Guruji·传承 —— 30位学生眼中的个走帕达比·乔伊斯 基于 Guy Donahaye & Eddie Stern 编《Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students》（2010） 笔记：瑜伽客
一、1970年代初：一个美国人走进迈索尔

想象一下这个画面：

1970年代初的西方印度迈索尔。一个炎热而安静的个走南印度城市。没有互联网，西方没有手机，个走没有国际瑜伽工作室。西方成人国漫女主网站香蕉文化在Lakshmipuram的个走一条窄巷里，一个小房间，西方几张垫子，个走一个矮小的西方印度男人每天清晨在那里教几个本地学生练瑜伽。

然后有一天，个走一个高大的西方美国人出现在门口。

他叫 Norman Allen。个走

他是西方Guruji生命中第一个西方学生。

在Norman之前，个走阿斯汤加只属于印度——只属于Krishnamacharya的传承圈，只属于迈索尔的梵文学院，只属于南印度的婆罗门家庭。

Norman的出现，打开了一扇门。那扇门后面，是阿斯汤加走向全世界的故事。

历史注脚：1970年代初的印度，对外国人来说是一个完全陌生的世界。没有国际瑜伽产业链，没有认证体系，没有"去印度学瑜伽"的文化。Norman Allen的旅程，不是一个"瑜伽旅游者"的体验——而是一个真正的探险者。
二、一个美国运动员的印度之旅 Norman Allen是谁？

在走进迈索尔的教室之前，Norman Allen是一个美国运动员。

他身体强壮，但很僵硬——典型的运动员体质。能跑、免费看黄软件下载大全能跳、能举重，但弯腰够到脚尖都困难。

1970年代初，Norman开始对瑜伽产生兴趣。那时候的美国，"瑜伽"还不是一个常见的词。嬉皮运动、反文化浪潮、对东方灵性的好奇——这些是那个时代的背景色。

Norman不是一个嬉皮士。他是一个认真的运动员，带着真正的求知欲。

他决定去印度。

寻找老师

在印度旅行了一段时间后，Norman通过朋友的推荐，听说迈索尔有一个叫Pattabhi Jois的瑜伽老师。

那时候，没有Google，没有社交媒体，没有瑜伽工作坊的宣传。你只能通过口口相传——一个人告诉你另一个人，另一个人再告诉你。

传承记忆：Norman回忆说："那时候找到Guruji就像找一个隐藏的宝藏。没有人知道他。没有名片，没有广告，甚至没有一个正式的教室。只有一间小房间，几张垫子，和一个每天都在那里教瑜伽的矮小男人。"

Norman来到了Lakshmipuram。

他敲开了Guruji的门。

三、韩剧GOGOGO全集免费看"我不教外国人"

Norman站在门口，看着面前的印度老师。

Guruji看着他，沉默了一会儿，然后说了一句改变一切的话——

"我不教外国人。"

在1970年代的印度，这不是一个不寻常的回答。瑜伽在当时的印度，仍然是一个高度传统、高度本地化的领域。很多瑜伽老师只教同族群、同宗教、同性别的人。

对于Guruji来说，瑜伽是Krishnamacharya教给他的——而Krishnamacharya教给他的方法，是按照印度传统的方式进行的。一个高大的、身体僵硬的美国人，完全不在他的教学经验范围内。

Norman被拒绝了。

但Norman没有离开。

他继续回来。一天又一天。

人物洞察：Norman的坚持，是阿斯汤加走向世界的第一个关键。如果他在第一次被拒绝后就离开——阿斯汤加的历史可能完全不同。David Williams可能不会来到迈索尔，Guruji可能不会去美国，你今天可能不会知道阿斯汤加是什么。
四、Amma的关键角色

最终改变Guruji想法的，不是Norman的坚持——而是Amma。

Amma——Guruji的妻子Savitri Jois——在整个阿斯汤加传承中，扮演着一个被严重低估的免费黄色软件下载安装角色。

当Guruji拒绝教Norman时，Amma在旁边看着。

然后，她对自己的丈夫说了一句话——

"教他吧。他大老远来了。"

就这样。简单的一句话。

这句话背后的分量，比任何瑜伽理论都重。

传承记忆：Norman回忆说："如果不是Amma，Guruji不会收我。是他妻子说了一句'让他进来'。这改变了一切——不只是对我，对整个阿斯汤加瑜伽来说。"

