初入职场的初入你如何学会管理好情绪，早点被领导看见？职场方法都在这刚进公司那阵子，我特别容易因为一句话就心里堵得慌。何点被都领导随口说“这个做得不行”，学会绪早我能脑补出一整部被辞退的管理连续剧。后来发现，好情糖心vlog 下载不止我一个人这样，领导隔壁工位那个看起来特别稳的初入同事，私下告诉我她刚入职时因为PPT被批，职场躲到厕所哭过两回。何点被都情绪管理这件事，学会绪早学校里不教，管理但职场上天天考。好情今天我不跟你扯什么“情商课”的领导大道理，就用大白话把这事拆开说清楚。初入情绪管理不是忍，是换一套操作系统先说一个客观事实：人的大脑里有一个叫杏仁核的部位，它是情绪的“警报器”。遇到风吹草动，芭乐视频它比理性思考快0.25秒先启动。所以你不是没修养，你是在那一瞬间被生理反应劫持了。而负责理智的前额叶，就像个保安队长，它要慢半拍才赶到现场。如果你在警报响起的时候直接按报警器的想法去做——怼回去、摔文件、哭出声——那就是让情绪接管了驾驶位。所以管理的核心不是“憋着”，而是给保安队长争取到场时间。有个特别简单的操作：情绪起来的时候，先做6秒钟的深呼吸。我试过，没用的话你来找我。因为6秒钟正好是杏仁核反应峰值过去的时间，过了这个点，前额叶开始上班，俄剧《X的前后》你能来得及想一想“我现在发火划算吗”。让你情绪崩掉的三类职场触发器根据我自己的观察和周围人的经历，职场里最让人失控的，基本就这三类。1. 被否定，特别是公开被否定“这个方案完全不对。” “你怎么连这点都没想到？”听到这种话，第一反应是觉得自己整个人都被否定了。但客观事实是：对方说你的工作不行，不等于说你的人不行。工作结果和你的自我价值是两回事。应对方法：别急着辩解，也别急着委屈。你可以回一句：“我明白了，您能具体说下哪里有问题吗？我改一版。” 这句话能帮你把焦点从“我烂”转移到“事情怎么改”。2. 背锅，或者被不公平对待明明不是百度网站免费进入你做的，但出了事都看你资历浅，让你顶着。这时候火气特别大，想跟人理论。我见过一个老员工的做法，他当时特冷静，收到甩来的锅之后没说“不是我的错”，而是当着大家的面说：“这事确实有我的部分责任，接下来我会跟进解决，顺便把问题原因整理成文档发给相关同事，避免再犯。”他认了一部分，但把“整理文档发给大家”这个动作做出来，等于用事实告诉所有人，责任边界在哪。没有当众撕破脸，但也没有白白背锅。领导要的张柏芝艳照门是解决问题的人，不是纠结对错的刺头。3. 没方向、没人带，感觉迷茫入职三个月，没人给你布置明确任务，你自己也不知道该干嘛。这种不确定性特别折磨人，容易让人焦虑到失眠。客观事实是：很多公司对新人的培养就是“散养”的，领导默认你会主动问。所以别再干等，去问三个问题：这个月最需要我优先支持哪件事？您觉得我目前最该补的短板是什么？有没有之前的案例/文档我可以先学习？问完你就发现自己有方向了。迷茫的恐惧，一拆解就会变小。三个能立刻上手的情绪急救方法别一上来就学什么《高效能人士的七个习惯》，先学会让眼前这关过去。方法一：物理降温当心跳加速、脸发烫的时候，任何语言都是多余的。去洗手间，用冷水洗把脸，或者去楼下走一圈。这招对生理唤醒最管用。温度降下来，情绪强度直接降一半。别小看这个土办法，心理学上叫“身体反馈理论”，身体放松了，大脑就会收到“安全”的信号。方法二：重写心理剧本同样一件事，不同解读会带来不同情绪。比如领导没回你消息，你脑子里演的是“他是不是对我有意见”，但实际可能是他在开会。我常用一个方法，叫“三版本解释”：第一版：最坏的解释（他讨厌我）第二版：中性的解释（他可能很忙）第三版：最善意的解释（他可能看完了但还没决定怎么回复）每次情绪上来，写下三个版本，你会发现中性版本往往最接近事实。你不是在哄自己，你是在做证据核实。方法三：把情绪翻译成需求烦、委屈、生气这些词太笼统了。试着给情绪后面加个“因为”：“我烦，因为我觉得自己不被尊重”“我委屈，因为我希望努力被看见”“我生气，因为他越过了我的边界”一旦说出“因为”，你就能找到那个具体的需求点，然后去解决它。比如“希望被看见”这个需求，你可以主动在周报里写清楚自己做了什么，而不是等着领导来夸你。情绪稳定如何被领导看见？要主动“汇报情绪”我知道你想早点被领导看见，但你要知道，领导看见的是你的可预测性和抗压性，不是你的情绪宣泄。当你遇到糟心事时，你回复领导的方式，就是你的“职场名片”。举个例子：领导：“小张，客户那边又改需求了，明天就要上线，你得加班弄一下。”常见发泄式回复：“啊？这也太赶了吧，根本不可能！”情绪管理后的回复：“收到，我评估一下需要调整的部分，半小时内给您一个明确方案。另外我可能需要技术部小王支持一下，可以吗？”后一种回复有四个要点：不评价（没有说“不现实”）给出行动（评估方案）明确时间（半小时内回复）提出需求（要人支持）领导看到的是：这个人遇到突发情况还能条理清晰，可以托付。日常训练：把情绪管理变成肌肉记忆情绪管理不是临场发挥，是平时练出来的。我强烈建议你做一个“情绪日志”，每天写三行：时间事件我的反应下次可以改进周一 10:00同事在会上否定我的提案脸红了，没说话用笔记录问题点，会后单独沟通周二 15:00领导临时加急任务心里烦，嘴上答应了先问截止时间，再排优先级周三 18:00给客户发消息没回有点焦虑标记为“正常延迟”，第二天跟进看到没？记录本身就是在帮你拆解情绪。写两周以后，你会发现自己对触发点的反应速度变快了。另外两个物理层面的客观事实：睡眠不足的人，杏仁核对负面刺激的反应会放大60%。你熬夜加班第二天很容易暴躁，不是性格问题，是大脑没电了。规律运动能增加前额叶的血流量。哪怕一周三次快走，也比完全不动的抗压能力强。这不是鸡汤，是硬科学。还有个冷知识：《情绪急救》这本书里提到，“写日记”能有效降低焦虑水平。不用写得多好，就写“今天我为什么生气”，写出来之后，那个情绪就跟你剥离了，不再是钻进你肚子里的怪兽。今天就聊到这儿吧。如果你现在正被某个情绪堵得难受，先别急着思考“我是不是太脆弱”，试试那个6秒停顿，再去洗把脸。等冷静下来，你自然知道该怎么办。

