英国的伦敦商学院相当于国内什么大学？

别让“上班如上坟”毁掉你的别让生活，当代年轻人请学会放过自己每天早上闹钟响的上班上坟那一刻，你是毁掉活当会放不是也想把手机砸了？地铁上挤成沙丁鱼罐头，脑子里已经开始盘算今天要开几个会、生代年回多少条消息、轻人请学背多少口锅。过自gogogogo在线观看第二季到工位坐下，别让打开电脑，上班上坟看着满屏的毁掉活当会放未读邮件，深吸一口气——感觉不是生代年来上班，是轻人请学来上坟。这种状态太普遍了。过自脉脉曾发布过一份职场人情绪调研，别让超过60%的上班上坟受访者表示“每天不想上班”，其中25-30岁的毁掉活当会放年轻人占比最高。不是我们矫情，而是有些工作确实在透支生活本身。但问题在于，当你把上班当成上坟，你以为是在对抗公司，其实是在惩罚自己。上班和上坟，到底差在哪？17c.28上坟是去缅怀过去，上班是去生产未来——理论上。但实际操作中，这两者有个共同点：你都不是自愿去的，而且去了也没什么好心情。大量的职场人陷入一种恶性循环：周一盼周五，周五怕周一。周日晚上开始焦虑，心跳加速，睡不着觉。周一早上像赴刑场一样出门，到公司后整个人是麻木的。工作能拖就拖，开会能躲就躲，下班那一刻“复活”，回家继续刷手机到深夜，第二天再重复一遍。这不是个例。前程无忧做过一项调查，超过70%的职场人认为自己有“周一恐惧症”。而领英的一份报告显示，职场人平均每天真正高效工作的时间不到3小时，其余时间都在应付各种琐事、5g大陆天天爽内部沟通、情绪消耗。问题的核心不是“累”，而是没有意义感。当你知道自己每天做的事情只是为了填满KPI、满足老板的焦虑、或者配合一个荒诞的流程，你的大脑会本能地抗拒。这不是懒，这是心理防御机制。你可能不知道，工作环境在“物理”影响你的情绪有研究表明，办公环境的采光、温度、噪声水平对员工情绪的影响非常明显。世界绿色建筑委员会曾发布数据：办公环境中的空气质量差、光照不足，会导致员工的工作效率下降8-10%，同时疲劳感增加15%以上。也就是说，如果你坐在一个没有窗户、灯光惨白、看片软件免费空调还吹得头疼的工位，你觉得上班如上坟，可能是你的身体先投降了。另外，久坐的影响不只是颈椎。美国心理学会的研究指出，长时间保持坐姿且缺乏运动的人，抑郁焦虑的发病率比规律活动者高出近40%。我们的身体被“锁”在工位上，大脑也会误以为我们正处于一种压抑、受困的状态——情绪自然就Low了。所以，“上班如上坟”不完全是一种心理调侃，它背后有真实的环境因素和生理因素。但这也意味着，你可以通过调整一些外部变量，让“上坟感”减轻一点。放过自己，不是躺平，而是“降低启动成本”很多年轻人说“我不想上班”，但也不敢辞职。一边内疚自己效率低，天天5g天气爽一边又实在提不起劲。这种拉扯最耗人。心理负担越大，你越没有能量去改变。所以，与其逼自己“热爱工作”，不如试着做一个“合格的打工人”就好。具体怎么做？核心是降低任务启动的心理门槛。很多时候我们觉得工作痛苦，是因为任务看起来“太重”了。比如写一份方案，想到要查大量资料、写几十页PPT、还要应对评审，光想想就累了。但如果把任务拆成“打开文档，先写一个标题”“找两篇参考文章”这种极小的动作，你的大脑就会觉得“这也不难”，于是你开始动起来。动起来之后，反而没那么抗拒了。这就是心理学上的“行动先于情绪”原则。你不是等有了动力才去做，而是先做了，动力才会来。别再逼自己“一定要有状态才工作”，状态是干出来的，不是等出来的。建立“上下班结界”，别让工作吞掉生活“上班如上坟”最可怕的不是上班那8小时，而是它已经蔓延到你的下班时间。微信群、钉钉、企业微信，各种消息轰炸。你可能下班了，脑子还在想着那个没解决的项目、那个不好惹的客户。结果人不在了，魂还在公司。那你当然觉得自己一直“在坟里”。你需要给自己做一个“心理脱离”（Psychological Detachment）练习。这是职业健康心理学中非常成熟的概念，指的是下班后从心理上彻底切断和工作有关的思考。德国一项针对白领的追踪研究发现，能在下班后做到心理脱离的人，半年后工作倦怠感降低27%，生活满意度提高35%。怎么做到？试试这几个具体动作：给手机设一个“休眠时段” ：比如晚上9点后，除了家人，所有工作群和邮件通知静音。你可以提前在群里说一句“有事明早处理”，正常人都能理解。下班时做个“仪式感”动作：比如走出公司大楼时，在心里默念“今天的我下班了”；或者换个衣服去散步十分钟，让身体“切换模式”。物理隔离：不要把工作带回家如果做不到，那就把工作电脑放在一个固定角落，不要放在床边或餐桌旁。让“家”这个空间只和生活挂钩。你可以试试一周，真的会有变化。不是工作变少了，而是你对工作的“黏着度”降低了。别把自我价值全押在工作上很多年轻人觉得“我必须要做出成绩才能证明自己”，一旦工作上不如意，就觉得自己整个人不行。这种认知是把工作当成了“坟”——你是来“埋葬”自己的。事实是，工作只是你人生的一部分，甚至可以说，对于大多数普通岗位来说，工作就是一份交换收入的时间买卖。如果你能在工作里找到成就感，那是幸运。如果找不到，那也很正常。工作之外，你还可以是父母的孩子、朋友的好友、运动爱好者、做饭好吃的人、游戏里的高手、猫猫狗狗的铲屎官。 这些角色加起来，才是完整的你。知乎上有个高赞回答，问“哪一刻你觉得工作不值得？”答主说：“当我发现我为了一个无关紧要的PPT熬夜到凌晨两点，而错过了我女儿第一次喊爸爸的时候。”你可能没有女儿，但你有你自己。你错过的是睡眠、是健康、是和朋友的一场电影、是一个本来可以放松的周末。一些虽然扎心但客观的事实数据来源发现影响盖洛普全球职场调查全球仅有15%的职场人处于“投入工作”状态多数人都在“假装上班”中国科学院心理研究所超40%的职场人存在明显的焦虑或抑郁情绪工作压力是主要诱因之一世界卫生组织过长工时导致每年全球74.5万人死亡加班并不等于努力哈佛商业评论员工离职的首要原因是“糟糕的直属领导”很多人不是讨厌工作，是讨厌人际关系这些数据告诉我们：你不是一个人。你不是疯了，也不是太矫情。整个职场系统里，有大量的人和你一样，在某些时刻觉得“上班如上坟”。区别只在于，有人被这种感受吞没，有人学会了和它共处。最后，说点掏心窝子的话我不劝你“热爱工作”，也不劝你“立刻辞职”。我想说的是：人生本来就已经很不容易了，别再用“必须好好上班”来绑架自己。 你可以不完美，可以偷懒，可以在周一早上混沌，可以在周五下午摸鱼。你甚至可以讨厌你的工作，只要你别让这份讨厌毁掉你下班后的生活。上班只是生活的一部分，不是生活的全部。如果实在撑不住，就请一天假，在家睡个懒觉，或者去公园坐坐。天不会塌，公司也不会因为你休假一天就倒闭。但你的心情，可能因为这一天的喘息而好很多。放过自己吧。你不是来上坟的，你是来活一天的。

