心理学建议：习惯性拖延的你，试着好好照顾自己，你会不再那么累

卫冕冠军雷霆昨晚128-110轻取快船，把战绩定格在64胜16负。胜锁数学这是西部俄克拉荷马城连续第三年拿下西部头名，也是第快91视频成人队史首次连续两季至少60胜。听起来像例行公事，还算但隔壁快船的雷霆处境让这场球多了点戏剧性。

快船本来势头不错，胜锁数学过去9场赢了8场，西部结果碰上雷霆被摁得没脾气。第快现在他们和开拓者抢西部第八，还算周五直接对话定生死。雷霆91爱看第八名打附加赛只需要赢一场，胜锁数学第九名得连赢两场——这差距相当于买彩票中500万和中50万的西部区别，都是第快钱，心态完全不同。还算

雷霆这边切特·霍姆格伦30分14篮板，鲁大师在线观看免费版百度170帧亚历山大20分11助攻，连续140场得分20+。这个数字什么概念？从2023年打到现在，你换过几次手机，他每晚稳定输出。大雷擦大狙官高清百度下载免费换句话说，这哥们把"打卡上班"打成了历史纪录。

马刺那边也没闲着，18胜2负的收尾阶段战绩，福克斯25分带队灭了开拓者。啪啪免费看掘金十连胜锁第三，穆雷26分。东部活塞137-111虐了雄鹿，魔术132-120拿下森林狼。太阳布克37分钟37分，效率拉满。

最尴尬的是老鹰，输给骑士后还没锁定季后赛，最后两场得拼一个。而雷霆已经坐在山顶喝茶，等下面的人打完附加赛上来报到。有球迷在评论区算了笔账：「亚历山大这赛季场均32.7分，但很多人只记得他造犯规。」数据不会说话，但数据也会骗人——或者反过来。

李宣榕MV与胡宇威“交杯” 亲密戏太投入导演紧急叫停

　　即将推出新专辑《好好》的李宣榕，请到“全民队长”胡宇威担任主打歌《好好》MV男主角。胡宇威近期因《全明星运动会》人气再攀升，是所有女孩心中能文能武的白马王子，因此，李宣榕可谓是全台湾女孩最羡慕的女生。由胡宇威力挺主演的李宣榕《好好》MV将于12月10日首播！此外，李宣榕新歌《好好》洋溢幸福感，她说：“希望在这多事的2020年，听《好好》让大家看见未来，紧接在2021年迎接希望及勇气！”

　　有“星光小公主”称号的李宣榕，音乐事业加盟福茂唱片，将于10日推出个人首张专辑《好好》，因为她个性好、脾气好、跟她说什么都好，外型甜美、个性亲和，甚具人缘和眼缘，再加上她演艺事业大跃进，主持电视节目《烤箱读书会》荣获金钟奖儿童少年节目主持人奖，主演电视剧《女兵日记》饰演中士班长“潘朵拉”角色得到一众粉丝的喜爱，一举入围2019年“亚洲电视大奖”最佳女配角奖提名！好人缘的李宣榕，不管戏里戏外善于照顾后辈的好典范深植人心，加上真实生活里身为长姐照料家里的孝顺尽责，让唱片公司灵机一动，这么好的姐姐哪里找？于是直接为她冠上“好好姐姐”的封号，觉得不仅恰如其分，更着手朝此方向为她量身定做大碟，要让“好好姐姐”李宣榕好上加好，好还要更好！

　　在首波主打歌《好好》MV中，请到金曲大导演黄中平为李宣榕掌镜，更破天荒请到胡宇威担任MV男主角，两人彼此熟识，但一聊起来，却惊讶彼此从没合作过，首度合体就献给了李宣榕的《好好》MV，尽管双方是首度合作，但健谈的两人话匣子一开就停不了，越聊越起劲、也越入戏，不仅在MV中喝“交杯”咖啡、电眼凝视，甚至感情太浓烈，让中平导演也忍不住喊：“够了！感情不用那么多喔！”此外，也因为演绎情侣日常十分到位，李宣榕和胡宇威在MV里的亲密接触，给人非常浓厚的幸福感，让“母胎单身”的李宣榕忍不住感谢：“谢谢宇威替我解锁‘好好谈一场恋爱’的目标！”

　　此外，近期在《全明星运动会》大受欢迎的胡宇威，矫健的身手和精壮的身材，风靡千万观众，被封为“全民队长”的他，来到李宣榕《好好》MV依旧“大展神功”，他英雄救美大战生猛大螃蟹，在花容失色的宣榕前，徒手一把将螃蟹抓起，让李宣榕好生崇拜：“宇威好棒喔！不然我都不知该怎么办～”胡宇威则拍胸脯笑说：“你千万不要乱抓，哥哥有练过，这螯那么大一支，被夹手会断掉！”殊不知最难的还在后面，两人在MV中有场耳鬓厮磨戏，虽然唯美浪漫，却极不符合人体工学，双方的头需呈“颠倒”状，宇威将额头和脸贴紧躺着的宣榕的脸，用手托着她的下巴，甚至在她额头吻了一记，却不知这段戏，拍得双方大爆青筋！宣榕说：“由于是特写，看不到我们身体，其实姿势乱诡异！”胡宇威则打趣说：“还好最近有运动，我利用核心肌群稳住、撑住，没问题的！”

突发！泉州一男子涨潮被困海上，阵阵浪涛汹涌来袭......

23日中午12点左右，泉州石狮市公安局永宁边防派出所群众报警，称在石狮市永宁镇黄金海岸海底世界附近一处礁石上有一名男子被困。

接警后，永宁边防派出所民警立即携带救生圈、救生衣等救援工具赶赴现场。到达现场后，民警发现被困男子所在礁石离岸边约有100米左右，附近没有船只可以协助救援，而此时正值涨潮，海水逐渐淹没遇险男子的膝盖，海浪汹涌，男子随时可能被海浪卷走，情况十分危急。

出警民警见状，迅速将救生圈系上绳子，进入了冰寒刺骨的海水中，游向被困男子，将救生圈给男子套上后，由岸边的民警通过绳子将两人拉到岸边。

据了解，遇险男子35岁，江西人，当天上午独自到黄金海岸游玩，因不懂潮汐规律被困礁石，所幸得到永宁边防派出所民警及时救助才化险为夷。 

素材来源： 泉州石狮市公安局永宁边防派出所

通讯员 陈炯楠