距离“源来周至 多来多福”2026最美乡村旅游路周至第三届10K精英赛鸣枪开跑，还有6天！时周赛即赛赛前的精英将开每一分准备，都将化作赛道上的倒计从容与自信。今天，时周赛即赛我们为您整理了一份全面的精英将开怎么看片备战指南与领物须知，助您科学备赛、倒计顺利参赛。时周赛即赛

赛前训练建议

赛前一周

周一至周三：保持适度训练，每次5-8公里轻松跑，倒计维持状态。时周赛即赛

周四至周五：休息或进行低强度交叉训练（游泳、精英将开骑行、倒计拉伸），时周赛即赛减少肌肉疲劳。精英将开茄子视频在线播放

周六：完全休息，或进行15-20分钟慢跑激活身体。

周日：比赛日！

温馨提示：赛前一周避免进行长距离拉练或高强度间歇训练，以免体能透支。

赛前饮食建议

碳水化合物储备：赛前2-3天适当增加主食摄入（米饭、面条、亲亲抱抱举高高蹭蹭全麦面包），保证糖原储备充足。

蛋白质补充：适量摄入鱼、鸡胸肉、鸡蛋等优质蛋白，帮助肌肉修复。

避免新食物：赛前不要尝试从未吃过的饼干姐姐视频在线百度食物或补剂，以免肠胃不适。

赛前晚餐：4月18日晚餐建议清淡易消化，避免油腻、辛辣食物。

赛前早餐：4月19日早餐建议在赛前2-3小时完成，以面包、粥、男生和女生一起差差差差差香蕉等碳水为主。

领物清单及温馨提示

参赛号码布：务必佩戴于胸前，不可遮挡；

计时芯片：10公里选手请确认芯片已正确绑定，芯片不收取押金，赛后不回收；

跑鞋：选择磨合过的跑鞋，切勿穿新鞋参赛；

服装：根据天气预报选择速干衣裤，建议佩戴空顶帽、运动眼镜；

能量补给：可根据个人习惯携带能量胶、盐丸（赛道7.5公里处设有食品补给站）；

其他：手机、手表、防晒霜、雨衣（视天气情况）。

领物须知

1

领物时间

4月17日（周五）10:00-20:00

4月18日（周六）09:00-19:00

2

领物地点

4月17日（周五）

陕西省西安市新城区笃臣路8号比亚迪汽车海洋网西安盛世新景4s店（地铁4号线火车站北广场地铁口向东300米）

4月18日（周六）

陕西省西安市周至县八云塔广场（云塔南街与中心西街路口东南侧）

3

领物流程

1.出示本人身份证原件，未成年且无身份证选手须持户口簿原件；

2.签署《参赛声明》；

3.领取参赛号码布、计时芯片（10公里项目）、参赛服、盛衣包等物资；

4.核对物资无误后离场。

4

1.领物高峰期为4月17日、18日下午，建议错峰前往；

2.领取后请核对号码布上的姓名、项目信息是否正确；

3.计时芯片无需归还，但请妥善保管，避免弯折、浸水；

4.如需代领，请提供被代领人身份证复印件及授权委托书；

5.负责人：13289292002（徐老师）。

周至文旅

前NBA球员谈克莱：在热火只需把篮投好，现在的他已不是勇士汤

前NBA球员安东尼奥·戴维斯近日在《SiriusXM NBA Radio》节目中，谈到了克莱加盟热火后的角色变化。他直言，现在的克莱已经不是勇士时期那个攻防兼备的汤普森了。

角色定位发生明显转变


戴维斯表示：“我们不再讨论当年在勇士的克莱，现在的他不是联盟顶级的防守者了，这一点也是让他成为以前勇士重要一环的原因，以前的他能投篮能防守。”在他看来，克莱在热火的任务被大幅简化，不再需要像勇士时期那样兼顾多个方面。

