中医建议：养生的最高境界是“顺时”

1951年5月23日，京腔儿《中央人民政府和西藏地方政府关于和平解放西藏办法的柯马凯缘协议‌》在北京中南海签订，宣告西藏和平解放。起代13天后，畅谈一个金发碧眼的西藏男婴在北京外国语大学家属院出生。他就是年新黄色91软件免费下载柯马凯（Michael Crook），国际共产主义战士柯鲁克与伊莎白之子、京腔儿北京京西学校联合创办人。柯马凯缘

75年后的起代5月23日，这位讲着一口地道“京腔儿”、畅谈“长在红旗下”的西藏英国友人为我们娓娓讲述了一段跨越家族三代的亲历故事，用近百年的年新时光回望他眼中雪域高原的沧桑巨变。他说：“我们一家三代，京腔儿都与藏族老百姓有着深厚的柯马凯缘缘分，到我这一代，起代更是亲眼见证了西藏翻天覆地的变化。”

北京京西学校联合创办人柯马凯，2004年荣获中国政府友谊奖摄影：张艺彤

三代人的跨时空对话

柯马凯与青藏高原的缘分，早在他出生前就已注定。

20世纪30年代，他的外祖父饶和美作为华西协合大学教育系主任，第一次踏入四川的涉藏州县。这段经历让这个家族与藏族老百姓结下了深厚情谊，也让他们对旧时代藏族老百姓的苦难有了最直观的认识。

“他们看到了美得令人屏息的风景，但也看到了当地老百姓背负着深重的苦难。当时的人均寿命低得令人痛心，一个小小的感染往往就意味着死亡。教育只属于极少数精英，绝大多数人从小就没机会读书写字。”柯马凯说，“我外祖父是禁漫天堂下载入口网址搞教育的，他当年派学生去藏族村子里教书做实验，结果整个村子就只有几个男孩能上学，一个女孩都没有。”

1938年，柯马凯的母亲、人类学家伊莎白来到同一个藏族村庄进行田野调查。“我的父母，在20世纪30年代末、40年代初的走访中看到了最初的一些微弱的改变迹象，但基本状况依然严峻。医疗机构几乎不存在，学校少得可怜。普通人仍然只能活到很短的寿命，被疾病和重体力劳动折磨得疲惫不堪。”柯马凯说。

二十世纪七十年代，柯鲁克、伊莎白夫妇在四川涉藏州县 受访者供图

正是这些早年在四川涉藏州县的见闻，让柯马凯一家对藏族老百姓的命运始终牵挂。1965年西藏自治区成立，这一历史性事件让他们备受鼓舞。同年，柯马凯全家再次回访了四川的那个藏族村庄。

“20世纪30年代，我的外祖父母和母亲从灌县出发，沿着岷江和杂谷脑河要走三天的路，而这次我们坐汽车沿着相当不错的公路只花了几小时就到了！镇里有了电，有了小学，男孩女孩都能上学。”

这些发生在四川涉藏州县的被下部羞羞小污女下载变化，更是让柯马凯一家对西藏的发展充满了期待。到了20世纪80年代，柯马凯的父母深入西藏自治区考察。从那时起，“我自己也有幸多次走进西藏，在这些访问中，亲眼目睹了一场真正让我惊叹的深刻转变。”柯马凯说。

柯马凯走访西藏日喀则市帮扶对象 受访者供图

生命的刻度：写在普通人脸上的幸福

在柯马凯看来，西藏和平解放75年的发展成就，不能只用GDP和高楼大厦来衡量。“基础设施只是手段。真正的标尺是一个孩子学会读书，一位母亲平安度过分娩，一位祖父健康地庆祝自己的七十大寿，一位年轻的舞者满怀喜悦地跳起祖辈传下来的舞蹈。”

75年最深刻的改变，首先写在每一个普通人的生命里。柯马凯说，父母当年在走访中看到的，是苦难无处医治的绝望；而如今他走遍西藏看到的，是现代化医院、社区卫生服务中心和专业医护人员，已经覆盖到了每一个县、每一个乡镇。疫苗接种、孕产妇保健、慢性病管理这些曾经遥不可及的医疗服务，如今都已成为常规。

“西藏的人均寿命大幅提高——从20世纪50年代的35岁多一点，到如今超过72岁。爱液视频在线这不仅仅是一个数字。这意味着一位祖母可以看着自己的孙辈长大；意味着一位父亲能活着看到自己的女儿成为医生。这是任何一个社会能够实现的最深层次的改变。”