泉州一摄影店人去楼空数百人被骗追踪 摄影店老板回应质疑

原标题：摄影店人去楼空数百人被骗追踪 摄影店老板回应质疑

协商分期赔偿 顾客担心又被忽悠

海峡网7月18日讯（泉州网记者 张晓明）顾客到摄影店交了钱，拍了照，照片却取不到；有的则是交了钱，照片还没拍，店就人去楼空了。昨日，涉事的“晋江米兰国际婚纱摄影”老板张先生来到晋江青阳派出所，与消费者、员工代表就赔偿问题进行了第一次当面协商。

进展：摄影店老板现身 提分期赔偿方案

昨日中午，记者联系到摄影店老板张先生，他就消费者关心的多个问题进行了回应。

一问，摄影店为何突然关门？“主要是摄影店长期亏损引起，最后无力再支撑下去。”张先生回应，“米兰国际婚纱摄影”店经营了多年，不过他接手时，该摄影店已濒临倒闭。今年5月初，他接手该店，一直到7月份，总的营业额还不到20万元，其中还包含“免单保留款”10万元，这些免单款退掉了4万多元。张先生坦言，因为欠厂家的钱，很多客户等到了最后环节，但是产品出不来；而因无法及时给客户产品照片，客户开始不断给摄影店施压。7月13日晚，有客户建了一个200多人的群，有人喊着“老板跑路了”。随后，多数客户形成集体声讨，加上员工的工资也被拖欠了几个月，最终导致摄影店无法再开下去。

