单身青年戒掉松弛感之后，单身我的青年人生豁然开朗前几天和一个老朋友吃饭，她盯着我看了半天，戒掉说：“你怎么回事？松弛以前一到周末就‘随缘’，现在居然提前规划好下周的后的豁菜单？”我说：“因为我戒了松弛感。”她笑，人生
青青草国语松弛感不是开朗现在最流行的人生态度吗？怎么还戒？我没多解释，但心里清楚——我戒的单身不是松弛本身，而是青年那个用“松弛感”包装出来的烂摊子。松弛感其实是戒掉个幌子网上说的松弛感，大概是松弛：不拧巴、不计较、后的豁顺其自然。人生听起来很美。开朗但扪心自问，单身大部分单身青年的松弛感长这样：“工作嘛，差不多就行”——于是年度考核垫底；“吃饭嘛，随意点”——于是外卖盒堆成山；“恋爱嘛，看缘分”——于是微信聊天停留在三个月前。这种“松弛”不是自由，是没着落。我以前经常躺在沙发上刷短视频，两小时一晃而过，然后把手机一扣，
影音先锋色中色心里空得发慌。那种感觉不是放松，而是一种悬着的焦虑——你知道自己该做点什么，但大脑不断告诉你“算了，躺着多舒服”，于是你接着躺，接着慌。心理学里有个概念叫“蔡格尼克效应”：未完成的事会不停占据你的大脑内存。你越是想“顺其自然”，那些悬而未决的事就越像后台程序一样偷走你的注意力，让你对什么都提不起劲。所以，单身青年戒掉松弛感，第一步其实是承认：过度的松弛，是大脑在逃避未来的高利贷。我试着戒掉它，第一天就破功说句不怕丢人的话，我第一天打算“戒掉松弛”时，早上闹钟响了，我依然磨蹭到十点才爬起来。然后我坐在床边，骂了自己三分钟。后来我发现，
很黄很暴力的漫画硬扛没用。真正有效的不是“我要自律”，而是把那些模糊的、宏大的想法，挤成一个一个具体的动作。费曼先生讲过，如果你不能把一个概念用大白话讲给外行听，那你其实没搞懂它。我觉得生活也一样：如果你不能把“变好”拆成一个具体动作，那你其实根本不清楚自己要去哪儿。于是我把“人生豁然开朗”这件大事，拆成了下面这些琐碎到可笑的小事。真正有用的不是自律，而是“具体”我把手机从卧室挪到客厅充电，买了一个十二块钱的闹钟。第二天闹钟一响，我逼自己站起来，走到窗边，把窗帘拉开。就这个动作，花了不到十秒，但神奇的是，我居然清醒了。
快乐到家电影下载然后我顺手做了十个深蹲，又洗了个澡。等坐下来吃早餐时，才不到八点半。这种感觉像什么呢——就像你手机充电线坏了一根，换一根新的，屏幕立刻跳出“正在快速充电”。我开始给自己做记录，用最笨的方法，在冰箱贴上写“今日三件套”：一件必须完成的、一件重要但不急的、一件让我开心的。不用多，三件。完成一件就划掉一道。那种“划掉”的感觉，比刷一百条搞笑视频都爽。下面是我前两周的对比，你看完就知道差别在哪：以前的日常戒掉松弛感后的日常醒来先刷手机，刷半小时再悔恨手机不在卧室，拉开窗帘先午饭点外卖，吃不出味道周末花两小时备菜，中午自己煮面晚上追剧到两点，
快播4.0不升级版眼睛干涩睡前写“三件成就小事”，写不超过五句朋友约饭会纠结，最后爽约每周提前约一个人，定好时间就去花钱买一堆不用的东西每次想下单时，先放进购物车等三天你看，都不是什么惊天动地的大事，但就是这么拧巴着做了一周，我发现自己对生活的掌控感回来了。三个意外的客观变化这里不是灌鸡汤，是实打实的三个变化。第一，睡眠时间少了，但精力反而更好了。 以前我赖床到九点，白天照样昏昏沉沉。现在七点半起床，中午也不困。查了资料，原来睡眠的“深度”比“时长”重要，规律起床时间能让褪黑素分泌得更合理。这也是为什么很多独居青年越睡越累——不是睡太少，是睡得太乱。第二，每个月支出愣是少了差不多一千块。 以前刷手机看到什么“种草”就下单，买回来堆角落。现在因为要备菜、要按时出门，根本没有太多时间逛购物软件。而且自己做饭，一顿饭成本不到十五块，比外卖便宜很多。钱这个事，一算就清醒。第三，单身独处的质量变高了。 以前一个人在家，总觉得空，要开电视当背景音。现在专注地做一顿饭、看十页书、甚至发一会儿呆，都不觉得慌。我发现“孤独感”可能不是来自没有人陪，而是来自你跟自己没有好好相处。当你按时吃饭、按时睡觉、按计划完成事情时，你像是在跟那个“值得被信任的自己”和解了。戒掉松弛感不等于过苦行僧生活别误会，我现在依然会在周末赖床。但赖到十点，然后起来做顿丰盛的早午餐，那种“奖励感”比以前的“逃避感”舒服多了。我给自己设了一个“松弛额度”：每天有20分钟随便刷手机，每个周日允许全天不安排任何正事。真正的松弛感，是努力过后的坦然，而不是躺平过后的自我安慰。就像你花了一下午整理衣柜，然后坐在干净的地板上喝冰可乐——那样的松弛才是踏实的。以前的松弛，是衣柜乱成一团，然后躺在乱糟糟的床上说“无所谓”。所以，给同样单身、迷茫、又不甘心的你，几个具体的建议：把手机变成一个“工具”而不是“伴侣”。 最基本的，睡前不要放床头。