入夏后，不怕日照越来越长，晒黑紫外线强度飙升，无需遮阳伞、防晒防晒帽、不怕墨镜甚至“脸基尼”成了很多人出行的晒黑jmcomic3下载“标配”。但不少人有个误区：我不怕晒黑，无需就没必要防晒，防晒多晒太阳还能补钙养生。不怕
的晒黑确，过度防晒会影响钙吸收，无需但长时间暴露在阳光下，防晒危害远大于好处——紫外线不仅可能使皮肤和眼睛受伤，不怕还可能损伤免疫、晒黑增加患皮肤肿瘤的无需风险。因此，即使无惧晒黑，也躲不开紫外线带来的健康风险。反而更应掌握如何科学防晒，糖心原创vlgo同时了解皮肤发出的“求救信号”和补救措施。
先要搞清楚一个概念，为什么要防晒？
太阳光中，除了肉眼可以看到的可见光，还有不可见光。不可见光主要包含紫外线和红外线。紫外线可以来源于太阳光，也可以来自一些人工制造的光源，比如美黑设备。
紫外光的波长范围大约是100～400纳米，可以分为三个波段，第一个波段是长波紫外线，简称为UVA，它是波长范围315～400纳米左右的光，还可以细分为长波UVA（UVA-1波长约340～400纳米)和短波UVA（UVA-2，波长约315～340纳米）；中波紫外线简称UVB，是波长280～315纳米左右的光；短波紫外线简称为UVC，波长范围100～280纳米。91禁 菠
其中，UVC在穿透大气层的过程中，90%以上就都被吸收了。真正产生影响的是UVA和UVB。UVA穿透力强，能作用到深层。不仅可以激活皮肤组织中的黑色素，让人体皮肤迅速变黑，还会损伤深层结缔组织和血管，导致皮肤失去弹性，久而久之，就会出现皱纹，也就是我们常说的“光老化”。同时，UVA还可能导致皮肤癌的发生率增加。对于皮肤以外的组织，例如眼睛，UVA可以穿透角膜，91免费看com到达眼睛晶状体，是白内障的诱因之一。
而UVB穿透深度相对较浅，主要作用于皮肤表层。它也可以激活皮肤组织中的黑色素，导致皮肤大面积逐渐晒黑，消退缓慢。同时它还会刺激表皮增厚，让皮肤变粗糙，从而抵御皮肤晒伤的风险。但是大剂量的UVB照射会引发皮肤红斑、肿胀，甚至水疱，也就是“日晒伤”，还可能增加皮肤癌发生率，影响免疫系统，对人体免疫造成抑制作用。另外，91视频成人软件下载网站对于眼睛，UVB主要作用于角膜，可以引发日光性角膜炎，但几乎不会穿透至晶状体。
UVA和UVB这两种紫外线对人体可能会造成的损伤还不止这些。总的来说，急性损伤包括“日晒伤”，免疫抑制如唇部疱疹、角膜炎、结膜炎等；慢性损伤包括皮肤癌概率增加、“光老化”、白内障、翼状胬肉、眼部肿瘤、黄斑变性等。可见，防晒的必要性毋庸置疑。
那么，该如何科学防晒呢？
应掌握ABC原则：
避免被晒（Avoid）：避免在阳光充足的正午外出。
物理遮挡（Block）：可以使用太阳镜、遮阳伞、宽檐帽、防晒服等遮挡皮肤及眼睛。
防晒霜（Cream）：涂抹防晒用品。
具体来看，当前，市面上常见的防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜，公众可根据自身情况进行选择。
化学防晒霜：有机型滤光剂，肉桂酸盐类和水杨酸盐类，可特异地吸收UVB；二苯甲酮类能够同时防护UVB和短波UVA（UVA2）；阿伏苯宗等可防护长波UVA（UVA1)。物理防晒霜：无机型滤光剂，作用更为广谱，可以吸收或反射紫外线，达到保护皮肤作用。
需要注意的是，对于防晒霜的选择，并非防晒指数越高越好。防晒指数SPF主要是针对中波紫外线UVB的防护，该指数高的防晒霜，可以延缓被晒红的时间，指数越高，延长的倍数越高。防晒指数PA主要针对长波紫外线UVA的防护，该指数高的防晒霜，可以延缓被晒黑的时间，指数越高，延长的倍数越高。
值得警惕的是，如果发现自己暴露在日光下的皮肤出现发红、肿胀、灼热、刺痛、瘙痒、变黑、有持续性色素沉着，甚至脱皮、起水疱，当心！这可不是普通的晒黑，而是皮肤给你发出的求救信号——“日晒伤”，又称为“日光性皮炎”。
晒伤后该如何修复呢？
其实，“日晒伤”是自限性疾病，急性表现在3～7天内可以消退。轻到中度“日晒伤”，通常可选择进行冷敷或者湿敷。用生理盐水或凡士林浸透纱布，覆盖于晒伤创面。炉甘石洗剂、芦荟凝胶、温和润肤剂（液体石蜡）等，都可以缓解皮肤晒伤的症状，促进皮肤愈合。
若是重度晒伤，皮肤会出现大面积水疱剥脱、头晕、恶心呕吐、发热等不良反应，这时则需要进行适当补液。使用肥皂或清水进行该区域的清洗，加盖无菌敷料，并使用局部抗菌药物，如磺胺嘧啶银或2%莫匹罗星软膏。也有学者认为，应口服适量糖皮质激素，可以减轻炎症反应。
