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糙米、燕麦、全麦面包等全谷物含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助“清肠排毒”，建议每日摄入50—150克；豆类不仅是优质植物蛋白的重要来源，还对乳腺癌、前列腺癌等激素相关性癌症具有一定的防护作用。因此，禁漫天漫堂回家安装主食不宜仅限于白米白面，粗粮与细粮搭配食用更有利于健康

北京抗癌协会癌症康复与姑息治疗专业委员会秘书长 黄瑞：一顿饭只吃两个包子、一根油条、一碗粥，这能算一份理想的抗癌食谱吗？显然不能。这种饮食结构营养不全面，远未达标。一份真正科学合理的每日膳食，应涵盖蔬菜、水果、跳转入口隐藏C71主粮、肉类、蛋类、乳制品，以及适量油脂，力求食物种类多样、搭配均衡。（）

2月4日为世界癌症日，今年的主题是“以人为本，携手抗癌”。女性私密紧致情趣玩具美女真人演式《中国肿瘤患者膳食营养建议》强调，科学合理的营养摄入在肿瘤防控中具有关键作用。那么，在每日三餐之中，究竟蕴藏着哪些有助于防癌的饮食智慧？不妨一同了解

蔬菜堪称餐桌上“抗癌主力”。深绿色与红紫色蔬果如菠菜、紫甘蓝、芥蓝，富含天然抗氧化成分，可有效清除体内有害“坏分子”；而葱蒜类如大蒜、洋葱，虽气味浓烈，其含有的硫化物却能助力抑制异常细胞增殖

水果并非“可有可无”，而是身体获取维生素的重要来源。柑橘类富含维生素C，有助于提升免疫力；草莓、蓝莓等果品，颜色越深，其抗氧化能力越强

糙米、燕麦、全麦面包等全谷物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、清理代谢废物，建议每日摄入50—150克；豆类不仅提供优质植物蛋白，还对乳腺癌、前列腺癌等多种激素相关性癌症具有潜在保护作用。因此，主食应避免只吃白米白面，粗细搭配更有利于健康

北京抗癌协会癌症康复与姑息治疗专业委员会秘书长 黄瑞：一顿饭只吃两个包子、一根油条、一碗粥，这能算是一份理想的抗癌饮食吗？显然不能。这样的饮食结构营养不全面，无法满足身体需求。一份真正合理的膳食搭配，应包含蔬菜、水果、主食、肉类、蛋类、奶制品以及适量油脂，力求食物种类多样、营养均衡。（《健康生活指南》）

今年或有6—7个台风登陆或影响泉州

本报讯 （记者林铭珊）记者从市防指获悉，今年泉州汛期形势复杂、降雨偏多，影响泉州的台风偏多且强度偏强，夏季有1—2个台风登陆或严重影响泉州，预计影响程度明显重于2019年。

市气象部门预测，今年雨季可能于4月下旬后期开始，7月上旬中期结束，降水集中期主要出现在6月份；夏季≥35℃高温日数略偏多，极端最高气温略偏高；登陆或影响泉州的台风有6—7个。

降水方面，预计4月份全市总降水量为120—160毫米（偏少1—2成）；雨季（5—6月）总降水偏少1—2成；夏季（7—9月）总降水量偏多2—3成。台风方面，预计今年登陆或影响泉州的台风有6—7个，较常年（5.3个）偏多，月份分布：7月1—2个、8月2个、9月2个、10月及以后1个。洪水方面，晋江可能发生中小洪水，不排除发生大洪水的可能。

下一步，泉州将进一步强化防汛备汛和安全隐患大排查大整治工作，开展自然灾害类核查督查，以查促备，考虑梳理一批隐患清单，督办整改落实。强化值班值守，落实好值班与带班制度，密切监测天气，加强预测预报和信息报送管理，为预警、应急抢险提供科学决策。做好局地短强降雨防御，注意做好预警和应对联动防范。持续科学优化水量调度，加强指导承担供水任务的水库做好水量调度，最大限度统筹好春耕春播和生活生产用水保障。组织开展超标准洪水预案的编制完善及演练，开展培训演练活动，进行线上培训、桌面推演，确保突发应急情况能够得到及时妥善处置。

公牛下山闹元宵 800斤公牛闯进服装店后又撞坏多辆车

原标题：公牛下山闹元宵 800斤公牛闯进服装店后又撞坏多辆车

元宵佳节，外面花灯璀璨，市民争相外出赏灯。饲养在台商投资区东园镇的一头800多斤的大黄牛，也从农场里脱缰跑出来外面溜达，逛了一下午，最后跑进了一家服装店。可它这样出逃可让大家受惊不小，最后只好用麻醉针制服。

海峡网2月20日讯 （泉州网记者许奕梅 通讯员黄心龙）元宵佳节，外面花灯璀璨，市民争相外出赏灯。饲养在台商投资区东园镇的一头800多斤的大黄牛，也从农场里脱缰跑出来外面溜达，逛了一下午，最后跑进了一家服装店。可它这样出逃可让大家受惊不小，最后只好用麻醉针制服。

公牛下山闹元宵 800斤公牛闯进服装店后又撞坏多辆车

大黄牛闯入服装店

大黄牛怒闯服装店 店员报警求帮助

“警察同志，一头大黄牛跑进我们服装店里来了，感觉有近千斤！”前日下午4点半，台商区东园派出所民警接到庄女士的报警电话，也有点蒙了，牛还能跑进店里？是真的！

报警的庄女士在东园镇旭峰花园一家服装店里做导购，当天下午4点多，店里没有客人，她就坐在收银台后低头看手机。

“蹬蹬……”听到急促的脚步声，庄女士还以为是有客人来了。

她抬起头一看，妈呀，她简直不敢相信自己的眼睛，竟是一头大黄牛跑进店里。

只见这头牛在店里溜达了一圈后还不出去，左转转，右转转……

庄女士吓得缩到收银台后面，见牛一直不出去，她赶忙报警求助。

从农场脱缰出逃 已经逛了一下午

当天上午11点半，东园派出所也接到陈先生的报警，也是关于牛的。陈先生说，自己养牛养了十多年，当天他正要将一头800多斤的成年公牛卖到东园村一家农场。这头牛之前养在山上三四年，可能见到人多受惊吓，还没交易完就脱缰跑了。

陈先生随后调取监控，发现牛沿着公路逃走了。陈先生找了一圈也没找到，只能回去等有人见到牛报警了再找。

当天下午4点多，陈先生接到民警电话，说是有人报警称，有头牛跑进服装店，让陈先生去看看是不是他家的牛。

陈先生赶到现场一看，庄女士店里的那头果然就是他家出逃的公牛。

见人多冲到店外 撞倒多辆车后被制服

这时陈先生已备好了牛绳，原想将这头不听话的牛牵回家，没想到公牛见到主人也不肯乖乖就范。眼见周围的人越来越多，陈先生刚把牛绳套头上，这头牛撒腿就往店外面跑。这么大的块头陈先生根本拦不住，大家也纷纷避让。

公牛一路奔跑，撞倒了店外的多辆电动车，又刮到一辆小车。最后牛绳卡在一辆小车的车轮下，公牛终于跑不了了。

民警赶紧联系人，几分钟后，用麻醉针将公牛射倒。过一会一辆铲车开过来，将这头大公牛抬起来，送进货车搬走。

一场公牛出逃的闹剧终于落幕，不过陈先生却要为此买单。他不仅牛没有卖成，还要赔偿公牛造成的车辆和服装店的损失。