伴随健康而来的是教育的普及，那些过去一辈子只会放牦牛、没有机会读书认字的孩子们，现在正在成为工程师、教师和护士。教育打破了贫困的循环，“赋予了西藏人民塑造自己未来的能力。”

西藏日喀则市岗巴县直克乡乃村的编织社内，村民巧手劳作赋能增收 摄影：张艺彤

大地与文脉：有温度的发展与活态传承

比数字更让他印象深刻的，是这片土地上发展的温度。

“在世界很多地方，新公路会带来带状开发——杂乱无章，丑陋不堪，破坏土地，割裂野生动物的栖息地。而在西藏，桥梁和隧道让公路和铁路从地表之上或之下穿过，草地得以完整保存。藏羚羊、野牦牛、藏野驴——它们仍然可以在古老的迁徙路线上自由奔跑，基础设施的进步并不以牺牲大地为代价。”

西藏阿里地区马攸桥附近，藏羚羊在雪地上迁徙 摄影：赵振宇

而最触动柯马凯内心的，是藏族文化从未因发展而褪色，反而焕发出新的生机。

“我亲眼看到，藏语不仅得到了保护，88免费视频而且被积极教授。在课堂上，孩子们同时接受藏语和汉语普通话的教学。其结果是，今天的绝大多数藏族同胞都能讲很好的双语，在他们的母语和国家通用语言之间自如切换。他们没有失去自己的身份认同，而是在更广阔的世界中获得了一种声音。”

针对西方某些势力污蔑中国在西藏搞“文化灭绝”的谎言，柯马凯语气坚定地驳斥：“这根本不是事实。藏族文化从来没有被锁进博物馆的玻璃柜里——它是鲜活的、蓬勃的，正带着骄傲与生命力，一代代从长辈手中传递给年轻人。”

西藏日喀则市亚东县下亚东乡小学开设的藏文书法课 摄影：张艺彤

“所以，这三件事——更长寿、更健康、受教育的人生；尊重自然的基础设施；不仅得到保护而且蓬勃发展的传统文化——这就是七十五年来最厚重、最真实的成就。”

柯马凯说：“因此，今天，让我们向这一伟大成就致敬。让我们祝贺这个古老而年轻的民族——他们早已挣脱了短暂生命与封闭大门的束缚，带着对民族根脉的赤诚自豪，健康昂扬、满怀希望地走向下一个七十五年。”

1951年5月23日，《中央人民政府和西藏地方政府关于和平解放西藏办法的协议‌》在北京中南海签订，宣告西藏和平解放。13天后，一个金发碧眼的男婴在北京外国语大学家属院出生。他就是柯马凯（Michael Crook），国际共产主义战士柯鲁克与伊莎白之子、北京京西学校联合创办人。

75年后的5月23日，这位讲着一口地道“京腔儿”、“长在红旗下”的英国友人为我们娓娓讲述了一段跨越家族三代的亲历故事，用近百年的时光回望他眼中雪域高原的沧桑巨变。他说：“我们一家三代，都与藏族老百姓有着深厚的缘分，到我这一代，更是亲眼见证了西藏翻天覆地的变化。”

北京京西学校联合创办人柯马凯，2004年荣获中国政府友谊奖摄影：张艺彤

三代人的跨时空对话

柯马凯与青藏高原的缘分，早在他出生前就已注定。

20世纪30年代，他的外祖父饶和美作为华西协合大学教育系主任，第一次踏入四川的涉藏州县。这段经历让这个家族与藏族老百姓结下了深厚情谊，也让他们对旧时代藏族老百姓的苦难有了最直观的认识。

“他们看到了美得令人屏息的风景，但也看到了当地老百姓背负着深重的苦难。当时的人均寿命低得令人痛心，一个小小的感染往往就意味着死亡。教育只属于极少数精英，绝大多数人从小就没机会读书写字。”柯马凯说，“我外祖父是搞教育的，他当年派学生去藏族村子里教书做实验，结果整个村子就只有几个男孩能上学，一个女孩都没有。”

1938年，柯马凯的母亲、人类学家伊莎白来到同一个藏族村庄进行田野调查。“我的父母，在20世纪30年代末、40年代初的走访中看到了最初的一些微弱的改变迹象，但基本状况依然严峻。医疗机构几乎不存在，学校少得可怜。普通人仍然只能活到很短的寿命，被疾病和重体力劳动折磨得疲惫不堪。”柯马凯说。

二十世纪七十年代，柯鲁克、伊莎白夫妇在四川涉藏州县 受访者供图

正是这些早年在四川涉藏州县的见闻，让柯马凯一家对藏族老百姓的命运始终牵挂。1965年西藏自治区成立，这一历史性事件让他们备受鼓舞。同年，柯马凯全家再次回访了四川的那个藏族村庄。

