寒武纪声明：公司近期从未组织任何小范围交流

当世界都在教你怎么“被爱”，恋爱我想先聊聊“爱自己”这个有点俗气的定学话题。今天咱们不聊什么灵魂伴侣，爱自也不灌鸡汤。恋爱我就想用一些脑科学、定学心理学和社会学里的爱自美女被实话，跟你说清楚一个残酷的恋爱事实：如果你自己是个黑洞，任何光源都照不亮你；如果你自己是定学口枯井，别人倒再多的爱自水也填不满你。我花了大概七年时间，恋爱经历了三段感情，定学才彻底想明白这个逻辑。爱自这篇文章不保证让你立刻幸福，恋爱但能让你少走几年弯路，定学而且这些内容都是爱自有科学依据的。你以为的“爱自己”，其实是在给内心的大窟窿填土说真的，我们都误解了“爱自己”。很多人以为这是给自己买包、吃顿好的、或者来个说走就走的旅行。但心理学上有一个残酷的真相：那些在恋爱里过度付出、患得患失、甚至自我感动的在线免费看片人，大概率不是在爱人，而是在“乞讨”。2018年加拿大皇后大学做了一项关于亲密关系依赖的研究，追踪了500对情侣后发现，那些在关系中表现出强烈牺牲精神、时刻围着伴侣转的人，其内在的“自我价值感”极低。用大白话讲就是，他们觉得自己不够好，所以才需要别人的爱来证明自己存在。这就好比什么呢？你小时候缺钙，长大了腿抽筋，你拼命吃钙片，但就是忘了晒太阳。先爱自己，不是补充爱情，而是补充你内在的“维生素D”——安全感。如果你不信，你可以回想一下，你上一段分手时是不是觉得“我再也不会遇到对我这么好的人了”？其实你难过的不是失去了他，而是失去了那个眼里有光的你自己。你的所有关注力都在别人身上，那靠山山会倒，兽兽门翟凌原版高清版下载靠人人会跑，你自己不觉得累吗？恋爱脑的本质：对方成了你情绪的“合法药贩子”咱们用科学一点的视角来看待“恋爱脑”。神经科学家保罗·扎克做过关于信任和亲密关系的实验，发现人脑分泌的催产素，会强烈影响我们对伴侣的信任和依赖。但有个致命的bug：催产素这种物质，对“当下的安全感”极为敏感，但对“长久的记忆”却会撒谎。什么意思呢？就是当你把“自我关注度”全部投射到对方身上时，你的大脑会为了获取这种短暂的荷尔蒙快感，自动屏蔽掉对方对你的伤害和减分项。举个例子，很多人在恋爱里总爱翻旧账，觉得对方当初如何如何好。其实不是他变了，是你的大脑在爱情中疯狂分泌多巴胺，导致你当时的判断力下降了，你把“情绪体验”当成了“人格品质”。一个不爱自己的人，会把自己的道德判断权交给对方。 他会觉得：“我男朋友是什么样的人，需要靠他是否及时回我消息来定义。”这本身就是麻豆影院认知失调。这就引出了费曼学习法里最核心的一个点：如果你不能把一个道理用大白话解释给一个小孩听，那你根本没懂这个道理。那咱们用大白话翻译一下“先爱自己”：先爱自己，就是不要把自己的心情承包给你爱的那个男人。你情绪就像一家上市公司，绝对禁止对方控股超过51%。如果你现在是这种状态：他今天心情好，你就阳光灿烂；他今天拉个脸，你就像阴天抑郁。那这不叫爱情，这叫情绪勒索。健康的亲密关系，是两个完整的圆相互交汇，而不是两块烂泥糊在一起。烂泥糊在一起，时间久了只会发霉，不会变成水泥。怎么判断你爱自己没有？看你的注意力流向。不爱你自己的三个隐藏迹象，比出轨更致命现实中，很多人所谓的“对自己好”，其实是换一种方式讨好别人。我身边有个朋友，中文在线字幕观看电视剧百度想减肥，每天节食，终于瘦了。问她为什么？她说：“因为我男朋友总爱看街上的大长腿。”这叫爱自己吗？这叫极度自卑下的病态补偿。真正的爱自己，有三个你在恋爱里必须落地的硬指标。如果你做不到，我劝你先别谈恋爱了，真的，那是对彼此的伤害：你是否有“单身力”（单身的能力）：这里指的是，如果你现在立刻和伴侣断开联系，你能否情绪稳定地安排完这周的衣食住行，而不是崩溃大哭觉得自己是世界上最孤独的人。你是否敢和伴侣说“不”：当你不想做某件他提出的事情时，你敢不敢直接表达拒绝，而不害怕他会因此生气、冷暴力、甚至离开你？