泉州各地扎实开展“再学习、再调研、再落实”活动

以实实在在工作业绩检验活动成效 泉州各地扎实开展“再学习、再调研、再落实”活动

“再学习、再调研、再落实”活动开展以来，全市各地迅速行动，纷纷结合工作实际，制订实施方案，拿出务实举措，确保活动有序推进、取得实效。

根据省委和泉州市委部署，南安市结合实际制定“再学习、再调研、再落实”活动实施方案，举办专题研讨班、学习班、培训班等，把“再学习”内容作为一项必学课，开展进企业、进乡村、进学校、进社区、进机关、进军营宣讲等活动，拓宽学习渠道。开展“再调研”，突破工作中的短板和问题，重点开展14个专项调研，包括围绕省委、泉州市委“十四五”发展战略部署找准定位、谋划发展，以及营商环境打造、乡村振兴、打造台胞台企登陆第一家园、构建现代化基层治理体系、创新驱动发展、建设文化强市、工业园区改革、产城空间结构破解等具体内容。列出“再落实”任务清单，围绕“十四五”开好局起好步，逐条细化实化11项目标任务，包括确保疫情防控不出纰漏，确保首季“开门红”和全年目标实现，全面完成各级巡视、巡察专项检查反馈问题整改任务，产业转型发展取得突破，城市更新点、片、面推进，乡村振兴树亮点提能级，民生服务持续补齐短板，社会治理痛点有效突破，打造一流营商环境，党的建设全面加强，体制机制全方位探索创新等。