身边队友决定了他的新定位

戴维斯进一步解释：“在如今的NBA，你只需要全力做好一件事情，也许不需要兼顾好其他方面。克莱只需要投好他的篮，而在阿德巴约、巴特勒身边，你100%是需要去防守或者去接球投篮的，这些人只需要做好一件事。”这意味着克莱在热火体系中的价值，更多集中在投射端。

从“勇士汤”到热火角色球员，克莱的定位正在被重新定义。戴维斯的评价点出了一个关键变化：当球队不再要求他承担防守重任时，克莱能否用稳定的投篮重新证明自己，将是新赛季的一大看点。

“2018泉州智能制造十大装备”推选启动

原标题：“2018泉州智能制造十大装备”推选启动

随着新一代信息技术和制造业的加速融合，智能制造已成为产业竞争的制高点。为树立和宣传典型企业的经验与做法，助力更多企业融入智能制造发展“洪流”中，2018泉州经济年会期间重磅推出“2018泉州智能制造十大装备”推选项目。目前，该项目正式向全市企业开放报名。

随着新一代信息技术和制造业的加速融合，智能制造已成为产业竞争的制高点。为树立和宣传典型企业的经验与做法，助力更多企业融入智能制造发展“洪流”中，2018泉州经济年会期间重磅推出“2018泉州智能制造十大装备”推选项目。目前，该项目正式向全市企业开放报名。

本届泉州经济年会由市委宣传部、市发改委、市经信委、市科技局、市金融局、市总工会、市工商联、市城联社、泉州晚报社联合主办，世茂地产集团冠名。□记者 黄文珍

降本增效“利器”

随着人工成本逐年上涨，市场竞争加剧，以智能制造为手段实现企业降本增效已经成为不可逆转的趋势。数据显示，截至目前，全市已有超过2000家规上企业参与“数控一代”、智能化改造，规上企业装备数控化率达47%以上，部分国产装备实现了对进口装备的替代，为使用企业降低购置成本约50%。

近年来，我市紧紧围绕传统产业特色，以应用为导向，一手抓与产业配套的装备产品向智能化、高端化发展，一手抓推广应用。重点支持企业开展数控系统、伺服电机、减速器、控制器和自动化控制、智能装备、关键智能基础件、重大智能成套装备等研发应用，鼓励首台套重大技术装备研制。

市经信委相关负责人介绍，今年我市有3家企业获评国家级智能制造项目，10家企业获评省级智能制造试点示范；共确定泉州市“数控一代”示范项目产品129个、高端装备设备54个，推广智能装备和工业机器人1330台（套）。

树立产业标杆

榜样不仅是一面镜子，更是一面旗帜，是引领企业前行的力量。为加快传统制造与互联网融合，更好地鼓励和推动我市传统制造业向智能制造转型升级，2018泉州经济年会期间，首次开展“2018泉州智能制造十大装备”推选活动。

智能制造装备是先进制造技术、信息技术和智能技术在装备产品上的集成和融合，智能制造装备产业的水平已经成为当今衡量一个地区工业化水平的重要标志，通过推选活动的开展，将展示我市在推进智能制造中取得的阶段性成果，树立智能制造装备产业标杆。

活动面向全市各行各业。报名参选单位条件为，在泉州市行政区域内依法设立，具有研发组装能力的企事业单位；报名产品须符合国家产业政策；产权明晰，参选单位通过其主导的技术创新活动，在国内外依法具有自主知识产权，或者通过依法受让取得知识产权的使用权；技术先进，报名产品技术水平应达到国内、国际先进水平。

有意参加此项推选活动的企事业单位，均可联系主办方进行申报。届时主办方将组成评审小组，对申报材料进行初审，并通过公众投票、专家评审委员会投票等方式产生“年度智能制造十大装备”。同时，在2018泉州经济年会峰会现场，主办方将对获得“2018智能制造十大装备”的单位进行授牌。

目前，“2018泉州智能制造十大装备”报名程序已启动，期待我市符合条件的企事业单位踊跃报名，具体事宜欢迎致电13959922771（吴先生）进行详细咨询。