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　　人的睡不好一生中，约有三分之一的类睡时间在睡眠中度过，睡眠质量攸关人体身心健康。眠问慢病然而，题困惕背在快节奏的风险现代生活中，越来越多人遭受睡眠困扰，睡不好小 伸进 在线观看睡眠障碍及其衍生问题已成为不容忽视的类睡全民健康痛点。

　　3月19日，眠问慢病“世界睡眠日”前夕，题困惕背从事睡眠医学研究的风险山东第一医科大学附属省立医院保健神经科奥体院区主任医师卢林接受采访时说，当前，睡不好“睡不着”“睡不好”“睡不醒”是类睡最常见的三类睡眠问题。其中，眠问慢病可以免费看黄色视频软件下载“睡不着”即医学上所说的题困惕背失眠。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，风险中国超3亿人存在睡眠障碍，失眠问题尤其普遍。

　　“失眠群体覆盖广泛，且诱因各不相同。”卢林举例说，老年人随着年龄增长，失眠发生率逐年升高；年轻人因生活节奏快、夜生活丰富、抖漫免费下载安装老版对电子产品依赖，入睡时间普遍推迟；学龄儿童则受学业压力、电子产品使用等影响，出现睡眠不足的情况。

　　睡眠问题不单表现为失眠，还包括“睡不好”，其中最典型的是鼾症，即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　“很多人认为打呼噜是睡得香的表现，这是一种认知误区。”卢林解析道，轻度打鼾若不伴随呼吸暂停和缺氧，宅男网对人体影响较小，但偏重的打鼾会引发呼吸暂停、身体缺氧，进而损害全身脏器，甚至可能诱发顽固性高血压、血糖控制不佳、体重异常等问题，必须引起高度重视。

　　目前，大众对睡眠障碍的危害性认识仍不足，误把失眠、打鼾等视为正常现象。99热这在卢林看来，睡眠不足与睡眠障碍绝非睡不着、睡不好的小问题，而是多种慢病的核心诱因。

　　他强调，长期睡眠不足会提升心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病、肥胖等疾病的罹患风险，同时直接损害大脑认知功能、记忆力与免疫系统。“当一个人持续出现难以入睡、睡眠维持困难、夜间频繁醒等问题，且这些情况影响到日间正常生活和工作，就应及时就医干预。”

　　此外，睡觉也并非时间越长越好，嗜睡、睡不醒也是疾病的信号。他提醒公众如果夜间睡眠充足，但白天仍不分场合地犯困，甚至“秒睡”，也可能是发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的征兆，要及时前往医院进行专业检查。

　　谈及不同人群的合理睡眠时间，卢林给出建议：婴幼儿每日需睡眠12小时左右，幼儿园及小学生应保证9小时以上睡眠，年轻人需维持8小时左右睡眠，老年人随着年龄增长睡眠需求减少，每日保证6小时左右即可。“睡前应减少手机等电子产品使用，避免饮用咖啡、过度饮食和进行剧烈运动，这些行为都会影响夜间睡眠质量。”

　　从医近30年，卢林也关注到，近年来，公众对睡眠健康的重视程度不断提升，国内很多医院开设了睡眠医学中心，二级医院设立睡眠门诊，但睡眠健康知识的宣传与普及力度仍需加大。“结合世界睡眠日等节点，通过媒体渠道普及睡眠健康知识，有利于提升公众对睡眠障碍的识别力与重视度，消除认知误区。”

　　他同时建议各地构建睡眠健康的立体保障网，推进医防融合，将睡眠健康纳入基层公共卫生服务体系，并借助大数据、人工智能技术，打造睡眠健康管理平台，整合智能穿戴设备的居家监测数据与医院的临床诊断数据，实现对患者的全周期数字化管理。

　　当天，山东第一医科大学附属省立医院开展“世界睡眠日”义诊活动，医院保健神经科奥体院区病区、保健心血管科奥体院区病区、耳鼻喉科奥体院区病区、内分泌代谢病科奥体院区病区、中医科等多科室的医护人员现场联动，为民众提供问诊、检查、诊断及健康宣教等服务，进一步提高人们对睡眠疾病的认知水平。

