QQ音乐开放平台召集国风大咖接力营业，国风季特别企划泛起国风新浪潮

都市人戒掉松弛感之后，都市掉松的人我的人戒然开人生豁然开朗“松弛感”刷屏那阵子，我正坐在工位上，弛感因为一个错别字改了八遍。生豁同事路过说：“你别那么紧绷，都市掉松的人松弛一点。人戒然开9.1视频” 我点点头，弛感点开微信收藏夹，生豁里面躺着二十篇《松弛感是都市掉松的人女人的顶级魅力》。那天晚上我试了第一招：深呼吸，人戒然开告诉自己“允许一切发生”。弛感结果深呼吸太猛，生豁头晕，都市掉松的人更气了。人戒然开没错，弛感我和松弛感大概八字不合。试了俩月，我的人生没有豁然开朗，反而更糟：白天假装不较真，回家彻夜想那些“允许发生”的屁事。直到我放弃，不再追求松弛，一下子舒服了。这篇不想教你放松，只讲一个反直觉的日逼视频软件下载客观事实：很多都市人的痛苦，不是不够松弛，而是承载紧张的能力被严重低估了。一、松弛感是怎么变成都市安慰剂的先问一个问题：你上次听到“松弛感”是在什么时候？大概率是朋友圈、小红书、或者同事的某次谈心。它被描述成“允许一切发生”、“在哪儿都能睡着”、“不在乎别人评价”的状态。于是我们开始健身、冥想、学情商课，就为了让自己“松”下来。但德国哲学家韩炳哲在《倦怠社会》里有个更尖锐的说法：功绩社会不会强制你做什么，而是让你觉得“我可以做到任何事”，于是你连放松都是自发去追求的。把“松弛”当成一个任务，那它就只是另一种内卷。你越喊“我要松弛”，越说明你被“必须松弛”的KPI捆住了。我身边真的有瑜伽课代表，每天练呼吸练到和我跑步一样累。问她松了吗？她说：“还没找到状态，下节课再试。色秘虎免费” 这不叫松弛，这叫换个赛道竞争，而且比谁更佛系。二、我认真学了28天松弛，结果更焦虑我给自己定过一个28天松弛计划。每天早晨做冥想呼吸，晚上写“允许”日记，比如“允许老板不满意”“允许自己出错”。开会的时候，我刻意不抱臂，靠在椅背上，微笑点头。结果呢？一场会下来，我完全没听清业务内容，全程都在观察自己有没有“放松到位”。直到被点名发言，我脑子一片空白，只好说“没什么想法”。那之后我彻底明白：对紧张本身过度关注，会产生“元焦虑”——也就是为焦虑而焦虑。这和心理学中的“情绪悖论”很像：你越是想要控制或消除某种情绪，那种情绪就会越顽固。我甚至开始怀疑，91看色动慢日本的“松弛感”这个词是被过度消费了。它本该描述一种从容，但我们的理解变成“不能急、不能慌、不能用力”。可我们普通打工人，每天有Deadline、房租、父母体检报告，你让我随时允许一切发生？那我可能先允许自己被辞退。三、戒掉松弛感，不等于鼓吹疲惫注意，我说的“戒掉”不是要你变成焦虑机器。而是要把“松弛”这个神圣指标扔掉，回到一个更朴素的事实：紧张和兴奋本来就是同一套生理状态。心理学里有个经典的耶克斯-多德森定律：任务难度不同，最佳唤醒水平也不同。对我们日常的工作任务来说，适度紧绷反而能提升专注力和反应速度。那种“完全不紧张”的状态，放在考试、汇报、就医、在线观看视频一区写稿子这些场景里，只会让你觉得“无所谓”然后真的搞砸。我梳理了一下三种状态的区别，你可以对照自己看：状态心理感受实际表现松弛过度“都好行、随便、无所谓”拖延、低投入、事后后悔适度紧绷“有点慌，但脑子清楚”效率高、反应快、注意力集中高度焦虑“完了，我不行，要逃”呼吸急促、反刍、行为瘫痪你看，中间那条“适度紧绷”才是我们要的。它不是松弛，也不是崩溃，而是带着紧张的专注。我戒掉松弛感，戒的其实是“必须让自己感觉良好”的执念。