的人。有一回周六加班到傍晚，朋友跳转入口c71百度隐藏脑子转不动，再紧肩膀又酸又硬。累的聊聊我本来想“再躺会儿就好了”，时候但躺了二十分钟，请允心跳还是许自很快。后来一个朋友发来语音，己和问我要不要一起吃饭。朋友我就顺着说了两句工作上的再紧事，说到一半，累的聊聊突然发现自己笑了。挂电话以后，整个人像卸了东西。这才让我好奇：聊天到底是怎么“按摩”了大脑的？你可能会说，聊天有什么稀罕的？还真不是。如果累的时候只是闭上眼躺着刷手机，身体不一定能切换到放松状态。因为“累”不只是九一动漫免费版身体攒下来的疲惫，更是神经系统一直拉响的小警报。压力状态下，交感神经持续工作，皮质醇像那种“滴—滴—”的倒车提示音，不刺眼但不断。你感觉紧绷，是因为那个警报器一直没关。这不取决于你有没有躺下，而取决于大脑有没有接收到“安全了”的信号。而聊天，尤其和信得过的人聊天，恰好是传递“安全信号”的一种方式。聊天的时候，你的身体在做什么？第一件事：你的“警报器”被按停了在“被理解”的对话里，大脑会分泌催产素。催产素常被叫成“爱的荷尔蒙”，但这名字有点窄。它更像一种“连接分子”，当它到达杏仁核——也就是大脑警报中心时，会降低警报点火的频率。苏黎世大学Heinrichs团队做过一个经典实验：让受试者做公开演讲任务，结果发现有朋友陪着、51福利免费看片同时鼻腔喷一点催产素的人，焦虑曲线和压力指标像坐了滑梯一样往下掉。所以，朋友说话时的语气、节奏、停顿，都在告诉你的大脑：你不是一个人。警报就可以降级处理。第二件事：把情绪说出来，杏仁核的电压会降一点点2007年，加州大学洛杉矶分校的Matthew Lieberman做过一个情绪标签实验。给被试看一张生气的脸，一类人用“生气”“害怕”等词语描述，另一类人只做简单标签。结果发现，用词语描述情绪时，杏仁核活动明显弱下去，而右侧腹外侧前额叶区域亮起来。这个区域一激活，等于把警报中心按住。你找朋友聊，天然就在做“把感受变成语言”这一步。一大片下载所以老一辈说“说出来就好了”，不只是一句安慰话，你的大脑皮层真的会因此安静下来。第三件事：语言本身就是一种“互相梳理毛发”牛津大学演化心理学家Robin Dunbar提出过一个观点：在灵长类群体里，互相梳理毛发是维持关系、释放内啡肽、让双方放松的方式。但人类群体变大，没时间一个个理毛，于是语言演化出来了。我们在说话的时候，其实是在用声带“理毛”。尤其是那些没用的话——今天吃了什么、路上看到一只肥猫、最近哪个剧烂得出奇——这些内容就像在互相顺毛。所以聊天这件事，本质上是一个基因里自带的下火茶。朋友带来的这种作用，心理学管它叫“社会缓冲”这真不是玄学。1985年心理学家Cohen和Wills提出过“压力缓冲假说”：当一个人拥有足够的社会支持时，压力事件对身心健康的负面影响会明显变小。朋友的御梦子免费看陪伴就像在沙包外面垫了一层海绵，那一拳的力量还在，但打到身上不会伤到骨头。后来一些生理研究也发现，和好朋友待在一起之后，面对社交压力时皮质醇的飙升速度会更平缓，恢复也更快。朋友的“在场”本身就是一个信号，它让身体觉得，即使眼前的问题还没解决，你暂时不需要独自硬扛。这就是为什么哪怕朋友从头到尾不给建议，只是坐着听你说了半小时，你也会觉得没那么堵了。什么样的聊天最能解压？不是所有对话都算。你回想一下，有些谈话聊完会更累：比惨、抬杠、拼命给建议、或者全程只顾着说自己。这种聊天像给警报器又套了一层壳。真正能让你松开紧绷的聊天，一般长这样：允许说废话。不必非得围绕问题本身。我妈妈经常在电话里跟我聊天气，一开始我觉得急，后来发现那些废话反而让我把节奏慢下来了。多说“感觉”，而不是只放“剧情”。“老板把方案改了三版”是剧情；“我很愤怒，又有点慌张”是感受。感受被确认，警报才会解除。有一个人听就好。哪怕他全程只回应“哦”“嗯”“这样啊”，只要语气里带着“我在”，就有效。一个对比表可能更直观：选择身体的实际反应紧绷感变化一个人闷着刷手机信息碎片让大脑持续处理，警报系统空转容易更累，甚至越躺越焦虑和朋友纯吐槽情绪被命名，但缺少“被理解”的确认短暂缓解，也可能越说越气和朋友聊到“被接住了”催产素上升，皮质醇下降，副交感神经启动明显松弛，有一种“落地感”你看重点不是“找人说话”，而是“找个人一起让大脑确认安全”。那为什么我们总是不愿意开口？因为“麻烦别人”这种感觉很难缠。我们总觉得，大家都有自己的事，我这点累说出来，别人会不会觉得烦。这是很多年里被慢慢学会的“懂事”。但心理学里有个反直觉的发现：适度寻求帮助，反而会让别人更喜欢你。因为当你跟一个人说“我最近状态不好，能聊聊吗”，这其实是在发出“我被你信任”的信号。对方接收到的是“我对他很重要”，而不是“他在占用我时间”。真的，这比我们想象中更容易被接受。我自己也有过一次实验。上个月有一天状态差到极点，我硬着头皮给一个半年没联系的大学同学发了条消息：“今天好累，想听你说句话。”她回得特别快：“行，你打过来，我先给你放首歌。”其实她也没说什么高深的话，那十分钟里我听她放了一首老歌，然后一起骂了会儿雨。挂掉电话，整个人像从水里浮出来。后来我跟她道歉，说耽误她时间了。她倒是很直接：“下次累的时候想起我就对了，说明我还有用。”你看，人不是不敢聊，而是对“被接纳”这件事预期过低了。给自己一个“聊天的允许”如果你现在正感到累，可以翻一翻联系列表，找一个你知道不会嫌弃你的人。不用想好说什么，也不用准备开场白。你直接发一句“唉”过去，对方回一句“怎么了”，这就已经赢了。你可以说：“我也不知道怎么说，就是有点累。”对方多半会说：“巧了，我也累。”然后你们就一起累，一起骂天气，一起沉默几秒，又一起笑出来。恰恰是那个“一起”，把紧绷切开了一道口子。聊天治不了所有的问题，但至少能让你知道，你不是唯一一个在警报里生活的人。那份“他人也在”的感觉，就像后备箱里的千斤顶——平时不常拿出来，一旦用了，才发现它一直在那儿。有一回我跟朋友聊完，看了眼通话时长，四十七分钟。其实从第二十分钟开始，话题已经飘到某个偶像剧为什么那么难看。挂掉电话前她说：“你声音听起来好多了。”我说：“对，不绷了。”然后我说：“可能不是聊的作用，是知道你在那儿的作用。”她说：“蠢，那不是一样吗。”嗯，好像真的一样。所以，累的时候，请允许自己拿起手机。你不用组织好语言——真的，用那句“我也不知道怎么说”开场就好。

