美伊会谈取消

想提升情商的想提学会信任人自救指南：从学会守住边界开始，你一定会赢得更多信任我有个朋友，升情商的守住是人自那种典型的老好人。同事临时丢活给他，边界他明明自己手头一大堆事，开始还是更多1.8+成人9.1咬着牙接；朋友半夜打电话倾诉，他困得眼皮打架也舍不得挂；家里亲戚借钱，想提学会信任他自己信用卡都没还完，升情商的守住居然转了账过去。人自结果呢？边界他累得半死，还总跟我抱怨：“为什么我对谁都掏心掏肺，开始反而没人把我当回事？更多”后来我跟他说：“你有没有想过，你根本没有边界。想提学会信任没有边界的升情商的守住人，在别人眼里不是人自‘好’，而是‘便宜’。你的付出没有门槛，所以你的付出也就不值钱。”他愣了愣，问我：“那怎么办？”我说：“先从拒绝开始。”这件事让我意识到，很多人对“情商”有误解。以为情商高就是让人舒服、有求必应、不冲突。但真正的智商和情商结合，其实是你对自己感受和需求的尊重。说白了，困困兔一个连自己边界都守不住的人，所谓的“对别人好”，背后藏着委屈和期待，早晚会变成怨气。别人感受到这种怨气，反而会不信任你——因为你不真实。边界不是冷漠，是你对世界的“报价单”我花了很多年才明白一个朴素的道理：别人怎么对待你，是你教出来的。心理学上有个词叫“再教育”。当你说“好”的时候，你正在教别人“可以继续这样对你”；当你说“不”的时候，你也在教别人“我是有底线的”。这不是冷冰冰的算计，而是一种诚实的信号传递。举个例子。你有个同事，每天让你帮忙带早餐。如果你连续带了一个月，突然有一天你忘了，他可能会说：“你怎么回事？我的早餐呢？”而如果你第一次就笑着说：“我不太顺路哦，你自己买一下吧。”他要么自己解决，要么会客气地跟你商量。你看，一开始就亮出边界，反而是歪歪秘羞羞漫画入口对关系的保护。因为你没有给对方“你无条件对我好”的错觉，对方也就不会产生不切实际的期待。边界就像一根护城河。它不是为了把别人挡在外面，而是为了让城内的人知道，什么样的人可以走正门进来，什么样的人需要递拜帖。你越是清楚自己能接受什么、不能接受什么，别人跟你打交道时就越有安全感。 因为他们不需要猜你，不需要试探你，你是一个可预测、可信任的人。为什么守住边界，反而赢得信任？信任的本质是什么？不是“他觉得你人好”，而是“他觉得你靠谱、稳定、真实”。一个没有边界的人，今天答应这个，明天答应那个，看似随和，实则让人摸不透。他会不会因为帮了忙然后心里记恨？他会不会某天突然爆发？别人心里没底。反观那些边界清晰的人，他们有几个特质：说“不”的免费一级片时候不心虚。他们不会编一堆理由，也不会解释太多，只是平静地说“这个我做不了”或“这次不行”。不是每件事都接。他们把有限的时间和情绪留给真正重要的人和事，这种“稀缺感”让他们的付出更有分量。敢于表达自己的需求。比如“我需要安静半小时”“我不喜欢别人用我的杯子”“这个玩笑我不觉得好笑”。他们不轻易指责别人，但会温和地亮明底线。心理学家埃斯特·佩雷尔（Esther Perel）说过，亲密关系中的欲望往往需要“空间感”来维持。其实职场、朋友之间也一样。你留出边界，别人才有机会主动靠近你；你把门全拆了，别人反而不知道该站在哪里。我认识一个做项目管理的小主管，她手下有个同事总喜欢在会上打断她。她一开始忍着，后来发现忍让并没有换来尊重。于是她在一次例会上很平和地说：“当我说话的时候，请不要打断我。如果你有想法，等我说完再举手。”同事愣了愣，之后真的韩国毛片改了。更神奇的是，其他同事反而开始更配合她的工作。因为她让所有人知道：她有标准，而且她敢于执行标准。守住边界的具体方法，不是教你怼人网上有很多“高情商拒绝话术”，但那些往往太套路。真正有效的边界，不是靠话术，而是靠行为一致性和内心定力。第一步：分清“我的事”和“别人的事”心理学上有个“课题分离”的概念，阿德勒提过。简单说，一件事发生在你身上，但结果由谁承担？如果你同事拖延不交报表，那是他的事；他因此被领导骂，也是他的事。