“20世纪30年代，我的外祖父母和母亲从灌县出发，沿着岷江和杂谷脑河要走三天的路，而这次我们坐汽车沿着相当不错的公路只花了几小时就到了！镇里有了电，有了小学，男孩女孩都能上学。”

这些发生在四川涉藏州县的变化，更是让柯马凯一家对西藏的发展充满了期待。到了20世纪80年代，柯马凯的父母深入西藏自治区考察。从那时起，“我自己也有幸多次走进西藏，在这些访问中，亲眼目睹了一场真正让我惊叹的深刻转变。”柯马凯说。

柯马凯走访西藏日喀则市帮扶对象 受访者供图

生命的刻度：写在普通人脸上的幸福

在柯马凯看来，西藏和平解放75年的发展成就，不能只用GDP和高楼大厦来衡量。“基础设施只是手段。真正的标尺是一个孩子学会读书，一位母亲平安度过分娩，一位祖父健康地庆祝自己的七十大寿，一位年轻的舞者满怀喜悦地跳起祖辈传下来的舞蹈。”

75年最深刻的改变，首先写在每一个普通人的生命里。柯马凯说，父母当年在走访中看到的，是苦难无处医治的绝望；而如今他走遍西藏看到的，是现代化医院、社区卫生服务中心和专业医护人员，已经覆盖到了每一个县、每一个乡镇。疫苗接种、孕产妇保健、慢性病管理这些曾经遥不可及的医疗服务，如今都已成为常规。

“西藏的人均寿命大幅提高——从20世纪50年代的35岁多一点，到如今超过72岁。这不仅仅是一个数字。这意味着一位祖母可以看着自己的孙辈长大；意味着一位父亲能活着看到自己的女儿成为医生。这是任何一个社会能够实现的最深层次的改变。”

伴随健康而来的是教育的普及，那些过去一辈子只会放牦牛、没有机会读书认字的孩子们，现在正在成为工程师、教师和护士。教育打破了贫困的循环，“赋予了西藏人民塑造自己未来的能力。”

西藏日喀则市岗巴县直克乡乃村的编织社内，村民巧手劳作赋能增收 摄影：张艺彤

大地与文脉：有温度的发展与活态传承

比数字更让他印象深刻的，是这片土地上发展的温度。

“在世界很多地方，新公路会带来带状开发——杂乱无章，丑陋不堪，破坏土地，割裂野生动物的栖息地。而在西藏，桥梁和隧道让公路和铁路从地表之上或之下穿过，草地得以完整保存。藏羚羊、野牦牛、藏野驴——它们仍然可以在古老的迁徙路线上自由奔跑，基础设施的进步并不以牺牲大地为代价。”

西藏阿里地区马攸桥附近，藏羚羊在雪地上迁徙 摄影：赵振宇

而最触动柯马凯内心的，是藏族文化从未因发展而褪色，反而焕发出新的生机。

“我亲眼看到，藏语不仅得到了保护，而且被积极教授。在课堂上，孩子们同时接受藏语和汉语普通话的教学。其结果是，今天的绝大多数藏族同胞都能讲很好的双语，在他们的母语和国家通用语言之间自如切换。他们没有失去自己的身份认同，而是在更广阔的世界中获得了一种声音。”

针对西方某些势力污蔑中国在西藏搞“文化灭绝”的谎言，柯马凯语气坚定地驳斥：“这根本不是事实。藏族文化从来没有被锁进博物馆的玻璃柜里——它是鲜活的、蓬勃的，正带着骄傲与生命力，一代代从长辈手中传递给年轻人。”

西藏日喀则市亚东县下亚东乡小学开设的藏文书法课 摄影：张艺彤

“所以，这三件事——更长寿、更健康、受教育的人生；尊重自然的基础设施；不仅得到保护而且蓬勃发展的传统文化——这就是七十五年来最厚重、最真实的成就。”

柯马凯说：“因此，今天，让我们向这一伟大成就致敬。让我们祝贺这个古老而年轻的民族——他们早已挣脱了短暂生命与封闭大门的束缚，带着对民族根脉的赤诚自豪，健康昂扬、满怀希望地走向下一个七十五年。”

周边自驾游需求量大增 途牛扬州自驾团人气爆棚

近日，疫情期间受到重创的旅游业在政策支持下“一键重启”。各旅企喜迎行业复苏，纷纷推出优惠活动回馈客户，直播带货促销、限量秒杀、超值预售……在各种福利的刺激下，游客们的出游热情迅速高涨。

