聪明的聪明女人，都在偷偷提升自己？女独立聊聊精神独立这件事我上个月参加了一个读书会，来了十几个女生。人都主持人让大家自我介绍时说“我是偷偷提升谁、最近在忙什么”，自己结果十个人里有八个说的难怪
色情APP大全都是“我是某某的妈妈”“我在某公司做行政”这种标签式的回答。只有一个女生，精神她说：“我最近在自学西班牙语，聪明顺便整理一本关于女性心理健康的女独立笔记。”那一刻我明显感觉到，人都整个房间的偷偷提升气场都变了。这不是自己玄学。后来我跟她聊，难怪她说自己三年前开始“偷偷”学习，精神不发朋友圈，聪明不告诉同事，
毛片在哪里看就是每天早起半小时。她说：“我不是为了炫耀，我就是想看看，如果我不靠任何身份标签，能不能活得挺直。”这就是精神独立的一个真实切片。精神独立不是喊口号，是有数据支持的很多人觉得“精神独立”是个很虚的词，但心理学里有个概念叫自我决定论，讲的是人有三种基本心理需求：自主、胜任、归属。其中“自主”和“胜任”如果长期得不到满足，人就会陷入焦虑或空虚感。2022年《人格与社会心理学杂志》上有一项追踪研究，
羞羞漫画韩国跟踪了500多名成年人五年，发现那些定期学习新技能、设定个人成长目标的人，在“生活掌控感”和“情绪稳定性”上的评分，比不学习的人高出将近30%。更直白一点的数据：智联招聘《2023中国女性职场现状调查报告》显示，超过62% 的女性在业余时间会选择“在线课程或技能培训”，而男性这个比例是48%。这说明什么？说明很多女性已经在用脚投票了。她们不是在等谁的认可，而是在用行动给自己搭建一个支撑点。提升自己，到底提升什么？不是一定要去考个MBA才算提升。我见过一个做财务的姐姐，她提升的
抖音91免费版是“拒绝别人的能力”。以前同事甩活给她，她不敢吭声，回家又生闷气。后来她花三个月时间练习“非暴力沟通”的话术，把每次怕冲突的对话记录下来，反复改。现在她说：“我不需要变成泼妇，但我能平静地说‘这个忙我帮不了’。”这算不算精神独立？太算了。另一个真实的例子是我邻居，一个退休阿姨。她六十岁开始学用智能手机剪短视频，不是为了当网红，就是想把年轻时候的照片做成动态相册。她学得很慢，
男生女生搞但特别认真，拿个小本本记步骤。后来她孙女教她用AI工具生成字幕，她特别兴奋：“原来我这个年纪也能学会新东西。”那一刻她眼睛里有光，跟那些整天坐在沙发上叹气“老了没用了”的同龄人完全不一样。所以提升不一定是要“变强”，更多时候是恢复对生活的掌控感。你学会一个技能，哪怕只是把Excel的透视表搞懂了，你心里的底气都会不一样。因为你知道：原来我还能学，还能改，还能往前走。这种“我能够”的感觉，才是精神独立的脚手架。几个普通人能用的方法我自己试过很多种方式，最后留下来的就这几条，都很便宜甚至免费，但需要坚持。写“成长记录”而不是“心情日记”不要在日记里发泄情绪，而是每天记录：今天学了什么？哪些地方比昨天进步了一点点？比如“今天没刷短视频，背了20个英语单词”也算。重点是你得让大脑看到自己的积累。找一件“无功利”的事做不为了赚钱，不为了拿证，纯粹因为好奇。比如学烘焙、认星座、练毛笔字。这类事最大的好处是：没有KPI，所以你不会轻易放弃。而“坚持完成一件小事”本身就能训练你的精神肌肉。每周留出两小时“绝对独处”时间关上门，不接电话，不刷手机，做自己想做的事。哪怕是发呆。但要有意识地跟自己待着。很多女人忙得连自己声音都听不见，这太可怕了。独处不是孤独，是给自己充电。用“输出”倒逼“输入”读书也好，听课也好，看完后用自己的话讲给一个不存在的人听，或者写一篇100字的笔记。费曼说过，如果你不能简单解释一件事，说明你还没真正理解。这个方法能让你学进去的东西真正长在身上。一点小提醒别一上来就定“一年读完50本书”这种目标。我去年就干过这事，结果三月就崩了，还产生了自我怀疑。后来我改成“每天读10页，读不完就5页”，反而坚持到了年底。人往往高估自己短期的爆发力，低估长期的复利。要对自己温柔一点。还有，别老拿“别人家的女人”来逼自己。你看网上那些“三十岁前必须明白的10个道理”“高效能女性的7个习惯”，看多了会焦虑。