四、我的“豁然开朗”是从接受极度紧绷开始的那次真正的改变，来自一个让我害怕到半夜的项目。甲方要求三天内出方案，我一边想退缩，一边在手机上刷“如何快速放松”的帖子。后来我发现，越搜越焦虑。干脆把手机一扔，打开文档，边在心里慌边写。写着写着，我停下来，给自己三分钟，把我害怕的具体内容全列出来：怕做错数据、怕被甲方骂、怕同事嘲笑。写完之后，我发现身体竟然没刚才那么僵硬了。这就是情绪科学里的“情绪标签化”（affect labeling）：当你把模糊的“我好紧张”变成具体的“我怕搞砸数据”，大脑前额叶皮层会被激活，而杏仁核的警戒信号会下降。简单说：你给紧张起对了名字，紧张就失去了半条命。后来我查资料，认知行为疗法也支持这个思路。不要先“放松”再行动，而是带着紧张去行动。紧张像背景噪音，你越跟它打架，它越大；你该干嘛干嘛，它反而慢慢弱下去。五、可以操作的几个“不松弛”方法如果你也和我一样，越练松弛越累，可以试试这几个反着来的方法：四个动作，亲测有效把“我要松弛”换成“我要生理性叹息”：紧张时做一次双重吸气加一个长呼气，不到一秒钟。这能快速降低生理唤醒，但不会让你“假放松”。（注：斯坦福大学神经科学家安德鲁·休伯曼对此有过科普，你可以自己搜“生理性叹息”。）把“避免犯错”换成“设计失败”：花五分钟写下如果事情搞砸，最可能的三个原因，以及每个原因对应的补救动作。把注意力从“千万别出错”转移到“出错也有备选”。把“社交中表现得游刃有余”换成“承认自己紧张”：吃饭时手抖，直接说“稍等，我今天太紧张了”。对方不仅不会看不起你，反而会觉得你真实。研究也证明，适度的自我暴露会拉近人际距离。把“冥想放空”换成“计划反刍”：不是让自己胡思乱想，而是拿纸笔，把脑子里反复出现的念头列成两栏：哪些我能控制，哪些不能。只保留“能控制”那一栏的下一步行动。简单说，这些方法不要求你拆掉警报器，只要求你学会在警报声中按部就班。我觉得这才适合我们这种凡事容易上心的人。六、松弛感不重要，重要的是承载紧张的能力有一次在后台看一个钢琴家演出前热身，他明显手在发抖。我问：“你不紧张吗？”他说：“紧张啊，但我会把紧张当成观众送给我的能量。”这看起来像玄学，其实是斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》里讲过的研究视角：重新评估压力，把它看作身体在积极调动资源，而不是威胁，心血管反应会从缺血变成供血。呼吸加快，是为了让你把更多氧气送给大脑；心跳加速，是为了让肌肉准备好行动。这些反应并不等于崩溃。所以，与其追求“松弛”，不如练习“重新评估”。当你觉得自己“紧张得快要死掉”时，试着对自己说：“我现在心跳很快、手心冒汗，代表我的身体正在全力支持我应付这件事。”这不是鸡汤，是认知重评的具体操作。七、最后我没戒掉什么我现在还是会点开那些教人松弛的文章，有时候还会点赞。但我已经不再转发到收藏夹了。因为我知道，我的“松”不在那些动作里。而是允许自己“不松”之后，人生才真的松了口。今天早上，我依然是在紧张中醒来的——想着下午有个汇报，接着在高铁上改PPT。手抖，能听见自己的心跳，但我没告诉自己“别紧张”。我只是感觉了一下，然后继续改。到了会议室，讲砸了几段话，又圆了回来。出来后我发微信给朋友：哈，差点搞砸，但我好像越来越能接住这种紧绷了。松弛感很好，可我抢不到。那就守着我这股子紧张劲儿，把它当燃料，把日子烧出点动静来。这不是什么高级活法，但至少不拧巴。