二问，老板是否跑路了？“从一开始，我就有和所有客户对接，但事态最后还是往坏的方向发展。”张先生回应，每天上百个电话和几千条信息让他实在应付不过来，到后来，他就没有接电话。

三问，将如何赔偿？张先生表示，昨日下午，他通过警方协助，将被人搬走的电脑硬盘等拿回，并告知顾客，他将主动到派出所寻求后续的解决方案。从他个人的实际资金情况，他提出了一个分期赔偿的方案。

协商：3天内完成统计 限期3个月偿还

对于张先生的回应，不少顾客都不能接受，他们都表示“已经被他忽悠了好多次，就怕又被忽悠。”

昨日下午，张先生来到青阳派出所协助警方调查，多位知情的顾客当起了谈判代表。在民警安排下，双方进行了第一次当面协商。

协商中，张先生坦言个人其他债务也有10万元左右，他已经借了点钱把存有底片的电脑先弄了回来，尽量挽回损失，接下来就是对接赔偿及交付产品的事。但目前，他个人没有资金，无法一次性偿还顾客及员工等的费用，他需要一定的时间才可能偿还完。此外，对于维权群里说的二三十万元的欠款，他个人并不接受，其认为需要进一步核算。

参与协商的顾客代表，主要对偿还的时间提出了要求。经过初步协商，明确在3天内，由张先生自己统计核算所有客户的金额，将情况汇报给警方，再由警方联系顾客代表。到时，顾客可携带能证明支付费用的相关票据、微信支付记录等作为凭据。对于已经拍好未拿到产品的顾客，将首先争取联系厂家制作完成产品；而对于如过了婚期的顾客，可以采取退款等形式。双方明确，在核算清楚所有金额后，张先生将与顾客签订具有法律效力的赔偿协议书，具体期限为3个月内，每个月偿还三分之一的金额。

随后，摄影店员工也就工资问题来到派出所与张先生进行了协商。对于初步协商结果，有部分顾客不同意分期偿还的方式，但多数顾客还是接受了初步解决方案。他们表示，如果3日后未接到通知或3个月内未解决所有问题，大家将采取其他方式进一步维权。

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泉州开启十大行动 畅通“双循环”向年终冲刺

记者从市发改委了解到，泉州市从10月底起开启畅通“双循环”年终冲刺行动。各级各有关部门正全力组织实施工业增产增效冲刺行动、扩大消费畅通内循环冲刺行动、稳外贸外资冲刺行动、项目投资冲刺行动、建筑业增产增效冲刺行动、农林牧渔业稳产保供冲刺行动、保障改善民生年底冲刺行动、优化营商环境专项行动、秋冬季常态化疫情防控专项行动、要素和组织保障行动等10大具体行动。 

□记者 陈林森

工业增产增效冲刺行动

重点开展大型企业增资扩产行动、小微企业上规模活动、民生消费品展销推介系列活动、综合展会系列活动、企业配套协作对接活动、智能制造提升活动、高新技术企业精准服务活动、资本市场拓展行动。其中，年底前重点推动中化泉州、天电光电、福海粮油等30家大型企业重点项目投产达产；促进“小升规”企业200家以上；举办童装直播节、泛家居主题活动周、泉州华中科技大学智能制造研究院专场成果推介会、泉州中国兵器装备集团特种机器人研发中心专场成果推介会等活动。

扩大消费畅通内循环冲刺行动

重点开展“全闽乐购”泉州促消费系列活动、线上线下促销活动、促进文旅消费活动、现代流通体系建设专项行动、商品房市场拓展活动。其中，将策划举办婚博会、汽车文化节、跨年狂欢季系列促消费活动、第四届泉州电商创新创业创造大赛、“城市综合体+特色街区”重点商圈培育活动等，以及联合闽西南协同发展区兄弟城市赴重庆、成都、南充等重点客源城市举办2020年“山海闽西南”旅游宣传推广活动。