前三季度泉州外贸进出口总值 同比增长逾四成

记者从泉州市统计局获悉，前三季度，泉州市进出口总值1957.7亿元人民币，同比增长42.4%；其中，出口1524.7亿元，同比增长51.1%，已超2020年全年的1503.6亿元；进口433.0亿元，同比增长18.3%；进出口增速分别比全国、全省高19.7、8.7个百分点。

从贸易方式来看，一般贸易占据泉州外贸主导地位，市场采购贸易表现亮眼。前三季度，泉州市企业以一般贸易方式进出口1270.7亿元，同比增长24.4%，占泉州市外贸总值的64.9%；市场采购贸易出口值为362.8亿元，同比增长1.1倍，占泉州市外贸总值的18.5%。

民营企业主力军作用凸显。前三季度，泉州市民营企业进出口1415.2亿元，同比增长67.1%，占泉州市进出口总值72.3%，持续位居泉州第一大外贸经营主体；外资企业、国有企业进出口分别为479.8亿元、58.3亿元，同比分别增长1.0%、19.8%。

从贸易伙伴看，泉州对东盟、沙特、美国等三大主要贸易伙伴进出口均较大幅度增长。前三季度，对东盟国家进出口500.6亿元，同比增长54.3%；对沙特进出口243.5亿元，同比增长48.2%；对美国进出口233.0亿元，同比增长47.4%。

从主要进出口商品看，泉州市出口纺织、服装、鞋类、箱包、家具、玩具、塑料制品等7大类出口劳动密集型产品和机电产品保持较高水平增长，进口原油、机电两大产品增长平稳。前三季度，泉州市出口劳动密集型产品828.7亿元，同比增长38.5%；出口机电产品306.8亿元，同比增长78.6%；进口原油、机电产品同比分别增长30.5%、25.3%。（记者 何金）

晋江：三岁娃车上掉落 开车家人不知 路人急护住

原标题：晋江：三岁娃车上掉落 开车家人不知 路人急护住

泉州网8月2日讯 （记者吴水保 通讯员何茹莲 黄实红 文/图）7月30日上午11时许，晋江交警三中队接到群众报警称，在晋光路东山路口“捡”到一名3岁孩童。原来，这名孩子从他奶奶驾驶的三轮电动车上掉下来，而奶奶毫不知情地驾车离开了。热心的张先生发现后，赶紧上前看护，并报警求助。

民警调取监控发现，当天上午10时39分，一辆三轮车在路口等红绿灯，车厢里一名穿着红色T恤的小男孩手扶着车棚张望。9秒钟后，电动车突然启动，受惯性力作用，小男孩从车上倒摔了下来，脸朝下趴在地上。24秒后，小男孩努力站起来，转身踉跄走了几步，欲往三轮车驶离的方向追去。大路上车来车往，很是危险。幸好，一名男子跑了上来，护住小孩，并报警求助。

经了解，这名热心帮忙的男子是来自晋江磁灶的张先生。当时，他将车停在路边买东西，看到小孩从车上掉下来，大声哭泣，怕孩子出意外，赶紧跑过去看护。民警到场了解情况时，小孩的奶奶及父亲驾乘一辆摩托车急匆匆赶到。

原来，小男孩的奶奶开车载着他要去附近的村子，到了后却发现孙子“消失”了，竟不在车里，便立即打电话给家人，孩子的父亲赶紧骑车沿途寻找。令人哭笑不得的是，奶奶完全不知道孩子何时何地从自己车上丢掉的。找到后，家人向张先生和交警表达了谢意。令人庆幸的是，孩子只是受了点皮外伤，并无大碍。