Amma在那个瞬间做的，不只是帮了一个外国人。她做了阿斯汤加历史上最关键的决定之一——让瑜伽走出印度的门槛。

从此之后，"教外国人"不再是一个问题。每一个后来来到迈索尔学习的西方学生——David Williams、Nancy Gilgoff、Richard Freeman、Eddie Stern、Tim Miller——都 owe 一份感激给Amma。

人物洞察：历史经常忽略那些在幕后做决定的人。在阿斯汤加的故事中，聚光灯总打在Guruji身上。但如果没有Amma在那个瞬间的介入，Guruji可能会继续拒绝西方学生——而阿斯汤加的全球化故事，可能永远不会开始。
五、"我的身体被打开了"

Norman终于被允许进入教室。

但真正的考验才刚开始。

第一个练习日

Norman是鉴黄师App免费下载污www一个强壮的运动员——但他的身体僵硬得惊人。

他回忆说，第一次上Guruji的课：

Guruji让我做 Baddha Konasana（束角式）。我根本做不到。我的膝盖翘得老高，根本放不下来。

Guruji走过来，什么也没说。他用手按住我的膝盖，慢慢地往下压。

那是一种你从未经历过的疼痛——不是因为暴力，而是因为你的身体在告诉你："这个地方已经关闭了太久。"

Guruji的手很温柔，但很坚定。他的眼神说："别怕。交给我就好。"

Guruji的"手动调整"

Guruji的教学方式，在今天是备受争议的。但在1970年代的迈索尔，这就是他教学的核心方法——手动调整。

他用自己的手，直接触碰学生的身体，帮助打开那些长期关闭的关节和肌肉。

Norman回忆那段时间的痛苦：

传承记忆：Norman说："Guruji调整你的时候，你会疼得想哭。但第二天，你发现身体打开了。那种感觉……像是从来没有使用过的门被推开了。我每天练完回家，爬楼梯都要用手扶着扶手——腿和髋完全不听使唤。但四个月后，我可以做以前完全做不到的体式。"
四个月的转变

Norman在迈索尔待了大约四个月。

这四个月里，他经历了巨大的身体转变——从僵硬的运动员，变成了可以做完整初级序列的练习者。

但更重要的是，他经历了另一种转变——对"什么是教学"的理解。

Guruji从不解释"为什么"。他不说"这个体式打开你的髋关节"或"这个呼吸帮助你的神经系统"。他只做一件事：让你做，然后调整你。

传承记忆：Norman回忆说："Guruji从来不解释。他只说'Do'（做）。你做了，他调整你。你问他为什么，他笑笑，说'Practice'（练习）。后来我明白了——有些东西，解释不了，只能通过练习来理解。身体自己会告诉你答案。"
六、住在Guruji家里

Norman不只是Guruji的学生——他还住在Guruji的家里。

在1970年代的迈索尔，没有酒店给外国人住。没有国际公寓，没有Airbnb。Norman住在Jois家的一间小房间里。

这意味着什么？

这意味着他看到了Guruji在教室之外的生活。

每天的日常

凌晨4:00Norman起床，Guruji已经在练了

4:30-6:30Guruji的个人练习时间Norman在旁边看，或者自己做

6:30-8:00Guruji开始教学生先教印度本地学生，然后教Norman

8:00Amma准备好了早餐简单的南印度食物：idli（蒸米糕）、dosa（薄饼）、chutney（酱料）一杯咖啡——Guruji的最爱

8:30-12:00Guruji去梵文学院上班Norman休息、看书、在迈索尔逛逛

12:30午餐——Amma做的南印度咖喱和米饭

下午Guruji继续教学生或处理事务Norman可能再做一次练习

晚上一家人坐在一起，聊天、看电视Guruji喜欢板球——那是他唯一的"娱乐"

22:00睡觉

Amma的厨房

住在Guruji家里的日子里，Norman最深切的记忆不是教室里的调整，而是Amma的厨房。

传承记忆：Norman说："Amma做的食物……我至今还记得那个味道。简单、纯净、有家的感觉。她不认识我，不懂我的语言，但她每天都会给我做好吃的。她用食物说'你是我们家的人'。"

这就是Amma——她不说话，但她做的每一件事都在说："你是被欢迎的。"

Guruji作为"普通人"

住在家里也让Norman看到了Guruji的另一面——不是一个"大师"，而是一个普通人。

他会生气（虽然很少）。他会开怀大笑（板球比赛赢了的时候）。他会抱怨天气热。他会跟邻居吵架。他会在吃饭的时候跟孩子们聊天。

传承记忆：Norman回忆说："在教室里，Guruji是Guruji。但在家里，他就是一个普通的印度男人——爱他的妻子，关心他的孩子，喜欢板球，喝很多咖啡。他不是一个'精神大师'——他是一个人。一个把瑜伽当作一生工作的人。"
七、这个"第一"意味着什么？