你出于好心提醒一次就够了，但如果你熬夜帮他做完，那就是你主动把别人的课题背在自己身上。边界就是：我不替你活，你也别替我做决定。试着列一张表，把你平时觉得“累但不好意思拒绝”的事写下来。然后在旁边写“这件事做好了是谁受益？搞砸了是谁倒霉？”你会发现，百分之八十的事，其实都该让别人自己负责。场景谁该负责？你的角色同事经常让你顺手做PPT同事提供建议，但不包办朋友每天找你倾诉同一个问题朋友倾听一次，不承担他的改变亲戚打听你工资你抱歉，我不聊这个伴侣忘洗碗伴侣提醒一次，不帮他洗第二步：用“我”开头的句子，表达事实+感受守住边界不是指责别人，而是陈述自己的感受。比如：不要说“你怎么总迟到？”改成“我等你的时候会有点焦虑，下次我们约定时间，超过十分钟我就先走了。”不要说“你太烦了”，改成“我现在有点累，想自己待会儿。”不要说“你是不是故意为难我”，改成“这个需求超过我的职责范围了，我可能没法满足。”用“我”开头，不是在推卸责任，而是避免对方感到被攻击。这样你的边界才更容易被接受。记住，真正的边界不需要发脾气，它只需要稳定。第三步：行为比语言更有说服力你光嘴上说“我要九点下班”没用，但如果你到了九点就收东西走人，哪怕领导还在开会，你这样做两次，所有人就都知道了。你嘴上说“不借车”，但每次对方一软磨硬泡你就把钥匙掏出来，那你等于没说。边界是重复出来的，不是声明出来的。有个很扎心的事实是：别人不尊重你的边界，往往是因为你自己也不尊重它。你一边抱怨一边妥协，对方接收到的信息是“他虽然不愿意，但还能压”。所以，要守住边界，你得忍受短暂的不适应，忍受别人对你“变坏了”的惊讶。但那只是暂时的。过了这一关，别人反而会给你更多尊重。边界感强的人，情商往往更高你可能担心，把界限划得那么清，会不会让人觉得我冷漠？恰恰相反。边界清晰的人，反而更有能力去爱和信任。 因为他们内心不积压怨气，不会把付出当成自我感动，也不用在背地里计算“我给了你多少”。当你守住了边界，你会发现自己对生活有了掌控感。你不再因为拒绝别人而内疚，也不会因为别人拒绝你而愤怒。你开始明白，每个人都有自己的能力和意愿边界，这很合理。这样一来，你反而更容易看到别人的边界，也更愿意去尊重它。我记得有一次开会，一个同事中途说：“这个话题我了解得不多，我先不发表意见。”我当时心里反而更信任他了。因为他没有不懂装懂，没有为了迎合气氛而胡扯。他知道自己的能力边界，这反而让人觉得他靠谱。所以说，信任不是来自你什么都答应，而是来自你答应的事你都能做到。 而“能做到”的前提，就是你知道什么事不该答应。关于边界，你需要知道的几个事实边界感不是自私，而是自爱。别人对你的试探，是你教会他的。真正的朋友不会因为你的拒绝而离开，会离开的本来就靠不住。边界是动态的，可以随着关系深浅调整，但底线不能没有。不要怕“这次不让步，关系就完了”。关系如果真的会因为一次合理的拒绝而崩塌，那它不是你自己的关系，那是你单方面付出的补偿关系。最后想跟你分享一个小瞬间。前两天我一个不太熟的朋友，半夜发消息让我帮一个忙。我正好在写东西，就说：“抱歉，今晚没空，明天下午我有半小时可以帮你看看。”她回了句：“好的，那明天下午麻烦你。”没有生气，也没有啰嗦。第二天我帮她看了看，她谢了我，我们关系反而比以前自然了。你看，当你守住了边界，你才腾得出手来拉住别人。那条线不是隔阂，是让别人看清你位置的路标——然后他们才知道，该站在哪儿，才不算越界。而我那个老好人朋友，后来学着在同事丢活时说“我今天手头有项目，你找别人看看”，在亲戚借钱时说“我爱莫能助，但可以听听你的情况”。几个月后，他来跟我说：“你说得对，我拒绝别人那几次，他们反而开始问我‘你忙不忙，不忙我们再聊’了。好像我这个人，才开始被真正听见了。”我想，这就是边界带来的自由吧。你不再被别人的期待推着走，而是在自己的节奏里，和那些值得的人真正相遇。这样的人生，才谈得上“高情商”——因为你既对自己诚实，也对他人坦然。