你是否把“自我成长”放在了“关系维持”之前：比如你想去进修、去健身房、去接一个可能很忙的项目，你会不会为了陪他追剧、为了给他做饭而牺牲掉自己的计划？如果你三个都中了，那么很遗憾，你在这段感情里，大概率是一个“保姆型”或“讨好型”的角色，而这个角色一旦不干了，感情立马崩盘。为什么卑微到尘埃里的爱，总是被高高在上地踢开？这就是人性最残酷的地方。我们不妨借用一点经济学概念：边际效用递减。如果你把自己这块蛋糕切得碎碎的，每天喂给对方，第一口他觉得甜，第二口觉得腻，第三口就觉得烦——因为他觉得反正你永远都会这样，他不需要付出任何代价就能得到你的好，那你的好，就是廉价的。事实上，真正的爱自己，是要在关系中设置“不可退让的红线”。美国婚姻心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）解剖过上千对夫妻的相处模式。他发现，长期稳定且幸福的夫妻，并不是那些从不吵架、完美和谐的，而是那些懂得“维修争执”的夫妻。什么叫维修争执？就是我今天跟你吵是因为“我不喜欢你这个行为”，而不是“我为了让你高兴我可以改掉我的底线”。你爱自己的方式，决定了对方爱你的方式。 就像你跟商家砍价，如果你表现出“这个东西我无所谓，爱卖不卖”，对方反而会因为你这一句“无所谓”而紧张起来，主动给你折扣。感情里也是，当你有一副“我不会为你放弃自我”的底气时，对方反而觉得你是一个有挑战性、有价值的“宝藏”，他会加大投入来获取你的关注。价值感这东西，永远不是靠牺牲换来的，是靠“界限”换来的。怎么落地？教你在恋爱里“自私”一点，不丢人其实很多时候道理都懂，但是一到实操就废。因为你欠缺一些具体的“物理隔离”手段。这里给你分享一个我亲测有效的“三段式爱自己法则”，写出来供你参考，超级简单，甚至有笨拙感，但非常管用：第一层：建立你的“物理护城河”。每周放空3小时，不接对方电话，不带任何负担，去做一件只属于你自己兴趣爱好的事。无论是去跳广场舞（如果你是阿姨辈）、去健身房撸铁，还是去看一部一直想看的老电影。你要在潜意识里告诉自己：没有他，这段时间我也活得有滋有味。第二层：建立“情绪止损点”。当你发现你跟对方聊天充满了负能量、充满了抱怨和猜疑，或者你总是在等待他回复消息而什么事情都干不了的时候，请立刻按下暂停键，去洗个冷水脸，或者立刻强迫自己去做一套卷子、看两页枯燥的专业书。 用高强度的逻辑思考去打断无意义的情绪纠缠，这跟疯牛病一样的恋爱脑就会得到缓解。第三层：利用“旁观者视角”评价关系。这是最重要的一步。你可以把心里对公司投资人的那种审慎态度拿出来，定期进行复盘。就像下面这张表，你可以试着给自己评分，如果低于60分，真的没必要死磕下去了。咱们好歹也是独立的个体，何必自降身价呢？评估维度具体问题（代入客观事实）评分（1-5分）自我完整性在这段关系里，我还能不能自由地做我觉得正确的事？4能量补给他是给我“充电”多一些，还是“耗电”多一些？3边界清晰我是否因为怕他离开而做了我现在想起来都觉得委屈的事？2相互成就最近有没有因为对方而变得喜欢现在的自己？4我们得承认，恋爱这东西，说到底是一场“内部管理”。你先把自己的生活管顺了，再去伸手帮别人，别人才觉得你的手是干爽的、温暖的。如果自己的手湿漉漉的（情绪不稳定、充满占有欲和焦虑），你拉别人一把，只会让人家觉得黏糊糊地难受，想甩开。所以呢，别老是琢磨“他爱不爱我”“他为什么不回消息”了。把那个劲头用在自己身上，你会发现，你不仅能爱人，还能像主角一样，享受被这个世界爱的感觉。下次在想着给他买什么礼物的时候，不妨先问问自己：“我今天有没有让我自己做点开心的事？”那种发自内心的愉悦感，会让你整个人发光。一个能把自己照顾得很好的人，根本不担心自然界的狂风暴雨，反正你带着伞呢。你说对吧？