Norman Allen在Guruji生命中的角色，不仅是一个学生——他是一个转折点。

打开了大门

Norman走后，更多的西方人开始来到迈索尔。

为什么？因为Norman告诉了别人。

他告诉了David Williams。David Williams告诉了Nancy Gilgoff。然后，更多的西方人来了。

Norman Allen（第一个西方学生）告诉了 David WilliamsDavid Williams 和 Nancy Gilgoff 来到迈索尔他们组织 Guruji 1975年首次访美更多的西方人来到迈索尔学习1980-90年代：Richard Freeman, Eddie Stern, Tim Miller...1990-2000年代：全球化浪潮今天：全世界数百万阿斯汤加练习者

这一切的起点——是一个美国运动员敲开了迈索尔一间小教室的门。

改变了Guruji

Norman的到来，也改变了Guruji本人。

在Norman之前，Guruji只教印度人。他的教学对象是本地学生——理解印度文化、说卡纳达语、习惯印度传统的人。

Norman是一个完全不同的学生：身体僵硬、不懂卡纳达语、不理解印度传统。Guruji必须学会用不同的方式教学。

这种适应，为后来教所有西方学生打下了基础。

人物洞察：教学中的"第一次"总是最难的。Guruji教第一个西方学生时，没有先例可以参考。他不知道该怎么教一个身体僵硬的外国人。但他用自己的方式——手动调整、不解释只做、每天练习——找到了一条路。这条路后来成为了阿斯汤加向全世界传播的基础。
阿斯汤加全球化的起点

如果没有Norman的坚持和Amma的介入，阿斯汤加的全球化故事可能要推迟很多年，甚至可能永远不会发生。

一个美国运动员在1970年代初走进一间南印度小教室——这件事的意义，不亚于任何一场瑜伽革命的开始。

八、Norman的记忆金句

让我们以Norman自己的话来结束这一篇：

传承记忆：
"Guruji从来不夸奖你。他也不会批评你。他只是让你做。如果你做到了，他会给你下一个体式。如果你做不到，他会帮你做到。没有表扬，没有批评——只有练习。"
"Amma是这个家庭的心脏。没有她，这一切不会存在。Guruji在外面教瑜伽，Amma在家里维持一切。她才是真正的力量。"
"在迈索尔的那四个月改变了我的一切。不是因为体式——而是因为我看到了一个人如何用一生做一件事。Guruji没有别的爱好，没有别的追求。他每天做同样的事——练习、教学、回家、吃饭、睡觉。这种简单……是我从未见过的。"
"有人问我Guruji是不是一个'大师'。我说是的——但不是你想象的那种大师。他是一个把一生给了瑜伽的普通人。他伟大，不是因为他做了什么了不起的事，而是因为他一辈子都在做同一件事——从不改变，从不放弃。"
思考题

读完Norman的故事，不妨问问自己：

  1. 如果你被拒绝了，你会怎么做？

    • Norman被Guruji拒绝了，但他没有离开。

    • 你的生活中有没有一个目标，是你被拒绝过但没有放弃的？

    • 坚持和执念的区别在哪里？

  2. "不解释只做"的教学方式，你怎么看？

    • Guruji从不解释"为什么"——只说"做"。

    • 在你自己的练习中，你是不是也需要更多的"解释"？

    • 有些东西是不是只能通过练习来理解？

  3. Amma的那句话——"教他吧，他大老远来了"——改变了阿斯汤加的历史。你的生活中有没有一个看似微小的决定，最终产生了巨大的影响？

下一篇，我们将认识把阿斯汤加带到美国的两个人——David Williams和 Nancy Gilgoff。是他们在Norman之后来到迈索尔，学成后回到美国，然后组织了Guruji 1975年的第一次西方之旅——那一次旅行，改变了阿斯汤加的整个历史。

传承记忆：Norman Allen说："Guruji不是'大师'——他是一个把一生给了瑜伽的普通人。他伟大，不是因为他做了什么了不起的事，而是因为他一辈子都在做同一件事——从不改变，从不放弃。"

欢迎来到「瑜伽客」——和我们一起，在传承中找到自己的练习。

Namaste。

-Namaste-

YOGACARE

让瑜伽回归

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申花宣布续约外援哈蒂布一年 出场29次打进11球

申花宣布续约外援哈蒂布一年 出场29次打进11球

字体大小：A A2013-12-16 14:45:02编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月16日，上海申花俱乐部通过官方微Bo宣布已与叙利亚外援哈蒂布续约。据悉，双方新合约仍为1年。哈蒂布今年30岁，中超出场29次打进11球，其中有多个关键进球。