真正的提升是跟昨天的自己比，不是跟滤镜里的人比。那个学西班牙语的女生跟我说过一句话，我记到现在：“我不是想变成谁，我只是不想在某个深夜问自己——你这一生，有没有哪怕一件事，是完全为了自己做的？”我听到这句话的时候，心里咯噔一下。后来我也开始偷偷学东西，没告诉任何人。最近在学基础的烘焙，面团发酵的时候我会拿本旧书翻翻。说实话，烤出来的面包经常歪歪扭扭，但那又怎样呢？至少我知道，我能力界里又多了一块领域。这感觉挺踏实的。精神独立大概就是这么回事，不靠谁给底气，自己就能把日子撑起来。哪怕只是小小的进步，哪怕有点慢。
天府机场投运在即，飞猪数据显示昆明、上海、拉萨是目的地前三
成都天府国际机场将于6月27日正式投入运营,首批有国航、川航、东航等在内的8家航司完成转场。成都将成为继北京、上海之后的国内“双国际机场”第三城。
记者从在线旅行平台飞猪了解到,目前天府机场的部分热门航段机票预定火爆。相比双流机场,即将投运的天府机场机票折扣力度更大,票价更优惠,成为不少年轻消费者、暑期亲子游消费者的首选。
以7月6日为例,记者发现,飞猪平台东航相近时间段从成都飞昆明,天府机场起飞的航班价格比双流机场起飞的航班便宜440元;国航相近时间段从北京飞成都,落地天府机场的航班比落地双流机场的航班便宜300元。部分航线的新机场机票甚至可便宜近千元。
图:部分航线价格便宜近500元(注:价格会随着搜索时间不同而变化)
据悉,7月14日起天府机场将在现有的北京、上海、广州、深圳、杭州、南京、厦门、武汉等商务干线及拉萨、三亚、迪庆、井冈山等热门旅游航线基础上,新增丽江、桂林、北海等文旅航线并提高商务干线频次。暑期来临,不少成都市民对新机场更加期待。
飞猪数据还显示,投运首月,由天府机场起飞的目的地城市中,昆明、上海、拉萨、杭州、北京、厦门、广州、海口、天津、深圳排名前十,其中旅游城市占比近半。
泉州市政法系统多措并举推动教育整顿落到实处
本报讯 （记者林铭珊）全市政法队伍教育整顿开展以来，泉州市政法系统坚持把人民满意作为教育整顿的出发点和落脚点，把为群众办实事、做好事作为衡量教育整顿成效的硬指标，坚持以学促行、以行践学，推动教育整顿落到实处。
市检察院召开全市检察队伍教育整顿领导小组第二次全体会议，传达贯彻中央、省、市和上级院相关精神，听取相关情况汇报，研究部署下一步工作。会议要求，要在思想认识上再发动、学习教育上再深入、统筹协调上更科学、落实落细上更坚决，全力以赴开展教育整顿。
鲤城区委政法委扎实开展教育整顿工作。举办专题党课、专题讲座、廉政教育报告会，并组织观看廉政教育视频、爱国电影，参观廉政教育基地、爱国主义教育基地，要求广大干警要增强履职本领，做到“五个过硬”，在教育整顿上下功夫见实效。
丰泽区开展全区政法队伍教育整顿专题学习教育活动，要求全体干警要以最鲜明、最坚决的态度开展教育整顿，以最精准、最有力的举措推进教育整顿，着力补齐政法队伍依法履职中的短板弱项，练就政治过硬的铁脊梁、担当的宽肩膀、成事的真本领。
洛江区法院通过组织形式丰富的“我为群众办实事”活动，组织全院干警深入基层走村入户，了解群众司法需求，全面排查矛盾纠纷，听取群众对法院工作和法院干警的意见建议。对群众提出的需由其他部门解决的困难，干警们认真记录并反馈给相关部门。
石狮市法院开展“走基层 办实事 惠民生”活动，组织全院115名社区法官深入全市128个社区（村），走村入户征求群众对法院工作及队伍建设的意见建议，全面排查矛盾纠纷，了解群众司法需求，切实提高司法为民的针对性、实效性，急群众之所急、解群众之所困，不断延伸司法服务职能。
永春县委政法委机关组织党员干部开展“我为群众办实事”活动。活动中，县委政法委机关班子成员深入挂钩联系的五里街镇鼎元星城小区党支部，与该小区党员居民座谈，宣传教育整顿的目的意义，认真听取该小区党员居民对全县政法队伍建设方面提出的意见建议。
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