3月19日，江苏省文化与旅游厅印发《关于江苏省旅行社及在线旅游企业恢复部分经营活动的通知》，明确各旅行社在线旅游企业可恢复经营省内旅游业务。目前，途牛除跨省跨境团队旅游业务及“机票+酒店”旅游业务以外的经营业务正在有序复工。

天气逐渐回暖，当下正是出游踏青赏花的好时节。在疫情防控期间，游客追求安全、安心、健康出游，避开人流的自驾游以及短距离的省内游是多数人的首选。途牛旅游网数据显示，省内周边游与自驾游的搜索量大幅增长。途牛自驾首发团下扬州线路“烟花三月下扬州自驾2日游”预订最为火爆，产品上线不到2天即完成200多名游客的招募任务。

4月11日开启的“烟花三月 寻美扬州”自驾团是途牛疫后推出的首批自驾游活动，途牛旅游网CEO于敦德在途牛总部为首发团发车助力，途牛旅游网副总裁王树柏亲自领队参加了自驾游活动。扬州市文旅局相关负责人在马可波罗花世界景区欢迎途牛自驾首发团的到来。

2天的行程中，游客在百花齐放的马可波罗花世界感受盎然的春意，在古风古韵的东关街悠闲漫步，在“中国四大名园”之一的个感叹古典园林的巧夺天工。此外，2020年瘦西湖万花会已于4月8日正式开幕，赏花、快闪、美食、展览等十大主题活动静候各地游客的参与。

除“烟花三月下扬州自驾2日游”的自驾线路外，途牛旅游网上线的其他自驾产品也受到用户的热捧，如“416会员日”活动主推的限量秒杀产品“安吉大年初一风景小镇自驾2日游”、“湖州安吉君澜度假酒店2日自驾游”等均受到较高关注。

惊艳！永春138米纸织画 织就38项“世遗”图

原标题：惊艳！永春138米纸织画 织就38项“世遗”图

海峡网4月24日讯 （泉州网记者 陈玲红 吴嘉晓 通讯员 郑志林 文/图）138米长的巨幅纸织画，里面织就了38项中国世界文化遗产。周日，在永春县城桃溪木栈道上，众多居民俯身低头像寻宝一样欣赏画作，一饱眼福。这幅《中国的世界遗产图》是由81岁的纸织画传承人周文虎花费3年所做，曾在北京、成都、烟台等多个城市展览，获得多项国家级金奖。周文虎先生说，“希望此画作能助力永春评选中国纸织画之都”。

纸织画传承人 周文虎

6万条百米宣纸丝3年织就

22日，在永春县城桃溪木栈道上，警察开道维持秩序，中央电视台《探索·发现》栏目组的航拍机、摄像机现场拍摄，138米长的纸织画《中国的世界遗产图》吸引了众多市民驻足围观。

138米长的纸织画（张文庆/摄）

据了解，这幅作品是周文虎老先生2001年集全家之力完成的。作品织画出包括故宫、颐和园、九寨沟、武夷山、土楼等中国38项世界文化遗产。“当时是想看能不能争取为永春争取一个中国纸织画之都的称号，了解以后发现申请需要的条件中，包括要有国家级非物质文化遗产传承人和代表作，所以我就创作了这幅作品。”周文虎说，当时几乎是全家上下齐上阵，前后用了3年时间，其中搜集资料、设计、绘画和剪裁就花了一年多时间。一共用了6万条长达100多米的宣纸丝作为纬线，手工编织而成。

据了解，这幅作品完成后，先后在全国多个城市展览过，并且崭获多个国家级金奖。“在成都展览时，有人出价1000万元要买，我就是没舍得。”周文虎说，去年他已获评中国非物质文化遗产永春纸织画传承人。

纸织画局部特写

央视《探索·发现》来拍纪录片

今年81岁的周文虎，自20岁起便跟着大师黄永源学习纸织画，至今已经60年。其间他曾做过小学教师，教授美术和武术，在课堂上他也经常教学生做纸织画。

除了这幅《中国的世界遗产图》，周文虎还有3幅百米作品，分别是1994年的《中国古典长城》，作品被列入中国第二届民间国宝；1997年的《百福图》，作品被中国军事博物馆收藏；还有就是澳门回归时所作的《五百罗汉》。

周文虎的纸织画作品也吸引了中央电视台《探索·发现》栏目组的注意。“偶然知道这个手艺，觉得很惊叹，这次是专门来拍周老师的纸织画的。”栏目组编导奇博文介绍，这次周老师纸织画的拍摄，将做成约36分钟的片子，在《手艺》系列纪录片里播出，播出时间大约在今年7月底到8月中旬。