惊艳！永春138米纸织画 织就38项“世遗”图

原标题：惊艳！永春138米纸织画 织就38项“世遗”图

海峡网4月24日讯 （泉州网记者 陈玲红 吴嘉晓 通讯员 郑志林 文/图）138米长的巨幅纸织画，里面织就了38项中国世界文化遗产。周日，在永春县城桃溪木栈道上，众多居民俯身低头像寻宝一样欣赏画作，一饱眼福。这幅《中国的世界遗产图》是由81岁的纸织画传承人周文虎花费3年所做，曾在北京、成都、烟台等多个城市展览，获得多项国家级金奖。周文虎先生说，“希望此画作能助力永春评选中国纸织画之都”。

纸织画传承人 周文虎

6万条百米宣纸丝3年织就

22日，在永春县城桃溪木栈道上，警察开道维持秩序，中央电视台《探索·发现》栏目组的航拍机、摄像机现场拍摄，138米长的纸织画《中国的世界遗产图》吸引了众多市民驻足围观。

138米长的纸织画（张文庆/摄）

据了解，这幅作品是周文虎老先生2001年集全家之力完成的。作品织画出包括故宫、颐和园、九寨沟、武夷山、土楼等中国38项世界文化遗产。“当时是想看能不能争取为永春争取一个中国纸织画之都的称号，了解以后发现申请需要的条件中，包括要有国家级非物质文化遗产传承人和代表作，所以我就创作了这幅作品。”周文虎说，当时几乎是全家上下齐上阵，前后用了3年时间，其中搜集资料、设计、绘画和剪裁就花了一年多时间。一共用了6万条长达100多米的宣纸丝作为纬线，手工编织而成。

据了解，这幅作品完成后，先后在全国多个城市展览过，并且崭获多个国家级金奖。“在成都展览时，有人出价1000万元要买，我就是没舍得。”周文虎说，去年他已获评中国非物质文化遗产永春纸织画传承人。

纸织画局部特写

央视《探索·发现》来拍纪录片

今年81岁的周文虎，自20岁起便跟着大师黄永源学习纸织画，至今已经60年。其间他曾做过小学教师，教授美术和武术，在课堂上他也经常教学生做纸织画。

除了这幅《中国的世界遗产图》，周文虎还有3幅百米作品，分别是1994年的《中国古典长城》，作品被列入中国第二届民间国宝；1997年的《百福图》，作品被中国军事博物馆收藏；还有就是澳门回归时所作的《五百罗汉》。

周文虎的纸织画作品也吸引了中央电视台《探索·发现》栏目组的注意。“偶然知道这个手艺，觉得很惊叹，这次是专门来拍周老师的纸织画的。”栏目组编导奇博文介绍，这次周老师纸织画的拍摄，将做成约36分钟的片子，在《手艺》系列纪录片里播出，播出时间大约在今年7月底到8月中旬。

晋江：晋新路军垦农场改线段有望12月底通车

晋新路军垦农场改线段工程正在进行水泥路面浇筑

本报讯（记者许雅玲 通讯员王清杰 文/图）记者近日从晋江市交通运输局了解到，晋新路军垦农场改线段工程计划9月底主线贯通，12月底通车，通车后将有效缓解拥军路、鞋都路的拥堵问题。

据悉，晋新路军垦农场改线段工程，起于西滨镇拥军路，止于鞋都路，路线总长约1.8公里，按一级公路兼城市主干道标准建设，路基宽度50—74米，行车速度60公里/小时，双向八车道。自开工建设以来，晋江市交通运输局、路桥公司按照“全力以赴抢进度，大干苦干50天”的项目推进思路，责令项目投资方、施工方倒排工期，统筹协调，全速推进项目建设。在各方的共同努力下，该工程已完成400米长的水稳层，正在进行600米长的水泥路面浇筑，已完成总工程量的90%。

据项目相关负责人介绍，该工程通车后将解决当前拥军路口至七一跨线桥的断头问题，缓解拥军路、鞋都路的拥堵问题，为中心市区、晋江、石狮再添一条快速通道，进一步完善周边区域快速路网，带动区域发展和便利群众出行。