“精品一日游”线路 大美云和欢迎你！

4月21日上午，“云和一日游”推介会在华威国际大酒店隆重召开，参与推介会的有云和县文化和广电旅游体育局总工程师胡凌凌、云和县瓯上旅业投资有限公司杨伟华、云和梯田投资发展有限公司孙斌、云和县仙宫旅游开发有限公司肖建友等相关领导，同时邀请了旅游行业协会代表、农家乐协会代表、旅游相关产业单位负责人、旅游合作商、云和县酒店及农家乐业主代表、景宁县酒店及民宿业主代表等嘉宾。

 

云和县瓯上旅业投资有限公司董事长杨伟华致辞

杨伟华表示，在疫情得到有序控制的特殊时期里，要着力加强为加强云和旅游产品在丽水九县市范围内的综合竞争力，解决来云游客最后一公里的旅游综合服务性，抓住旅游市场复苏机遇，加快整合与增强县域旅游综合服务能力与市场宣传推广力度，让云和全域旅游在农、文、旅的整合支持下，得到飞速发展，让合作的阳光驱散疫情的阴霾。

 

 

云和县文化和广电旅游体育局总工程师胡凌凌宣布“云和一日游”推介会正式启动。

 

云和云游旅行社有限公司总经理吴寒俊分别从云和梯田、云和湖仙宫景区等景点对“云和一日游”线路进行推介。

 

▲现场签约仪式

本次“云和一日游”推荐会汇集了云和旅游行业各路”大牌“，为想来云和的你提供万全的准备，你只需要背上行囊，一切尽在掌握之中，“云和精品一日游”正式开启啦~

 

9:30出发前往仙宫景区

全体集中华威酒店停车场，伴随着朦胧的细雨，这次的一日游正式拉开了序幕。坐上安全舒适的云和大巴，有经验的司机师傅驾驶客车，行驶在蜿蜒盘旋的公路上。听着云和方言，亲切而又陌生。第一站，我们出发前往仙宫湖。

 

窗外的风景也因为雨水朦胧若影若现，特色的云和民居，碧波荡漾的云和湖水，道路两旁的村落。为了品尝地道的野生鱼，为了垂钓者提供了良好的场所。喜欢看山水的你，能够尽兴的透过车窗看到美丽的景致。或者，你也可以小睡一会儿，大概再次睁眼就能看到仙宫湖了。

 

 

不一会儿，正式到达了仙宫湖景区，大抵是经过了雨水的洗礼，湖边的空气也愈发的清新。踏着轻快的步伐下车，一路小跑的紧随其后，时不时地拍下几张相片，想要寄给远方的朋友。

 

仙宫游船停靠于此，工作人员早已等候多时，欢迎远道而来的游客。一个接着一个的上船，船内的空间宽敞，2人一座椅，好生的休闲。

 

船舱内十分安静，大概是因为沉迷于这肉眼真实可见的美景。把头微微探出窗外，大口地呼吸着新鲜的空气。浸于此情此景内，让人忘记了时间，10分钟左右的船程就此结束了。

10:30抵达仙牛岛

没来过仙宫湖之前，总觉得这儿好山好水，好生惬意。没想到这次的旅程，竟然成为了勇敢者的闯荡。

 

从码头上岸，抬头就能望见头顶边的仙宫喜鹊桥，这是一座悬挂式索桥。我也带着满心的好奇，前往此处想要体验一番。

 

本以为只是普通的索桥，当我真的走向桥内，才发现这座桥是无比的摇晃。一旁的小朋友也开始跟着索桥开始晃悠着身体，从喜鹊桥上还能望见远处岸边垂钓的人们。因为对面的康养园还在修缮，我们也没有继续往前去。

 

跟随往来的人群，往岛内深处径直走去。路牌上的几个大字异常的显眼，写着“仙宫飞渡”，是一种直挂式的项目，两座岛屿只用钢丝进行串联。前面早已经站满了游客，大概都是想体验一下，飞一般的快感了。

 

当你真的坐在那个位置上时，原本已经准备好的心，也会跟随着高度不停的忐忑。在工作人员的帮助下，飞跃过碧绿的湖水，才能体会到一览众山小，所有的美景尽收眼底的喜悦感。

 

除了仙宫飞渡，仙宫大穿越也是挑战我们肾上腺素的一场活动了。结合云和湖独有的山林小岛和湿地，整个大穿越项目分水上、空中、丛林、湿地四大主题，也是挑战自我的好选择。

 

 

为了返回主岛，我们途径水上乐园，因为还不是夏天，所以乐园上地设施并未开放。漫步鱼池，有108斤鱼王青鱼，花式品种多样的鱼，眼花缭乱，拿鱼饲料扔下，群鱼抢食，场面十分壮观。

 

12：10集中月光餐厅，品味仙宫美味

 

大伙儿都知道仙宫湖最有名的就是胖头鱼了，但是只有来到本土的云和餐厅，才能品尝到真正的云和美味。

 

 