　　尽管上海申花下赛季是留在上海还是远走昆明还没有确定，但球队的叙利亚前锋外援哈蒂布已经确定继续为球队效力，申花在宣布时表示：申花俱乐部今天正式与叙利亚球员菲拉斯·哈蒂布完成续约，他将继续代表申花征战2014赛季的中超联赛。哈蒂布自己也在社交网站上发布消息和申花续约一个赛季。

　　上海申花从赛季初带着负分到最终以第八名的成绩结束今年联赛，叙利亚前锋哈蒂布功不可没，2013赛季，他为申花出场29次，打进11球，中有多个关键进球，包括主场对山东梅开二度助申花逆转，客场0比3落后武汉卓尔的情况下打进扳平比分的进球等，是队内的头号射手。值得一提的是，尽管申花今年屡次曝出欠薪丑闻，莫Lei诺、斯基亚维等南美外援闹罢赛，但哈蒂布却始终坚持出场比赛。

　　上海申花将在明年1月中旬赴西班牙冬训，按照计划，哈蒂布将在西班牙和上海申花会合。

极限环境的可靠伴侣——与卡西欧PRW

　　我叫邢哲魁，是一名职业的高山向导，我的工作与生活就是带领队员在世界各地的高海拔进行登山。并且在攀岩、滑雪、越野跑、潜水、野外医学急救等相关领域都有着一定的参与与从业资格证书。

　　

 

　　

 

　　这几年因为疫情的原因，现在主要活跃在国内的土地，带领队员进行高海拔登山、徒步、滑雪等活动。作为一名职业高山向导，我对于户外装备最重要的要求就是可靠，只有稳定和坚固耐用的情况下才能帮助我在户外畅行无阻。

　　

 

　　除了常规的户外装备以外，户外手表其实是容易让人忽略但着实是十分重要的装备。在任何极端的环境下，都需要保证手表能维持它的正常工作。因为它的稳定可靠涉及到安全，这也是我选择信赖卡西欧PRW-61-1A的原因。拥有强悍户外专业功能的配置以及坚固耐用的品质。

　　

 

　　在使用PRW-61-1A的这些日子中，我戴着我的户外卫士走遍了多个户外地形场景，有零下20度高海拔雪山、充满水蒸气的长白山温泉、冰天雪地的攀冰场以及岩石嶙峋的攀岩场。在多种地形以及气候环境下会友很多意外情况发生，卡西欧PRW-61-1A正是满足这些要求的最佳选择。下面就让我们跟随卡西欧PRO  TREK开启探索之旅吧!

　　

 

　　我们行程的第一站来到了东三省的最高峰-吉林长白山。在这里我们将要经历潮湿、严寒、大风与雾凇的户外气候考验。

　　

 

　　长白山是我国东北三省的最高山，在这里平日的冬季气温基本都在零下30度左右，在白天也可以低至零下20度。属于较为寒冷的气候区域。而我随身佩戴的PRW-61-1A也将陪我一起完成挑战。

　　

 

　　许多人对于长白山的温泉印象颇深。在我漫步长白山过程中也遇到许多温泉冒出汩汩的水蒸气，在这种复杂的气候环境下，不是特别专业的手表内部会出现雾气，从而会影响到手表的正常运转，然而PRW-61-1A的表盘在这期间内部没有任何异常反应，充分的说明表盘具有非常良好的气密性与密封性。这对于专业户外表是十分重要的一个指标。

　　

 

　　除了优秀的密封性以外，我还在徒步的过程中运用到了PRW-61-1A中内置强悍的第三代三重感应器，可以为使用者提供全面的户外信息数据。可以轻松获取海拔、气压、温度以及方位等信息，之后的文章里也会为大家逐一介绍PRW-61-1A的户外专业性。

　　

 

　　在徒步长白山的过程中我根据手表的指南功能轻松辨别方向，并且在使用期间手表一直保持着良好的稳定性，这对于户外从业者来说十分重要。这款卡西欧PRW-61-1A继承了PRO  TREK系列产品可靠的性能，在气压、温度、指南针方面，都保持了良好的稳定性和可靠性。经受住了严寒和湿气的考验。

　　

 

　　在结束了长白山徒步之旅后我戴着PRW-61-1A来到了北京的云蒙峡来参加这里的攀冰训练。云蒙峡的气候依然寒冷，身后的冰川在地球上自然的形成，虽然长度只有几十米的冰瀑，但如果能亲身体验到此等景象的人心中也会难免会内心一颤。