很多人关心，皮肤晒黑了还能白回来吗？答案是，能。可以使用一些外用美白剂，如氢醌软膏（需要遵医嘱使用），或非氢醌类，如壬二酸、维A酸、烟酰胺、氨甲环酸等。但孕妇、哺乳期、过敏者不可使用。此外，还可通过化学剥脱术、口服药物、激光、光疗等方法进行美白。
泉州力争共青团员100%注册成为青年志愿者
原标题：泉州力争共青团员100%注册成为青年志愿者
我市已正式启动实施“新时代·志愿泉州”发展规划，秉承“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，以“组织青年、建好队伍、树好旗帜、构建品牌、深化服务”为工作思路，组建100支专业青年志愿服务队，推动全市青年志愿者事业发展。
我市实施“新时代·志愿泉州”发展规划
力争共青团员100%注册成为青年志愿者
泉州网5月5日讯 （记者郭雅莹）昨日，记者从共青团泉州市委获悉，我市已正式启动实施“新时代·志愿泉州”发展规划，秉承“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，以“组织青年、建好队伍、树好旗帜、构建品牌、深化服务”为工作思路，组建100支专业青年志愿服务队，推动全市青年志愿者事业发展。
根据规划，我市将按照“夯实基础、增强活力”的总要求，加强青年志愿者组织和队伍建设，重点推动县级团委加强青年志愿者协会建设，力争在今年实现“县县建协会”和共青团员100%注册成为青年志愿者的目标。
下一步，我市各级团委将围绕中心工作，以“脱贫攻坚”“环境保护”“古城护遗”“平安建设”“暖心服务”“大型赛会”六大主题延伸青年志愿服务品牌，重点打造青年志愿者服务春运“暖冬行动”等重点项目，形成覆盖广、内容多、专业水平高的志愿服务项目体系。
不仅如此，我市还将全面推进“志愿中国”网络平台建设，实现全市青年志愿服务工作数据电子化管理，力争到2020年底，全市经过规范建设的各类实体性平台达到1000个。
责任编辑：赖闽荣
足协将出台选帅新规定：禁止国足主帅兼职俱乐部
足协将出台选帅新规定：禁止国足主帅兼职俱乐部
字体大小：A A2013-12-05 09:45:15编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间12月5日，国足选帅报名截止日期为本月10日，有消息指，足协本周将出台相关规定，不再允许国字号教练员在俱乐部兼职，这也意味着里皮想身兼两职的愿望落空。
因为此前国足选帅所暴露出的盲从和由此造成的巨大利益损失，让足协对这次选帅格外慎重，出台了一系列相关的选帅条件，确定候选人必须了解亚洲及中国足球，因为这样的教练往往有过亚洲或中国足坛的执教经历，此类教练符合本土足球特色。据了解，诸如冈田武史、特鲁西埃等性格突出的教头，早已被排除在选帅组考虑范围内，新帅必须善于团队协作。
过去一周时间里，已经有超过10名候选或直接或通过经纪人，向中国足协联络人李飞宇打去报名电话。内部人士Tou露，已经报名的教练中，绝大多数为外籍教练，本土教练很可能集中在傅Bo、马林等中生代教练身上。该人士还Tou露，因为足协经费的紧张以及参考此前国家男、女足本土主帅的年薪，土帅的年薪基本控制在100万人民Bi，但如果新帅为外籍教练，价位与中超球队洋帅的平均年薪大体相当，100万美元上下恐怕是中国足协的理想价格。
据悉，足协在本周决定出台相关的规定，不再允许国字号教练员在俱乐部兼职。
早在2005年前，就曾出现一些国字号教练员兼职地方俱乐部教练的情况，身兼两职让国字号教练很难将重心都放在国字号队伍上，影响到国字号队伍的建设和发展。2005年，足协出台了一份硬性规定，要求各级国家队的教练员必须是“足协自己的教练员”，合同期内属于中国足协，不允许在俱乐部兼职。
2009年，国字号教练重新竞聘后，多名国字号主帅、助理教练又开始在地方俱乐部兼职。虽然在此期间足协提升了国字号教练的薪水，但收效甚微。近期，国字号队伍成绩不佳，足协内部再次有人提出各级国家队教练兼职俱乐部的问题。为此，足协将在年底与国足新帅签订新的工作合同时，再翻“老黄历”，正式出台规定更改此问题。
此规定一出，则宣告里皮与国足主帅无缘。此前里皮曾就执教国足一事咨询恒大女排主教练郎平，从对话上看，里皮是希望能够身兼两职，但得知没有假期时，里皮表示“我年纪大，没假期受不了。”
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