桌上的一锅军鱼汤吸引了我们的目光，赶忙的拿起铁勺子舀上一碗精华的奶白汤汁。军鱼是难得可直接食用鳞片的鱼类，我们面前的军鱼汤里的军鱼，就是选用11年以上，生长在仙宫湖内的高品质军鱼。

 

除了鱼汤以外，还汇聚了各类极具云和特色的餐食，绿豆腐、云和鲜虾米，笋干炖腊肉，简直就是饕餮大餐！在美食面前，感觉真的是不虚此行啦！

吃完午饭，走出月光餐厅，附近走走逛逛。总想带点什么回去，来到了仙宫超市，为远方的亲人挑选具有云和特色的精美物件。

 

总是对于山水富有深沉的眷恋，面对远处的山水我们摆弄着身姿，竟然忘记了时间。在导游的催促之下，我们也开始往码头走。

14:00—15:30浏览中国醉美梯田

 

烟雨江南，4月的云和多雨，在云雾的衬托下此时的梯田仿佛是披上薄纱的少女，神秘而美丽。难得放下手中的工作，呼吸着大自然的新鲜空气。雨中竟然保留着一丝丝清泉的甘甜，雨水并没有阻挠我们前进的步伐，云中探秘走走停停，一步就是另一番光景。

 

可惜雨水愈发的大了，前边就是云和梯田景区的稻生一书吧，书吧坐落于梯田的核心景区，内提供手工现磨咖啡，天然可口的果汁以及精致的甜点蛋糕。 

 

走进书吧，里面早已经坐满躲雨的游客。年轻的小姑娘热情地为我们讲解书吧为何叫“稻生一”？“稻生一”源于杂交水稻之父、中国工程院院士袁隆平撰写的一本书《稻生一》，也是取自《道德经》里“道生一”的谐音。

 

躲雨的人很多，但这并不影响我们的好心情，点上一杯热茶，在此小歇一会儿，相信这雨定会为我们的真情到来而停下它的呼啸。

 

坐在吧台旁，看店员熟练的在工作台上操作，不一会儿就能闻见可可豆的香味，让人馋得不的了。与咖啡相伴的定是书籍了，书吧内有很多藏书，温暖的空间里充斥着书香与咖啡的温馨气息，对于喜好阅读的我来说，这算是一次难能可贵的户外读书之旅了。

 

15:30—16:30寻觅梯田深处的古老石寨

上天总是不会亏待期待遇见美景的我们，原本绵绵的春雨，也好不容易停下。上午沉浸在户外拓展挑战中，下午则是变身隐士开启田园生活。梯田下的白银谷就生活着一群这样的山民日出而作 ，日入而息，悠闲自得令人向往不已。

 

坑根村拥有悠久的文化，村内至今保留着古老的碑石、卵石路面，住宅为清至民国时期建筑，基本保存着原建筑风貌。

这里有卵石砌成的古道，弯弯曲曲。经过雨水洗礼过后的坑根村，愈发的明亮洁净。漫步古道之中，厚厚的青苔仿佛诉说着曾经的峥嵘岁月。石寨，农房，泉井，身边的潺潺流水以及脚下的廊桥与远山构成了一幅秀美的山水画，散发出古村的质朴魅力。

 

经过接近一天的游玩，双脚总有些酸痛。热情的村民欢迎我们到老茶坊坐坐，用大碗给我们泡上一杯坑根老茶，静坐于此听他们讲述梯田的老故事以及白银谷的精彩传说。

 

时候不早了，在一杯接着一杯的老茶中，我们聊着坑根的过往，品味着古往今来的历史变迁。

16:30整理好随身物品，启程回市区

 

 

 

和着自然的拍子

结束云和一日游

也请你有机会

踏上这样完美的旅程

泉州五中高二学生荣获中国青少年科技创新奖 全省仅2人

原标题：泉州五中高二学生荣获中国青少年科技创新奖 全省仅2人

日前，第十一届中国青少年科技创新奖颁奖大会在人民大会堂举行，这一代表中国青少年科技创新领域最高荣誉的大奖，全国各地100名青少年学生获奖，其中福建省有2名，泉州五中高二学生林子涵位列其中。

在父母眼中,林子涵从小就是个聪明孩子，比其他孩子更爱问“为什么”。生活中别人看不出的问题，在他眼中都成了大问题。从小学起，林子涵脑瓜里总能涌现许多奇思妙想，这10年里，他的发明获得了30多项专利，另外还有9项专利正在申请的路上。■记者 许奕梅 王盼琛 文/图