泉州开发区迅速制定活动实施方案，“再学习”突出“举办3个学习研究班”等5个抓手，“再调研”安排“推进四大主导产业转型升级”等8个重点专题，“再落实”紧扣“开展片区工作大攻坚、大会战、大比评”等10项工作重点，细化12个重点专项任务。开展“规企高企全进到、意向客商全走到、各类人才全访到”活动。召开“再学习、再调研、再落实”专题会，要求坚持目标导向再学习，提站位、聚合力，明确新发展理念；坚持问题导向再调研，明思路、寻良方，推动进入新发展阶段；坚持结果导向再落实，强突破、见实效，形成新发展格局；抢抓泉州开展民营经济发展年、营商环境提升年、城乡品质提升年“三个年”活动的机遇，抓实创新驱动、数字驱动、项目带动、市场开拓四个支撑措施，突出规企与高企双向进入、规企R&D全覆盖，力争数控化率与数字经济比例走前列，提升发展“含新量”“含绿量”“含金量”，以经济工作和精神状态两个“开门红”确保“十四五”开好局、起好步。

台商投资区立足辖区作为“国家级台商投资区”“城市副中心”定位，直面改革发展面临的最突出问题和群众最关切的热点，围绕中央和省、市部署要求，结合辖区实际提出了“打造两岸融合主阵地、提升城市品质、培育数字经济”等10个重点专项任务。先后举行了招商工作、服务企业等“再落实”专场活动，作为开展“再学习、再调研、再落实”活动的先导和暖场，区镇两级签约项目68个、总投资239.8亿元，实现全年招商开门红；区处级以上干部、各乡镇走访企业、乡贤169人次；针对企业反映集中的用工难问题，迅速组织多场“线上+线下”招聘会，帮助辖区104家用人单位成功对接3570个用工意向。台商区要求，各级各部门要认真谋划本单位活动方案，按照“重点任务”即“调研课题”的方式安排各环节，各项任务目标、措施办法均按照“跳起来够得着”的标准审慎制定，确保突出实效，不走过场。今年，台商区还将策划系列“再落实”活动，以可量化的实实在在目标检验活动成效。

（记者蔡紫旻 陈凌鹭 游怡冰 通讯员 陈鑫炜 黄仕帅 叶建宝 欧阳育玲）

泉州社区网络春晚获奖名单出炉 市文明办获特别贡献奖

原标题：社区网络春晚获奖名单出炉 市文明办获特别贡献奖

海峡网4月28日讯 （泉州网通讯员 祝文慧 记者龚翠玲）近日，社区志愿服务全国联络总站印发了《关于表彰2018全国社区网络春晚先进集体和优秀个人的决定》，公布了2018全国社区网络春晚特别贡献奖、最佳组织奖、优秀组织奖、最佳节目奖、十大人气节目奖等先进集体和优秀个人名单。其中，泉州市文明办荣获特别贡献奖。

除泉州市文明办获奖之外，泉州市惠安县文明办获最佳组织奖，丰泽区丰泽街道东美社区、泉港区文明办、泉港区山腰街道锦塔社区、泉港区后龙镇栖霞社区、泉港区涂岭镇幸福社区、石狮市湖滨街道玉湖社区、晋江市梅岭街道、永春县五里街镇五里街社区、永春县五里街镇儒林社区分获优秀组织奖。由泉州市惠安县文明办等单位共同选送的开场歌舞《把福带回家》获最佳节目奖，为全省唯一获奖节目。

据悉，2018全国社区网络春晚共有25万余社区居民参加演出，北京、天津、吉林等百余城市组织了512个分会场，收到节目视频30106个，总点击（收视）量突破3.68亿人次，名列全国“十大网络春晚”之首。

另外，记者了解到，泉州市积极参与全国社区网络春晚评选，已连续五年获奖数量居全省第一。泉州市重视社区志愿服务活动，基本实现社区志愿服务站全覆盖，积极推动专业志愿服务队伍入社区，搭建公益性文化活动平台，丰富社区居民生活。