　　

 

　　当然我此次过来的主要目的还是为了进行攀冰训练，在我挥动冰镐攀冰的过程中，雪花四溅，冰破裂后的碎渣子，多次溅到PRW-61-1A表体上，我在攀爬中很担心会碎掉。

　　

 

　　不过在攀冰结束回到地面后，表体本身与表盘玻璃完好无损，没有留下任何的刮花迹象。这个其实是我自己最担心的方面。因为我常年在高山中工作，经常会面对冰镐、冰爪、冰爪等坚硬的物品，所以经常会刮花衣物、背包等户外装备。但PRW-61-1A却顺利经受住考验，在防刮的性能上面，又给出了满意的答卷。

　　

 

　　在这里也想和大家普及一下，一般高海拔登山都是多日行程，我们会远离城市进入荒野。最担心的就是设备没电，轻则影响使用，重则危及安全。所以设备的续航能力我们格外看重。而卡西欧PRW-61-1A则拥有太阳能充电技术，完全无需其他辅助电源进行充电。依靠太阳能就能满足它全部功能的正常使用。同时拥有对时功能，保证我们在全球各处都能够拥有精确的时间。对于专业的户外人员的功能需求考虑的十分全面。

　　

 

　　

 

　　在经过长白山的徒步与云蒙峡的攀冰以后，始终觉得还是缺少点记忆深刻的户外行程，所以我们的第三站计划去高海拔的西藏洛堆峰。

　　

 

　　洛堆峰位于阔琼岗日冰川，也称拉萨一号冰川。在这里我要佩戴卡西欧PRW-61-1A完成海拔6010米洛堆峰的攀登，同时还要佩戴它以滑雪的方式返回下降。

　　

 

　　在前文中，我有提及PRW-61-1A中内置了强悍的第三代三重感应器，在此次的洛堆峰之行中我可以进一步验证的手表的专业性能。

　　

 

　　对于高海拔攀登而言，环境海拔以及环境温度是十分重要的。前者能让使用者实时掌控高度及时调整攀登策略以及体力分配。而后者则是为了户外从业者提供一层安全保障，在随时得知户外环境温度的同时能及时添加衣物保证体温正常。

　　

 

　　由于自身的职业关系，攀登高海拔的山峰对于我而言已经是家常便饭的事情。加上这次西藏的天气情况也十分适合攀登，另外一层原因也是因为有了PRW-61-1A的专业户外支持，在户外信息的反馈上十分高效，所以在攀登过程中我们也是十分的顺利抵达顶点。

　　

 

　　在这次登山滑雪的过程中，滑雪需要格外的注意，在高海拔的极限运动里，任何一点点粗心可能都会导致意外发生。高海拔的极速下降的过程中剐蹭和震动是在所难免。

　　

 

　　而卡西欧PRW-61-1A丝毫不受外力的影响，依旧保持着它出色的稳定和可靠性。强悍稳定的表体配合贴合手腕的软聚氨酯表带，在整个过程中没有任何不适。

　　

 

　　PRW-61-1A区别于以往PRO   TREK系列产品，是首次采用生物树脂的手表产品，PRW-61-1A的表带表壳以及背盖都采用生物原材料为基础的树脂代替纯树脂，坚固耐用的同时减少二氧化碳排放，意在唤起用户环保的意识。积极响应“feel  the field”感知大自然的品牌理念，不断的持续创新并进化产品。

　　

 

　　此外，PRW-61-1A的表带上有一道靶缝，这个设计能使佩戴更舒适。表盘里的刻度和指针都带有夜光功能，高亮度照明使读取时间更便捷，同时，指针的醒目度提升，在户外非常容易进行时间的读取。

　　

 

　　文章的最后也再次为大家安利优质的户外伙伴卡西欧PRO   TREK系列的PRW-61-1A，在户外专业功能性上为其配备强悍的第三代三重感应器(方位测量/气压测量/温度测量/高度测量)、太阳能动力、100米防水等一系列户外专业功能。帮助使用者在户外安全同时便捷的得到更多信息。

　　

 

　　

 

　　除了专业功能以外，PRW-61-1A首次采用生物树脂的手表产品融入环保理念，并配上硬朗造型外观可以陪伴使用者在户外与城市之间穿梭。

　　

 

　　如果恰巧你也是一为远离喧嚣都市的探索者，与我一起戴上卡西欧PRW-61-1A感知大自然中的美好瞬间。