积木也可玩出专利产品

难倒大人的问题 他幼儿园就能解决

初见17岁的林子涵，是个戴眼镜，话不多的斯文男生，但见到他仅用十几秒就还原一个魔方，再看他房间墙壁上手绘出的各种飞机结构图、地图等，记者就觉得：“这孩子不简单。”

子涵的妈妈郑女士说，儿子小时候就喜欢玩拼搭玩具，扔一堆积木在地上，他能独自玩上大半天。平时，子涵看到什么都爱问一句“为什么”，“有时候都快被孩子问焦虑了，毕竟自己不是什么都懂。”郑妈妈说。

而孩子的“小聪明”也让父母感到意外。子涵还在上幼儿园时，他们家的老房子准备拆迁，却遇到个问题，房子是尖形屋顶，需要测量屋顶的高度，但是人无法从外面攀爬测量。

父母连着几天都无计可施，有一次妈妈带子涵到现场，尚年幼的子涵就说：“用氢气球就可以了，在气球上系绳子，把气球升到屋顶尖角的高度，再测量绳子的长度。”

听完子涵的话，父母恍然大悟，照着孩子的话做，问题果然轻松解决。

林子涵获得的各种专利证书摆满了整张桌子

在积木里放磁铁 “异想天开”成专利

“孩子搞发明就是在玩。”子涵的爸爸林先生说，上小学后，上课之余，他们也不剥夺子涵玩耍的时间，结果没想到，孩子“玩出问题”来了。

子涵很喜欢玩积木，但他不局限于拼搭城堡之类的常规造型，而想用积木拼机器人，但是普通积木没办法固定在一起，这时他想到自己的铅笔盒盖上有一块磁铁，能吸住盒身，于是就问爸爸，能不能把磁铁放在积木上，这样就可以把积木“吸”在一起了。

面对孩子的想法，林先生一开始觉得有点异想天开，但不想打击孩子的想象力，他还是鼓励子涵试一试。

于是，子涵先是将磁铁固定在积木上，后面又在父亲协助下，将磁铁镶嵌到积木里，这样，改造后的积木玩具就可以任意拼出各种结构。就这样，子涵还第一次学到了磁性相吸的原理。

这第一个小发明，让小学二年级的子涵在2008年申请到第一项实用新型专利。小学期间，他又申请到拼图玩具、一种新型平板打印机、一种无限定边界三项实用新型专利。

“为想一个东西，他总能忘记吃饭和睡觉，晚上还把自己反锁在房间悄悄研究。”郑妈妈说，只要兼顾好学习，对子涵的“闲不住”，父母一直是不阻止，鼓励支持，让孩子自由发挥。

便于使用者识别、判断的停车位置指示装置

发现问题不放过 各种奖拿到“手软”

“他的发明都来源于对生活中问题的思考。”卓添水是泉州五中综合实践活动授课老师，从子涵上初中起就一直指导他从事创新发明。他认为子涵善于在日常生活中发现问题，又不怕困难敢于去解决问题。

有一次，看到因电梯出故障有人坠亡的新闻，子涵想到改进电梯。为此，他先买来书籍，花几天熟悉电梯构造，迸发出不少灵感。然后构思绘出设计图纸，再找材料、切割构件、拼搭……半个多月时间里，子涵搭建出第一个1米多高的模型。

但在试验过程中，他也发现很多不足，于是在卓老师的指导下，他不断改进，前后制作了十多个模型，最终，这款电梯多种安全防护设置的设计与研制获得今年第33届全国青少年科技创新大赛二等奖，此发明还申请到7项实用新型专利，还有1个发明专利和1个实用新型专利待审批。

在此之前，子涵的各项发明都源于解决生活问题，在路上看到交通事故后交警放置的警示牌过于简单，可以有改进空间，他就琢磨出了可升降、可灯光感应等多功能智能化道路故障警示装置。看过泉州传统拍胸舞，他又想到发明一种拍胸舞蹈自动节拍播放装置……

至今，子涵获得34项国家专利，其中有4个发明专利，还有9项专利待审批，其中有2个发明专利。同时，自2009年以来，荣获国家、省市级别青少年科技创新大赛和机器人竞赛等十多个奖项，连续三年拿到福建省青少年科技创新大赛一等奖。

目前，林子涵还在学校创立科技创新社，带着同学们一起玩发明。他毕业后想攻读仿生学，希望以后有机会将自己的发明真正运用到生活中。