稳外贸外资冲刺行动

重点开展市场采购提质扩量活动、挖掘跨境电商潜力活动、外贸平台推广活动、扩大进口专项行动、引进外资扩量提质活动。其中，推动石狮、晋江市场采购差异化协作发展，石狮市场采购贸易试点将举办首届闽侨青年海丝高峰论坛，晋江市场采购贸易试点将着力推动实现首单出口。我市还将组织200家以上企业参加工艺品、石材、轻工纺织、家居用品、服装鞋类等外贸云展会，继续实施百家企业“泉州品牌全球推广”计划，组织企业参加2020防疫物资精品展暨医疗物资国际合作发展论坛、第三届中国进口博览会等。

项目投资冲刺行动

深化开展重点项目冲刺活动、新基建新经济基地建设系列活动、数字经济冲刺行动、工业技改投资冲刺行动、城建项目冲刺行动、交通基础设施提速活动、水利基础设施建设冲刺系列活动、能源基础设施建设冲刺系列活动、房地产开发投资冲刺活动、产业链精准招商活动。其中，将推动新基建新经济基地建设项目开工建设10个以上；推动石狮大道和石泉二路污水管网连接工程等36个项目开工建设，快速通道东石连接线等127个项目完成建设；强力推进中心城区20个片区、县（市、区）12个片区更新改造。

建筑业增产增效冲刺行动

开展行业单打冠军培育活动、晋升资质专项帮扶活动、产业集群园区促落地开工活动、“走出去”开拓市场活动、装配式建筑“云上”增产活动。其中，将推动我市古建筑、石材幕墙安装等专业承包企业做专做精，培育全省乃至全国的行业“单打冠军”；全面推广“泉州市装配式建筑信息服务平台”，实现项目录入率100%。

农林牧渔业稳产保供冲刺行动

深化开展渔业转型升级活动、生猪生产恢复行动、农业产业增产推进活动。其中，力争年底前原新（改、扩）建的17家规模养猪场建成投产12家以上；以粮油、茶叶、畜禽、水产、林竹、花卉苗木、食用菌、蔬菜、水果等产业为重点，推动农业企业增产100家以上。

保障改善民生年底冲刺行动

重点开展就业稳岗暖心服务活动、脱贫攻坚巩固提升行动、粮食储备和保供稳价活动、教育提质提速系列活动、医疗卫生项目建设冲刺活动、生态环境问题整治提升活动。其中，全市发放返还稳岗补贴1.5亿元以上；泉州市第一医院城东院区二期病房楼、泉州市光前医院综合病房大楼、晋江市医院迁建项目妇儿中心楼、德化县第三医院等项目将抓紧投入使用。

优化营商环境专项行动

重点开展企业开办服务优化活动、线上服务提升活动、企业办税服务提升活动、惠企政策宣传活动、工程建设项目审批改革配套工作。其中，12月底前，企业开办时间压缩至2个工作日以内；鼓励具备条件的地方，压缩企业开办时间至1个工作日甚至更少；深化“互联网+政务服务”一体化平台建设应用，力争网上可办率达98%以上；开展工程建设项目“清单制+告知承诺制”审批改革试点工作。

秋冬季常态化疫情防控专项行动

重点开展核酸检测能力提升行动、落实医疗物资储备工作、开展医疗救治准备工作。其中，年底前将建成49家核酸检测实验室，日检测能力突破4.5万份。

要素和组织保障行动

重点开展项目用地保障活动、用林专题攻坚行动、金融服务质效提升活动、年底财税冲刺活动、向上争取政策资金活动等。其中，将实施“增贷百亿冲刺计划”，开展第二批省中小企业纾困专项资金贷款对接投放活动、助企贷款投放活动、“百名行长进企业”专题活动、银企对接活动。