“免费美容”不免费 泉州两名女子花“巨款”

“免费美容”不免费 两名女子花“巨款”

部门提醒：消费前要与商家签订相关协议

市民施女士怎么也不会想到，自己在美容院做护理，短短3个月就花费了16万多元。无独有偶，石狮的纪女士半年内也在另一美容店花费16万多元。施女士和纪女士都是成年人，她们为何会短时间内在美容店花费“巨款”，甚至不惜透支信用卡和在平台上借贷？连日来，记者采访发现，美容店的“套路”还真不少。 

□本报记者 陈灵 詹伟志 通讯员 方长

套路一 以“免费”为由 吸引顾客进店

今年7月底，施女士在市区宝洲街一大型商场附近遇到发放传单的美容店人员。“她拉住我，说可以免费检验皮肤。”25岁的施女士觉得自己的皮肤确实有些小问题，又受“免费”二字吸引，就被此人带到商场旁公寓楼的一美容店内。“进去后，我第一反应是被带入坑里了，但一个自称经理的人很凶，我就稀里糊涂地被唬住了。”

今年3月，纪女士也在石狮市区遇到某美容中心开展的“免费美容”活动。店员不断夸赞她眉毛好看，称如果修补一下会更好看。经不住店员热情的推销，她体验到一次免费美容服务。

套路二 声称优惠力度大 项目一个接一个

施女士的皮肤被“检验”完后，店员说出她一个又一个的问题。不过，店员马上称，如果施女士充值成为会员，可以享受种种“福利”。施女士充值了6000元，之后，她开始到店内做脸部项目。然而，一个项目还没做完，店员又推荐另一个项目。

纪女士体验“免费”项目后，也招架不住店员的推销，同意先做个眼线，并刷卡支付了1088元。过了几天，店员又告知她，店里给老客户提供5个免费身体检查名额。接下来，店员经常以各种借口给她打电话，让其不断增加美容项目。

套路三 怂恿客户透支消费 让女孩对自己好点

几百元、几千元、上万元……施女士又陆续购买了针对不同部位的美容项目。有一次，碰巧店里一“老师”带“先进仪器”过来，店员推荐她做一个祛斑项目。听到10多万元的报价，施女士拒绝了。“店员说女孩一定要对自己好一点，接着店员、经理轮番轰炸，称帮我要优惠，申请到8.8万元。”施女士说，自己并没有这么多存款，对方便怂恿她用花呗、借呗、信用卡。“脑子一热，就把这笔钱凑出来了。”施女士后悔地说。