全国出口糖果两成泉州造 “一带一路”市场最吃香

原标题：全国出口糖果两成泉州造 “一带一路”市场最吃香

泉州“甜蜜”事业蒸蒸日上，食品出口再次传来捷报。记者从泉州海关获悉，2018年上半年，我市出口食品4070批、货值3.18亿美元，同比分别增长14.29%和33.05%。

以休闲食品为主的泉州食品产业集群规模效应凸显、装备水平较高、创新成效不断，烘焙、糖果、果冻、饼干、膨化食品占全国最大的市场份额，其中糖果出口产量约占全国总量的20%、全省的96%。 □记者刘倩 通讯员潘雅玲 梁文玉 文/图

以休闲食品为主的泉州食品产业集群规模效应凸显

欧美市场 仍保持20%以上增幅

紧握“一带一路”与海西发展机遇,“一带一路”沿线国家和地区正成为泉州食品出口的重点市场和潜力市场。

面对国际市场技术壁垒高筑、企业成本不断攀升等不利因素，泉州食品企业加快转型升级步伐，加大对“一带一路”等国际市场开拓力度，强化质量管理等，取得了明显成效。据泉州海关统计，今年1-6月，泉州食品对“一带一路”国家出口额2.09亿美元，增长达30.89%。从出口版图看，泉州食品在东盟、中东等“一带一路”国家中最受欢迎，2018年上半年出口额达2.09亿美元，约占出口总值的2/3。

与此同时，泉州食品企业对欧美等高端市场的开发也有不俗表现，压力之下仍保持20%以上增幅。1-6月，泉州食品对欧盟出口额2023.41万美元,同比增长24.44%;对美国出口额1677.23万美元，同比增长24.47%。

截至目前，泉州食品出口国家及地区已达70多个，部分产品进入沃尔玛、麦德龙、好又多、家乐福等国际大型连锁超市，充分说明产品质量过硬，深受国外消费者喜爱。

水产出口量大快增 糖果产品创新不断

最为难得的是，占比最大的“拳头”产品——水产品出口，保持50%以上增幅。今年1-6月，我市出口水产品达2.28亿美元，增长50.70%，产品覆盖冷冻、干制、糜制、调味、水产罐头等多个系列。

得益于泉州口岸设施、通关环境的不断完善，以及泉州远洋捕捞能力的稳步提升，为泉州水产品货源的稳定充足、货品的新鲜提供了基础保障。近年来，水产品出口逐渐成为我市食品出口的第一大品类，并保持较大幅度增长。

与此同时，水产出口企业不断加大产品创新研发力度，在提升产品附加值方面下功夫、做文章，相关出口企业采用经济海捕鱼类、番茄酱为原料，加工成鲭鱼罐头、沙丁鱼罐头等即食产品，深受国外消费者欢迎。从水产品出口结构看，除传统的冻海捕鱼、冷冻鱼糜和冻鱿鱼圈外，深加工产品水产罐头出口比重正不断增大。

另一方面，作为泉州传统优势出口产品的糖果，一直保持着较大幅度增长。今年上半年，我市共出口糖果5188.63万美元,同比增长11.06%，其中的燕麦巧克力、爽口片、果汁淀粉糖等新产品深受国外客户认可。

泉州市食品产业规模效应凸显、装备水平较高，确保休闲食品领域设备技术在国内的领先地位。企业大量引进欧洲、美国、日本等先进的制糖新设备，如从欧洲引进四色夹心全麦粉全自动软糖生产线、从美国引进高端巧克力生产线，出口产品逐步向生产效率高、产品高端的方面发展。企业在加强新产品开发力度上下大功夫，针对欧美糖果市场，企业通过工艺糖果与泡泡糖拼配，以工艺糖果为基础带动普通糖果出口，以及DIY饼干与糖果拼配等新方式亦获得客户认可等。

据了解，泉州食品现逐步形成中心市区工艺糖、晋江休闲食品、石狮水产品、安溪茶叶、永春调味品等特色品种，包括信豪、华宝明祥、久久王、福派园、蜡笔小新等133家企业组成的食品出口企业集群已初具规模。

76人新阵第五进攻点，V.J. Edgecombe：我仍会做自己，只想赢球

费城76人新阵容成型后，V.J. Edgecombe的角色被外界反复讨论。随着杰伦·布朗和勒布朗·詹姆斯到来，这位21岁后卫成为首发阵容中最年轻的球员，也被不少人视为“被挤出核心”的那个人。但Edgecombe本人并不打算让步太多。

第五进攻点，但不是旁观者

在目前这支76人里，Edgecombe被定位为阵容中的第五进攻选择。球队由两位总决赛MVP——布朗和詹姆斯领衔，经验更足，而Edgecombe虽然天赋和身体条件都不错，但并不会因此自动成为明星球员之一。不过，他对自己在这支球队的处境并不太担心。

Edgecombe愿意接受新角色，同时也不打算远离新秀赛季让自己成功的那套打法。他仍会保持侵略性，而让他比较庆幸的是，队友们能打出一种不自私的篮球，让每个人都能发挥。

“我仍会做自己，只想赢球”

谈到如何与布朗、詹姆斯适配时，Edgecombe说：“我仍然会保持侵略性，我仍然会做我自己……我只是想赢。如果这意味着投篮更少或者更多，谁知道呢？我觉得我们有机会做一些真正特别的事情。”

从心态上看，他具备跟上当前球队节奏的条件。Edgecombe有天赋，未来也有机会成为联盟顶级球员之一，但在眼下这支面貌一新的76人里打球，挑战并不小。

新阵中的现实位置

作为76人阵容中指定的年轻球员，Edgecombe的处境有些特殊。他身边既有新加入的明星，也有熟悉的队友乔尔·恩比德和泰瑞斯·马克西。对Edgecombe来说，新角色需要适应，但他已经准备好继续倾听、继续学习，在明星身后找到自己的位置。