做不到？那就买一个老式闹钟，把充电器留在客厅。每天只设一个“启动动作”。 比如站起来拉开窗帘，或者把床铺平整。这个动作不要超过两分钟，它像发动机的钥匙。把“我想变好”换成“我今天要做哪一件事？” 不要列十条清单，那样看着就累。写一条，做完，再写一条。找一个“监督搭子”。 不需要天天聊天，但每周互相汇报一件完成的事。单身青年最容易孤独地坚持，然后孤独地放弃。有个搭子，就算只发一句“我完成了”，也像有人在远处给你举了个手。允许自己偶尔垮掉。 我戒掉松弛感第9天，因为加班太累，连续两天没执行计划。当时心想完了，又回到老路了。但第三天早上，我照常拉开窗帘，发现“重启”其实很简单——只要不被“完美主义”绑住。如果你也试过几天然后失败了，没关系。我失败过很多次。有一次我甚至在下班回家路上，一边走一边打自己脑袋，因为又忍不住买了一杯奶茶。但你知道吗？第二天早上，我依然可以重新打开那个便签本。那种豁然开朗到底是什么说了这么多，其实就是一句话：你给自己的确定性越多，你会越轻松。当你知道自己明天早上会七点半起床，晚上会写三件小事，周末会去菜市场买一把小葱，你的大脑就不用花那么多能量去纠结“怎么办”“好无聊”“没有意义”。它省下来的力气，会让你在某一天突然觉得：哎，今天的的风很舒服，路灯亮起来的时候，走在路上不急着要去哪里，也不觉得空落落的。那大概就是“豁然开朗”的感觉吧——不是你突然找到了人生答案，而是你不再需要唯一的答案了。现在我家的冰箱贴上还有一张便签，写着“完成比完美重要”。旁边画了一个歪歪扭扭的笑脸。那天晚上我站在那儿看了一会儿，突然想起来，其实我早就拥有自由了——只是以前，我把松弛感当成了挡箭牌。
暖冬公益行动吃穿用“爱心大礼包”今起发放
岁末年初，暖冬公益行动在进行。即日起，晋江经济报暖冬慰问物资由各镇街团(工)委统一领取并陆续发放。接下来，“暖冬公益行动”将进村入户慰问，晋江经济报记者将携手基层团委、青商会员、青年志愿者把爱心物资送到困难家庭。
今年，根据晋江团市委摸底调查，暖冬公益行动共筛选出100户困难青少年家庭，覆盖了全市19个镇（街道），每一户家庭情况尽管不同，但他们都是我们的牵挂。
今年9岁的施文婧现在读小学三年级，家住龙湖镇衙口村。因父亲意外身亡，年幼的她与爷爷奶奶一起生活，依靠大伯帮助和爷爷的低保维持着生活来源。
来自重庆开县的彭绪琳，今年15岁，年幼时就跟父母在晋江生活，现在就读初中,品学兼优，父母从事环卫工作，一家人生活简朴。
“接下来，‘暖冬公益行动’将为他们送上爱心物资，让他们过个温暖年。”暖冬公益行动工作人员介绍，目前，暖冬慰问物资的整理分类工作已经完成，从今日开始，慰问物资将开始发放。
今年，在晋江团市委的号召下，晋江青商会广大会员积极响应，短短一周时间便筹集善款和物资总价值32万余元，为暖冬行动提供了有力保障。
承载广大青商会员的重托与爱心，今年暖冬慰问“大礼包”特别甄选了13项爱心物资，包括大米、紫菜、食用油、棉被、围巾、手套、保暖袜、抹布、节能灯、豆乳、保温瓶或不粘锅等等，涵盖“吃用穿”等日常生活用品及新春年货，希望饱含心意的暖冬“大礼包”能让受助家庭感受到社会的温暖，重燃生活希望，过个好年。
2020年福建省“中国农民丰收节”主会场落地永春
本报讯 （记者许雅玲 通讯员 林荣义）记者从市农业农村局获悉，2020年福建省“中国农民丰收节”主会场落地我市永春，将于9月22日在永春县岵山镇茂霞村举办主题为“八闽丰收节节高 幸福小康样样红”的系列活动。
活动将以喜庆热闹、贴近生活的农村文艺、农民歌舞、农产品展示为主要形式，营造浓厚热烈的庆丰收节日氛围，启动全省“丰收节”系列活动，充分调动我省农民主体作用和干事创业的激情，展示我省贯彻“产业兴旺”“生态宜居”“乡风文明”“治理有效”“生活富裕”方针的积极作为，展现鲜明的地域特色、“八闽大地”的农耕文化传承、欣欣向荣的乡村产业、千姿百态的乡村美景、多姿多彩的民俗风情，以及农民的幸福生活和时代风采。
值得一提的是，在此次丰收节活动中，泉州市农业农村局将围绕“展一乡一业精品 销农家传统好货”这一主题，牵头组织举办“泉州乡村好货展”活动，把泉州各县（市、区）最具代表性的“一乡一业”、“一村一品”和乡村老字号（伴手礼）等农特产品，汇聚在永春县岵山镇茂霞村祥奏小宗、敦福堂、敦好厝、福星客栈、明德堂、殿溪堂和玉溪堂等古大厝里进行集中展销，让观众和游客参观、体验、品尝，并依托农产品电子销售平台，实现农产品的同步在线销售。此外，还将开展永春金秋农民运动会、永春创意农产品展示、美丽乡村美食节、“小康生活”永春摄影展、非遗展示、直播带货等丰富多彩的嘉年华活动。
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