另一边，店员也说纪女士敏感肤质且有斑，要注意护理。“最近店里有优惠活动，原价1.28万元的套餐，现在只需6088元！”于是，纪女士就办了一套护理套餐。

套路四 卖塑形衣还看面相 目的就是让人消费

除了美容项目，美容店还售卖塑形衣，提供按摩乳腺、卵巢服务，甚至还有看面相。店员称施女士背部、卵巢有问题，听到这些，她花费6万多元买了两件塑形衣。

更“毁三观”的要数看面相。“我躺床上，老师说可以通过改眉毛、发际线，填充苹果肌、太阳穴来改运，如桃花运、财运、家庭运，价格却没个准数。”施女士说，她很排斥，可是“老师”、经理、店员轮番“劝说”，价格也从20多万元降到10多万元，最后降到几千元。无奈之下，她花费了1万元购买祛斑项目后才“脱身”。

提醒 大额消费需谨慎 留心保存证据

就这样，施女士和纪女士在店员的诱导下，分别消费了16万多元。10月底，施女士的好友得知此事后，提醒她小心被骗。而施女士也慢慢觉得，美容所做项目的效果，并没有店员宣传的那样好，她这才“醒悟”过来。纪女士经过一段时间的体验，也感觉效果不佳。她们都希望商家能退掉未消费的美容套餐，但这又谈何容易。目前，施女士仍在与美容店协商退款事宜；纪女士向12315求助，经石狮湖滨市场监督管理所执法人员调解，商家同意退款10万元，并分三期支付。

执法人员提醒，此类消费纠纷取证困难，消费者一定要谨慎消费，并与商家签订相关协议。记者也咨询了泉州市市场监管局12315指挥中心，工作人员表示，消费者要留心保留证据，如录音、录像或书面材料，如遇消费纠纷需要维权时，便可提供商家存在虚假宣传、欺骗、诱导等违规违法行为的举证材料，举证材料要对消费者的投诉起到帮助作用，避免各执一词。

黄子韬新单《冰激凌》上线酷狗音乐，一抹清凉融化夏日烦恼

　　6月22日，领先C-POP超人气唱作人、全能艺人黄子韬全新夏日单曲《冰激凌》首发上线酷狗音乐，POP风的乐调搭配洗脑的旋律一上线就颇受好评，仅一天评论就冲上了999+，进入了酷狗TOP500榜单，在这个炎炎夏日，wuli韬韬用音乐为听众送上一份消夏解暑的冰激凌。

　　“BLUE”是黄子韬2019全年音乐上的表达命题，分别从life is BLUE、love is BLUE、art is BLUE、music is BLUE四大主题篇章中进行对自我的探索以及音乐多元化的尝试。2020年，作为概念作品BLUE STORY的开篇之作，《冰激凌》的创作都由黄子韬个人完成，这首歌曲的主体部分，是以流行电子作为主线，轻电子的音色，加上可爱的旋律与和声，以清新的二次元风格展现，层次感丰富，听来甜蜜又可爱。在此基础之上，歌曲中还插入了黄子韬最擅长的RAP，与往常不同，这首歌曲的RAP更加温柔，节奏更为舒缓，给听众以别样的感受。一段干净的吉他SOLO也是本曲的亮点，POP风的乐调和BLUES的间奏烘托出了恋爱的味道。黄子韬本人也说道：“如果你没谈恋爱听完你绝对会被甜到想谈恋爱，如果你谈了恋爱也没事你们会更加相爱每天都会甜到不行。”可以说是糖分十足了。

　　“为什么今天/天气又是阴天/可不影响心情/依旧还是很甜”，从歌名到歌词，满满都是夏天的味道，甜美的歌曲加上黄子韬甜甜的声音，糖分从耳朵中溢出，有歌迷表示听到这首歌的旋律就让人瞬间忘记烦恼，就像夏天融化在口中的冰激凌，充满多巴胺的快乐。从《M.O.M 》到《Beggar》再到《你最最最重要》和《冰激凌》，黄子韬在音乐之路上不同风格的探索总能带给听众惊喜，也展示出他对于音乐的态度。

　　冰凉的西瓜，冒泡的可乐，甜甜的恋爱才是夏天的正确打开方式，被甜到的小伙伴们，赶紧一起吃着冰激凌，打开酷狗音乐播放《冰激凌》，清凉一夏吧。